编者语：
提及心理咨询，普遍会认为找心理咨询的人就是“疯子”“精神有毛病”。因此，许多人心里有纠结、情绪有困扰也不敢轻易去做心理咨询，害怕会被别人看成心理、精神不正常。
实际上，心理咨询就是一个咨询师助人自助的过程。用一个煽情的话来说，做心理咨询的过程就是发现更美好的自己的过程，是一个来访者与咨询师共同成长的过程。
当我们面对自我内心的困惑和不能释怀的情绪时，是如何寻求解决的？
今天，小编采访的智行心理咨询有限公司创始人梁秀娟女士，她的心灵故事将给我们带来一些启示。
梁秀娟女士简介：
国家二级心理咨询师
中山智行心理咨询有限公司创始人、总经理
梁秀娟女士，1993年毕业于中山大学孙文学院中文秘书专业。毕业后曾从事秘书、会计、销售、市场调查等工作，后因深深地爱上心理学，报读了西南大学心理学本科进行系统的专业学习，并考取国家二级心理咨询师。梁秀娟女士丰富的工作经验和社会阅历，积累了她丰富的与人接触体验，练就了她对人的心理敏锐的洞察力，令她在咨询中常常能够感受到来访者的感受，对人对事皆有极大的包容与接纳。在心理学专业学习的过程中，梁秀娟女士也用心理学的技术疗愈了自己，重拾充满喜悦的自己。经过长时间的思考，梁秀娟女士决定用自己所学的心理学知识和自我疗愈的经历去帮助更多的人。解决他们的心理疑惑、情绪困扰，这促使她于2017年5月创办了智行心理咨询有限公司。
采访实录：
遇见未知的自己
2013-2015年是梁秀娟女士情绪极度低落抑郁的两年，同时也是她称之为重生之两年。她笑着说，真正成为成年人的她只有3岁。因为从抑郁中走出来，她才算是一个真正能为自己负责的成年人。
梁秀娟女士父母在她两岁、她第二个妹妹刚断奶时就因生活所迫一起偷渡去了香港。她和二妹从小像个包袱一样在几个亲戚家轮流住着长大，每年春节才与父母短暂相处。这样的成长环境令她变得叛逆、偏激、敏感、胆小、自卑、没有自我意识，青春期甚至想过自杀。年少的她怨恨他们，同时又渴望得到他们的认同和关爱，所以就讨好，让自己做他们喜欢的样子。这种思维模式扩展到与其他所有的人际关系上，结果是讨好了全世界，委屈和失去了自己。人生价值体系完全搭建在别人身上，无所适从，人生一塌糊涂。2013年，一件现在看起来微不足道的事件，却将她的价值构架全摧毁了；接下来的两年时间里，她都沉沦在不可自拔的抑郁里。
梁秀娟女士在帮她女儿买书时偶然发现了华语世界首席心灵作家张德芬著作的《遇见未知的自己》，这本书就像一束光，照亮了她黑暗迷惘的内心。随后她又专门找心理学方面的书自学，自救；慢慢重建自我，重新拾回自信与快乐。同时她对父母释怀了；奇怪的是，那些痛苦的记忆也随之慢慢变淡了，现在更珍惜与父母相处的时间与机会，她发现自己原来是如此需要他们，爱他们。更让她感受到心理学力量的是，原本充满矛盾的夫妻关系，也在无形中变得和谐。梁秀娟女士深深感概：身边的人和事的改变，全因“我”而改变。
你只是一个人，不是一个神
梁秀娟女士认为，女性天然的母性让她们在婚姻家庭生活中常常为了家人无私奉献，以致忽略个人的感受。她回忆起有一次与一名中年女士来访者的对话：
梁：“你认为你是一个人吗？”
来：“我当然是一个人。”
梁：“我觉得你简直不是人，是神呀。”
那位女士一下子征住了，接着放声地痛哭与宣泄……确实，我们每一个人，都只是一个人，而不是一个神。神才能没有自我，忘我，无我，才能真正做到“不以物喜不以己悲”；而人，不能。
我们处于社会林林总总的关系中，就必然会有喜怒哀乐愁等情绪。梁秀娟女士认为，情绪并没有好与坏，它只是对所发生的事件的一种态度，它的产生和消退需要一定的时间和过程。当它产生时，我们不必去评判它，逃避它，压抑它，否定它，排斥它，而去接纳并感受它，让它自然的来，自然的离去。凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你的潜意识就会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。每种情绪太过了，必然会对我们的身心造成一定影响。如忧愁太过成抑郁，高兴过头也会成失心疯。
梁秀娟女士认为我们最重要的是尊重我们自己的感受，包容接纳我们的各种情绪，时刻记住：“我只是一个人，而不是一个神”。
“就算跌落地都要拿番喳沙“
阿德勒说，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自已赋予经验的意义。梁秀娟女士说，如何定义我们所经历的任何事件，是正面的，还是负面的，选择权全在于我们自己。人生不是由别人赋予的，而是由我们自己选择的，这就是说，我们所经历的正是我们所选择的。
面对人生的苦难、挫折，我们有许许多多的应对态度。梁秀娟女士的态度就如那句嘲笑人死要面的广东话“跌落地都要拿番喳沙”。她说，那句话有两重意思，一是，我已经接受“跌落地”（挫折）这个事实；二是，当我接受了这个事实，就会顺势去做“拿番喳沙”的动作。那“喳沙”就是从跌倒中所得到的经验教训。我们的生命不是因为苦难而丰富，而是我们跨越了苦难得以成长的经历让我们的人生更丰满，也正因如此，苦难才能真正成为我们的人生财富。
每个人都希望被关注与被看见
当问及创办智行心理咨询以来最难忘的事情是什么时，梁秀娟感慨，自从创办智行以来，她很幸运：比如当她需要找一位拍档时，很巧合地就会有一位非常合适的拍档来到她身边，一切都那么水到渠成。
据智行心理的同事反映，在这里工作他们会感到很温暖安心，因为在这里，每位员工都会感受到被关注与被看见，这些都是体现在种种细节上、是润物细无声的。
每个人，都希望被关注与被看见。这也许正是智行心理最吸引人的亮点，也是智行心理咨询能够解开来访者心结的关键。
梁秀娟女士表示，我们从小受到的教育大多是教育我们如何待人处事，如何应对外面的各种处境，但未有一种教育是教我们如何对待我们自己，如何对待我们的心灵、情绪和欲望的。也从没有人告诉我们：什么是我？什么是我们？什么是你？当我们日渐长大，真正的自我往往在对外部的关注中渐渐变小，甚至消失。当自我价值感很低时，我们与自己、与他人、与环境的关系便会产生许多的冲突，这种冲突直接影响了我们的情绪和生活。
梁秀娟女士跟大家分享帮助一位抑郁症来访者走出抑郁状态的个案：一位已服抗抑郁药数年的来访者，梁秀娟女士跟她接触时其状态已十分严重，虽在服药，但总是精神萎靡不振，酗睡，无食欲，已不能外出工作，也不能做任何家务，甚至有轻生的念头。梁秀娟女士说，这位来访者简直就是曾经的自己的翻版。在与这位来访者的心理咨询过程中，梁秀娟女士以温暖的胸怀，包容接纳了她的种种情绪，感受她的感受，引导她接纳自己的情绪，并将情绪的力量转化为生活的力量，陪伴她重新认识自己的价值，建立自信，生活重回正轨。这位来访者后来谈到自己在这段心理咨询的感受时说，她感受到她的感受被梁秀娟女士看到了，并且被接纳了，她一下子就感觉到一股温暖的力量从心底产生了。梁秀娟女士说，正是这位来访者内心的动力帮助她走出抑郁的，心理咨询就是一个助人自助的工作。
然而，小编认为，这种助人自助的工作确实是需要有一定的功力才能够做得到的。
梁秀娟女士希望她的客户自解除心理疑惑后，走出智行心理的门，就再也不要回来。每位来访者能从此身心健康幸福地生活下去，是她最大的心愿，也是智行心理的目标。
智行心理的“诗与远方”
智行心理的理念是“心安放，智人生，行乃远”，寓意可以倒过来理解：若要走得更长远，则需要充满智慧的人生，智慧则需要心灵找到归属。智行心理是一个可以让你心安放的地方，是一个可以在你我心里种下温暖希望的种子的地方。
梁秀娟女士说，智行心理咨询是梦开始的地方，它不只是一家公司，更是一个家，一个可以容纳来访者们所有情绪与心理痛点的家，一个可以接纳咨询师的家。
采访后记：
每当烦恼来袭，每当磨难来临，每当幸福四溢，每当快乐包围，每当……你想到的都是如何与别人倾诉或分享，你从来没有想过自己的心灵，你把它抛得远远的，视若罔闻，听而不见，无视它的存在。可最终作决定的时候，最终却还是它为你解围，为你撑起一片蓝天。
愿你在心灵需要呵护的时候，可以忘记天地，想起自己。
（采编：黄金丝,总编：黄子风）
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