今天給大家帶來一個非常酷炫的上籃技巧，名字叫JELLY Lay up ，也就是經常聽到的果凍上籃。這個動作常用於野球場，有一定的難度係數，是普通上籃的進階版本，所以並不適合籃球初學者使用。
上籃手型柔和抖動手腕持球從肩膀位置拉到右上方然後甩動手腕將球旋轉起來
動作與挑籃相似，在最高點利用手腕和手指發力旋球，但需要打籃板找角度，因此旋轉球的幅度更大。
上籃腿型要岔開腿，岔開腿一方面可以保證平衡，另一方面可以使得動作舒展。
果凍上籃動作大概分為兩種，一是持球從強側衝擊側面上籃，二是空中繞過防守從上反籃。
動作有一定的難度，對核心力量和上籃技術的要求很高，但經過練習是可以掌握的。
想成為有進攻威脅的全能球員，僅僅打球風騷是遠遠不夠的，你必須擁有出色的外線技術，有創造空間，並自主終結進攻的能力。
麥克教練曾是科比的訓練師，也是超新星東契奇的導師，他傾力打造的外線課程就是致力於用最簡單高效的方法訓練，培養出優秀的外線球員，非常適合籃球初學者學習。
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