大道苍生
上台演讲需要口才表达能力，求职面试需要口才表达能力，推销商品需要口才表达能力……可见口才表达能力对我们是多么地重要，每个人的口才表达能力都不一样，有的强，有的弱，那么我们如果锻炼自己的口才表达能力呢？
一、多与人交流，多参加公众活动
口才表达首先需要表达得出来，表达不出来，何来口才？
有些内向的人，很怕与人交流，如果要提高自己的口才表达能力，那么你就要勇敢迈出第一步，多交朋友，经常与他们交流，慢慢地，你会发现你没有那么害怕与人谈话交流了，话也变多了，会与人聊天了。
其次，为了进一步锻炼胆量，使你在多人场合讲话时不怯场，就要多参加一些公众活动，开始时可能你会紧张发抖，甚至语无伦次，但你参加多了，你会习以为常，自然而然胆量也变大了。这样，无论何时何地，你都敢于表达了。
二、培养语言组织能力
敢于表达并不代表你就说得很好了，语句是否通顺，是否前后照应，有无逻辑等等，这些才能知道一个人的口才表达能力怎么样。这就需要培养我们的语言组织能力了，我们可以通过朗诵好的文章，练一些绕口令等来加强语言组织能力，保证表达的时候，语句没有漏洞。
三、多看书，增长知识
以前总说：“读万卷书，行万里路”，现在可以说：“读万卷书，口齿伶俐”，敢于表达了，语句也没有漏洞了，但你肚子里没有足够的墨水，想表达什么，却想不出什么内容来，你只有真枪实弹了，上战场才不会怕。
所以要想提高自己的口才表达能力，还要多看书，增长知识。像那些记者、主持人和演说家，他们的口才表达能力之所以那么好是离不开每天都在读书、看书的。
要想锻炼提高自己的口才表达能力，最主要还是要通过自己的努力，再加上合理科学的方法才能真正得到提高。
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如果你觉得锻炼自己的口才表达能力还有什么方法，欢迎在下面留言和评论。
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口才这个真的对自己的发展有很大的影响！
本人小学，初中的那个时候没有太多的锻炼自己的机会；到15年来到大学！记得是刚报到入学的晚自习，大家一起做自我介绍，互相了解嘛；当时我和一个室友简直是迷糊了，就简简单单两句，名字+省份；兴趣爱好可能都不知道怎么去完整的描述，多少是因为有点不自信的原因。
后来因为专业的问题，班级每天早课的时候会安排演讲（比较短小3-5分钟的那种），主题不定；那个时候也没想过去认真练习，就从网上抄一下稿子，私下背一下，到演讲的时候背出来，完全是一个没有感情的背稿机器！但是在语速和语感上是有一点进步的（毕竟也是认真背的稿子）。虽说是生硬的背，但毕竟那么多人，还是有点用的，而且没有扩音，声音必须得大😂。
出学校的第一年，因为工作性质原因，没怎么和同事有过多的沟通，本人不是内向的人，就是在工作对接上可能不是很顺畅，也是因为不自信的原因吧。
后来我就看各种帖子，平时声音也尽量放大，说话尽可能的慢下来，但是过脑子的那种，这样你就会知道你自己要表达什么？
之前看到一句话让我印象很深刻：你说话的声音决定了你的气场！其实生活也无非是这样，声音再大，说的没头没尾，相当于没说（大街上吵架的那种大家都懂的）！慢条斯理的把你要表达的表达清楚，自然有人给你鼓掌！
久而久之，你会觉得自己说话条理性，逻辑性特别强，我现在是工作了3年了，基本在我了解的工作常识内在对别人解释的时候不会出现问题！
口才这方面我是在工作中慢慢锻炼自己的，对于其他行业的朋友来讲，肯定不止一个问题，希望我自己的经验能对大家有帮助（也不是专业的销售的那种口才，不过日常自信起来了，口才是好一点的）。
总结就是：说话不在于语速，在于说的明白，只要你自己知道你自己在讲什么，别人就一定知道你在说什么！
M木子樱
在回答这个问题前，我想先简单介绍一下我个人的经历：
第一，高中毕业时口才很差
高三要毕业的时候，班主任让每个同学上去简单讲几句，其实不是什么正式演讲，而是简单说几句“感谢老师和同学们的陪伴，祝福大家高考成功”就可以了，但我上台后脑子一片空白，双腿发抖，完全不知道讲了什么就逃回了座位。第二，口才与演讲能力的改变
到了大学，我有意识的去提升自己这方面的能力，大一参加了很多个社团，大二成为我校创业协会负责人，经常出去参加活动，还有给社团成员开会，就这样不断的锻炼自己，到我大四毕业的时候，我和几个同学，一起做了一场还算成功的“告别演讲”，当时现场了180多人，教室后面都站满了人。第三，成为全职的演讲口才教练
毕业后，我先后做了销售和销售培训工作，偶然间接触了荔枝电台，开始录节目分享自己的一些经历和思考，2014年11月开始，利用业余时间正式运营电台，目前已经录制上千期节目，2016年12月受邀做付费专辑《60秒口才训练营》，有4000多付费学员，2017年4月17日全职出来做演讲口才教练，目前通过“直播+闯关+督导”的模式服务上百位学员持续刻意训练来提升口才。我从一个口才演讲能力不好的人，通过自己不断的实践、学习和总结，成为一个全职的演讲口才教练，我认为我总结的方法是非常实用的训练方法，在这里希望分享给你。同时，也提前声明，这不是可以速成的方法。
首先，我们要想提升口才，就需要好好思考一下口才的定义到底是什么？否则很可能努力的方向就是错的。我分享我对口才的定义，供你参考：
“口才，一个有思想的大脑，在脱稿说对别人有帮助或者有启发的话时，对嘴的协调控制能力”。你会发现，这个定义有三个关键点：脱稿时的口脑协调能力、思想、利他性。通过这个定义，你会发现，口才不好，根本不在于嘴巴笨，而在于是否能让自己成为有利他思想的人，并且能在脱稿的情况下去流利表达的能力。
同时，你也会发现，要想真正提升口才，不是学些技巧就可以的，而是要大量刻意训练，就像没有人是看各种技巧不下水训练就能学会游泳的。
通过这个定义，我还可以简单分享一下市面上一种非常常见口才训练误区：
练绕口令和大声朗读
你仔细分析会发现，练绕口令和大声朗读，其实训练的是你的眼嘴协调能力，即用演讲在知道自己的嘴说话，而不是脱稿的口脑协调能力。我们上学的时候读了那多年课文，其实对口才和演讲帮助很小。
练绕口令和大声朗读的价值在于提升你的口部肌肉和气息训练，但这不是口才训练的首要核心任务，关于这个问题，可以看我写的另一篇文章：
接下来，我简单分享一下我过去一年在我们社群实用的训练方法，方法的名字叫：
多维直播刻意训练
你可以首先想一下我们考驾照学车的过程，主要分为三个层次：
我觉得练口才的过程和学车的过程非常像，也分为三个层次：
第一，在没人关注你的情况下，你可以脱稿流利表达这一步你可以先不要在乎自己讲的是否精彩，而主要是关注自己是否能脱稿流利说三分钟以上，这是考验你的基本的口脑协调能力。在这一步建议你用电台录节目来训练，效果更好，因为可以留存，随时回听对比。第二，在直播有人观看的情况下，讲一个你练熟的故事在直播间中，对面是我们的教练，或者是你的好朋友也可以，你能否把一个你上一步中练熟的内容流利自然的讲出来，不需要你现场发挥，主要考验你的口脑协调和心理素质。在这一步，你可以利用微信群的群视频功能，和朋友一起相互训练，或者来我们社群和我们一起在直播间训练。第三，在直播间中，完成随机抽挑战表达经过前两步的训练，我们才逐渐增加到接近真实状态的挑战训练，你仔细想想我们在现实中其实每天和人说话几乎都是直播的，开会发言也不是每次都能准备很久的，所以最终我们要达到可以在直播间中随机抽表达，这才真正锻炼了你的口脑协调、思考力和心理素质。你离口才的蜕变就不远了。同样，你也可以在微信群内，和朋友相互随机抽训练，然后相互反馈，进步更快！
我在社群中刚开始主要是让学员们讲小故事，因为他很简单，容易上手，千万不要小瞧小故事，其实比那些高大上的句子更适合刚开始的起步训练。
今天暂时先分享这么多，希望对你有启发和帮助，一定要坚信口才不是天生的，和性格也没什么关系，只要经过持续而正确的刻意训练，每个人都可以拥有好口才！
Tom教练
多接触一些人或者是某种场合，就自然而然的就可以锻炼自己的口才反应能力。
如果你看见陌生人，甚至有的时候看见异性都会紧张的说不出话，其实你没有把自己完全的放开，接触的人太少。试着放开自己，没什么可怕的。
我之前这口才也不是很好，其实之前把，我就是性格很内向啊，就很少去和别人沟通，交流，更别说什么当着很多人的面去演讲了。
我是一个学生，平时也不是什么积极的姑娘，说实话，很容易变得透明，没有存在感，当然也会没有自信之类的。甚至老师让回答个问题都是紧张的，而且当时确实被老师狠狠的批了一顿，姑娘家脸皮薄啊，那肯定很伤心啊，反正打击到我了。
从那开始吧，我慢慢的试着开始变得不那么内向，经常会找人去聊天，一开始其实还挺尴尬的，但后来慢慢也就没什么了。我自己就会去找很多机会，找很多事情，只要是有机会，就不会放弃。
其实，说真的吧，一开始说的确实磕磕巴巴，闹了很多笑话，自个也感觉很丢人，但是慢慢这脸皮就变厚了啊，凡是都是尝试的过程，相信自己吗。
我觉得这人脸皮厚点也挺好的，这心眼也就变得变大了，哈哈，这人不就自信了吗，反正这人不能亏待自己。
这人一旦自信，生活就会变得很顺畅，越来越会得到别人的尊重，会让自己看到自己的原来还可以这么受欢迎。
反正，脸皮厚就对了。
万与一
我刚上大学的时候，嘴巴特别笨。
笨到什么程度呢？一句话至少得分三节来说完，没耐心的人，直接走掉，有耐心的一脸懵逼的看着我。
想表达一个简单的意思，本来一句话的事，最后说半个小时，自己都越说越糊涂。
普通话水平和英语水平差不大，带着蹩脚的浓重口味的乡音，和全国人民进行友好交流。
一个人嘴巴笨不会说话，很容易被别人看不起，很难在社会上立足。
轻则被人看成智障，重则被人看成傻子。
因为这，刚上大学，自信心就跌入了谷底。
后来为了提升自己的口才，开启了长达2年多的修炼之旅。
从一个因嘴巴笨自卑到谷底的人，最后因口才的提升而改变了人生轨迹的人。
这里不是说我现在口才有多好，而是有三点经验想和你分享，如果你也有和我当初一样苦恼，也希望能通过正确的方式，快速提升口才，那么这里一定会对你大有启发。
1.复读、复述、回味。
嘴巴笨的人往往会带有一定的结巴，不知道如何清晰的表达自己的思想。
因此，提升口才的第一步是解决结巴和罗里吧嗦的问题。
第一步是复读，什么是复读？就是把 自己以前没看过的书都拿过来，如果没人的时候就读出声，每一篇文章从头到尾的读出来。读完就过，不要再回头看。
如果是周围有人的话，为了避免打扰到他人，那就动嘴不出声的方式来读，也就是口在动，声音不要发出来即可。
任何书都可以，当然这里我比较推荐的是读口才方面的书，这样的话一举两得。
这里给你们推荐一个我当时使用的书：演讲与口才。
这是一本杂志，已经有30多年的历史了，里面专门是教你怎么说话，关于口才方面，里面应用尽有，每一篇文章质量都非常的高。
我当时一买就是十几期，也就5元一本，性价比超高。
第二步是复述，也就是看完一篇文章，或者听完别人说的内容，然后进行自我复述，在复述的时候，你会回味之前文章的内容，里面的中心思想是什么。
这篇文章的结构是怎么样的，是如何为了表达中心思想，而非常有逻辑的进行阐述。
一方面文章里面的结构、脉络会慢慢影响到你的表达方式，另一方面有助于你如何全方位表达自己的中心思想。
久而久之你会发现，其实说话、写文章套路都是一样的，都是根据一定的规则，来表达自己的思想主题。
第三步是回味，每次和他人进行交流沟通完，你可以回味别人是怎么向你表达他的想法。
然后你是如何向别人表达你的意思。借鉴吸收他人的优点，同时在回味时，会找到自己的值得肯定的地方，然后不足的地方，下次会进行进一步去优化。
2.提升情商、看透人心。
你的每一次和别人交流，一定是带着某种目的的。
每个人时间都很宝贵，如果漫无目的的交流、沟通，那么别人会觉得跟你交流，那是浪费时间。
在交流的过程中，一方面是为了让自己获取到有效的信息，另一方面是为了传达别人有效的信息。
这里面就涉及到，首先你每次交流的时候，你要清楚自己要什么，希望最后达到什么样的效果。
第二在每次沟通的时候，也要了解别人想要什么，有时候别人不一定会明面上告诉你，这个时候你就要通过他话里背后的意思，或者是肢体动作产生的信息，来摸透对方的想法。
只要了解对方的想法，对方的需求，你才能够有效的进行回应。
因此，提升自己的口才，并非是自说自话，滔滔不绝的以自我为中心。
而是提升自己的情商，去了解他人的内心世界，把每一句话都说到对方的心坎上去。
这样才会越来越多的人，愿意和你沟通，愿意与你交流。
你看透人心的能力，会最终决定你说话的质量和高度。
每个人在沟通的时候，都想多表达自己，来寻求别人的帮助，多站在他人的角度去思考问题，那么你才会真正触摸到对方的内心世界。
3.学会闭嘴、少说多做。
很多人以为提升自己的口才，就是让自己不管在什么场合，嘴巴就像抽水机一样，源源不断的向外喷口水。
要知道病从口出，祸从口入。不是说一个人说的越多，就证明这个人的口才越好。
而是一个人说的越少，说话越精炼，最后产生的效果越好，才说明这个人口才好。
说话的艺术，最终是以结果为导向的。
和他人在沟通的时候，凡是说话高手，不会一直在夸夸其谈。
而是会审时度势，看清现场的局势，尽量让别人多表达。
因为说的越多，你暴露出来的缺点越多，那么在充分了解到对方的信息之后，你再根据他的弱点和需求，可能三言两语就达到了自己的目的。
口才好，也不是会吹嘘自己。
别人不会看你说了什么，而是会看重你做了什么。
在他人有需要帮助的时候，有句话是这么说的：嘘寒问暖，不如打笔巨款。
如果能用实际行动去帮助到他人，那么千言万语，也不及你的举手之劳。
口才并非是一蹴而就的，它是一个长期的过程。
在口才训练的过程中，千万别光是看这些口才的书籍去了。
站在岸上学不会游泳，口才也是一样，唯有经常找他人练习，和他人多进行频繁的互动和交流，那么你的口才能力才会快速的提升。
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说说我自己的看法，大学毕业后我们要去实习，有信进了中国平安，可是是在寿险电销部门打电话。我其实是一个不喜欢说话，很冷的一个人也觉得说话没意思，另外最主要是我口才不行说话很直接不好听。
那么重点来了，我的工作却是电话销售要把保险卖出去，口才不好可卖不出去！怎么办呢，就只能学习，首先要针对自己的专业技能，行业知识进行系统的学习，学了还要用，那么怎么学？怎么用就有说法了！
首先学习就是被背话术，然后听高手的录音，感觉差不多了就打电话，强制自己打出第一个电话，第二个，第三个……对于新手来说可是很痛苦的为什么呢因为心里没底，对自己没有信心，怕客户挂电话，怕客户骂，更怕自己不知道说的是什么，不知道该说些什么……而事实就是你越怕什么它就会来什么！有客户直接挂电话的，有客户说成是骗子的，更有客户说你这是诈骗我要报警的！同样也有好的客户委婉拒绝的。
老是这样肯定不行啊，没业绩在上海就只有饿死！那么就要改进，所以就的知道自己的毛病。就回听自己的录音没一个都听几遍然后把问题写下来，在慢慢改进，反复练习！拼命练习就这样无数个电话，无数个日夜！终于在第100多天的时候终于开单了！这对于我一个口才不好的人，三个月没开单的人来说真是太激动太震撼了。同时也要压制内心的激动帮客户把流程走完！内心哪个复杂啊！
听我说了这么多，我们回到重点！
锻炼口才首先需要相应的知识的摄入，量变引发质变！
其次是找出自己的毛病，可以听自己的录音！
再者就是知道毛病后改进，反复练习，大声朗读，孰能生巧！到了我电销的后期一万多字的话术内容我也可以脱稿，还不会有错！所以长时间的练习很重要！
希望我自己的分享对你有所帮助！
不怕甜
如何在交流中锻炼自己的口才反应能力？其实具体的方法我也不清楚。我自己从小是一个害羞腼腆的人，但通过一些事情，慢慢的开朗外向，也不惧怕当众演讲。这些突破主要有三个方面。
第一：学着和陌生人交流
我小学六年级，班主任是这样写道：小孩害羞腼腆，不善于沟通，家长注意多引导。我现在记忆犹新，那时的我和现在的我有很大差别。真正开始改变，源于初中暑假出去做寒假工。
当时我特别害羞腼腆，不知道怎样去和招工的人沟通？一次两次找工作的过程中，没有办法我只有硬着头皮上。见到一个厂门口贴招聘暑假工，我就去问招工的：“请问您在招不招暑假工呢？”无数次被拒绝和不搭理，也让我慢慢习惯了。就这样我就敢当众和陌生人咨询沟通了。
如果你想练习，不妨去大街上找陌生人问路，锻炼锻炼自己。
第二：小范围表达自我
暑假回去上学，就有一个很大的不同。我比别的同学更喜欢回答问题，因此老师也注意了我。老师越注意我，我就越爱表现。越爱表现就越回答问题，就这样成绩慢慢就上去了，可能是一种虚荣心在作祟。但是在小范围内，不要怕犯错，可以勇敢的尝试。就算我们在职场里，小组会议或者小范围内，我们要勇于发表自己的看法。
第三：当众练习演讲
你会发现主持人的口才反应能力特别快，这是为什么呢？因为他们拥有很多次当众演讲的经验。
我自己有过亲身体会，我在高中组织疯狂英语社团。当着很多人的面，大声怒吼英语，不怕别人笑话。就这样慢慢的练习，我在一些大型场合，比之前更放得开。
如果有机会，可以练习一下自己的语速。也可以练习下当众演讲的能力，不要怕犯错，一点一滴都是努力。
以上均为生活工作经历，如果你有不同观点，欢迎评论区留言和我交流。
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橙子速录
看到题主这个问题以及相关的描述，我觉得我也是受害者之一吧！为什么会出现这样的问题呢？
其实我觉得最重要的可能就是一个人的心理问题。我大学学的是日本语专业，但是因为我的性格是非常害羞的，总是难于开口去说，觉得自己说的不好，怕别人笑话，总是遮遮掩掩不敢开口说话，导致我最后学了一口哑巴日语，所以工作也不能顺利进行着。对我的影响非常大。
停掉工作，回家生娃，我就突然的开窍了，我知道了自己存在的问题，日语是回不去了。但是我知道以后我需要，更加强大的内心，做得好不好。别人会不会笑话？跟自己无关。自己只需要去做，做了以后，再看结果。不要在乎别人的看法，正因为太在乎别人，所以总是学不好，学不精！
那么接下来你要做的是什么呢！我来说几点。
首先，请丢掉面子！我觉得就是放开胆子去说训练，哪怕说错了，说的不好也不要害羞，在一次次的磨练中你肯定能做得越来越好！
其次，就是看书。腹中有书气自华。肚子里面有货了，你才能说出好的句子，语言修养才会上来，而不至于一开口却不知道说什么。
最后就是模仿，你一定要找你觉得他做得好的人，进行模仿，把他们做得好的地方学过来。把他们的优点变成你自己的东西。这样沟通技巧的路上，就会越走越顺畅，祝你尽早训练出一口好口才！
那抹火焰蓝
很高兴回答你这个问题，我就拿我自己来说吧！
我是一个男孩子，从小就比较腼腆，比较害羞，见到陌生人不敢说话，胆子太小了，然后接触的人也不太多，学的东西也不太多
在工厂做了两年，今天2018年终于摆脱了以前那种生活，现在在一家传媒公司上班，做一名业务员，跑广告业务，这也是我人生第一次做这种尝试，以前从来没有过，也没有想过，我觉得要想要练好一个好口才，做销售员，跑业务是一个很好的历练机会，但是不是所有人都适合这个工作，这个职业，首先自己的情商得高，自己的知识面要广，当然这个知识是可以一步一步的学习而成长了。情商这个东西就不好说了，得是从小培养，还得自己的性格全部中合起来的，但是如果纯粹想要一个口才好，就得增加自己的知识面，懂得多了，自然就有得说了，还得放下自己的面子，多经历别人的冷嘲热讽，坚持下去
罗剑哥
我以前也是一个话很少喜欢沉默寡言的人，后来有一次在学校比赛拿了名次上台领奖的时候，老师突然让我发言，顿时就像是嗓子里塞了根鱼刺一样，怯场、害怕、害羞、然后在台下同学的唏嘘中红着脸下了台。从那天起我就开始练自己的说话水平，练自己的胆子，首先咬字要清晰，深呼吸全身放松，想象自己是在唱一首自己最喜欢的歌，周围的多少人不要去管他，开始还是不好意思，我就逼自己去人多的场合大胆的唱歌，对着镜子眼睛对着镜子里自己的眼睛，告诉自己我可以，我不怕。慢慢的你就会发现，自己开始不那么怯场了。至于口才，多看些提高情商的书，没事就多阅读一写演讲的文章，观看演讲视频，尤其建议去看看外国元首竞选演讲，很受用。
