素雲紫嫣

寶寶對輔食逐漸失去了興趣，知食君認為可以從以下的方面去改善：

三個注意點？

在”要不要單獨給寶寶做吃的“這個問題上，知食君建議，還是需要的，但重點在於：“注意分量、順序，方式”。

注意分量？

輔食輔食，畢竟是“輔”在前。所以，寶寶重要的營養來源，還是在於奶水。在寶寶還處於6個月的時候，知食君建議：

①6個月：每天保持600ml奶量，每天喝4-6次奶，添加一次輔食。最初給寶寶吃輔食時，要少量，讓寶寶適應了再逐漸增加量。

②7到9個月：再保持600ml奶量的基礎上，每天增加二、三次輔食。當寶寶對輔食習慣後，再增加進食的次數，以糊粒狀的食物為主要輔食，以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

③10個月到一歲：依舊保持600ml奶量，讓寶寶添加輔食的時間嘗試和大人三餐基本保持同步，然後讓寶寶嘗試吃較軟的碎塊狀的食物。

⑤13個月到兩歲：讓寶寶嘗試鮮奶，儘量讓奶量達到目標。這個時候，雖然寶寶1歲以後就可以吃鹽了，但並非一定要特意給寶寶的食物加鹽，否則寶寶可能會養成吃“重口味”食物的習慣，粑粑麻麻就不得不“尷尬而不失禮貌的微笑”。同時，這對寶寶以後的腎臟負擔也大。

注意順序？

不少寶媽都會疑問：“應該讓寶寶先喝奶再添輔食，還是先添輔食再喝奶？”關於這個疑問，知食君認為應該分情況而定。如果寶寶是首次嘗試添加輔食，那可以考慮讓寶寶先喝奶再添輔食，讓寶寶在熟悉的，愉悅的情緒下再添輔食。最開始給寶寶吃輔食的時候量要少，先從一小勺開始，讓寶寶適應了再逐漸增加量。

注意方式？

在美國與加拿大，一線的幼兒教師在寶寶的午餐時間，需要播放一些輕鬆的音樂，在孩子面前，跟孩子吃一樣的食物（部分孩子有特殊的食物過敏除外）。這樣做的好處是：寶寶具有很強的行為模仿性，當寶寶看見老師也在吃一樣的食品時，就會本能地認為這些食物是可以食用的，是可口的，吃這些食物是開心的。同樣的道理，粑粑麻麻也可以採取這樣的方式，選擇一些“老幼咸宜”的食物，特意在寶寶面前，與寶寶一起開心地進食，讓寶寶明白：這些食物是可以食用的，是可口的，吃這些食物是開心的。

給寶寶做“獨一無二”的食物？

在改善了分量、順序，方式的問題後，粑粑麻麻可以再給寶寶在口感與營養上，帶來“獨一無二”的食物。知食君建議：

在添加輔食時，為了滿足寶寶營養所需，最先添加的輔食應該選擇富含鐵的，比如營養米粉等，在輔食添加的中後期，寶寶的輔食種類要趨向豐富、營養搭配要更為合理，根據寶寶的適應程度和消化、咀嚼能力，逐步添加更換成其他食物，比如菜糊、稀粥、麵條等，或者可以將各肉等富含鐵的食物製作成適合寶寶食用的肉泥。

同時，考慮寶寶的咀嚼能力、消化能力，一般可以按照米粉→蔬菜→水果→白肉類→紅肉類→深海魚肉 這樣的順序來。如果擔心肉類輔食相對比較難以消化，那麼，可以從稀泥狀的輔食開始，慢慢做成相對稠糊、帶有碎末的口感，在寶寶咀嚼消化能力更完善後，再喂以軟爛易嚼的小塊狀肉末。

我是知食君，海龜奶爸，對食品有嚴格要求的資深媒體人，歡迎關注我，瞭解更多兒童餵養、食品安全方面的知識。

知食說

我女兒一歲一個月，從出生到現在用了大概十幾個牌子的紙尿褲了，說說我的使用體會，僅供參考。

學子期間用過花王，凱兒得樂，尤妮佳，價格不到兩塊錢一片，這三種最推薦的尤妮佳。花王太厚，凱兒得樂太大，尤妮佳是我使用起來比較順手的一款紙尿褲，厚薄、大小、舒適度都不錯。

女兒大點以後從孕嬰店裡買過不少雜牌子，後來認識一個賣貝茲樂的姐姐，用了兩袋覺得不錯，就固定用貝茲樂了，用我婆婆的話說，唯一一款聞起來沒有味道的尿不溼。

不是打廣告，僅代表使用心得。

柏拉圖式的呱

我們家寶寶現在2週歲了，之前一週歲的時候也經歷過這樣一段經歷，再此我特意去學習了營養課程以及餵養課程，想與你分享我和我們家寶寶一起成長的經驗。

01

孩子一週歲後，他的自主意識變強，很多孩子此時不太喜歡吃米飯，只有極少數能吃的多的。可是有時你也會聽見其他母親說他的孩子飯量很不錯的情況，你此時心裡就會非常忐忑，但是每個孩子的飲食情況是有明顯差異的，沒有固定的標準，只要攝取足夠的蛋白質、氨基酸以及身體必須的東西就行了。

普通孩子的大致飲食餐情況如下：

8：30 牛奶150-180毫升

10:00 點心少許（包含水果也可以調整到下午）

12:00 米飯幾勺、肉、雞蛋、蔬菜

15:30 牛奶150毫升

17:30-18:00 米飯幾勺、魚、蔬菜

20:30-21:00 牛奶180-200毫升

從營養學的角度說，1-2歲的幼兒每天按1㎏體重2克蛋白這種比例給孩子配食即可。

02

如果認為孩子吃母乳而不吃飯的，想給孩子減少母乳多喂一點飯，那麼孩子攝入的蛋白質會變得不足，因為米飯、麵條、麵包中所含的蛋白質和氨基酸很少，不能滿足孩子的身體需要。氨基酸的含量在雞蛋、魚、肉、牛奶、母乳中的含量較高。如果孩子的飯量下，可以多喝母乳、牛奶、多吃魚肉、雞蛋等。

03

合理的飲食膳食搭配的背後是培養孩子的飲食習慣作為支撐。

一、養成孩子自己做安全座椅的習慣。

孩子不在飲食時邊玩耍邊吃飯，他會比較專注的去吃自己喜歡或者是可以吃的東西，孩子的脾胃也可以受到保護，形成良性循環。

二、讓孩子和一家人一起吃飯，感受團聚氛圍，讓孩子集中精力好好吃飯，父母可以起很好的引導作用。可以不斷去鼓勵孩子，讓孩子去和食物打交道。

三、讓孩子自己吃飯，享受吃飯的成就感，讓吃飯成為一件愉快的事情。1歲的孩子在後半段不想自己吃了，或是你覺得他沒有吃飽，可以在他自己動手吃飯後母親餵食。

四、如果孩子在吃飯的過程中中途停下來玩起來了，孩子已經不想吃了，應該停止讓他吃飯。如果母親硬是讓孩子吃他不喜歡的飯，把孩子束縛住，反而會影響孩子的食慾。

五、去接受孩子吃飯弄得亂七八糟的場面，包容，接納，理解孩子的行為。

04

1歲的孩子基本可以與成人吃一樣的飯菜了，只是調料和鹽味的問題，或者是孩子的個體差異，包括孩子的咀嚼能力而定。所以根據你家裡的飲食習慣以及你孩子的個體差異，你看有沒有必要進行單獨的食物烹煮。比如，白水菜裡煮出來的土豆、四季豆等煮軟是可以讓孩子吃食的。只是肉食中牛肉等不是很好咬的食物需要一些單獨的研磨等措施。

小豆瓣成長路

我家寶寶一歲一個月，純母乳餵養，可以分享一下我的餵養經驗：

1、首先了解一下1歲寶寶的飲食結構及需求

這個時候，不論時奶粉餵養寶寶或者母乳餵養寶寶，都可以做到和大人一樣“一日三餐”，這個時候已經不是“輔食”，而是“飯”，每天的奶量保證在500ML，我是純乳母，基本就是每天喂3次奶。

寶寶每天的飯要做到營養均衡，蔬菜、水果、穀物、肉、蛋都要攝取，我是這樣分配的：

• 早餐：混有肉粒和蔬菜的雞蛋羹，比如荷蘭豆牛肉雞蛋羹、銀魚青菜雞蛋羹。
  

• 中餐：麵條、小餛飩、小包子等，麵條居多，麵條裡會肉和蔬菜。

• 晚餐：粥，各種蔬菜粥、肉粥、雜糧粥，每週兩次會在粥里加豬肝粉。

一日三餐的這個概念一定要給寶寶建立起來，慢慢向成人化的生活引導過渡，其實，寶寶自己也是非常願意和大人一樣，他們會有這個意願參與進來，這個時候他們的模仿能力非常強。

另外，有很輔食公眾號，也可以照做，非常容易，不用自己挖空心思。

2、這個階段寶寶的食物形狀

這個階段，寶寶的食物應該是顆粒狀了，到1.5歲左右，基本和大人飯一樣，如果還是糊糊狀，泥狀，寶寶就會厭煩了，因為“吃膩了”，非常想嘗試更高階的食物，如果這個時候還沒有過渡到顆粒，寶寶的口腔咀嚼能力沒有跟上來，就會出現“不願吃糊狀食物又不會吃顆粒食物”的無力感，變得不愛吃飯。

具體食物形狀可以參考這樣：

3、寶寶不愛吃飯的原因主要有

1）剛才說到的，現階段的食物他們吃膩了，所以，大人這個時候可以變著花樣給他們做，從餐具到飯，在顏色、造型上都花點功夫，堅持不懈每天讓孩子嘗試。

2）感受不到吃飯的樂趣，很多家長都不願意讓寶寶自己抓著吃飯，怕髒怕收拾，但是越是阻止他們自己動手吃飯，就越推後他們自主吃飯的能力發展，家長的煩惱反而會越來越多，俗話說，長痛不如短痛嘛，放手讓他“玩食物”吧，玩著玩著，就自己開吃啦。

比如吃成這樣的慘樣，你只需要深呼吸、深呼吸、然後連人帶餐椅。。。。洗了。

3）真的不餓！是真的不餓！這點其實很重要，我家寶寶經常出現三四天不吃飯的情況，只吃奶，大人著急的不行不行的，但是他們呢？精神十足，活力四射，哪裡有飢餓的樣子？每個月的身高、體重增長正常，生長曲線也是正常，所以，家長們應該學會監測寶寶的生長曲線，關注寶寶的生長髮育。

這種情況，家長該怎麼辦？規劃好孩子的生活作息，多運動，多活動，很科學的作息模式就是“吃-玩-睡”，其中“玩”這個環節很重要，就是活動，運動，只有充分的消耗，才有攝取的需求啊。

1歲左右的寶寶如果已經會走路了，那就在早上、午睡以後帶孩子進行戶外活動，走路、爬行、這種消耗核心力量的運動。而不是窩在家裡坐著玩。

我家寶寶每天下午會去遊樂場爬行，晚上那頓飯就吃的特別香。

最後，對於孩子吃飯這個事情首先需要保持一個“佛系”的心態。

我家寶寶屬於口腔敏感的孩子，所謂口腔敏感就是對於進入口腔的食物、勺子非常排斥，所以在6個月開始添加米粉時，他是拒絕的，根本不張口接觸勺子，於是我換了很多的品牌的米粉和不同造型顏色的勺子，都無法引起他的興趣，剛開始肯定自己肯定是著急上火的，因為母乳孩子一般到這個時候必須添加高鐵米粉，補充鐵元素，而我家寶寶確實已經是輕度缺鐵性貧血（同樣的，鐵劑也是喂不到嘴裡的），除了母乳，什麼都不吃，也不愛喝水，直到現在也是一口水都不喝。

我的做法是讓他玩了一個月的勺子，拿著勺子隨便玩輔食，然後試探著喂輔食給他，從第一口到第二口，再慢慢的五六口、半碗、一碗，歷時3個多月啊！想起來也是心酸。

哦，還有一點，坐餐椅！不要追著餵飯、不要在餐桌以外的任何地方餵飯、不要為了吃飯而吃飯，良好的吃飯習慣一定要從小培養，否則，你又會多一重煩惱。

墨仔媽媽育兒

寶媽說，孩子一週歲了，每天心心念唸的吃口母乳，大人吃飯的時候跟著吃幾口飯，不知道一歲的寶寶如何餵養。

這個問題一段時間內也困擾著我，當時兒子一歲十個月，還沒有斷奶，每天的心思都在玩的上面，玩累了就跑來要奶吃，想睡了也要吃奶。這時候身邊的人就開始勸我斷奶，說孩子不好好吃飯，瘦了，光想著吃奶吃飯少，營養跟不上。其實，情況倒沒有這麼嚴重，只是孩子不好好吃飯而已，因為孩子還沒斷奶，所以母乳就背了這個鍋。

別看孩子小，其實孩子都是小人精，聰明著呢，餓不住他的。不好好吃飯的原因是因為孩子知道餓了有奶吃。等到真的斷了奶，你會發現，孩子還是不會好好吃飯。他不吃因為他不餓，不信你餓他一頓試試。

孩子很小，他的胃口也很小，不要用大人的標準來要求他，不願意吃就不喂他，餓了自己就吃了，讓孩子有飢餓感是好事。現在很多孩子的病都是吃得多積食了，老話就說“要想小兒安，三分飢與寒”。

小天寶大玉兒

首先說說我家小朋友的進食進況，再告訴你正確的添輔食的過程和方式。

我家的小朋友胃口非常好，但是天熱，胃口有比早些時候差一些，孩子只要體重增長正常，大小便正常，如果不愛吃輔食也就算啦。。。當然前提是輔食一定要做的色香味俱全哦。拿今天來說，我今天早上是紅薯稀飯配煎餅餅，紅薯切的1釐米左右一個方塊塊，孩子可以自己抓著往嘴裡送，有時候用勺子還能碰巧打到一二塊。餅餅是用雞蛋麵粉小胡蘿蔔蔥花小火平底鍋煎的，孩子吃了快一張吧，胡蘿蔔要切的極碎。今天中午排骨燉冬瓜放了幾個胡蘿蔔塊塊，炒了個生菜，孩子用排骨湯撈飯，吃了小半碗。晚上做的是雞蛋羹配了胡蘿蔔碎和豬肝碎，炒了青菜，排骨燉豆角。

每餐飯我都會喂一些，然後孩子自由發揮一些，各種捏著玩啊吃的，看樣子吃飯的過程還是很享受的，一歲左右的孩子進食和大人還是不一樣的啊。

孩子添加輔食的過程是：先稀，後稠，再糊糊，再粥水，再稀飯，再飯

菜也是先菜糊，菜泥，菜塊塊，菜片片，菜條條

進食的方式是：大人喂+小朋友自己抓

進食的地點：固定在餐桌邊，並且要有小朋友自己的餐椅，吃的髒兮兮也沒有關係啦，夏天也好洗

顏色當然是越豐富越好，紅，白，綠，黃，紫等，越多的顏色小寶寶越是喜歡。現在我們都是隨孩子胃口做飯，孩子吃的爛軟飯，全家都跟著吃爛軟飯啦，孩子吃燉的燜的蒸的，全家跟著一起吃。。。所以沒覺得麻煩你如果實在不知道做什麼吃的給孩子，可以看一下嬰幼兒食譜哈。。。照書來做。

二妞媽

這個情況我們也遇到過，個人覺得是寶寶階段性的反應，大概寶寶11個月的時候母乳不太夠，想要斷奶。結果寶寶怎麼都不肯吃奶瓶，換了幾個奶瓶都沒用。輔食是照常吃的。但是過了1歲，突然有一天奶瓶裝水給他喝，他要喝了，第二天兌奶粉也要喝了，也許寶寶這個階段不想吃東西，或許是對食物沒有太大的新鮮感了，這個時候建議媽媽可以換著花樣來做輔食，多多參考網上的輔食教程，而且在色彩方面儘量的豐富鮮豔一些，有利於培養寶寶對吃飯這件事的興趣，久而久之就會愛吃飯了

Kkk哦哦

一週歲的寶寶開始慢慢向“成人化”的生活過渡，如果還是給他吃糊糊狀或者是泥狀的食物，寶寶不僅會有厭煩變得不愛吃飯的現象，口腔咀嚼能力也會跟不上來。

那我們在寶寶一週歲的時候，到底該如何對他進行餵養呢？

今天，我就來給大家分享分享我家寶寶一週歲時的餵養經驗，如有不妥，歡迎指出~

許多寶媽會有一個誤區，寶寶一週歲的時候已經可以和成人共飲食，吃成人吃的乾飯。

其實不然，雖然寶寶開始慢慢的向“成人化”的生活過渡，但是他的消化能力比起成人來說還是非常弱的。

如果他吃成人吃的乾飯，可能會發生寶寶消化不良的現象。

寶媽們可以給寶寶進行“流食”餵養，給寶寶做兒童營養粥，不需要將粥煮的特別爛，稍微軟一點就行，儘量能讓寶寶在吃的時候有咀嚼感。

還可以在粥裡可以給寶寶放一點肉泥，或者加一點豬豬肝粉。額外還可以給寶寶做一份蔬菜雞蛋羹一起搭配食用。

這樣的飲食搭配基本上做到了對寶寶的營養均衡餵養。

除此之外，寶寶一歲的時候寶媽們還應該注意他維生素B12的需求。

因為維生素B12的足夠對寶寶神經系統的發育和造血系統的成熟，非常重要。

為了瞭解我家寶寶維生素B12的所需，我之前還給他做過當下最合適兒童檢測的安我基因~

檢測結果顯示，我家寶寶對維生素B12的需求正常。

安我專家還根據我家寶寶的情況給出了一些餵養意見，我個人覺得還挺適用~

如果各位寶媽也想了解寶寶對維生素B12的所需，安利你給寶寶做個基因檢測。

雖然，維生素B12對寶寶的寶寶神經系統的發育和造血系統的成熟都非常重要，但是給寶寶過度補充維生素B12會有反效果，寶媽們一定要注意哦~

讓我們一起為了寶寶的健康成長，衝鴨~

少女多肥

1歲多的寶寶依舊處於高速發育期，在營養的搭配上首先要考慮優質均衡。3歲之後，大腦的發育慢慢停止。這段時間還是需要補充大腦的輔食，對寶寶以後的智力發育有很大的幫助！

這個年齡段的寶寶基本能吃各種的食材，已接近成人。所以從搭配上會更加豐富多彩！媽媽們有更多的選擇啦！至於吃幾頓，可以參考以下：

7:00-7:30 喝粥或糊一小碗

9:00 喝奶200ML

10:00 吃水果 100克

11:00-12:00 正餐

14:00 喝奶200ML

15:00 小點心（南瓜，番薯等） 2塊

17:00 正餐

20:00 喝奶250ML

在膳食搭配上注意要各個營養素均衡（一天的總量）：

1、 主食類（米飯，麵條，粥）2兩

2、 雜糧類（南瓜，番薯，玉米，山藥，土豆等）一兩

3、 蛋白質：魚，蝦，瘦肉 一兩

4、 雞蛋每天保證一個

5、 蔬菜（每天3個品種，綠色佔一半以上）3兩

6、 水果2兩

7、 植物油大半勺（家用瓷勺）（20克）

植物油配比建議：橄欖油：亞麻籽油＝1:0.4（對寶寶大腦發育有利）

營養均衡小技巧：每天食材5種以上，每週25種以上，越多越好，顏色越豐富越好！

這個年齡段的寶寶要注意一下幾點：

1、 不能喝飲料。避免肥胖！

2、 喝足夠大量的水1000-1200ML（白開水）

3、 不吃含糖多的零食和油炸食品。

4、 要注意食品衛生，餐具要消毒。防止寶寶胃腸道疾病

5、 食物還是要易消化

6、 要注意寶寶的飽腹信號，不要強迫寶寶吃。

7、 這個時候不要把食物當作獎勵，鼓勵寶寶自主快樂吃飯飯！

祝寶寶吃的好，長的健康！

外婆教你做輔食

一歲以後，我們應該一日三餐為主，在兩餐之間適當加些點心。

孩子們可以享受各種美味，一歲的嬰兒似乎開始什麼都不吃，因為他的食慾和發育速度都降低了。所以你應該用美味健康的零食來誘惑他。

這個年齡的嬰兒已經可以用手吃飯了。雞蛋是營養均衡的食物，嬰兒需要蛋黃中的鐵。有些嬰兒可能對蛋白質過敏，所以小心觀察過敏反應。

般一天進主餐3次，點心上、下午各1次。晚飯後，除了水果，我們可以逐步停止進食，以防止蛀牙。

夏天喝飲料1到2次，以補充水，但不大量，以免影響正常膳食。每天可以吃少量糖果，但避免飯前進食，以免影響食慾。

幼兒飲食：雞蛋粥（50克糧食，1雞蛋）。

上午9:30：250克牛奶。午餐：肉末蔬菜麵湯（瘦肉25克，蔬菜50克，麵條50克）。

下午3點：煮胡蘿蔔水（100克胡蘿蔔），餅乾或麵包片（小吃）。

下午5點：50克粥（少許骨湯，25克胡蘿蔔，25克菠菜）。下午8點：250克牛奶。

當嬰兒超過一歲時，乳牙尚未發育成熟，咀嚼能力仍相對較差，消化道消化功能也較差。雖然固體食物可以咀嚼，但仍然需要吃一些細膩、柔軟和爛的食物。

根據嬰兒牙齒咀嚼固體食物的程度，安排嬰兒的日常飲食。此時，寶寶可以從每天三頓飯中獲得均衡的營養。因此，牛奶或奶粉可以逐漸減少每天300至400毫升的量。

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關鍵字: 嬰幼兒 育兒 寶寶