寶貝BigFat
在我们平常生活当中有两个动作是非常为人所熟知的，他们是俯卧撑和引体向上。但是对于普通人来说俯卧撑相对简单一些，但是引体向上就较为难多了。这是因为什么呢？
首先最直观的就是他们的肢体负重率大不一样，在俯卧撑训练当中我们的身体与地面接触的不仅有我们的双手，还有我们的双腿也就是双脚触地。也就是我们在俯卧撑训练当中，我们的双臂推起的身体并不是整个身体，有一部分体重被我们的双脚承担了。有一个研究表示，在标准的俯卧撑训练当中我们的双臂推起来的力量重量大概是我们身体的65%。而引体向上就不一样了，在引体向上训练当中我们的双手是抓住单杠的，身体是悬空的，整个身体的重量完全由双手抓住单杠所承担，而在引体向上的运动当中我们的双臂拉起来的是我们整个身体的重量。所以从这一方面讲，引体向上要比俯卧撑要困难的多，这也是一部分男生能够做俯卧撑，但是却做不了引体向上的一大原因。
而另一个原因就是我们对于肌群的发力习惯来说，推理肌群与拉力肌群在我们日常生活当中的应用是不同的，更多的情况之下我们是善于推开一些东西，而不是拉回一些东西。即使是用到拉力肌群，也大多由手臂肱二头肌承担了，而不是由拉力肌群当中的强大背部肌群所承担，所以当进行引体向上训练当中背部肌群没有被完全激活，更多靠手臂去拉动整个身体，这对于没有训练经验的大部分男生来说是相当困难的，所以这就是另一个原因所在。
大囚自重健身
为什么大部分男生都做不了引体向上？回答这个问题之前，先来看看引起向上需要什么条件才能做到。
引体向上能够锻炼背部，增加背部的宽度，可以拉伸记住，使脊柱尽力伸展，初见脊柱骨的生长。现在的男生都做不了引起向上，第一是身体素质差。现在现代人不同以前的人，生活方式的改变、熬夜多、饮食不均衡等等都导致体质越来越差。这可能也是做不了引体向上的原因之一。
除了体质不理想之外，还有体重的的问题。现代人因为营养过剩，普遍都超重。在引体向上训练当中我们的双手是抓住单杠的，身体是悬空的，整个身体的重量完全由双手抓住单杠所承担，而在引体向上的运动当中我们的双臂拉起来的是我们整个身体的重量。如果超重的话，想完成引体向上是相当困难的。
还有一个原因是小臂肌肉力量不够。大多数人都是用手腕用力，小臂肌群反而没有得到锻炼。想要做引体向上的朋友，不妨多多锻炼小臂，勤加练习，不但锻炼小臂肌肉有助于做引体向上，而且能够避免手腕使用过度造成的损伤，甚至可能因为行程变长促进二次发育呢！注意左右手要均衡使用均衡发展哦！
要做引体向上，可以勤加练习。大多数人不可能第一次做引体向上就成功的，还是要多加练习，一开始也不要对自己要求过高，我们可以先让自己头过杆，然后肩过杆，最后腰过杆，一步步反复的练习。
指导专家：王健，副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。
专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
医联媒体
我觉得问题本身就是病句，不是大部分男生做不了，只是小众。
我想说的是，楼主的问题本身还是存在问题的，个人感觉应该是大部分男生还是可以做引体 向上的，即便这个动作存在一定的难度，标准的引体向上素质好的男生可以做5-10个，即便是身体素质差的男生也可以做1-5个，而不是楼主所说的，大部分男生做不了引体向上。
但现实中确实有部分人做不了引体向上。这是由于什么呢？
在引体向上训练当中你和我的双手是捉住单杠的，身材是悬空的，整个身材的重量完全由双手捉住单杠所包袱，而在引体向上的活动当中你和我的双臂拉起来的是你和我整个身材的重量。
所以想要完成一个标准的引体向上，你的上肢力量和你的自身体重，都在里面起着很关键的作用。
做不起引体向上的男生，其实都还是有一些共性的——上肢力量比较薄弱、体重太大的大基数选手、个子太高手臂太长等等……
但说底如果一个男人真的一个都做不了引体向上，主要应该还是平时锻炼太少，想当年在部队当兵时，也有个别新战友到入营时一个都做不了，但三个月新兵下连时，完成10个标准的考核是可以的，到了退伍时轻轻松松30-40个，从一练习到四练习都没问题。
或者随便在工地找一个搬砖的农民工兄弟，随随便便做个10个，8个是可以完成的。
江湖小二
做不了引体向上原因有以下几个：
1，背部肌肉不会发力，只用手臂去拉自己的体重所以很吃力。
2，体重太大，赘肉太多，导致拉不起来自己的体重。
3，背部肌肉薄弱无法拉起自己的体重。
4，前臂肌肉肱桡肌的薄弱导致。
引体向上作为背部训练的经典动作，是广大了健身者的一个象征，它反映了一个人背部力量的强弱，很多人一个做不了，稍微厉害点的能一次做10几个，差一点的一次能做几个，最差的是一个也做不了。那么做不了我们就不练了吗?答案是当然不能了。
引体向上分阶段性的训练，我们可以通过从简单到困难逐渐升级然后攻破难关，下面是具体讲解。
拉力带引体向上：买一根拉力带固定在门上或者墙壁上，脚放在地上，腿部伸直，核心收紧身体绷直，向上拉起身体，重复3-5组，每组10-15次。
水平引体：找一个固定横杠。双脚接触地面，通过调整高度让水平引体的难度增加，身体要笔直不能核心收紧发力。利用背部肌肉带动手臂把自己拉起来。反复3到5组，每组10-15次。
半引体向上：当你感觉如果上面的水平引体你做3组5组不能满足你的时候，你就可以升级到下面的半引体向上了，方法很简单，找一个凳子把脚踮起来，膝盖能弯曲的高度就可以，核心收紧，拉起来的过程中身体要笔直向上收紧不可以放松下肢，脚尖绷直，背阔肌发力带动手臂向上拉动身体，放下的时候要有意思的慢慢控制着下方，重复3-5组每组10-15次。
弹力带引体向上：找一根弹力带从单杠一头穿过，然后双脚踩住弹力带，做引体向上即可，身体要绷直不能放松。利用弹力带减轻自身重量从而锻炼背部肌肉，组数和次数可以自己调节。
传统的器械健身训练也可以起到发展背部肌肉的作用，背部肌肉有力量了，自然引体向上也就能做的了了。
最经典的就是上面的三个动作，硬拉，坐姿绳索划船，以及高位下拉，几乎是健身房器械练背的经典动作，硬拉可以全面锻炼背部的所有肌肉，包括手臂肌肉，绳索划船锻炼背部的厚度，也是一个不错的背部锻炼的方法，高位下拉是号称可以代替引体向上的方法，但是根据我时机锻炼的过程发现，高位下拉固定下肢从而限制了腿部在做引体的感觉，但是寻找背阔肌发力高位下拉是一个不错的动作，所以两者都要练，如果你想更好的完成引体向上不要单一只练高位下拉，还是要练引体向上的。
很多人在做引体向上时忽略了腿部和核心，如果腿部核心部位不绷直发力的话，身体就会把一部分力量分担走，这样对上肢的压力就大了很多，所以关键除了背部发力和手臂的协同之外还要注意腿部也核心肌群的发力，这属于一个小技，以上是个人根据实际经验得出的结论，希望对大家能有所帮助。
碰碰兔斯基健谈
对于有运动习惯的人来说，做几个引体向上应该问题不大。
为何生活中大部分男生都做不了引体向上呢？
个人认为有以下几个原因。
一 平时锻炼的时候比较难找到单杠
很多人虽然没有去健身房健身的习惯，不过偶尔还是会在家里进行徒手运动。
但是，对于运动比较少的人来说，能叫得出来的徒手健身的动作，基本上就是俯卧撑，引体向上，深蹲等。而这几个动作，俯卧撑跟深蹲，完全不用借助外界器械，只要有地板就行，唯独引体无法锻炼到。
拉力锻炼不方便，所以引体实力会比较弱。
二 生活中很少使用
这个就是用进废退的理论。
我们在生活中，推开人群，推开门，用的都是推力。
搬东西用的是类似硬拉的拉力。
怕楼梯用的是腿部的力量。
基本上找不到，跟引体向上发力模式类似的场景。
所以，你让一个没锻炼习惯的人做几个深蹲，或者俯卧撑，基本没难度，做引体就难了。
三 体重增加
我们在学校读书的时候，偶尔还会有运动的习惯。
大多数人毕业工作后，体重基本都会有大幅度的增加。
按照个人以及身边朋友的情况看，基本上毕业两年，体重会增加20斤左右。
做引体向上的时候，我们需要对抗我们的体重，把整个身体拉高几十厘米。
对于常人来说，体重越大，做引体向上的难度就越难。
这也是很多人做不了引体向上的原因。
以上就是最常见的三个原因，如果你觉得还有其他因素影响，欢迎留言分享。
这里是小神之路，每周原创健身干货分享
小神之路
这主要是背部的力量不足，通过系统的训练，是可以完全做到的。背部训练分别从热身—背部训练—背部拉伸进行说明。系统的训练，不仅可以训练到背部的主要肌群，通过热身，拉伸还可以有效的预防运动损伤及缓解疲劳。
更多专业知识，比如训练计划，如何饮食，您可以查看，我发表的系列文章。一、热身
跑步6-8分钟。
二、背部训练
1.颈前下拉：次数10-12个，组数，3-5组，间歇30-60秒。
2.劲后下拉：次数10-12个，组数，3-5组，间歇30-60秒。
3.杠铃耸肩：次数10-12个，组数，3-5组，间歇30-60秒。
4.杠铃划船：次数10-12个，组数，3-5组，间歇30-60秒。
5.哑铃划船：次数10-12个，组数，3-5组，间歇30-60秒。
6.T杆划船：次数10-12个，组数，3-5组，间歇30-60秒。
7.硬拉：次数10-12个，组数，3-5组，间歇30-60秒。
8.引体向上：次数10-12个，组数，3-5组，间歇30-60秒。
三、背部拉伸
1.斜方肌拉伸：持续时间，8-10秒，组数，2组，间歇,10-15秒。
正面
侧面
2.背阔肌拉伸：持续时间，8-10秒，组数，2组，间歇,10-15秒。
3.竖脊肌拉伸：持续时间，8-10秒，组数，2组，间歇,10-15秒。
4.猫形拉伸：持续时间，8-10秒，组数，2组，间歇,10-15秒。
四、注意事项
具体动作，组数，次数，可以根据自己的体能而定，增肌可以选择10-12RM；减脂可以选择15-18RM；注意合理的饮食。
同袍体能康复
你还真别说，上大学那会，体能测试必测的内容就是引体向上，记得是10个就可以及格了，但是99%的人选择弃考！连试都不想试。
什么一百米、一千米、跳远之类的，咬咬牙我们还能撑过去对吧，可是引体向上....真难啊！
那会儿也上网查了怎么练才能做起引体向上，才得知引体向上需要依靠背阔肌、大圆肌、小圆肌、棘下肌、三角肌后束、斜方肌、大小菱形肌，最主要的还是背阔肌。
可惜....
作为一个平时不锻炼，关键时刻凉凉的弱鸡....我选择放弃....
当然，也有那么几个兄弟靠着惯性也能做起十多个，在内部已经流传为大神级别的人了...可想而知，引体向上是真的难。
究其原因，无非就是和我一样，缺乏锻炼。
无论是学生时代的男生或者是走上社会之后，相当一部分人是不经常锻炼的，就算坚持锻炼，也只是一些慢跑之类的运动，而不太会刻意的去锻炼肌肉。
引体向上需要手臂肌肉与背部肌肉的协调作用才能做起来，并且在引体向上的过程中，人体处于完全的悬空状态，也就是说，手臂和背部的力量需要将自己拉起来，而大部分人又是不经常锻炼的，可想而知这两块的肌肉力量有多大，当然做不了引体向上。
另外一个原因，也可能是找不到合适的发力点。
就比如说我可以轻易的抱起一个两百多斤的规则物体，但是如果是同等重量的不规则物体，那么就可能无所适从，这就是人能不能很好地发力的区别。所以引体向上也是有技巧的，要调动背部肌肉参与发力。
当然，找不到发力点也是属于缺乏锻炼的一种表现吧....
所以说，我不是针对谁，只是说，在座的各位都是垃圾。
我经过多年的理论研究，现在的我早已不同于往日，我已经能成功的.......
挂在上面了....
九伍娱讯
双手引体向上顾名思义就是通过上肢的力量，支撑整个身体向上伸展，这个动作看似简单，做起来却很难，你知道吗?引体向上――大约有七成的男人一个都做不了，那究竟为何双手引体向上会这么难做呢?做引体向上的正确方法又是什么呢?
为何双手引体向上会这么难做呢?
引体向上之所以难，主要还是因为你需要依靠双手手臂和肩部的力量，来承托你身体的重量，对于很多平时缺少锻炼的男人来说，手臂力量不够的话，是很难支撑住的，也很难完成引体向上这个动作，还有就是即便你手臂力量够，但是方法掌握不对的话，也做不了。
做双手引体向上的正确方法又是什么呢?
1、练习上肢力量：我们要想完成引体向上这个动作，首先还是要多练习一下上肢的力量，特别是手臂的力量，方法很多，大家可以举哑铃，或是俯卧撑、平板支撑等，这些动作都可以帮助我们锻炼手臂的力量。
2、找对适合的方式：引体向上有很多种，有正手、反手、平行引体向上等，我们一开始练习的话，最好是先找个自己觉得相对容易的做，先做好容易的，再去挑战难度高一点，反手引体向上难度相对低点，大家可以先着重练习反手引体向上。
3、勤加练习：大多数人不可能第一次做引体向上就成功的，还是要多加练习，一开始也不要对自己要求过高，我们可以先让自己头过杆，然后肩过杆，最后腰过杆，一步步反复的练习。
双手引体向上――大约有七成的男人一个都做不了，不信的话，你自己做着看看，是不是很难完成，当然了引体向上一开始是很难做到，但慢慢掌握方法后，就分分钟不再话下了，如果你不想做那七成男人中的一个的话，那就赶快练习起来，让自己变得更强大吧!
芳芳羊城
我在每年的大学生身体素质达标测试过程发现，引体向上（男生是测试这个项目，达标标准是正手握引体向上10个，女生测试的是1分钟仰卧起坐）是男生所有测试项目中最难达到高达标率的一个！
引体向上，这个运动项目其实还是很考验一个人的身体素质的，现在学生的身体素质与是否经常锻炼是有直接关系的。也是因为每年给学生进行测试，我能直观的感受到学生的身体素质呈现两个极端，瘦弱与肥胖。一个四十人的班级，能标准做好10个引体向上的非常非常难见到，有时候好几个班当中只出现一个！
我总结了一下男生引体向上出现的几种情况：
1，双手挂上去，就没然后了，完全纹丝不动！因为手臂没力，背阔肌没力，也找不到发力点；这种情况不是太多，时不时会出现一个，大多体型是肥胖的。
2，用尽全力，只做一个或者两个最多三个就松手掉下来了，这种情况居多，而且像这样的男生，基本是靠着手臂二头肌把身体拉上去的。
3，体型干瘦，能一口气哗哗哗的做七八个，然后开始晃荡身体，借力做引体（当然这种是要阻止并不计算有效个数）。这一情况的男生数量也不多见。
4，有一定锻炼基础和习惯，10个引体向上很轻松完成，甚至有的还会继续做下去！这种男生相当少！
通过我的观察和总结，男生做不了，做不标准引体向上的主要原因是缺乏练习和锻炼，也就是缺乏背阔肌力量和发力方法！所以，生活中校园里不进行体育锻炼的男生占据了大部分，给我们带来的印象就是大部分男生做不了几个引体向上！
火哉面健身
为什么大部分男生都做不了引体向上？拉引体向上确实有一定难度，但是说“大部分男生”，打击面有些宽了，好在“大部分”只是一个约数的概念。
引体向上，是一种方便的自重训练，说它是自重训练，是必须克服整个身体的重量才能拉上去，要求有一定的握力、肩背、核心等上肢力量。说到“大部分”，大部分女生确实做不了引体向上，因为就肢体力量而言，女生下肢是男生下肢的70%左右，而上肢只有男生的一半左右。
很多男生在高中阶段，都要被动地训练引体向上，因为引体向上是体育考试的一项内容。不过同样的引体向上训练，体重大的男生和个子高的男生，拉引体向上的难度要大一些，毕竟要克服自身的重量或臂长难度之外，还要求二头和肩背有相应的承受力量。
