大道蒼生
上臺演講需要口才表達能力，求職面試需要口才表達能力，推銷商品需要口才表達能力……可見口才表達能力對我們是多麼地重要，每個人的口才表達能力都不一樣，有的強，有的弱，那麼我們如果鍛鍊自己的口才表達能力呢？
一、多與人交流，多參加公眾活動
口才表達首先需要表達得出來，表達不出來，何來口才？
有些內向的人，很怕與人交流，如果要提高自己的口才表達能力，那麼你就要勇敢邁出第一步，多交朋友，經常與他們交流，慢慢地，你會發現你沒有那麼害怕與人談話交流了，話也變多了，會與人聊天了。
其次，為了進一步鍛鍊膽量，使你在多人場合講話時不怯場，就要多參加一些公眾活動，開始時可能你會緊張發抖，甚至語無倫次，但你參加多了，你會習以為常，自然而然膽量也變大了。這樣，無論何時何地，你都敢於表達了。
二、培養語言組織能力
敢於表達並不代表你就說得很好了，語句是否通順，是否前後照應，有無邏輯等等，這些才能知道一個人的口才表達能力怎麼樣。這就需要培養我們的語言組織能力了，我們可以通過朗誦好的文章，練一些繞口令等來加強語言組織能力，保證表達的時候，語句沒有漏洞。
三、多看書，增長知識
以前總說：“讀萬卷書，行萬里路”，現在可以說：“讀萬卷書，口齒伶俐”，敢於表達了，語句也沒有漏洞了，但你肚子裡沒有足夠的墨水，想表達什麼，卻想不出什麼內容來，你只有真槍實彈了，上戰場才不會怕。
所以要想提高自己的口才表達能力，還要多看書，增長知識。像那些記者、主持人和演說家，他們的口才表達能力之所以那麼好是離不開每天都在讀書、看書的。
要想鍛鍊提高自己的口才表達能力，最主要還是要通過自己的努力，再加上合理科學的方法才能真正得到提高。
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如果你覺得鍛鍊自己的口才表達能力還有什麼方法，歡迎在下面留言和評論。
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口才這個真的對自己的發展有很大的影響！
本人小學，初中的那個時候沒有太多的鍛鍊自己的機會；到15年來到大學！記得是剛報到入學的晚自習，大家一起做自我介紹，互相瞭解嘛；當時我和一個室友簡直是迷糊了，就簡簡單單兩句，名字+省份；興趣愛好可能都不知道怎麼去完整的描述，多少是因為有點不自信的原因。
後來因為專業的問題，班級每天早課的時候會安排演講（比較短小3-5分鐘的那種），主題不定；那個時候也沒想過去認真練習，就從網上抄一下稿子，私下背一下，到演講的時候背出來，完全是一個沒有感情的背稿機器！但是在語速和語感上是有一點進步的（畢竟也是認真背的稿子）。雖說是生硬的背，但畢竟那麼多人，還是有點用的，而且沒有擴音，聲音必須得大😂。
出學校的第一年，因為工作性質原因，沒怎麼和同事有過多的溝通，本人不是內向的人，就是在工作對接上可能不是很順暢，也是因為不自信的原因吧。
後來我就看各種帖子，平時聲音也儘量放大，說話儘可能的慢下來，但是過腦子的那種，這樣你就會知道你自己要表達什麼？
之前看到一句話讓我印象很深刻：你說話的聲音決定了你的氣場！其實生活也無非是這樣，聲音再大，說的沒頭沒尾，相當於沒說（大街上吵架的那種大家都懂的）！慢條斯理的把你要表達的表達清楚，自然有人給你鼓掌！
久而久之，你會覺得自己說話條理性，邏輯性特別強，我現在是工作了3年了，基本在我瞭解的工作常識內在對別人解釋的時候不會出現問題！
口才這方面我是在工作中慢慢鍛鍊自己的，對於其他行業的朋友來講，肯定不止一個問題，希望我自己的經驗能對大家有幫助（也不是專業的銷售的那種口才，不過日常自信起來了，口才是好一點的）。
總結就是：說話不在於語速，在於說的明白，只要你自己知道你自己在講什麼，別人就一定知道你在說什麼！
M木子櫻
在回答這個問題前，我想先簡單介紹一下我個人的經歷：
第一，高中畢業時口才很差
高三要畢業的時候，班主任讓每個同學上去簡單講幾句，其實不是什麼正式演講，而是簡單說幾句“感謝老師和同學們的陪伴，祝福大家高考成功”就可以了，但我上臺後腦子一片空白，雙腿發抖，完全不知道講了什麼就逃回了座位。第二，口才與演講能力的改變
到了大學，我有意識的去提升自己這方面的能力，大一參加了很多個社團，大二成為我校創業協會負責人，經常出去參加活動，還有給社團成員開會，就這樣不斷的鍛鍊自己，到我大四畢業的時候，我和幾個同學，一起做了一場還算成功的“告別演講”，當時現場了180多人，教室後面都站滿了人。第三，成為全職的演講口才教練
畢業後，我先後做了銷售和銷售培訓工作，偶然間接觸了荔枝電臺，開始錄節目分享自己的一些經歷和思考，2014年11月開始，利用業餘時間正式運營電臺，目前已經錄製上千期節目，2016年12月受邀做付費專輯《60秒口才訓練營》，有4000多付費學員，2017年4月17日全職出來做演講口才教練，目前通過“直播+闖關+督導”的模式服務上百位學員持續刻意訓練來提升口才。我從一個口才演講能力不好的人，通過自己不斷的實踐、學習和總結，成為一個全職的演講口才教練，我認為我總結的方法是非常實用的訓練方法，在這裡希望分享給你。同時，也提前聲明，這不是可以速成的方法。
首先，我們要想提升口才，就需要好好思考一下口才的定義到底是什麼？否則很可能努力的方向就是錯的。我分享我對口才的定義，供你參考：
“口才，一個有思想的大腦，在脫稿說對別人有幫助或者有啟發的話時，對嘴的協調控制能力”。你會發現，這個定義有三個關鍵點：脫稿時的口腦協調能力、思想、利他性。通過這個定義，你會發現，口才不好，根本不在於嘴巴笨，而在於是否能讓自己成為有利他思想的人，並且能在脫稿的情況下去流利表達的能力。
同時，你也會發現，要想真正提升口才，不是學些技巧就可以的，而是要大量刻意訓練，就像沒有人是看各種技巧不下水訓練就能學會游泳的。
通過這個定義，我還可以簡單分享一下市面上一種非常常見口才訓練誤區：
練繞口令和大聲朗讀
你仔細分析會發現，練繞口令和大聲朗讀，其實訓練的是你的眼嘴協調能力，即用演講在知道自己的嘴說話，而不是脫稿的口腦協調能力。我們上學的時候讀了那多年課文，其實對口才和演講幫助很小。
練繞口令和大聲朗讀的價值在於提升你的口部肌肉和氣息訓練，但這不是口才訓練的首要核心任務，關於這個問題，可以看我寫的另一篇文章：
接下來，我簡單分享一下我過去一年在我們社群實用的訓練方法，方法的名字叫：
多維直播刻意訓練
你可以首先想一下我們考駕照學車的過程，主要分為三個層次：
我覺得練口才的過程和學車的過程非常像，也分為三個層次：
第一，在沒人關注你的情況下，你可以脫稿流利表達這一步你可以先不要在乎自己講的是否精彩，而主要是關注自己是否能脫稿流利說三分鐘以上，這是考驗你的基本的口腦協調能力。在這一步建議你用電臺錄節目來訓練，效果更好，因為可以留存，隨時回聽對比。第二，在直播有人觀看的情況下，講一個你練熟的故事在直播間中，對面是我們的教練，或者是你的好朋友也可以，你能否把一個你上一步中練熟的內容流利自然的講出來，不需要你現場發揮，主要考驗你的口腦協調和心理素質。在這一步，你可以利用微信群的群視頻功能，和朋友一起相互訓練，或者來我們社群和我們一起在直播間訓練。第三，在直播間中，完成隨機抽挑戰表達經過前兩步的訓練，我們才逐漸增加到接近真實狀態的挑戰訓練，你仔細想想我們在現實中其實每天和人說話幾乎都是直播的，開會發言也不是每次都能準備很久的，所以最終我們要達到可以在直播間中隨機抽表達，這才真正鍛鍊了你的口腦協調、思考力和心理素質。你離口才的蛻變就不遠了。同樣，你也可以在微信群內，和朋友相互隨機抽訓練，然後相互反饋，進步更快！
我在社群中剛開始主要是讓學員們講小故事，因為他很簡單，容易上手，千萬不要小瞧小故事，其實比那些高大上的句子更適合剛開始的起步訓練。
今天暫時先分享這麼多，希望對你有啟發和幫助，一定要堅信口才不是天生的，和性格也沒什麼關係，只要經過持續而正確的刻意訓練，每個人都可以擁有好口才！
Tom教練
多接觸一些人或者是某種場合，就自然而然的就可以鍛鍊自己的口才反應能力。
如果你看見陌生人，甚至有的時候看見異性都會緊張的說不出話，其實你沒有把自己完全的放開，接觸的人太少。試著放開自己，沒什麼可怕的。
我之前這口才也不是很好，其實之前把，我就是性格很內向啊，就很少去和別人溝通，交流，更別說什麼當著很多人的面去演講了。
我是一個學生，平時也不是什麼積極的姑娘，說實話，很容易變得透明，沒有存在感，當然也會沒有自信之類的。甚至老師讓回答個問題都是緊張的，而且當時確實被老師狠狠的批了一頓，姑娘家臉皮薄啊，那肯定很傷心啊，反正打擊到我了。
從那開始吧，我慢慢的試著開始變得不那麼內向，經常會找人去聊天，一開始其實還挺尷尬的，但後來慢慢也就沒什麼了。我自己就會去找很多機會，找很多事情，只要是有機會，就不會放棄。
其實，說真的吧，一開始說的確實磕磕巴巴，鬧了很多笑話，自個也感覺很丟人，但是慢慢這臉皮就變厚了啊，凡是都是嘗試的過程，相信自己嗎。
我覺得這人臉皮厚點也挺好的，這心眼也就變得變大了，哈哈，這人不就自信了嗎，反正這人不能虧待自己。
這人一旦自信，生活就會變得很順暢，越來越會得到別人的尊重，會讓自己看到自己的原來還可以這麼受歡迎。
反正，臉皮厚就對了。
萬與一
我剛上大學的時候，嘴巴特別笨。
笨到什麼程度呢？一句話至少得分三節來說完，沒耐心的人，直接走掉，有耐心的一臉懵逼的看著我。
想表達一個簡單的意思，本來一句話的事，最後說半個小時，自己都越說越糊塗。
普通話水平和英語水平差不大，帶著蹩腳的濃重口味的鄉音，和全國人民進行友好交流。
一個人嘴巴笨不會說話，很容易被別人看不起，很難在社會上立足。
輕則被人看成智障，重則被人看成傻子。
因為這，剛上大學，自信心就跌入了谷底。
後來為了提升自己的口才，開啟了長達2年多的修煉之旅。
從一個因嘴巴笨自卑到谷底的人，最後因口才的提升而改變了人生軌跡的人。
這裡不是說我現在口才有多好，而是有三點經驗想和你分享，如果你也有和我當初一樣苦惱，也希望能通過正確的方式，快速提升口才，那麼這裡一定會對你大有啟發。
1.復讀、複述、回味。
嘴巴笨的人往往會帶有一定的結巴，不知道如何清晰的表達自己的思想。
因此，提升口才的第一步是解決結巴和羅裡吧嗦的問題。
第一步是復讀，什麼是復讀？就是把 自己以前沒看過的書都拿過來，如果沒人的時候就讀出聲，每一篇文章從頭到尾的讀出來。讀完就過，不要再回頭看。
如果是周圍有人的話，為了避免打擾到他人，那就動嘴不出聲的方式來讀，也就是口在動，聲音不要發出來即可。
任何書都可以，當然這裡我比較推薦的是讀口才方面的書，這樣的話一舉兩得。
這裡給你們推薦一個我當時使用的書：演講與口才。
這是一本雜誌，已經有30多年的歷史了，裡面專門是教你怎麼說話，關於口才方面，裡面應用盡有，每一篇文章質量都非常的高。
我當時一買就是十幾期，也就5元一本，性價比超高。
第二步是複述，也就是看完一篇文章，或者聽完別人說的內容，然後進行自我複述，在複述的時候，你會回味之前文章的內容，裡面的中心思想是什麼。
這篇文章的結構是怎麼樣的，是如何為了表達中心思想，而非常有邏輯的進行闡述。
一方面文章裡面的結構、脈絡會慢慢影響到你的表達方式，另一方面有助於你如何全方位表達自己的中心思想。
久而久之你會發現，其實說話、寫文章套路都是一樣的，都是根據一定的規則，來表達自己的思想主題。
第三步是回味，每次和他人進行交流溝通完，你可以回味別人是怎麼向你表達他的想法。
然後你是如何向別人表達你的意思。借鑑吸收他人的優點，同時在回味時，會找到自己的值得肯定的地方，然後不足的地方，下次會進行進一步去優化。
2.提升情商、看透人心。
你的每一次和別人交流，一定是帶著某種目的的。
每個人時間都很寶貴，如果漫無目的的交流、溝通，那麼別人會覺得跟你交流，那是浪費時間。
在交流的過程中，一方面是為了讓自己獲取到有效的信息，另一方面是為了傳達別人有效的信息。
這裡面就涉及到，首先你每次交流的時候，你要清楚自己要什麼，希望最後達到什麼樣的效果。
第二在每次溝通的時候，也要了解別人想要什麼，有時候別人不一定會明面上告訴你，這個時候你就要通過他話裡背後的意思，或者是肢體動作產生的信息，來摸透對方的想法。
只要瞭解對方的想法，對方的需求，你才能夠有效的進行回應。
因此，提升自己的口才，並非是自說自話，滔滔不絕的以自我為中心。
而是提升自己的情商，去了解他人的內心世界，把每一句話都說到對方的心坎上去。
這樣才會越來越多的人，願意和你溝通，願意與你交流。
你看透人心的能力，會最終決定你說話的質量和高度。
每個人在溝通的時候，都想多表達自己，來尋求別人的幫助，多站在他人的角度去思考問題，那麼你才會真正觸摸到對方的內心世界。
3.學會閉嘴、少說多做。
很多人以為提升自己的口才，就是讓自己不管在什麼場合，嘴巴就像抽水機一樣，源源不斷的向外噴口水。
要知道病從口出，禍從口入。不是說一個人說的越多，就證明這個人的口才越好。
而是一個人說的越少，說話越精煉，最後產生的效果越好，才說明這個人口才好。
說話的藝術，最終是以結果為導向的。
和他人在溝通的時候，凡是說話高手，不會一直在誇誇其談。
而是會審時度勢，看清現場的局勢，儘量讓別人多表達。
因為說的越多，你暴露出來的缺點越多，那麼在充分了解到對方的信息之後，你再根據他的弱點和需求，可能三言兩語就達到了自己的目的。
口才好，也不是會吹噓自己。
別人不會看你說了什麼，而是會看重你做了什麼。
在他人有需要幫助的時候，有句話是這麼說的：噓寒問暖，不如打筆鉅款。
如果能用實際行動去幫助到他人，那麼千言萬語，也不及你的舉手之勞。
口才並非是一蹴而就的，它是一個長期的過程。
在口才訓練的過程中，千萬別光是看這些口才的書籍去了。
站在岸上學不會游泳，口才也是一樣，唯有經常找他人練習，和他人多進行頻繁的互動和交流，那麼你的口才能力才會快速的提升。
看完三件事：
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詹偉平財經
說說我自己的看法，大學畢業後我們要去實習，有信進了中國平安，可是是在壽險電銷部門打電話。我其實是一個不喜歡說話，很冷的一個人也覺得說話沒意思，另外最主要是我口才不行說話很直接不好聽。
那麼重點來了，我的工作卻是電話銷售要把保險賣出去，口才不好可賣不出去！怎麼辦呢，就只能學習，首先要針對自己的專業技能，行業知識進行系統的學習，學了還要用，那麼怎麼學？怎麼用就有說法了！
首先學習就是被背話術，然後聽高手的錄音，感覺差不多了就打電話，強制自己打出第一個電話，第二個，第三個……對於新手來說可是很痛苦的為什麼呢因為心裡沒底，對自己沒有信心，怕客戶掛電話，怕客戶罵，更怕自己不知道說的是什麼，不知道該說些什麼……而事實就是你越怕什麼它就會來什麼！有客戶直接掛電話的，有客戶說成是騙子的，更有客戶說你這是詐騙我要報警的！同樣也有好的客戶委婉拒絕的。
老是這樣肯定不行啊，沒業績在上海就只有餓死！那麼就要改進，所以就的知道自己的毛病。就回聽自己的錄音沒一個都聽幾遍然後把問題寫下來，在慢慢改進，反覆練習！拼命練習就這樣無數個電話，無數個日夜！終於在第100多天的時候終於開單了！這對於我一個口才不好的人，三個月沒開單的人來說真是太激動太震撼了。同時也要壓制內心的激動幫客戶把流程走完！內心哪個複雜啊！
聽我說了這麼多，我們回到重點！
鍛鍊口才首先需要相應的知識的攝入，量變引發質變！
其次是找出自己的毛病，可以聽自己的錄音！
再者就是知道毛病後改進，反覆練習，大聲朗讀，孰能生巧！到了我電銷的後期一萬多字的話術內容我也可以脫稿，還不會有錯！所以長時間的練習很重要！
希望我自己的分享對你有所幫助！
不怕甜
如何在交流中鍛鍊自己的口才反應能力？其實具體的方法我也不清楚。我自己從小是一個害羞靦腆的人，但通過一些事情，慢慢的開朗外向，也不懼怕當眾演講。這些突破主要有三個方面。
第一：學著和陌生人交流
我小學六年級，班主任是這樣寫道：小孩害羞靦腆，不善於溝通，家長注意多引導。我現在記憶猶新，那時的我和現在的我有很大差別。真正開始改變，源於初中暑假出去做寒假工。
當時我特別害羞靦腆，不知道怎樣去和招工的人溝通？一次兩次找工作的過程中，沒有辦法我只有硬著頭皮上。見到一個廠門口貼招聘暑假工，我就去問招工的：“請問您在招不招暑假工呢？”無數次被拒絕和不搭理，也讓我慢慢習慣了。就這樣我就敢當眾和陌生人諮詢溝通了。
如果你想練習，不妨去大街上找陌生人問路，鍛鍊鍛鍊自己。
第二：小範圍表達自我
暑假回去上學，就有一個很大的不同。我比別的同學更喜歡回答問題，因此老師也注意了我。老師越注意我，我就越愛表現。越愛表現就越回答問題，就這樣成績慢慢就上去了，可能是一種虛榮心在作祟。但是在小範圍內，不要怕犯錯，可以勇敢的嘗試。就算我們在職場裡，小組會議或者小範圍內，我們要勇於發表自己的看法。
第三：當眾練習演講
你會發現主持人的口才反應能力特別快，這是為什麼呢？因為他們擁有很多次當眾演講的經驗。
我自己有過親身體會，我在高中組織瘋狂英語社團。當著很多人的面，大聲怒吼英語，不怕別人笑話。就這樣慢慢的練習，我在一些大型場合，比之前更放得開。
如果有機會，可以練習一下自己的語速。也可以練習下當眾演講的能力，不要怕犯錯，一點一滴都是努力。
以上均為生活工作經歷，如果你有不同觀點，歡迎評論區留言和我交流。
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橙子速錄
看到題主這個問題以及相關的描述，我覺得我也是受害者之一吧！為什麼會出現這樣的問題呢？
其實我覺得最重要的可能就是一個人的心理問題。我大學學的是日本語專業，但是因為我的性格是非常害羞的，總是難於開口去說，覺得自己說的不好，怕別人笑話，總是遮遮掩掩不敢開口說話，導致我最後學了一口啞巴日語，所以工作也不能順利進行著。對我的影響非常大。
停掉工作，回家生娃，我就突然的開竅了，我知道了自己存在的問題，日語是回不去了。但是我知道以後我需要，更加強大的內心，做得好不好。別人會不會笑話？跟自己無關。自己只需要去做，做了以後，再看結果。不要在乎別人的看法，正因為太在乎別人，所以總是學不好，學不精！
那麼接下來你要做的是什麼呢！我來說幾點。
首先，請丟掉面子！我覺得就是放開膽子去說訓練，哪怕說錯了，說的不好也不要害羞，在一次次的磨練中你肯定能做得越來越好！
其次，就是看書。腹中有書氣自華。肚子裡面有貨了，你才能說出好的句子，語言修養才會上來，而不至於一開口卻不知道說什麼。
最後就是模仿，你一定要找你覺得他做得好的人，進行模仿，把他們做得好的地方學過來。把他們的優點變成你自己的東西。這樣溝通技巧的路上，就會越走越順暢，祝你儘早訓練出一口好口才！
那抹火焰藍
很高興回答你這個問題，我就拿我自己來說吧！
我是一個男孩子，從小就比較靦腆，比較害羞，見到陌生人不敢說話，膽子太小了，然後接觸的人也不太多，學的東西也不太多
在工廠做了兩年，今天2018年終於擺脫了以前那種生活，現在在一家傳媒公司上班，做一名業務員，跑廣告業務，這也是我人生第一次做這種嘗試，以前從來沒有過，也沒有想過，我覺得要想要練好一個好口才，做銷售員，跑業務是一個很好的歷練機會，但是不是所有人都適合這個工作，這個職業，首先自己的情商得高，自己的知識面要廣，當然這個知識是可以一步一步的學習而成長了。情商這個東西就不好說了，得是從小培養，還得自己的性格全部中合起來的，但是如果純粹想要一個口才好，就得增加自己的知識面，懂得多了，自然就有得說了，還得放下自己的面子，多經歷別人的冷嘲熱諷，堅持下去
羅劍哥
我以前也是一個話很少喜歡沉默寡言的人，後來有一次在學校比賽拿了名次上臺領獎的時候，老師突然讓我發言，頓時就像是嗓子裡塞了根魚刺一樣，怯場、害怕、害羞、然後在臺下同學的唏噓中紅著臉下了臺。從那天起我就開始練自己的說話水平，練自己的膽子，首先咬字要清晰，深呼吸全身放鬆，想象自己是在唱一首自己最喜歡的歌，周圍的多少人不要去管他，開始還是不好意思，我就逼自己去人多的場合大膽的唱歌，對著鏡子眼睛對著鏡子裡自己的眼睛，告訴自己我可以，我不怕。慢慢的你就會發現，自己開始不那麼怯場了。至於口才，多看些提高情商的書，沒事就多閱讀一寫演講的文章，觀看演講視頻，尤其建議去看看外國元首競選演講，很受用。
