2020-03-06 08:46:45 佚名

中老年保健杂志

是啊，哪些老年人不适合外出旅行呢？我想和广大中老年朋友在一起讨论这个问题。

说实话，我并不认同哪些老年人不适合外出旅行这个说法。

我今年63岁，退休3年，一直在外面旅游，是使用床车自驾游，祖国大部分山水都走遍了。

刚才说到我并不认同哪些老年人不适合外出旅行这个说法，我甚至不太接受有人说我是老年人，若有人叫我老爷子，我是不愿意的。呵呵，但还是有人这么叫。

以前听过有一种说法，说70岁以下还属于中年，这个让人高兴。

要说哪些老年人不适合外出旅行，这个单子开出来要被骂死来的，中国已然步入老年之国，它面儿大，影响众，“老人“之多，不要找抽呢。

（作者夫妻退休后某年环海南自驾游在大东海留影）

我认为只有处于正在病痛的朋友和一些正在卧床恢复的朋友以及腿脚不便的朋友不合适外出旅行外，没有不可以旅行的朋友。以上的“朋友“概念显然不仅仅指中老年群体，身上有病痛不舒服，或者腿脚不便，是不适合外出旅行的。

中老年，这台机器几十年了，多少都会有一些这样那样的问题，加上现代医疗方式的吓唬、医德、社会健康咨询出于经济收益的道德不良，告诉身体有一些这样那样一些问题的人群，最好不要乱动，不适合外出旅行。很多人便以为自己可能真不能出去了，他们真的不适合外出旅行吗？

（作者夫妻2018年环新疆自驾游在禾木留影）

我认为有残疾、有病痛、被确诊有不适合长途旅行状况的中老年朋友还是不要作长途旅行。注意，不是说有上述情况的朋友就不能够旅行，是不要作长途旅行。没有不能够旅行这一说！

你可以选择就近走动，到近郊也是旅行。咱这个年龄不讲励志，根据自己身体情况，确定远近走动是可以的。生命要斗，能动就要动，干吗不动。身体状态好就走远一些，先近后远，说不准走动了身上反而会轻了下来。

去年8月我们夫妻两人单车完成了18000公里环新疆游，更早些时候，我夫妻二人完成了“滇进青出“11000公里西藏行，中短行程自驾游就更多了，今年我还会有一个大东北环游，也将10000公里，总之，我认为自己还年轻。

我有一个自驾旅友，安徽芜湖人，50多岁，他自驾在全国到处跑，说：回家歇了下来，就浑身痛，万般不愿，不舒服。我坐在家里也是，不舒服，不愿意动，甚至不愿做家务，一开车出去，就活了，什么都做，烧饭洗衣样样都愿意，快活得不行。天生劳动命。

（作者夫妻退休后某年西藏行在喜马拉雅山珠峰木本营留影）

当然，咱不脱题，这里还是要说说“哪些中老年人不适合外出旅行？“

我参加了一些群，都是咱这个年纪，我看见好多人活的新鲜到不得了，跳舞唱歌写字，今天这里聚会明天那里玩，忙的厉害，其中有些朋友身体也不都是那么好，但人的精神，充实活泼，整个就是一个年轻人。问到老毛病，大多数人都说，好象没有什么反映了。是不是人的精神强，小毛病源体就弱下去了，我不是医生，说不准。这个可以找一个专家来听其骗一下子。

也有一些朋友，身体好得很，本来没有什么事，一点小毛病，便感到不得了，天天吃一些没有用的药，到处问医生，这里玩也不去，那里聚会也不行。我看是脑子坏了，不动怎么行。

人说管住嘴、迈开腿，这个管住嘴包括不要乱吃药，乱吃补品。迈开腿，是叫我们走出去。这个理，应该明白。

（作者夫妻穿过世界第二大沙漠塔克拉玛干时留影）

怎样走出去？现在动的方式有太多可供选择，诸如：

天冷往南走，天热往山里走，候鸟式，

选一个地区租住下来，再慢慢玩景区，腻了，换一个地方，这样的旅居式，

也可以哪些地方没有去过，想去，一个一个地点有计划完成它，先近后远，如此打卡式。

喜欢开车的，可以自驾游。

我认为，不管怎样要选择，慢行是最重要的。记住：慢旅行或慢旅居是最重要的。

慢行的意思是咱不赶，想走就走，不走就歇。一定不要跟团，跟团是要赶路的，还有其他一些不愉快。

如果有能力和兴趣，我认为徒步，从一个地方慢慢走到下一个地方住下来，住一段时间以后又再走。这也是一个好的选项。有先例，请网上找找看。平时在家里咱也走，这会旅行，只不过从这个县走到那个县而已，长短由人，以不累为标准。当然，主要看朋友有没有兴趣。但我不支持非专业人士骑行，太累，中老年人不合适。

现在银行卡、微信、手机导航解决了我们很多问题，太方便了，出门钱都可以不要带，背上个包，带上一些简单的用具就行，缺什么没有的，当地超市买。

（路上自已烧饭）

不管哪种形式，在吃、住、行安排上最好自给，就是自己来的意思。这个如果做到了，会有很大的乐趣。当地买菜，自己烧饭，以居住为据点，带了吃的去景区。（我自驾游经常吃住在车上，自己烧饭）

吃，要清淡，建议最好想有办法自己吃。不是不吃景区的东西，那里脏而且贵，咱是慢慢行，住下来了，自己烧一些吃的带上，干净，（这个重要）。当然，当地的一些名小吃还是可以吃吃。

住，睡，要睡到自然醒，跟在家里一样，有条件要午睡、要晒太阳。懒一些好。

行，慢慢走，不敢不急，到一个地方玩，时间化长一些，和当地人接触，看看别人怎样生活的，很有意思。

钱，关于钱的问题，首先丰俭由人。实际上，当我们选择了慢行，在一些乡村住下来，由于远离繁华商业中心，他的消费是退休工资完全可以承受的。

目前这种自由行选择，个人出行多，有条件的人可以选择合适的朋友一起出行，AA制，轮流烧饭，大家一起生活，到农家生活，费用更低。

（作者夫妻2019年春节在新加坡过年）

回答：哪些老年人不适合外出旅行？

我认为除了正在病痛的朋友和一些正在卧床恢复的朋友以及腿脚不便的朋友不适合以外，所谓慢性疾病、年纪约大等等都不构成不适合外出旅行，所有人旅行，不过是距离远近的问题，不是年龄问题。

人，说白了就是一个精气神，旅行没有那么复杂，但要重视，出行前多作一些准备，细致一些，慢一些，咱有时间，不急。人的身体没有专家说的那么玄乎，贱着呢，人人都有机会和权力，你越是喜欢动，身体便越好。咱永远不要怕。勇敢的迈开步试试，你完全可以参加自己的旅行生活，请中老年朋友动起来试试，我认为你能行！

郑重补充：作者稀夫，已退休三年，退休生活安排：1，旅游、2、带孩子、3、在《今日头条》从事旅游方面的创作活动。曾写过一些关于退休方面问答和文稿（如本篇），从得到的回应看，本人认为退休人员是一个重要的社会群体，特在此做一个补充表示：愿意和退休人员交流讨论有关老年人旅游方面问题，以及一些退休生活安排方面的问题，欢迎提问，有问必答。2019.2.19

稀夫文字

我之前遇到一个老人，刚好和我一个团，和老伴一起来玩，没有孩子陪同，旅程结束后我真心的觉得她老伴太可恶了，为什么这么说？因为这位老太太心脏做了支架，膝盖打了钢钉，因为吃激素药多，发胖的厉害，根本不适合长时间旅行。我是团里年龄最小的，刚好又一个人，所以一路上走哪里都扶着，她老伴心大，到了景点就不见了。第二天老太太腿就开始肿，第三天整个腿青紫青紫的，走一会就喘的不行，扶着我站半天。我问身体这么不好怎么报团？时间还挺长的，9天。老太太说，老头子瞒着她报的名，快出发了才给她讲，没办法，只好来了。

一路上真受罪，所以这样的老人想玩还是自己开车，慢慢玩比较好。

用户60088932143

随着我国人口平均寿命延长，老年人越来越多。他们退休前，工作时间忙于事业进取，工作以外的时间则忙于照料家庭和子女，很少外出旅行。退休后他们开始有闲暇，自由出行或参加旅行社旅游，遍览国内外名胜古迹、名山大川；或探望在外地工作的子女享受天伦之乐。但是，他们美好的愿望与身体日渐衰老多病的现实之间的矛盾却不容忽视，正所谓“心有余而力不足”。

这方面有许多惨痛的教训。

有些老年人喜欢旅游，但是他们可能患有一些慢性疾病，却对自己的身体状况不甚了解，过度疲劳可能使原有疾病加重，甚至引发悲剧。

有些子女为了孝敬父母，在比较偏远的休养胜地购置别墅让父母居住。这些地方虽然风景优美、空气清新，但是远离大城市，没有医疗急救条件，一旦发生心脑血管急症，往往不能及时救治。

有些子女与父母相距遥远，父母探望子女需要长途旅行，甚至需要飞行十几个小时去国外探亲。如果父母的身体状况较好，长途旅行尚能承受；但是，如果父母有潜在的疾病，则很可能在长途旅行中发作。一般来说，在远离大医院的旅途中如果发生急症，救治成功的可能性很小；如果在旅途中尤其是飞机上发病，不但影响航班的正常运行还会增加危险度。

那么，为了避免悲剧的发生，老年人要去旅行应当注意哪些方面的问题呢？

第一，老年人平时就要对自己的健康状况进行评估，最好每年体检一次，如果达到健康标准，自然可以安全地去旅行。

2013年中华老年医学分会公布了中国健康老年人的标准，达到以下5条标准的老年人可以认为是健康老年人。

1.重要脏器的增龄性改变未导致功能异常，无重大疾病，相关高危因素（如血脂、血糖、血压等）控制在与其年龄相适应的达标范围内，具有一定的抗病能力。

2.认知功能基本正常，能适应环境，处事乐观积极，自我满意或自我评价好。

3.能恰当处理家庭和社会人际关系，积极参与家庭和社会活动。

4.日常生活活动正常，生活自理或基本自理。

5.营养状况良好，体重适中，保持良好生活方式。

第1条和第5条，是健康老年人躯体方面的标准。

所谓重要脏器是指心、肺、肝、肾、脑、血管、胃肠道、血液（骨髓）等维持生命必需的器官。随着年龄增加，这些器官功能可能会有一定程度的衰退，比如体力活动能力可能会有一定降低，听力、视力、记忆力可能会有一定程度减退，但是心、肝、肾等重要脏器的功能仍保持在正常范围内。

所谓重大疾病是指冠心病、心肌梗死、脑卒中、肢体残疾造成行动明显受限，以及任何其他重要器官有明显影响人体整体正常功能的疾病，或任何癌症。

老年人往往伴有一些心脑血管病的高危因素，如高血脂、高血糖和高血压等，这些心脑血管病的高危因素虽然相当常见，但是只要很好地进行控制并达标，并且还没有出现心、脑、肾、血管等重要器官的损伤，其发生心脑血管病的风险就能降低到人群平均风险水平，因此并不影响对健康老人的评价。

体重是评价一个人健康状况的主要标准之一，适中的体重说明既没有营养不良，也没有营养过度。良好的生活方式（包括没有烟酒等不良嗜好、适度的运动和良好的心态），是保持健康所必需的。

第2条和第3条，是关于健康老年人精神、心理方面和能否正常处理人际关系方面的标准。

第4条要求日常生活不受限制，能够自理或基本自理，这是健康老年人的总体标准。

第二，患有重大疾病（如冠心病心绞痛、心肌梗死后、脑卒中后、心功能不全或心衰、严重的心律失常、肾功能不全、肺功能异常、认知功能障碍、肢体残疾等）的患者，因需要在医生监护下继续治疗，一般不宜外出旅行。

第三，有些老年患者经过治疗，病情稳定，例如冠心病心绞痛患者放置支架后，如病情比较稳定，心功能正常或接近正常，可以携带维持治疗的药物，在家属陪伴下进行短时间旅行。这些人选择旅行地时也不应远离大医院，以便能及时到医院随诊，补充治疗药物，以及疾病复发加重时可以及时送到医院救治。

第四，老年人外出旅行应尽量避免劳累。旅行最好选择飞机、高铁等比较快捷的交通工具，避免长时间坐车及转车增加劳累。

第五，旅游时日程安排应适当宽松，注意充分休息，避免长时间步行或爬山。

第六，老年人外出旅行最好有家人陪伴照料，防止摔倒造成骨折或其他外伤。

第七，75岁以上老年人特别是80岁以上的高龄老年人，即使有家人陪伴，也应尽量减少外出旅行。

——追随您的心声提供专业回答——

中老年保健杂志

老年人出行现在已经成为了一种时尚。退休之后，生活规律，追求健康成为了他们的基本想法。旅游也成为老年人经常性的选择。乘着还年轻，能走的动，也能满足年轻的时候没有去过某个地方的遗憾。

老年人出行，需要注意些什么呢？首先是量力而行，选择旅游线路时要仔细研究行程安排，尽量避免走路过多，爬山，高原，海拔过高，玩水过多，像海边，尤其是现在时兴的海岛度假型的线路，多为出海，海上项目为主，老人恐怕是吃不消的

有慢性病，或长期吃药的，有重病史的老人，就更需要注意。把药带足，上团后，要主动和团友和导游告知，并请关注。如遇到突发事件时，旁人也好能够主动应对。

另外，外出旅行时，保险是必不可少的。意外险，紧急救援险都应该准备。

准备好了，就可以出行啦，享受美丽的人生和世界的美好吧

行走的故事kelacio

除非身体状况特别差，不然其实每个人都还是想出去走走的，老人也不例外。
随着人们生活水平的提高，精神文明的需求也越来越高，在衣食住方面满足了之后，“行”便变得份量重了起来，一有时间都想去看看外面更广阔的世界。老年人外出旅行，只要把握住节奏，没有什么适合不适合的。老年人外出旅行可以有以下几种方式：

一是子女带老人出游。个人比较推荐这种方式，因为有子女带着老人，老人机不会像跟团那么累，又能够在子女的安排下玩的比较开心。老人出游主要以度假为主就可以了，行程安排得松一点，不要去那种爬山之类比较耗费体力的地方。子女要时刻照顾好老人的身体和情绪，吃老人爱吃的东西，看他们喜欢看的景点，让老人有一个真正比较开心的旅行。

二是跟团游，如果子女没有时间的话，老人可以去报那种老年团。现在旅行社推出了很多针对老年人的旅行团，一般都会在吃住行上面特别照顾老年人的特殊情况，虽然不能像自由行，那么的随意和舒适，但也还是可以满足老年人出去走一走的心愿。或者可以去请专门的私人导游，虽然花费会比较高一点，但也能够获得不错的旅行体验。

三是老年人自己相约出游。对于一些身体状况好、外出经验丰富的老人，完全可以几个人自己相约出去旅游。在我的朋友圈里，就有一位老爷爷，60多岁了，却像个年轻人一样，非常喜欢户外，几乎每个月都和他的伙伴们相约出去爬山徒步，国内的一些知名的大小山都已经被他们爬遍了。

所以说只要有出去的心，谁都可以去旅行，没有什么合适不合适，不过老人出游还是需要做好一些预防措施，该带的常备药品还是要带，行程安排以舒适为主，节凑缓慢，让老人们度过一个愉快的旅程。

柠檬草旅行

随着中国逐渐步入老龄化社会，老年人的生活品质也引发了各界的关注。相比需要读书的孩子和需要上班的中青年，老年人可谓是有钱有闲。于是越来越多的老年人选择走出家门，和老伙伴们一起外出旅游，看看年轻时没有来得及看的世界。

那么问题来了，旅游是不是适合所有的老年人？答案是否定的。如果你或者你的家人父母属于以下3类人群，那出门旅游就要格外注意了。

第一类是腿脚不便的人群，比如上下楼梯需要搀扶或者只能坐电梯。这类人群出门时最好有轻壮年人一起陪同。而且考虑到并非所有景点都配备电梯或者扶梯，应当尽量避免参加爬山或者其他需要攀登的旅游项目。

第二类是晕各种交通工具的人群，比如坐个地铁、火车、汽车都会觉得头晕目眩。这类人出门前最好服用相关的晕车药物，或者选择在城市周边旅行。可以步行的话就不骑车，可以骑车的话就不坐其他交通工具。

第三类是患有严重心血管疾病的人群，比如三高，心脏病等等。考虑到旅游是一个很耗费体力的过程，而且到一个陌生的地方旅游，难免会有水土不服的情况。在自身身体不是特别好的情况下，建议老年人们多多休息，不要太累。或者选择一个行程安排相对宽松的旅行团。

毕竟出门在外看风景很重要，身体健康和安全更重要。希望各位老年人都可以根据自己的实际情况，选择适合自己的旅游项目，让晚年生活过的更好更舒心。

我带爸爸看世界

只要身体健康，没有心脏病，都可以去旅游，那就看自己想去不想去了？我经常去旅游差不多都是七老八十的，玩的可开心了，走路走的可快了，一点都不落后。看看我们有照片为证。

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身体不好影响到日常生活的就不太适合出去旅游了，比如心脏病高血压脑梗这些。如果跟团的话，早出晚归伙食又不好，比较累，很容易诱发病痛发作，影响整个团队也不好。尤其是一些高原和含有徒步项目下海项目的，更不适合参加。

当然，事情不是绝对的，如果你有足够的资金找旅行社专门为你定制路线专门组团，或自助游，配备助手甚至医务人员，那旅游也不成问题，当然那些高原什么的还是不适合去。另外一个相对省钱对身体要求也相对较低的是邮轮游，很多高龄老人甚至坐轮椅的老人都有参加，跟不了团的可以考虑这个。

ych1958

谢邀！我国的人口平均寿命延年增长，老年人越来越多。老百姓口袋中的闲钱多了，再加上现在的年轻人更喜欢由自己教育孩子，所以不少老人退休之后都会积极抱团或者自由行，到世界各地旅游。但是不少老年人，身上都或多或少有着一些慢性疾病，如果不每年做体检的话，根本不了解自己的身体状况，所以在外出旅行前，除了要带老人家进行身体检查之外，还要根据身体来选择旅行目的地。

与其说哪些老年人不适合外出旅行，不如了解一下老年人出去旅游时需要注意什么事项吧！一般格外注意这些事项的话，老人外出旅行一般没问题的。