hczsh6050
我也有过这样的经历，周期性经历情绪的低估。
在我看来，这是长期的情绪积压而导致的，我们的身体就像是一个情绪的容器，在它一点点增加，直到满了的时候，情绪就会倒出来了，所以会沉浸就在悲伤的情绪里，难以出来。悲伤只是各种情绪的转化情绪。
这其实是一种解放自己情绪的过程。
我们在这个过程中可以做什么，去释放情绪，通过各种各样的方式，把自己想说的都说了，去运动，去接受阳光的洗礼，去感受日出日落的真实，去拥抱身边的人，去书写，去表达，成为自己情绪的主人。
还有一点很重要，生活中要学会表达自己的情绪，找到适合自己的方式。
乐培心理张老师
人吗，有什么悲不悲伤，隨着年龄的增长，就算以前有什么深仇大恨，也随着时间推移，也泡磨得一干二净了。记得年青时，因自家菜园地被邻居家的猪放了出来，钻进围着的菜园地，被它啃的差不多完了，刚好自己回来看到这光景，人的反应都是本能的，一时火遮眼，就拿了一条棍重重打了它几下，也可能是用力过猛吧，打得它脚拖下拖。后来它主家回来看到了，非要吾把他的猪陪不可，吾说可以，那就相互陪吗，(后过二天他的猪就灰复了原貌，无事)。为此事，互相间冷战了几十年。碰面也是你不理我，我更看不到他，你有那么高，我也有那么大，况且你生活水平比我还差，你有什么了不起，反正我年青过你，本事过你，我也绝不会求′你。有次，自已刚好到外地回家探亲，去河坑洗衣服，遇着他的孙子和其他孩子在河边玩，也不知是何缘故，看到一个孩子把他的孙子推下了去。见此光景，难道是仇家的孩子就不能救吗？当然是人命关天，把他救了起来，自已也一声不响与人说知，也不知他们家人是谁告诉他们，有日实然来到咱家，手里拿着两个鸡来，说要多谢我。此刻，我对他仇恨的心就霎时烟消云散了，我说，三叔，不用谢，那时本能应该的，有什么大不了，而我也坚拒不要他的，从此以后，才冰释前嫌，相互间和好如初，吾每逢回家都不忘买点手礼回去给他，毕竟他也已是八十多高龄了！
流荣731
悲从中来的时候，我觉得我才是世界上，最伤心的人，不是我一再肆意渲染那种多情善感，细数着我的半生，我历经了离合悲欢，我最倒霉的就是我遇到了绝情的人，我知道这是我生命中的莫大不幸。
我是一个极容易记仇的人，对于对不住我的人，我不会保持如何的宽容大度，我可以对天发誓，我可以毫不留情的直说，此时此刻就算是刀架在脖子上，我也不会给以笑脸相迎抑或虚头巴脑的满面春风。
不开心的时候，心，被气得就像碎了一地一样，想狂怒，想咆哮，想掀桌子，想爆发一种雷霆大怒，想找一些东西，砸ta个稀里哗啦。因为，我活到现在，我最珍惜、能够在乎我的人，我最相信、能够理解我的人！
老天不遂我心愿，我总是遇到一些让我非常难过的人，我感觉我的一片热忱遭遇了凄风冷雨的无情袭击，我的诚心诚意再一次被残忍的肆意践踏，再说，还有什么比这种冷血无情更加让我倍感义愤填膺呢？
这些年的几经周折，这些年的泪雨滂沱，凄楚的时候，脆弱的心已经承受了太多太多太多，提到《伤不起》，其实只是一首歌曲的倾情演绎，但是，对我来说，我认为，只有我才是真的，伤不起！
我不知道，我该如何学会忘记？每当我想起我生命中的那些不为人知的重创！我就会感到深深的痛彻心扉，每当我想起，我记忆中的那些让我饱尝水煮油煎的日子，我就会感到深深的无法遏制的撕心裂肺！
尤其当我好不容易忘记的时候，当我感觉刚刚平稳着陆的时候，忽然之间的突发事件却更加让我以泪洗面，无法忍受，不能忍受，怎么能忍受?
我想如果让我回到古代，那么我就会像豪侠仗义的刀客一样，手起刀落，毫不手软，我要砍他个体无完肤、然后我还要兴奋的拍手称快，我想只有那一刻那才是血刃仇敌的一种仰天长啸的痛快淋漓！
回想刻骨铭心的从前，一个心灵疲惫的跋涉者，左顾右盼却怎么也找不到得以栖息的港湾！忘不了，那年那月那时，我就像伤了羽翼的鸟儿一样，屡次试飞，屡次失衡！
我曾经不止一次，期待着理想的港湾，可是，我发现我总是在跌跌撞撞中、兜兜转转的走不出困惑不安，其实，人生苦旅之中，备受煎熬的人一直是我，是我，还是我！
我特别憎恶某些人的恶语相向，我非常讨厌某些人的翻脸无情，我不想执念成殇，我也不愿再次陷入绝情谷底而无法控制的不胜凄惶！我的一颗受苦受累的心，真的好怕再次受伤！
静守安然——XF写于2020年3月2日23：58分
静守安然——XF
心灵至交a分享KL来回答：我想你本就多愁善感，容易触景生情，你是一个天生的艺术家，悲天怜人是你的修养！
你有一颗博大的胸怀，悲怜着世间一切不幸的生命，当你看到它们遭受不幸，那凄苦的，疼痛的，酸楚的感受，你都感同身受！
你有一双洞明世事的眼睛，看着那些在路途上行走着的生灵，有高傲的自以为是，有低贱的苦苦挣扎，却都将走向一个终点，你为之悲伤！
你看着周围的人，有的外表寒碜却不屈地抗争着，有的活的光鲜却已低头认输，在你看来却都一样，被一个无形的什么驱使着，活的像个木偶！
你是凡胎肉身，却有一副菩萨心肠，想要普渡众生而无能为力，悲呼！总是把自己打入悲伤的谷底！
心灵至交a分享KL
人们为什么总是喜欢把自己打入悲伤的谷底呢？
其实人生起起落落，是很正常的事了；喜怒哀乐，是每个人最常见的心里状态，乃是人之常情；人们往往会受环境，氛围，困惑，等因素影响着自己，从而表现出各种情绪，出现低谷也是在所难免的，但是我们不能一直在低谷中沉沦下去，要从容的面对；要知道，人生有低谷，也同样有巅峰，身处低谷时千万不用丧气，保持一颗平常心，就会有很多的方法走出来的，迎接低谷这一挑战，我们不妨从以下几点开始尝试尝试。
天生我才必有用，千金散尽还复来。
面对失败，并且分析自己失败的原因。
- 在困难面前不能自甘堕弱，要用于面对，并且分析自己遇到的问题，一定要认清形式，不能沉迷于失败，只有早到原因，肯定能战胜遇到的困难。
保持理想，永不放弃。
- 对于很多人说，舍得便是一种智慧，但是于人生来说，有一种东西是绝对不能放弃的，那就是梦想。只要梦想在，你所追求的信仰就在，永不放弃，坚持自信，定会越过许多坎坷。
每天前进一点点
制定好计划，向着目标前进。
- 将自己的目标制定好计划，分步完成，一点一点像着自己的目标前进，相信自己，精诚所至，金石为开。
不断修正自己，找到适合自己的方向。
吾日三省吾身
- 吾日三省吾身，定期反省反省自己，并且及时改进不足的地方，规划好自己的方向，保持热爱，不断前进。
懂得适当的发泄自己。
- 每个人都有感到压力非常大的时候，但是绝对不能一蹶不振，一定要找到可以缓解释放自己压力的方法，比如到坚持跑步，锻炼，唱歌，打球等等；只有释放的自己的压力，才能更好的面对生活！
保持沉稳的脚步
人生也是一个任重而道远的路程，每个人都会遇到低谷，只要找到合适的方法，通过努力一定能走出来。人生本就充满了未知，没有人知道过了今日，明天和未来会发生什么，那么何必对于昨天耿耿于怀呢；加油吧！到达低谷并不是多么可怕的事情，能走出来就好。
江海寄浮生
为什么总是会把自己打入悲伤的谷底呢？取决于本人的学识信仰，心态阅历，以及承受能力。为人在世总会有这样或那样，或多或少不顺不如意的事情发生，甚至挫折或打击，这就需要我们如何鼓起勇气去面对，冷静下来认真思考:何去何从，是放弃自己，无所事事，虚渡年华，了却一生。还是吸取教训，总结经验，发奋图强，积极进取，实现自己的人生理想，使自己的人生辉煌，有意义。只有树立了这种豪情壮志，才不会把自己打入悲伤谷底。
用户5454306379380
是人都会有，这应该就是七情六欲滴一种，当然每个人会为之悲伤滴事不同罢了，心理是不是一样滴味就不清楚了，这得看你心里看重什么，有重感情，重金钱，重身体，重事业，重职务等等吧，反正都有个共同点，么有人喜欢沉浸在悲伤里，但凡能有一种办法哪怕只是治标不治本滴暂时舒服下都会不惜代价去做，这也就跟八仙过海样各显神通，总之前提是不能把自己沉浸在悲伤就行，这个时候也管不了那么多滴弊端，当然人做什么事都还是要有自己滴底线，总不能心里有气一时冲动去杀人吧，自己死了就算了，别连累无辜滴人，也就是对自己怎么做都可以，别把自己滴舒服建立在别人滴不舒服上
喝可乐就打嗝1
为什么总是会把自己打入悲伤的谷底？是谁把你打入悲伤的谷底了？是别人，还是你自己呢？
如果一个困境你自己不想走出来，别人是没办法把你拉出来的，就像腿长在你身上，除了你没人能驱使它。
悲伤也一样，有的人可以自己找方法慢慢缓解，而有的人就只顾着自己悲伤，不去想怎么积极面对，让自己走出悲伤，走出困境。
自己的内因不起作用的话，任何人都没办法帮到你，也就是说你自己非要悲伤，不想办法积极走出来，谁也没办法。
其实再悲伤的事，都会随着时间流逝慢慢淡化，也就是时间问题，如果你总抓着不放，那就连时间都帮不了你了。
不管曾经多悲伤，都已经是过去式，总沉浸在过去的悲伤里有意义吗？以后的每天你都用来悲伤过去，这样的日子会过得好吗？
把自己从悲伤的情绪里拔出来，一步步走出来，再回头看看，那些不过是过眼云烟罢了。
是静好呀
经历的伤心事太少……
屠尔佳哈知玉斋
因为，善于沉溺于悲伤之中的人通常或多或少有以下特质:
1.对事物往往期待过高。一旦现实与期待存在误差，就会陷入一种自我怀疑的悲伤中无法自拔！
2.缺乏安全感，因此更加的敏感，在人际交往中，常对他人有意无意的言语或举动分析出多种让自身难过的含义，并深陷其中！
3.对自己的人生缺乏细致的规划，没有明确的目标去追求，去努力！简言之就是“太闲了”，因此，会对周身发生的鸡毛蒜皮的小事、或是情感上的波澜所缠绕，越想越难过，越想越委屈，并越陷越深！
4.
情商低，亦或是双商都不高。文化层次不高就会导致人不能理性、辩证的分析已发生的或正在发生的事，缺乏没有正确的三观，只会自我否定或埋怨他人，不懂自我调节、自我排遣！
