最近幾天，
小夥伴們是不是明顯感覺到
氣溫正在逐步下降？
8月25日，開化出伏，
三伏天總算過去了......
最近的你有沒有出門溜達呢？
先說採摘遊
8月26日，記者在池淮鎮壩頭村銀嶺自然村銀果家庭農場看到，不少來自杭州、金華的遊客正忙著採摘獼猴桃。據瞭解，此次活動由縣新聞中心和銀果農場聯合舉辦。
該果園擁有獼猴桃產業園125畝，盛產紅陽、徐香、金豔獼猴桃近6萬斤。“我去過很多獼猴桃園，但到了這裡後才發現，這裡的獼猴桃種養在山上，每天都吸收露水，品質自然一級棒。”來自金華的徐金土先生開心地說。
當天，來自各地的近百名遊客齊聚農場，採獼猴桃、品獼猴桃酒，其樂融融。
再說一周天氣
三伏天結束，靠空調+WiFi+西瓜續命的日子過去了，但真正入秋一般要到9月中下旬，未來並不排除“秋老虎”發威的可能。到時候副熱帶高壓卷土重來，氣溫仍有可能突破高溫線。
據開化縣氣象臺消息，預計本週我縣多陣性降水，前期溼度較大，天氣悶熱，後期高溫緩解。
具體預報：
◆8月27日（週一）：多雲到陰，局部地區有陣雨或雷雨 26～34℃
◆8月28日（週二）：多雲到陰，部分地區有陣雨或雷雨 24～34℃
◆8月29日（週三）：多雲到陰，部分地區有陣雨或雷雨 24～35℃
◆8月30日（週四）：多雲到陰，有時有陣雨或雷雨 24～31℃
◆8月31日（週五）：多雲到陰，有時有陣雨或雷雨 24～29℃
◆9月1日（週六）：多雲，午後部分地區陰有雷陣雨 23～31℃
◆9月2日（週日）：多雲，午後部分地區陰有雷陣雨 24～30℃
降溫？降水？秋高氣爽？
此時我們進入了一年中
最為兇險的34天！
從處暑到秋分，
“早上涼颼颼，中午熱死牛”
是今年健康養生最兇險34天！
一定要提高警惕！
記住這5點，健康少風險
1吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點。
10種滋陰潤燥的食物
冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！
2揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
北京中醫藥大學教授程凱介紹，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
程凱教授示範：風池穴位置
程凱教授示範：人迎穴位置
專家提醒，從出伏後到秋分用這個方法，對於階段性的、季節性血壓問題是很好的。
3喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。下面3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
1.荷葉茶——降壓降脂
荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。現代藥理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂的功效。因此，這個時間多喝一些荷葉茶，可以降血壓、清血脂，將心血管意外風險降到最低。
每天取幹荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如果再放點山楂、決明子同飲，能更好地降脂、降壓。
2.銀夏茶——清火潤燥
銀夏茶由金銀花和夏枯草組成，取金銀花9克、夏枯草30克，沸水沖泡半小時，待溫涼後可當茶水飲用。
金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩定血壓的良藥。而夏枯草有清熱去肝火之功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用！
4睡得“早一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。這是因為，經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
最佳睡眠時間
嬰兒（0-2歲）：11-14小時
兒童（3-13歲）：10-11小時
青少年（14-17歲）：8-10小時
青年人（18-25歲）：7-9小時
成年人（26-64歲）：7-9小時
老年人（65歲以上）：7-8小時
5穿得“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！
不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
監製/詹元鵬
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