96年的米酿
首先和现在大多数人的生活习惯有直接的关系，中医认为:白日为阳，晚上为阴，很多人现在晚上不睡觉，刷手机，看电视，导致阴虚火旺，同时加上吃宵夜，特别很多人喜欢辛辣食物，油腻甜食等，这些都是导致上火的原因。
其次为什么嗓子疼，因为人体的咽喉部位包括扁桃体是身体比较敏感的报警器，当身体情况出现异常或者阴虚火旺的时候咽喉部位会首先感受到，然后开始肿胀，疼痛，就像感冒的时候先是扁桃体发炎是一个道理。
所以出现这些情况的时候说明你的身体已经出现阴虚火旺等异常情况，需要对你的生活和饮食及时做出调整。饮食清淡，多吃降火的食物，比如小米绿豆粥，百合莲子粥，冰糖炖梨汤，苦瓜 丝瓜 芹菜 蒲公英 白萝卜 等，泡茶选用枸杞菊花茶，蒲公英茶，薄荷柠檬茶，罗汉果金银花茶等，另外要早睡觉。不能熬夜
甘霖润物食疗养生
上火是一个中医概念，在我们民间，本身上火概念就比较含糊。人们常常把口舌生疮、喉咙疼痛、大便干燥、口臭、嘴角糜烂、尿黄等数量庞大的症状和“上火”联系在一起。在我们生活中，只要出现其中一个症状，大家都会说：“你应该上火了！吃一些清热解毒中成药，饮食要清淡！”
为什么有些人的体质容易上火？这个问题也只能拿中医来解释比较好，中医有很多体质类型，有一种体质类型叫阳热体质，具有亢奋、热、多动等特性的体质。这类体质人对风、暑、热邪的易感性较强，受邪发病后多表现为热证、实证，所以很容易引起喉咙痛症状！在西医上说法，就是很容易引起炎性反应！
这类体质者多活跃好动、性情急躁，所以调养时应以静阳为主。平时外出注意防热避暑，这类体质的人，也需要锻炼身体，但不宜做剧烈运动，适合细、匀、长等慢型运动，增强体质。少吃肥腻厚味、避免辛辣刺激食物及烟酒等东西，而应多吃一些偏阴偏凉性的食物。
耳鼻喉科高医生
我以前也是。建议你祛湿吃益生菌。适量的运动，多步行，跳下健身舞，坚持两个月，身体会明显好转。运动祛湿加强抵抗力，比吃药好很多。个人亲身经历，我上一年这样做了，身体一直好了一年多。最近没有坚持出汗，身体又稍微差了一点
美秘使肌肤护理师
阴虚体质
用户92954188693
以我和我身边人的经历，大部分情况是作息和饮食造成的，当然也有外感风寒为诱因的。
