长安借东风63583187
奇谈怪论，饿了吃饭，困了睡觉，人的生物钟。刻意去改变正常生活规律，会影响身体健康的。
沂蒙老汉91285391
我是老年人，这是谁出的怪着？我不赞同。老年收入再低也的吃饱饭啊！我常年一曰三歺，少一歺饿得难受。本来老年人营养跟不上去，免疫力低下，再每天挨饿，那不是死的更快了么！
我父亲活到92岁去世，生前一日三歺，而且饭量较大，一生没住过医院，最后老死在家中。所以健康与吃的多少关系不大，吃的再少不一定健康。
一些人正天都有害空气、水质、食品、蔬菜、水果、药品、保健品、生活用品的包围中。这才影响人健康的根源。
自古以来只有因贫困饿死的，没听说有因吃饱而撑死的。我也是低收入的，虽然吃的一般，但是可以吃饱，还没到挨饿的时候。所以我认为适度而不挨饿为好。
王南戴河
不管是那个年龄，食六七分饱，都是养生。过饱心脏负担大，长期导致心脑血管疾病。我父亲2012年因十二指溃疡做了小部分胃切除，每餐食量小，反而身体健康，状态不错。但也不能过少，缺乏营养对身体也不好。要按自身情况决定食量。总之不要暴饮暴食。病从口入，善于饮食是健康的关健。可以十天或一个星期作一次饥饿疗法。饥饿法是一天当中少吃一餐或两餐。可消除积食，还可杀死癌细胞。
用户4235760098
我在星级宾馆吃自助早餐的时候，见过三个日本老年旅游团。
导游介绍，他们都是70岁以上的老人，人很精神，穿着干净，合体，没有怪装。还有两个特点，一是吃饭时无声，二是只吃很少一点。
因为是自助餐，他们碟子里只放了很少一点食物引起了周围人注意。他们确实吃的少。
日本人均寿命世界领先，它们从上个世纪五十年代就普及低热量饮食，到现在全民认可度越来越高。不管对“七分饱”有怎样的争论，但实践是检验真理的唯一标准。
落地的果子
佛说：法无定法！所有的事都因人而异。有人一旦吃饱就腹胀难耐，有人稍微一饿就冒汗发抖，有人吃点油腻就晕头转向，有人大肉不断却神气十足。央视曾报道广西少数民族一个长寿老人村都能吃肉，老太太每顿切一大碗熟肉，拌上各种调料吃掉。所以无论老人还是年轻人，只要自己觉得舒服的活法就是最好的方法！重要的是心情好才是真的，啥病都是生气上火得的！
用户4816211055528
别听那些营养专家胡说：人老了采取饥饿养生活的长，一天要喝八杯水甚么的？按陕西人说那都是胡谝里。人老了消化功能减退紧吃慢吃都瘦的皮包骨头。你不想领养老金了你就按砖家说的去……。
嘴长的人
一、基本观点与认识
有，有道理，非常有道理。老年人吃得少一点，这是普遍的现象，也是自然的现象。如果在这方面做得好一些的老年人，一定是会有益于自己身体健康的。
二、原因与理由分析
（一）、原因与理由
（1）、原因理由之一：老年人，是户外活动相对较少的人。
（2）、原因理由之二：老年人，是消化功能相对退化的人。
（3）、原因理由之三：老年人，是没有压力相对轻松的人。
（4）、原因理由之四：老年人，是生活节奏相对缓慢的人。
（5）、原因理由之五：老年人，是操心较少相对安逸的人。
（二）、几点分析
（1）、老年人，各方面的能量消耗相对比较小、比较慢，这是一个客观、不容争辩的事实；因此，对新能量的补充就显得不那么突出。
（2）、我们现在所指的老年人，一般年龄为65岁以上的人群；人到了这个年岁数，其身体在某些方面，多少会有不同程度的退化；也包括腸胃消化系统方面功能的减退。
（3）、人老了，就要服老。再也不能与曾经的自己比了，再也不能提当年勇了；因此，只能顺应身体的实际情况来合理安排自己的膳食了。
（4）、按俗话说的，无官、无职、无事、无责一身轻。这就是说无论哪种类型的老年人，只要人身处在"挂空档"的阶段，那人是万分轻松的；对于一个不太劳累、不太操心、没有压力、没有负担的老年人来说，其能量的消耗是，不那么多而且较缓慢的；所以，就不必在饮食方面过于讲究，更不能总是想着以前年轻在位时，顿顿的膳食風光了。
（5）、据很多讲座上，有关方面权威人士的意见表明，老年人的饮食千万不要达到过度饱足，这样会引起很多疾病或心脏病的复发，尤其是晚歺。
三、尺度与关系的把握
（1）、老年人保持一点有限饥饿状态，绝对不能超越"有限"的程度。
这个尺度必须把握好，超越了这个尺度就不是"饥饿保健法"了，那是变成了真正的饥饿了，那就是受罪了。
让老人长期处于饥饿状态，那是十分慌唐的，那是十分有害的，不值得提倡的。
（2）、老年人保持一点有限饥饿状态，绝对不能造成营养失去均衡。
老年人的生活可以吃得稍微少一点，但一定要吃得好一点、营养一点。这是一个十分重要的事情，这个生活的数量和质量必须同步兼顾好。
这样的“饥饿保健法"才是有效的、有益的；否则是有害的，不值得提倡的。
（3）、老年人保持一点有限饥饿状态，绝对不能有明显的饥饿感觉。
保持一点有限的饥饿状态与明显的饥饿感觉，是有明显区别的；前者精神状态是比较饱满的，后者的精神状态疲惫的；
老年人的"饥饿保健法”，务必始终保持着饱满的情绪和精神状态；否则是真正有害的，不值得提倡的。
（4）、老年人保持一点有限饥饿状态，绝对不能是无节凑无规律生活。
我认为，老年人的"饥饿保健法"，绝对不能在无节凑无规律的情况下进行；适当充足的营养，对老年人来说是十分重要的。
因此，老年人千万不能早一顿、晚一顿；多一顿、少一顿；热一顿、冷一顿；饱一顿、饥一顿；荤一顿、素一顿、有一顿、冇一顿。尽量做到两顿主歺保持荤素菜拾配，确保营养均衡；这样的"饥饿保健法"是效果的、有益处的；否则是有害的，不值得提倡的。
（5）、老年人保持一点有限饥饿状态，绝对不能过量的食用大鱼大肉。
老年人平时保持一点有限饥饿状之后，往往会出现好胃口、好精神；下顿吃起来饭量会有所增长，甚至有很大增长。
因此，这時候还是要保持规律、适当节制饮食，限制油脂摄取量才好。
当然，保持一点有限饥饿状态，并不是不可食用鱼和肉，而且每天应当适量吃些鱼和肉；有些"专家”说得好，一个人每天的肉类食量，应不少于一个网球大的体积。
由此可见，老年人每一天，可以少吃一些鱼肉的，只要不过量就行。
这样的"饥饿保健法"才是有效果的、有益处的；否则是有害的，不值得提倡的。
什么才叫适度保持一点有限饥饿状态呢？用一句通俗的话来摡括就是：不多不少、刚饱就好。
賢省
人到老年了千万不要去网上查一些保健或者是一些个所谓专家介绍的歪门邪道的东西。妄想着活个长命百岁，那就错了。
如果你到老年了，身体保持的还不错。平日里没有大吃八喝，喝大酒抽大烟的情况。那就请你还保持你一贯的生活的习惯。不要刻意的饿一顿少吃一顿。因为人的身体机理是各不相同的。关键是生活的规律，如果你的生活规律是一贯的和健康的，并且是卓有成效的，千万不要去轻易的改变它。一旦改变了习以为常的饮食习惯。你的身体机能就会出现紊乱。就会出现问题。
因此，在身体保健上不要相信什么专家，什么网上的胡言乱语，请相信你自己，你自己多年来的实践最能说明问题。
当然，如果你身生活上有很多的毛病，有很多的不利的地方，而且由于长时间的不规律，不检点造成了现在身体不好，那么你就应该注意了。
清风陆地
这不叫饥饿保健法，它不是一个方法，而是一种状态，让胃休息，或正常工作。古代时期，直到近代（少部份地区现代），许多人生活在食物匮乏的环境里，所以养成有可能就把肚子填得饱饱的，他不存在营养过剩问题，因为他的下一顿，下下一顿可能还没着落。这种基因牢固地存在我们的身体里和记忆里，哪怕在食物丰盈的现代，见面问候的话还是“你吃过吗”这种变相的how are you。哪怕晚饭吃得很多，一去吃宵夜还是把半满的胃又填足了。医学研究得出的结论，胃这个袋子只能装一半食物，它要运行消化，运动的烈度很强，等它排到下面肠子里了，你再从食管里住下装料，而且还应让它休息几个小时再装进去。我们的坏习惯伤了胃，毁了胃，胃是后天惟一体能量的来源，所以节食，合理饮食是健康的二大基本保证之一。欧-亨利有一短篇小说，描述了一个二天没吃过饱饭的乞丐被人打赌吃完一桌丰盛佳肴而导致当场死亡的惨剧。他要是再饿一天，也不会死，只要能讨得一些残羹剩饭充饥，他还能捱过那个冬天。
ASSam
一、严格来说是“饥饿疗法”，饿治百病。与年龄无关，对任何人都是非常好的保健方法。
1、由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪。
2、由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。
3、由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。
4、由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。
5、由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。
6、由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。
7、由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。
8、由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。
9、由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。
二、给大家介绍一些健康食物
“霜打茄子”是好药，苦瓜为“一等瓜”，南瓜为“神瓜”，麦麸是“食物纤维”，萝卜为“健康保护神”，猕猴桃为“水果之冠”，海带富含碘，地瓜为祛病延年、减肥保健的绝佳食品。
1、不吃晚饭
“过午不食”——中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了可以喝果汁、吃水果。
“马不吃夜草不肥”——吃晚饭也不会肥胖。因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
2、“补充营养”——不能保持饥饿感，就是找病。小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
3、“七分饱”——早餐必需吃，因为要促使肝脏的胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养；而不吃晚饭是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。
4、“不吃晚饭”——孩子从小就培养这个良好习惯，那么他就会感觉到一天的时间很充沛。他不会因为饭后写作业而感到很困倦。成年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐。老年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉傍晚的时间很长。他不会担心夜间突发猝死。
“晚饭送给敌人吃”——你最恨谁，就让谁吃晚饭。
5、“过饱伤人，饿治百病”——限制哺乳动物的粮食摄入量，可以降低脂肪在体内的不断堆积，能够有效地延长生命周期。人保持饥饿状态，也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态；只有让它们保持饥饿状态，才能清理体内的垃圾。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态，就是一个病人也需要保持饥饿状态。
6、“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”——一个人缺乏蛋白质和维生素就会生病。在补充足够的蛋白质和维生素的情况下，限制人的粮食摄入，这样可以延长寿命。
