洋洋弟遥遥姐
答：
关于夏季坐月子，由于天气炎热，很多新妈妈都害怕夏季坐月子。而夏季坐月子到底应该怎么做，才能做得好，才会避免寒气入体，且不会造成月子病，小晓样儿有如下几点建议：
一、科学洗澡洗头。
为了做好个人清洁，避免产生皮炎，以及长痱子等等，月子期间的洗澡洗头都是有必要的。但要注意科学护理。
顺产之后，3天到1周，即可洗澡洗头。
其他的，比如剖腹和侧切，时间久一些，大概也就10多天左右，等伤口恢复好了，再洗澡洗头。
科学的洗澡、洗头方式是：禁盆浴，淋浴为宜，水温控制在在28-30℃。但洗的时间不宜过久，15分钟左右搞定为佳。洗完之后最好及时擦干，最好有人陪伴，以防止体虚晕倒，特别注意不能对着风口吹，以免寒气进入毛孔。
二、合理利用饮食降暑气。
新妈妈产后需温补，以利于补回气血。
但是天气又比较炎热，流汗多，热得头晕。医生嘱咐，月子期间的进食，要注意避开生冷和寒凉的食物，比如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料，这些都不利于新妈妈身体早日恢复，怎么办？怎么办？
告诉你——不管，先吃了再说？！！！
开玩笑的哈，身体可是自己的哈，有没有一种好的方法，既可以在夏季做月子时，解暑又有利于恢复新妈妈身体的呢？有有有！
这样两全的法子还真有。在夏季坐月子这个特别时期，新妈妈出汗多，容易口渴还心烦。建议吃一些煮得透烂的绿豆汤啊，还可以吃一些洗净的西红柿啊，比水果还消暑呢，并且对新妈妈恢复身体有促进作用，何不快去试试。
三、穿棉质长衣长裤。
夏季做月子，可以不必包头盖被“捂”走寒气，穿多盖多，容易中暑，容易脱水，容易昏迷，容易出现产褥热。建议穿合身、柔软、棉质和吸汗的长衣长裤，一旦汗湿了应及时更换，免于风吹入张开的毛孔。
四、其他注意事项。
夏季坐月子使用空调时，注意在客厅开，空调温度控制在不低于26℃，如果空调效果好，空调温度控制在28℃也可以的。
日常饮食，夏天胃口不佳，适合吃流质，好消化，但也注意补充蛋白质，定时定量，形成良好规律，方便营养吸收。建议多吃一些水果和蔬菜，以及奶和蛋制品，以满足新妈妈产后进补的各种需要，以及助子宫快恢复。
运动适量就好，量力而行，切不可提拉重物，干重体力活。
一定要保持稳定情绪和良好心情，切不可心情烦躁。
小晓样儿
预产期为5月1号，医生说胎盘老化！快点发动生了比较好！可过预产期几天都没有动静做胎心监护说不是很好，医生说建议住院催产，预产期也过了！有点担心，后来5月4号下午四点办理住院打催产针！
5号开始注射催产针，打了一天没有反应，就一点点肚子疼腰疼！说明天继续打，6号下又开始打到晚上6点还是一样，还一直加药量，宫缩太弱！医生说先观察打三天不行就手术拿出来！到后来药剂调到5个单位，才慢慢有感觉疼强烈一点！特别是腰疼，医生过来检查说宫颈消完了还没有开指，好吧！后来12点多钟检查开了两指！到一点多钟的时候疼的要瘫痪！到2:30实在受不了，眼泪都疼出来了！我要求医生拔催产针！医生说开指了好快就会生了不能拔的，我那个晕啦！然后护士检查说接近三指了！看我的疼的动弹不得就推我去产房破水，那个酸爽啊！护士就手指在肚子里面各种掏，那个酸爽！破水过了一会，护士就又手在肚子里面各种掏她手帮助开指助产，好快开全了！她就教你肚子痛就往下使力，很快3:58闺女出来了！
接着又是一阵掏肚子掏胎盘出来按压肚子，各种助子宫收缩的针，生闺女轻度撕裂干缝两针出院还要抽线！最后在说一下怀孕症状，没有孕吐，怀儿子也没有孕吐！没有见红，怀儿子喜酸，怀这胎女儿喜辣，讨厌酸的食物！反正两我的口味明显不一样！其它还好！怀儿子脸上长了一点点班！怀女儿皮肤好一些！还有怀儿子从不吃辣还总上火！口腔溃疡，口腔长泡！各种难受！怀女儿常常吃辣从没有上火！怀女儿接近预产期的那几天两只脚踝微肿！怀儿子没有过！还有胎动女儿特别喜欢动鼓包，儿子整个孕期都没有太大感觉！比较懒！儿子预产期发动，女儿过预产期都没有征兆后来住院打的催产针生下来的！女儿六斤九两，儿子七斤三两！都是50cm高度！儿子生下来有黄疸，女儿正常！女儿比儿子爱哭！就这些吧！自己终于盼得圆圆满满，也希望大家也能圆圆满满！
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。
第一，型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看！
产妇产后出汗的程度与产妇自身体质、产程顺利与否等因素有关。出汗的程度也是显示产妇元气损伤的轻重。若能及时调理，多半可以自愈。 虚汗分两种：一是生理性虚汗，是产妇生产完之后身体多余水分的正常排出，最长不超过一周。另一种是病理性虚汗，是产妇在分娩时或分娩后失血过多，阴血流失不能敛阳，阳气外浮津液随之而泄。或因产时气血耗损，卫外不固而造成阴虚多汗。
如何护理 1.生理性虚汗的护理。环境适宜(室温保持26一28度之间，常通风换气)、补充水盐(虚汗后水分和盐分丢失太多，要及时补充，必要时还得补钙，以免体内电解质紊乱)、保持清洁(衣物洁净、被褥干燥、习惯良好)、适度运动(慢走、产后操等)、调好心情(注意休息、合理饮食、神清气爽)。
2.病理性虚汗的护理。病理性虚汗是一种月子病，需要好好调理。需要用降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来调理。
再谈以下夏季坐月子需要遵循的原则
1.保证吃好、休息好 多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆制品等，保持休内蛋白质平衡。多吃蔬菜水果，补充维生素、矿物质，防止产道感染。保证睡眠时间。
2.洗头洗澡照常 正常分娩的产妇，分娩后2一5天便可淋浴洗澡，但时间不能过长(5一10分钟)。体质差的或有伤口的可改为擦澡，切忌捂着不洗，不利恢复。
3.保证居室通风 室内气温不应超过26一28度，常开窗户，保持室内空气新鲜流通，风扇空调要限制使用，避免对人直吹。
4.勤换衣服 夏天天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整，太热时可穿短衣短裤，预防痱子和中暑。天冷或开空调时，最好穿上薄长衣长裤，以防感受风寒。
晓萱4269
以产妇舒适为主
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