自卑情緒，相信曾給我們不少人帶來諸多困擾，甚至對我們的發展造成很大的障礙。
沒有人喜歡自卑，我們都希望離自卑越遠越好，而被自卑所糾纏的人更是渴望擺脫它。但是，要遠離擺脫自卑，我們首先要了解什麼是自卑，為什麼我們會感到自卑？
什麼是自卑？
自卑是一種軟弱和做不到自助的心理情感。當一個人自卑時，會否定自我，低估自己的能力，覺得自己處處不如人。自卑的情緒有：不安、內疚、憂鬱、失望等。
它就像一個心理上的黑洞，會扭曲我們對自己的客觀認知，讓我們把注意力都放在自己的不足和缺陷上，刻意忽視忽略自身優點，或者貶低懷疑自己具備的優點。
自卑心態會導致我們內心經常處於一種防禦狀態，畏手畏腳，怕這怕那，做不到自然展現自己，從而影響自己人際關係。
為什麼我們會感到自卑？
一、童年經歷的影響
童年時期是一個人的自我認知和價值觀成型的重要時期，而這時來自我們身邊的人的評價和互動接觸則是最重要的影響因素。如果小時候，父母採取的教育方式主要是批評、指責和打擊，那麼孩子長大後就很容易形成自卑心理。
二、個性特點的影響
不同的人有不同的個性，這就使得人們在看待同一問題時有不同的解讀方式和結果。像是我們平時說，一些人比較敏感，一些比較神經大條，這些都會影響到我們對外界信息的接受和處理情況，進而影響到我們的心理。
三、生活中重大事件的影響
也有不少人是因為在生活中遭受到一些重大事件影響，像是在公眾場合被羞辱、事業情感上遇到挫敗、遭遇生離死別的變故等等，這些都容易讓我們開始懷疑自己、貶低自己、排斥自己，從而形成自卑心理。
當我們感到自卑時，經常會有種錯覺，就是好像全世界只有自己是失敗的，別人都是很成功的。其實，我們每個人在心底多多少少都有一些自卑的情結，可以說，自卑是人類的“出廠標配”。
所以說，最重要的並不是有沒有自卑感，而是如何克服自己的自卑情緒，從自卑的陰影中走出來。心理學家阿德勒認為：人的一切行為動力均源於超越自卑的需要，是自卑感推動了人的進步。
那麼，怎麼做才能克服、甚至超越自卑呢？
一、嘗試接納自己
人無完人，金無足赤，這點大家都理解認可，但是我們在審視自我時卻總會忽略這點。我們更多時候對自己都是極其嚴苛的，無法接受甚至容忍自己身上的絲毫不足，不管怎麼樣總能挑出自己的缺點。
我們所說的接納自我，並不是說要忽略缺點、自甘沉淪，而是要對自己有一個全面的認知。既要看到缺點，又要看到優點，能客觀認知自己。另外，我們也要明白，有些缺點和不足是需要改進的，但是對一些短時間難以改變的我們也要先坦然接納它們的存在。
二、瞭解自身優點
有一點需要我們時刻銘記，那就是並非所有缺點都需要改進的。因為衡量一個人價值的關鍵，在於你能多大程度上發揮出自身的優勢，而不是克服了多少不足，正如長木板理論那樣。所以，我們需要發現自己的優點，明白自己的厲害之處。
而自卑的人，他的內心有一個苛刻的批評家，不管他在做什麼事情，這個批評家都會不斷地從負面角度來挑毛病，以此來干擾我們發現優點和長處。
所以，當我們感覺被自卑情緒困住時，可以強迫自己去關注自己的優點，然後把時間精力都放在優點上面。
對於如何才能提高自信這個問題，方法其實很簡單，那就是去做一些自己擅長的事，當我們把它做得非常好，並且取得成就時，自信心自然而然就會提高了。
因此，克服和超越自卑的最好辦法，不是去改正不足，而是發揮優勢，找到自己價值的閃光點，這便是克服和超越自卑的最有效途徑。
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