有人說“信任是婚姻的基礎”，因為愛情具有排他性，我們都要求自己是對方的唯一，不可以有另外的人存在。

如何挽救喪失信任感的婚姻--真情72

小Q，她來的時候哭得梨花帶雨。談了三年多的男朋友突然提出了分手。問問他們原因。“他說我整天疑神疑鬼的，說他受不了我了。可是，有時候我真的不相信他啊。”

很多因為信任破產分手的人都會抱怨“她一點都不相信我，總是疑神疑鬼的，我實在受不了了”，“他說受夠了我的猜疑，不管怎麼做，都不想和我在一起了。”

如果婚姻沒有了信任，彼此的愛將不再是愛，就成了束縛、壓制、佔有，愛的愈多，控制慾愈強。時時刻刻地監視他的動向，不給他任何自己私人的空間，和喘息的餘地。

看似一切的出發點都是我愛你，我不願意你離開。但這種強烈的控制慾，其實是出於不信任，怕他喜歡別人，愛上了別人。

如何挽救喪失信任感的婚姻--真情72

婚姻裡一旦缺少了信任，就會加速婚姻的破裂，你越是想要讓他不離開你，就越難留住這段婚姻。

那麼什麼是信任呢？信任其實包含了三個層面：

信任的起點——可測性

在交往過程中，雙方有了一定的瞭解之後，我們通常會對戀人的某些行為進行一個準確的判斷預測。這要求對方在這期間，不是那種飄忽不定無法掌控的人，而是相對穩定，能讓人感到安心的對象。

信任的維持——可依賴性

在婚姻這種親密關係中，我們很容易產生依賴感。而當自己願意展示自己真實的內心世界，向對方袒露自己的脆弱和痛苦的時候，意味著自己是在向對方傳達“信任”，如果對方能夠堅定的表達支持，做出正面的回應，就會讓自己對對方產生一種依賴感。依賴感會讓兩人的聯繫更緊密，也會增強自己對對方的信任。

信任的昇華——信念

信念對於一個人來說，是支撐生活的動力。如果兩個人之間的信任度能夠達到信念的高度，基本上是無條件百分百的信任。就像有宗教信仰的人，會虔誠的相信宗教的指引。在婚姻裡達到“信念”的夫妻，會全心全意的去相信自己的愛人。

如何挽救喪失信任感的婚姻--真情72

坦誠交流

想要增加彼此的信任，最簡單的辦法就是直接把這個問題拋出來，面對面的直接交流。

這樣做最重要的一點是，表達你的真誠。如果你能坦誠的和對方交流這個問題，真誠的說出自己的想法，然後雙方討論出一個彼此都能接受的方案去增加雙方的信任度。

如果你有說謊的地方，就坦然的承認錯誤，真誠道歉。不要試圖掩飾或者抵賴，一旦這樣做被發現，只會給對方心裡留下“信任不良”的記錄。

誠懇地向對方致歉，並解釋清楚你撒謊的動機和顧慮，讓對方知道緣由和你的苦衷，以免認定你是一個無緣無故喜歡撒謊的人。

做到言行一致

這是從行動上增加信任度，答應了的事情一定要盡力做到，說出口的承諾一定要努力實現，讓對方覺得你是一個說到做到，很可靠很值得信任的人。

如果出現一些意料之外的狀況，不能做到自己的承諾，一定要提前說明情況，讓對方知道你並不是故意的，對方也會諒解和原諒你的過失。

當戀人向你傾訴自己的內心感受和個人煩惱時，你一定要認真傾聽，並且讓對方接受到你的認真和用心，不要做出附和和敷衍的言行舉止。

守住秘密

愛人如果將一些秘密告訴你，你一定要好好保守。因為交換秘密是信任度最高的一種體現，是雙方相互信任的默契。

如果你沒有守住秘密，你們之間積累起來的信任就可能全面崩盤。