有人说“信任是婚姻的基础”，因为爱情具有排他性，我们都要求自己是对方的唯一，不可以有另外的人存在。

如何挽救丧失信任感的婚姻--真情72

小Q，她来的时候哭得梨花带雨。谈了三年多的男朋友突然提出了分手。问问他们原因。“他说我整天疑神疑鬼的，说他受不了我了。可是，有时候我真的不相信他啊。”

很多因为信任破产分手的人都会抱怨“她一点都不相信我，总是疑神疑鬼的，我实在受不了了”，“他说受够了我的猜疑，不管怎么做，都不想和我在一起了。”

如果婚姻没有了信任，彼此的爱将不再是爱，就成了束缚、压制、占有，爱的愈多，控制欲愈强。时时刻刻地监视他的动向，不给他任何自己私人的空间，和喘息的余地。

看似一切的出发点都是我爱你，我不愿意你离开。但这种强烈的控制欲，其实是出于不信任，怕他喜欢别人，爱上了别人。

如何挽救丧失信任感的婚姻--真情72

婚姻里一旦缺少了信任，就会加速婚姻的破裂，你越是想要让他不离开你，就越难留住这段婚姻。

那么什么是信任呢？信任其实包含了三个层面：

信任的起点——可测性

在交往过程中，双方有了一定的了解之后，我们通常会对恋人的某些行为进行一个准确的判断预测。这要求对方在这期间，不是那种飘忽不定无法掌控的人，而是相对稳定，能让人感到安心的对象。

信任的维持——可依赖性

在婚姻这种亲密关系中，我们很容易产生依赖感。而当自己愿意展示自己真实的内心世界，向对方袒露自己的脆弱和痛苦的时候，意味着自己是在向对方传达“信任”，如果对方能够坚定的表达支持，做出正面的回应，就会让自己对对方产生一种依赖感。依赖感会让两人的联系更紧密，也会增强自己对对方的信任。

信任的升华——信念

信念对于一个人来说，是支撑生活的动力。如果两个人之间的信任度能够达到信念的高度，基本上是无条件百分百的信任。就像有宗教信仰的人，会虔诚的相信宗教的指引。在婚姻里达到“信念”的夫妻，会全心全意的去相信自己的爱人。

如何挽救丧失信任感的婚姻--真情72

坦诚交流

想要增加彼此的信任，最简单的办法就是直接把这个问题抛出来，面对面的直接交流。

这样做最重要的一点是，表达你的真诚。如果你能坦诚的和对方交流这个问题，真诚的说出自己的想法，然后双方讨论出一个彼此都能接受的方案去增加双方的信任度。

如果你有说谎的地方，就坦然的承认错误，真诚道歉。不要试图掩饰或者抵赖，一旦这样做被发现，只会给对方心里留下“信任不良”的记录。

诚恳地向对方致歉，并解释清楚你撒谎的动机和顾虑，让对方知道缘由和你的苦衷，以免认定你是一个无缘无故喜欢撒谎的人。

做到言行一致

这是从行动上增加信任度，答应了的事情一定要尽力做到，说出口的承诺一定要努力实现，让对方觉得你是一个说到做到，很可靠很值得信任的人。

如果出现一些意料之外的状况，不能做到自己的承诺，一定要提前说明情况，让对方知道你并不是故意的，对方也会谅解和原谅你的过失。

当恋人向你倾诉自己的内心感受和个人烦恼时，你一定要认真倾听，并且让对方接受到你的认真和用心，不要做出附和和敷衍的言行举止。

守住秘密

爱人如果将一些秘密告诉你，你一定要好好保守。因为交换秘密是信任度最高的一种体现，是双方相互信任的默契。

如果你没有守住秘密，你们之间积累起来的信任就可能全面崩盘。