天氣越來越熱，隨著高考、中考的落幕，暑假又快到了。孩子們是高興了，家長們卻憂心忡忡，經過一個學期，孩子的視力是不是又下降了呢？

今年6月6日是第23屆全國“愛眼日”，主題是“科學防控近視，關愛孩子眼健康”，根據《2014年全國學生體質健康調研》結果：

我國7～12歲小學生、13～15歲初中生、16～18歲高中生及19～22歲大學生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。近視佔所有視力不良的80%以上。

此外，兒童青少年近視呈現發病早、進展快、高度近視比例增加的趨勢。近幾年的流行病調查發現，近視性視網膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主要原因。

青少年近視防治已經成為全社會重視的問題。下面，就請北京同仁醫院眼科專家告訴您：

如何預防兒童近視

做好這6點，近視遠離你

近視的發生受環境和遺傳兩大因素的影響。目前針對近視的預防，主要是從改變一些環境因素入手。

避免近距離工作

近距離工作被認為是影響近視發生發展的首位危險因素，與近視的發展呈正相關。

除了近距離工作的總量外，近距離工作持續時間（>45分鐘）、閱讀距離近（<20cm）等也是近視的重要危險因素。

增加戶外活動

戶外活動是近視的一種保護因素。大樣本多中心臨床試驗證實，戶外活動時間與近視發生率呈反比，每天2小時或每週10小時的戶外活動，能有效降低近視的發病率。

因此，提倡在學齡前兒童時期就開始增加戶外活動時間，倡導青少年積極參加戶外活動，沐浴陽光，減少近距離長時間用眼。

糾正不良的讀寫習慣

寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近（<2cm）的青少年近視患病率較高，建議青少年養成良好的用眼習慣,：

握筆的指尖離筆尖一寸（3.3釐米）

胸部離桌子一拳（6～7釐米）

書本離眼一尺（33釐米）

保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。不要在晃動的公交車上閱讀。

選擇良好的採光照明環境

讀寫應在採光良好、照明充足的環境中進行，並結合閱讀字體大小進行調整，以避免眩光和視疲勞等。

堅持做眼保健操

眼保健操可以迫使青少年學生暫時停止學習，是一種可讓眼睛放鬆休息的方法。

臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助於延緩近視。

另外，做眼保健操時要注意學生的手衛生。

減少電子產品的使用

近視發生發展的環境因素很關鍵，要減少如：電子產品如電腦、計算機、智能手機的使用等，形成良好的用眼習慣。

發現近視，怎麼辦？

單純近視的光學矯正

一旦發現近視，應及時給予正規的散瞳驗光。對於已經患有近視的青少年，進行科學驗光、正確光學矯正是必須的。

光學矯正的方法主要為框架眼鏡和角膜接觸鏡。

框架眼鏡是最簡單安全的治療措施，應做到每年至少一次複查，及時調整眼鏡度數。

角膜接觸鏡分以下幾種：

（1）軟性角膜接觸鏡：用於近視的矯正，部分患者可用於恢復雙眼視力和促進視覺發育；

（2）硬性接觸鏡（RGP）：適用於有需求而又無禁忌證的患者；

（3）角膜塑形鏡（OK鏡）：一種可逆性非手術的物理矯形方法。臨床試驗發現長期配戴角膜塑形鏡可延緩青少年眼軸長度進展約0.19毫米/年。

所有接觸鏡的配戴都要在適應證的基礎上，由有資質的醫師酌情考慮驗配。未成年兒童需要有家長監護配合治療。