最近几天，
小伙伴们是不是明显感觉到
气温正在逐步下降？
8月25日，开化出伏，
三伏天总算过去了......
最近的你有没有出门溜达呢？
先说采摘游
8月26日，记者在池淮镇坝头村银岭自然村银果家庭农场看到，不少来自杭州、金华的游客正忙着采摘猕猴桃。据了解，此次活动由县新闻中心和银果农场联合举办。
该果园拥有猕猴桃产业园125亩，盛产红阳、徐香、金艳猕猴桃近6万斤。“我去过很多猕猴桃园，但到了这里后才发现，这里的猕猴桃种养在山上，每天都吸收露水，品质自然一级棒。”来自金华的徐金土先生开心地说。
当天，来自各地的近百名游客齐聚农场，采猕猴桃、品猕猴桃酒，其乐融融。
再说一周天气
三伏天结束，靠空调+WiFi+西瓜续命的日子过去了，但真正入秋一般要到9月中下旬，未来并不排除“秋老虎”发威的可能。到时候副热带高压卷土重来，气温仍有可能突破高温线。
据开化县气象台消息，预计本周我县多阵性降水，前期湿度较大，天气闷热，后期高温缓解。
具体预报：
◆8月27日（周一）：多云到阴，局部地区有阵雨或雷雨 26～34℃
◆8月28日（周二）：多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨 24～34℃
◆8月29日（周三）：多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨 24～35℃
◆8月30日（周四）：多云到阴，有时有阵雨或雷雨 24～31℃
◆8月31日（周五）：多云到阴，有时有阵雨或雷雨 24～29℃
◆9月1日（周六）：多云，午后部分地区阴有雷阵雨 23～31℃
◆9月2日（周日）：多云，午后部分地区阴有雷阵雨 24～30℃
降温？降水？秋高气爽？
此时我们进入了一年中
最为凶险的34天！
从处暑到秋分，
“早上凉飕飕，中午热死牛”
是今年健康养生最凶险34天！
一定要提高警惕！
记住这5点，健康少风险
1吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点。
10种滋阴润燥的食物
冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果
上面这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单告诉家里做饭人，让全家都吃得健康一些！
2揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
程凯教授示范：风池穴位置
程凯教授示范：人迎穴位置
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
3喝得“多一点”
这个阶段，稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。下面3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
1.荷叶茶——降压降脂
荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂的功效。因此，这个时间多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，将心血管意外风险降到最低。
每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，能更好地降脂、降压。
2.银夏茶——清火润燥
银夏茶由金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。
金银花又名忍冬，是清热解毒、稳定血压的良药。而夏枯草有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用！
4睡得“早一点”
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
最佳睡眠时间
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
5穿得“暖一点”
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
监制/詹元鹏
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