艾小城
痰湿体质是什么？很多人不了解痰湿体质，其实痰湿是中医里的一种说法，是指人体内部的异常堆积。当人体阴阳失调，气血运转失调时，就是痰湿体质。
痰湿体质的人大部分是比较胖的人,而且这种胖是大腹便便的,肌肉却是很松软的。患者面色无光泽,发白、偏暗，如果是属于油性体质的人,虽然没有光泽,但是分泌的油脂也会显得脸上是有油光的,但是没有光泽的。
痰湿体质者要如何保养呢？下面我们一起来了解下吧。
一、用陈皮、茯苓、甘草煲水泡脚，煮好后兑凉水，淹过脚踝就行，泡10-20分钟。
二、多吃山药。山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。现代研究发现,不仅含有丰富的营养物质,而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、养颜驻容、降压降糖、解热镇痛、抗炎等良好作用。
三、多吃健胃益脾的水果，例如：榴莲、黄瓜、樱桃等。
四、多吃温阳利湿化痰的蔬菜。
五、解除不良的嗜好，不良嗜好会影响精神状态，使情绪忧郁，如果这些嗜好不能满足时，情绪波动更大，不易控制。
六、积极锻炼身体，提高免疫力。这样可以不让自己轻易得病，否则会给身体带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。
从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。
医联媒体
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中医将人的体重大体分为九种，痰湿体质就是其中较为常见的一种体质。这里的“痰”不是一般概念上的“痰”，而是指人体津液的异常堆积。当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运转失调时，即为痰湿体质，多见于肥胖的人，或者过去瘦现在胖的人。
痰湿体质者的血压、血糖、胆固醇、低密度脂蛋白等显著高于正常人，有易患“三高”的倾向。那么痰湿体质的人应该如何调养呢？
一、饮食调理
饮食应以健脾祛湿、清淡、偏温燥的食物为主。保证每日三餐，控制食量，切勿暴饮暴食，同时严格限制食盐的摄入量，每日不能超过6g。
祛湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
二、药物调理
《理虚元鉴》：“治虚有三本，肺、脾、肾是也，肺为五脏之天，脾为百骸之母，肾为性命之根，治肺治肾治脾，治虚之道毕矣。”
痰湿之人的保养重在调理“治虚三本”，即肺脾肾。可以使用四君子汤、异功散、六君子汤等药方，达到益气健脾、疏通气道、燥湿化痰的作用。
三、运动锻炼
痰湿之人应注意加强体育锻炼，多进行户外运动，运动时穿衣应尽量宽松，利于汗液挥发，祛除体内湿气。
四、居住环境
不宜居住在潮湿的环境，保持室内温暖干燥。阴雨季节，应避免湿气入侵人体。
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