___葛某某

记得之前有个同事怀孕了，每天都特别能睡，中午吃完饭必须得到公共区的沙发那睡上一大觉，感觉睡可香了。但到我怀孕的时候就完全睡不着，前期孕反应严重，怎么呆着都不舒服，饭都不想吃，别说睡觉了，从来没睡过午觉，晚上到是睡的很早，但半夜也总会醒，反正从孕期开始就基本没睡过一个整觉。

同事生了个男孩，我生了俩女孩，没感觉有什么特别的差距。

之前很多人说如果孕期准妈妈的睡眠好，孩子出生之后也会睡的好。但经历过就知道，孩子的睡眠包括之后的吃饭等习惯，除了跟生长发育情况相关，很多时候也是需要培养的。

同事家宝宝一点都没随妈妈，从出生半个月开始就不好好睡觉，每天小睡短，半夜醒来哭，到后来挺大了还得每天抱着睡，当时她都要被折磨的疯了。后来想想，刚开始孩子发育还不完善，总会胀气哭闹，然后她们家人就一直轮流着抱哄，孩子就习惯了，一直演变到需要抱着睡。越大想改变也会越困难。

我家宝宝们小月龄的时候睡眠也确实不是特别好，有一个月的时候差不多，我也经历了各种需要解决的睡眠问题，但努力的寻找方法，最后孩子们都睡的不错，白天小睡很规律，晚上一直按时睡觉，包括到现在两岁了，晚上依然7点准时睡觉。

所以，如果是觉得妈妈孕期睡不睡午觉会影响孩子以后的睡眠，那大可放心，不会影响，宝宝出生以后也并不会因为妈妈睡不睡午觉而有其它方面的影响。

当然，适当的睡午觉对准妈妈可能也有一些好处

比如，孕期一般晚上会睡不好的准妈妈们，白天就可以中午小睡一会儿，补充一下睡眠，精神足，心情也会好，这对宝宝来说也是有好处的。

所以，睡不睡午觉完全取决于个人习惯，之前什么样，怀孕之后还可以什么样，舒服为主。对于宝宝来说没有太大的影响。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

帅帅育儿

孕期常午睡和不午睡，胎儿出生后有哪些差距？

有人说，孕期经常睡午觉，宝宝出生后会睡得比较好，也比较好带。但实际上，宝宝的睡眠和孕期妈妈是否经常午睡没多大关系，只要准妈妈的睡眠比较规律，对胎宝宝就没多大影响。

我怀我家大宝的时候，感觉每天都很困，每次吃完午饭不久，就在办公室打了地铺，躺下很快就睡着了，晚上也睡得很早，常常9点多就上床睡觉了，起得也早，生活特别规律。但是怀我家小宝的时候，正逢公司改革，工作特别忙，每天的工作量很大，有时候中午都没有午休，就算有，也只是打了个盹而已，再加上那个时候我在备考，晚上很少11点以前睡觉的，不过起床倒是很规律，没办法，要早起赶上公交车去上班。

大宝出生后的第一个月，确实比较折腾，也可能是我在护理新生儿方面还没有经验，常常被弄得焦头烂额，还好我妈在旁边教我，慢慢地也能辨别孩子的哭声背后的意思，出了月子后，大宝每天晚上就可以睡得很好了，虽然可能需要起来喂两次夜奶，但每次吃完后他就能呼呼大睡了。而我家小宝，自从出生后，就像个天使宝宝，不怎么哭闹，睡眠也很规律。

所以，宝宝的睡眠和妈妈在孕期是否睡午觉根本都没多大关系，因为准妈妈睡着的时候，并不代表着胎宝宝也是睡着的，胎宝宝有可能也是在运动。想要宝宝睡眠规律，还是要多靠家长后天的训练和培养。

准妈妈睡午觉的好处

准妈妈睡午觉也有很多好处，我个人的体会就是睡了午觉后，下午精力特别充沛，工作效率也比较高，心情也会比较好，这对胎儿发育是有好处的。

当然，如果中午实在睡不着，也不能勉强自己睡午觉。有的准妈妈反映，午睡的时候要花好长的时间才能睡着，睡了午觉之后，晚上反而睡不着了。长此以往，不仅影响睡眠质量，对胎宝宝的发育也是不利的。故此，如果准妈妈中午实在睡不着的话，那就不睡也没关系，只要晚上早点睡觉，并形成良好的睡眠习惯，对胎宝宝的发育是有帮助的。

二宝妈咪的育儿时光

孕期常午睡和不午睡，胎儿出生以后差距应该并不会很大。记得我以前怀孕的时候几乎每天都午睡，而我闺蜜怀孕坚持上班基本很少午睡，我们两个的宝宝都很健康，目前并没有看出有很大的差距。

孕期常午睡和不午睡，胎儿出生以后有哪些差距

其实怀孕以后，准妈妈要特别注意休息，良好的睡眠习惯对宝宝也好。另外，如果准妈妈晚上经常失眠，或者睡不好，那白天午睡一下可以放松心情，避免过于疲劳。

当然了，孕期常睡午觉也是有好处的，比如孕早期睡午觉可以缓解早孕反应，孕中期睡午觉可以帮助宝宝更好的发育，而孕晚期常睡午觉可以使宝宝出生以后的作息更加规律。

需要注意的是：如果准妈妈晚上睡眠质量很好，那白天不睡午觉也是没有关系的，因为如果准妈妈白天睡了午觉，到了晚上又睡不着了，这样容易形成日夜颠倒的睡眠习惯，反而不利于胎儿发育。

总之，孕期常睡午觉和不午觉，胎儿出生以后的差距是因人而异的，建议准妈妈在保证晚上良好睡眠的前提下适量午睡，避免日夜颠倒。另外孕期容易疲劳，准妈妈可以根据自身的情况来调整睡眠时间。

学而时习之育儿

我家是两个宝宝，怀大宝的时候，特别忙，没有睡眠条件，年轻也不太累，没有养成睡午觉的习惯。而且，晚上睡的不好，早上很早就会醒来，没有任何困意。怀二宝的时候，中午有点时间，自己也开了车，可以偷懒睡个午觉。晚上睡的也不错，虽然有尿频现象会起夜，但是只要躺下就能立刻睡着，早上也很有规律的醒来。

孕期常午睡和不午睡，胎儿出生后有哪些差距？

1、午睡和不午睡对胎儿的影响不大

我家这两个宝宝最终的结果是都不太好带，睡眠都不安稳。在月子里的时候，基本上睡40分钟就会醒来，需要。频繁地喂奶，基本上都是挂在身上。大宝到2个月后就能睡整夜觉了，我也能够一觉睡5个小时。二宝到4个月后睡眠才稍微好一点，但是一次性超过4个小时的时间不太多，频繁夜醒的情况更常见。

所以，我认为孕期午睡和不午睡对宝宝来说可能差距不大，宝宝的睡眠和很多因素有关系，个人气质类型、照料情况、环境因素、身体情况等等，不是孕期午睡所能决定的。

2、睡眠不足要及时补觉

当然，如果孕期睡眠不充足，肯定会影响到妈妈的身体健康和情绪状况。睡眠不足会让孕妈妈食欲不振、营养摄入不足，从而不能给宝宝提供充足的养分。睡眠不足会让孕妈妈情绪不稳定，容易患上抑郁症，压抑的心情会影响生理状况，影响激素分泌，会通过胎盘传递给胎儿，让胎儿感到不安，引起躁动，从而影响身体发育。

所以，在睡眠不足的情况下可以通过午睡来补觉，满足身体的需要。如果睡眠已经很充足，可以不必刻意地进行午睡。总之，睡眠就是怎么舒服怎么来，不要因为和别人不同而随意做出改变。

凝妈悟语

我们每天都需要一定的睡眠时间，是人体所不能缺少的，适当的睡眠有助于缓解疲劳，恢复体力。而对于怀孕的女性而言，每天需要的睡眠时间最好有8小时，而且有部分孕妇还会有午觉时间。

一、那么，孕期常午睡和不午睡，胎儿出生后有哪些差距呢？

关于差距，主要哟以下3点，看完后建议孕妇们都进行适当的午觉，这样宝宝出生后会更健康聪明：

1、宝宝免疫力更强

孕妈经常睡午觉，肚子里的宝宝会更加健康地成长，出生以后也会具有更强的免疫力。因为宝宝有了充足的睡眠就会促进脑部激素分泌，不仅会生长得更加迅速，而且还有利于免疫细胞的形成，利于宝宝后期的健康生长，这样一来以后出生也就不容易生病。

2、记忆力更好

午睡能给身体和大脑提供一个很好的休息，让精力更加的充沛，且大脑在得到很好的休息之后，各项功能也会表现得比较好。

而胎儿在孕期时，身体各个方面都在不断的生长，在孕期孕妈妈午睡不只是自己在午睡，宝宝也可以得到很好的休息，而在出生以后记忆力也会比没有得到足够休息的孩子高出很多。

3、会有更健康的身体与作息方式

很多东西都是基因控制的，但有很多健康方面，其实孕妈可以在怀孕时给孩子提供一个好的铺垫的，只有孕妈妈休息的好、身体健康，孩子才可能有更好的身体状况。

而作息方式方面，其实怀孕时孕妈妈是怎么做的，会很容易遗传给孩子，若孕妈妈怀孕时有午睡和早睡早起的习惯，孩子出生后自然而然地也就会习惯这样的生活方式了！

二、孕妇午觉睡多长时间比较适合？

其实一般在半个小时到一个小时左右最好，但时间不宜过长。所以不要总是睡觉，虽然没有一定的时间规定，宝妈睡到自然醒也可以。

其实在孕期的时候，在睡觉方面没必要去太多的克制，只要是困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要。

不过孕期也是需要适当的运动才可以的，这样对宝宝的发育才会有好处的。

温馨提示

建议孕妇坚持午睡的习惯，中午休息一会儿对人的健康是非常有利的，也能有助于宝宝健康成长!

以上便是关于孕期午觉的一些差距，以及午睡的时间长短，希望对大家有所帮助！

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孕期有的女性嗜睡，吃完午饭就想躺一会。有的孕妇还在上班，没有条件午睡，担心自己不午睡会不对宝宝有什么影响。

其实，目前还没有这方面的研究。孕妇嗜睡是由于怀孕后体内的激素变化。充足的睡眠能够有利于胎儿健康成长。

另外，个人觉得睡午觉对皮肤好，怀孕了不能抹化妆品，中午睡个美容让自己容光焕发一下。
总之，睡不睡午觉对宝宝有什么影响，在这方面目前还没有什么研究。孕妇根据自己的身体状况进行调结就好。

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孕期午睡和不午睡，胎儿出生后有哪些差距？

怀孕后妈妈们是需要多休息的，特别是午睡。

一方面，午睡对于任何人都是很重要的，特别是春困秋乏夏打盹，如果中午能够休息一会，下午工作的精力会很旺盛的。对于孕妈妈们来说，更是这样，本来孕妈妈们就会因为身体的不适，而晚上睡不好，白天都是精神不振的，如果中午再不睡的话，一整天都会使昏昏沉沉的。

另外一方面，其实孕妈妈们多休息，这个是怀孕以后，身体内部激素水平变化导致的。荷尔蒙的增加会让妈妈们时不时地感到困，这是正常的生理需求。

但是在现实生活中，并不是说妈妈们想睡午觉就能睡的，很多时候限于工作性质的原因，妈妈们没有午休时间也没有午休场地。

那么午睡和不午睡对宝宝有影响吗

其实从医学的角度来讲，午睡和不午睡更多的是影响着孕妈妈，会让她们感到比较困，比较没精神之类的，对于宝宝来说，暂时还没有什么证据可以证实说，午睡对宝宝更好一些。

不过虽然这样说，但是午睡对宝宝的影响还是有一些的。

比如妈妈们睡午觉，宝宝的免疫力会强一些

这个主要是从，中午饭过后，妈妈们的身体内部血糖会升高，如果中午不睡觉只是工作或者是追剧什么的话，这些血糖就会转化成能量，被消耗掉。而如果妈妈们选择睡午觉的话，血糖就会有一部分转变为免疫物质。通过脐带传递给了宝宝。

当然这种转变是很微小的，需要坚持很长时间才会有量变到质变的转化。

比如妈妈睡午觉，宝宝也会有一个好的作息习惯

虽然说到现在还没有研究能够证实这一点，但是很多例子都说明了，如果妈妈在怀孕期间有一个好的作息习惯，以及好的生活习惯，是会遗传给宝宝的。

比如午睡。以前开心爸爸看到过一个类似的研究，选取了100位孕妈妈，其中有80位都是有午睡习惯的。最终结果都显示，这80位妈妈的宝宝，出生后轻而易举的就有了午睡的习惯。

最后

虽然说午睡很有用，但是妈妈们也不能一睡就是一下午。午睡只要达到一定的时间就够了，时间太长就会昏昏沉沉的，反而对身体不好。

开心爸爸的日记

坚持午睡的孕妇，对胎儿有这3个好处，早知道早受益。孕妇最好能养成坚持午睡的好习惯，对胎儿会有3大好处，看看你是这样做的吗?

1.有利于胎儿养成好习惯

可能多数人都不知道，孕妇的作息习惯对胎儿的影响很大，甚至在胎儿出生之后，孩子的作息也会受到孕妇的影响。如果孕妇能够养成坚持午睡的习惯，在晚上也能好好休息的话，那孩子以后在中午的时候也更容易入睡。这样妈妈就能省不少心，而且孩子休息好的话，身体也会更健康。

2.对胎儿的记忆力有好处

在国外曾经做过一个实验，就是将经常午睡和从不午睡的孕妇生的孩子进行对比。实验证明，那些坚持午睡的孕妇生的孩子记忆力会更好，反应会更加的敏捷，而且这些孩子也都有午睡的习惯。由此看来，孕妇坚持午睡确实对胎儿有好处。

3.能提高孩子的免疫力

研究表明，在中午的一点是整个白天的睡眠高峰。如果孕妇在这个时间能睡会儿觉的话，就能够刺激到体内的淋巴细胞，同时增强免疫细胞的活性。这样的话，孕妇的免疫力提高了，胎儿出生之后的免疫力也会很好。

孕期午睡多长时间合适?

有的孕妇看到这样的言论之后觉得，既然孕期午睡对胎儿好，那么每天午饭后都多睡会儿，这样的做法也是不对的。孕妇午睡的话，最好是在1点以前就睡，午睡的时间控制在30分钟到一个小时之间为宜。这样身体和大脑都得到了休息和放松，同时也能提高免疫力，增强抵抗力。

孕期需要休息，也需要运动。

大多数人都觉得孕妇应该以休息为主，确实是这样，毕竟怀孕也是一个很辛苦的过程。但是孕妇要注意，除了休息之外，也要注意多运动。孕期进行适量的运动，能够帮助孕妇控制体重，刺激胎儿的发育，同时也有利于分娩的顺利进行。

沫之雨儿

孕期睡午觉对胎儿有没有好处？至少目前还没有看到这方面的研究。所以孕妇睡午觉然后对出生后的宝宝有好处，这多是臆测，并没有实际证据。

孕妇爱犯困，这是事实；孕妇睡眠质量不好，这也是事实。从这两个方便解释，孕妇睡午觉是有益处的。

怀孕后孕酮上升，孕酮有催眠和维持妊娠稳定性的效果。孕早期孕酮如果不足，将会引起胚胎发育不稳定，比如见红或先兆流产。因此，如果孕妇特别爱睡觉，通常孕酮水平较高，这也是胎儿发育较好的表现之一。

孕妈休息，代表胎儿也在休息吗？

可以肯定的是：孕妈睡觉与胎儿的作息时间，不是完全同步的。比如说孕妇睡觉的时候也有胎动，这说明孕妇睡觉的时候，胎宝宝不一定也在休息。

因为胎儿是生活在羊水当中，胎儿被羊水包裹受外界的影响较小。孕妇每天适量地活动或羊水震荡，反而会提高血液循环和血中含氧量。

孕妈失眠或熬夜，对胎儿生长发育是有影响的。

孕妇长期失眠或者经常熬夜，将会影响内分泌系统失调，继发妊娠激素分泌不足。其次，长期失眠或熬夜会让孕妇的免疫力下降，肾上腺激素分泌增加，从而导致胎儿血供或营养不良，容易出现胎儿发育迟缓、出生低重儿，以及胎儿早产或流产等。

总结：

孕妇可以适量午睡。

对于长期失眠和熬夜的孕妇，应该在白天适量午睡，以减少长期失眠带来的体力消耗。如果孕妈白天精神很好，午睡也睡不着，那么就没有必要强迫自己午睡。

但是孕妇午睡不等于胎儿午睡，这是两码事情不可混为一谈。孕妇不午睡，并不表示宝宝出生以后就不健康。孕妇午睡和不午睡，胎儿出生有没有差别，目前没有这方面研究，不能全凭猜测。

爸爸不讲理

导读：孕期常午睡和不午睡，胎儿出生后有哪些差距？主要有三点

随着孕周的不断增长，肚子里的小住客越占据的空间越来越大，加之孕育新生命带来的各种不适，胎宝宝越来越闹腾，睡眠模式也发生了变化由深睡眠变成类似初生小宝宝的眼动睡眠（周围稍有风吹草动都会醒过来），孕妈想睡个好觉越发困难。晚上睡不好，白天就要靠午睡来“补救”了。

孕期常午睡与不午睡，胎儿出生还是有差距的，主要区别有三点：

-1-不午睡容易出生过重儿，甚至巨大儿，将来肥胖风险大

我一个同事，她怀第一胎时从孕初期就开始经常失眠了，据她所说每天顶多睡5个钟，白天要照看店铺没法午睡，结果宝宝36周就出生了，出生体重达到了8.7斤，还有低血糖，住院了十几天花了不少钱才出院，出院后在很长一段还在吃药控制。

据《西尔斯怀孕百科》指出，孕妇睡眠不足体内瘦素会减少，由此导致孕妇吃得太多。孕期晚间睡眠浅，孕妈应当午睡以保证充足的睡眠。不然瘦素减少了，吃得越来越多，不但会增加难产的风险，生出早产儿、过重儿与先天性缺陷的宝宝的风险也加高。就好比我的这个同事的二宝，刚出生就问题多多，虽然现在已经将近2岁了，但他将来肥胖及患糖尿病的几率比常人高很多。

怀孕期间，孕妈肩负着孕育新生命的重担，新陈代谢系统日以继夜地工作，孕妈应当多休息才能保证胎儿健康成长。有午睡习惯的孕妈更利于胎儿的生长，因为睡觉时可孕妈体内的应激激素减少，生长激素增加。本身晚上睡眠不好而没有午睡习惯的孕妈，容易情绪低落，抑郁恶化，由此孕妈体内会大量分泌“皮质醇”这种压力激素，长期下去胎儿的神经系统发展产生不良影响，将来生出的宝宝也有情绪不稳定，容易抑郁，注意力不集中的情况。

-3-常午睡的孕妈生出的宝宝免疫力与记忆力可能会更好

不知道大家有没发觉，吃完午饭后会感觉很困。这是因为我们吃完午饭中消化系统需要更多的血液，导致大脑供氧量降低，因而容易感觉到疲倦。孕妈睡午觉在缓解疲劳的同时，还能刺激淋巴细胞提高免疫力。睡一觉可安神，也有利于胎儿大脑的发育，增强记忆力。

为了避免晚上失眠，午睡时间不宜太长，睡30-40分钟即可。如果晚上睡眠浅或者难以入睡，可以吃一些助眠的食物，如豆类、南瓜子、燕麦、鸡蛋、酸奶、葵花籽，另外晚饭不要暴饮暴食，饮食要清淡，睡前尽量不喝水。

今日话题：孕期你有午睡的习惯吗，一般睡多久，夜里会不会失眠？

關鍵字: 育儿 孕期 怀孕