在生活中，其實有很多人的中氣都不足，只是你們不知道罷了。中氣不足表現有出汗、食少腹脹、精神不在振以及倦怠氣短等。如果單是從人的體表面看也看出一二。比如面相出現虛胖、舌有齒痕等症狀，嚴重點會導致中氣下陷，從而引起胃下垂、脫肛、子宮脫垂等症。中氣充足者相反，無論是吸收、消化還是胃功能都正常，化生氣血等營養物質充足。
中氣不足，脾胃功能會虛弱，運化失常，會嚴重影響到我們的食物消化吸收。中醫認為“中氣”就是脾胃之氣。脾胃為後天之本、氣血化生之源，是人體氣機升降運動的樞紐，因其居於中焦，便有了這個稱謂。中氣不足是很多人面臨著的問題。看看我們身邊幾種人最容易出現中氣不足的情況。
1、對於勞倦過度，憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養，出現神疲乏力等中氣不足的症狀。
2.先天稟賦不足，或脾胃虛弱者。脾胃雖為後天之本，但若是先天體質虛弱、根基不牢，也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。
3. 飲食不節，飢飽失常者。所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，也就是說暴飲暴食或過度飢餓會損傷脾胃，導致氣血運化失常、中氣不足。
既提到辨中氣不足的方法，假如遇到這種情況，我們應該怎麼做，需要注意什麼？
我們應該從食物方面下手，多吃容易消化的食物，比如牛奶、麵條等。忌口生冷、刺激性、堅固食物；少食多餐，忌暴飲暴食。在《壽世秘典·調攝》這樣記載：“寧少毋多，寧飢毋飽，寧遲毋速，寧熱毋冷，寧零毋頓，寧軟毋硬。此六者，調理脾胃之要法。”其次，一定要忌勞累，“惟勞倦最能傷脾”。而思為脾之志，人的思慮與脾有關，思慮過度則傷脾。所以中氣不足的患者切忌勞頓，勞心勞身都是不行的。
中醫治療中氣不足的方劑有“補中益氣湯”，市場上也有多同類的中成藥，如人參健脾丸、補中益氣丸等。補中益氣湯出自名家李東垣的《脾胃論》，具有補中健脾、益氣昇陽之功效。方中的黃芪素有“補氣諸藥之王”的美稱，有補中益氣，固表昇陽的作用，能改善由氣虛引起的乏力、食慾不振等症狀。黨參、白朮、甘草可以益氣健脾，另外陳皮可以理氣醒脾，升麻、柴胡可以昇陽。
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