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一般而言，出現這種狀態可能是因為季節性的，也就是我們說的“春困”，沒有精神、迷迷糊糊應該是一種表現形式吧。要克服主要有幾方面：
一是加強個人身體鍛鍊，提升個人的肺活量、氧飽和度等，經常鍛鍊身體的人精神面貌是會有徹底的改變的。
二是要有明確的工作和生活的目標。這種狀態會不會跟宅在家裡太久有關？如果是這樣的話，可以賦予自己一些工作任務或者是思考工作方向的任務以及未來的工作計劃，也就是說你要有明確的工作和生活的目標，如果人處於一種思考的，為未來方向發展導向考慮的狀態，應該就不會經常覺得迷迷糊糊了。
三是要燃起對生活的熱情。如果覺得生活太乏味的話，可以考慮在生活中增加一些生活的色彩，如跟朋友聊聊天，跟家人談談心、跟愛人說說情話，跟孩子坐坐遊戲等，這些都會令你的生活更加多姿多彩。相信在這樣的生活狀態下，人是不會感覺迷迷糊糊，無精神的。
四是控制自己的情緒。愛發脾氣也許是生活上或工作上的不愉快所造成的。有人說，我們都愛把自己的脾氣撒在最親密的人身上，其實這是一種很危險的情緒釋放方式。如果遇到生活或工作上的不滿，可以與家人分擔一下自己負面情緒，讓朋友、同事等傾聽一下你的不快。或者用自己釋放壓力的方式如看電影、聽音樂、閱讀等方式去解決情緒問題，不要把脾氣撒在最親密的人身上。
五是調整好自己的心態。趁春暖花開時節，多擁抱陽光，多到郊外散心，調整自己的心態，調節自己的情緒。春天來了，冬天終將遠去，希望你在這個繁花似錦的世界裡活出自我，活出精彩。
蕙心千千結
經常覺得迷迷糊糊，首先可能需要想下，你最近的作息是否規律，如果晚上睡得比較遲，早晨起的又晚，那麼每天都不會很精神，白天睡多了也不會很精神。至於愛發脾氣，需要找到發脾氣的源頭，也就是因為什麼發脾氣？是事件本身讓你生氣？還是你的情緒出現了問題，不由自主的就想發火？找到了源頭就去解決問題。第二步是採用各種方式讓自己在發脾氣前能停止宣洩怒火，你的怒火宣洩出去，有可能會傷害到無辜的人；第三步是用另一種語氣來表達自己的怒火，讓對方知道你生氣了，進而採取補救措施，以免大家之間發生更大的爭執。
啊粟啊
如果年輕有這個症狀，那就需要你自己調理自己的心態，想一想自己怎麼會變成這個樣子。是哪些因素到導致的？人要學會控制自己的情緒，保持良好的心態，開開心心過好每一天。小瀋陽小品裡有一句臺詞，人從睜眼到閉眼一輩子就過去了。善待自己，善待家人。
湘澧星星課堂
可能是宅家裡的時間長了吧，老宅著沒事幹，就會覺得無所適從，時間長了就會反燥乏味，得不到宣洩就會變的脾氣暴躁，這種現象多數是因壓力造成的，如果家庭和睦，生活富足的人是不會有這種現象的，願疫情早點過去吧，讓生活恢復原有的樣子[祈禱][祈禱]
愛美844
出去散散心吧！玩點刺激的遊戲，讓自己開心快樂起來，讓自己的血液循環沸騰起來，主要還是心，要敞開心扉找個朋友或者找個沒人的地方，把自己內心深處的那點淤血釋放出來！
朱朱162029491
肝火過旺。是不是還伴有眼澀耳鳴的症狀呢？吃些降肝火的藥。龍膽瀉肝丸。
手機用戶55797432793
很正常，生理結構變化的過程，找真正的中醫號一下脈，應該需要安神去火，但自己要小心，不要因此養成了終生的習性。
不照鏡子是無法發現自己臉上的汙垢的，可以在家安裝一個攝像頭，記錄起生活，知道在世界裡自己的樣子，而後發生改變。
祝你生活愉快。
一葉輕舟
更年期綜合症，少發脾氣，多散散步，轉移注意力
用戶965901413121
最近由於疫情，我們只能待在家裡不出門，原本的生活被打亂了，大家都是處於非常緊張的狀態，可能比較焦慮，我覺得自己先平靜一下自己，找找自己沒精神發脾氣的原因，看是不是因為長時間待在家裡不能上班不能正常生活，自我調節一下，在做好防護工作的情況下，出去外面呼吸呼吸新鮮空氣，感受一下大自然久違的懷抱，讓自己放鬆放鬆
雨過總會天晴的，現在疫情已經得到了很好的控制，用不了多久我們就可以恢復正常的生活了
創業夫妻的生活
疫情期間，長時間在家宅著，情緒低落是肯定的。有時候我真想對著窗外大聲吼叫，發洩發洩情緒[捂臉][捂臉][捂臉]
