西北偏北143229025
會跟兩種因素有關：固定風險因素與可變風險因素。
固定風險因素：不可控的
1.年齡增長：
隨著年齡的增長，腰間盤中的髓核液體會變少，隨著水分的減少，液體也會變的更粘稠。變乾的外側纖維層也會開始裂開，導致小裂縫會在外側的纖維層中形成。
髓核會隨著裂痕被擠出纖維層，導致更大的裂痕出現。
2. 身孕：隨著體重與肚子的增長，脊椎與腰間盤需要承受的壓力也會相對應的變大，也更容易出現椎間盤的問題。
3. 腰部曾經受傷：例如創傷（例如車禍或摔跤）等等。
突然發生的創傷會瞬間加重腰間盤的壓力，所以增加腰間盤突出的可能性。而在腰部已經受傷的情況下，腰部結構已經比較脆弱，所以也會比較容易再次受傷。
可變風險因素：可控的
1.生活習慣：長期久坐，缺乏運動。這種情況下，腰部深層肌肉力量容易下降，增加椎間盤的壓力與負荷。
長期運動有保護身體的作用，但不是偶爾進行一次劇烈運動，因為這樣身體有可能會因為不適而導致創傷。
2.工作需求：需要重複做相同動作（例如，常常搬運重物，常常彎腰、轉腰）。
3. 吸菸習慣：尼古丁與其他香菸中的化學物質會減少腰間盤附近的血液循環，阻止腰間盤從血液中收取到他們需要的營養。這會加速腰間盤的退化，讓腰間盤的纖維層更加容易有撕裂出現。
4.體型：體重的增加，特別是在腹部的重量，腰部的壓力會變大。通常超重也代表身體狀況較差，肌肉較弱，靈活性較弱。
怎麼降低腰椎間盤突出的風險？
建議平時多做康復運動，改正生活習慣，避免保持一個姿勢過久，避免重複性單一動作，少吸菸，控制體重，預防腰椎間盤突出！
為什麼建議做康復運動？
通過簡單的運動可以加強背部深層肌肉，加強脊椎的穩定性，減少椎間盤的壓力。
例如：剪刀腿第一階
要點：
仰臥屈膝，雙腿分開與髖關節同寬
兩臂置於身體兩側，掌心向下
收腹，放鬆肩膀
抬起右腿，並屈膝呈90度
放下右腿，左腿重複動作
注意：如果疼痛度較高，可減少保持時間，並在動作之間稍作休息
羅煒樑
這個問題要有區分。一是人口比七十年代翻一翻。
二人的壽命比七十年代增長二十至二十五歲，這是平均年齡。
從有了人類就有這個病，到了三十年代中期至四十年代初就已有些國外醫學界知道這病。
在我國就比較遲一些，在六十年代醫學教科書上知道這病，但到七十年代至八十年代初才有部分專家在X攝片中知道一些，還沒有那麼準確無誤。在我國到了八十年代有了進口CT圖像攝片才真正的知道清楚這個病。
說現在這病人多了，但與其它病比也不是那麼多。因為還是有區分的，在現代醫學來說都是腰椎病。
真正的腰椎間盤突出的病還是比例不是過大的，假設一百個腰椎病最多是百分之六、七。這個數是已經嚴重影響生活和工作的，所以要有病情病症的區分。
其實這個病也沒有那麼可怕，臥床休息，再有中醫骨傷科、針灸推拿、牽引，中藥治療一個多月，嚴重的也最多三個月都能恢復正常的生活中去。
當然要找到有資質的中醫師，必須要看懂CT片和有一定的臨床醫學時期。
jiang閒人答鳥
社會壓力大，科技革新快，天天讓指紋，刷臉等機器來監督人類上班，可是人的腰椎熬不過機器，三十歲就開始退化，所以腰椎間盤突出日益年輕化
