大唐倦客
烦是因为你还没麻木，你还没有彻底放弃自己。
为什么离不开？
是因为，你空虚，离开手机，便会有巨大的空虚感，恐慌感袭来。为了逃避这种感觉，你需要更强烈的感觉来掩盖它。手机就可以提供这种更强烈的感觉，当然，不仅仅是手机，吸烟，喝酒，手淫，吸毒都可以。
怎么离开？
充实自己。
怎么充实自己？
可以用手机看一些公开课，或者直接扔掉手机，拿起书本，读本好书，记住，是读本好书！！！不要看些意淫的网络小说，否则，你会更空虚(不过，意淫能力，应该会有很大的提高)。
手机是扔掉了，不过，现在这个社会，不可能不用手机，不然，别人怎么联系你？可以考虑换个老人机。
还有就是，人都是有情绪的，情绪需要发泄出来。积极正面的情绪可以和朋友们吹牛皮，嗨皮一下。
负面的呢？
你需要找到适合自己的方法。比如买个mp3听歌，或者跑步锻炼，或者吸烟喝酒。随便什么，只要不影响他人，不严重败坏道德。
负面情绪处理好了，书也能认认真真的读了几本了。这个时候，你肯定会发现一个新天地:我怎么这么的无知！！！
如果，你有血性，你想抛弃你的无知，你肯定会选择一些你感兴趣的书籍，继续深读，你会尝试把你了解的知识构建成一个框架。
框架有了，以后学的知识就有"家"了，学习一点，就向框架上按一点。等这个框架逐渐完善起来，你会发现:"我怎么越来越无知了"。
不过，等你和别人交流的时候，你会发现，你身边某些整天玩手机的人，整天追剧的人，他们连无知都算不上。因为他们的脑子里都是些嘻嘻哈哈，叽叽歪歪的玩意。
这个时候，你肯定不会整天拿着手机了。可以假设一下:如果你对自然科学感兴趣，你肯定在实验室，或者抱着电脑，在苦逼的计算数据，或者敲代码？如果你对人文科学感兴趣。。。
说完了。
沐熙清风
2018年九月时候，我那是突然对工作产生了厌烦情绪，于是向公司请了长假去了海南。当时脑袋一抽关了手机，想静一静，差不多二十天。那段时间我在海边晒太阳游泳潜水，好不痛快。等我打开手机看到四百多条信息，我还很开心，感觉自己还是很重要的吗。直到看见老板发的，告诉我回公司办理解职手续。原因是我在公司电脑设置了文件密码，同事联系不到我，损失了一笔即将签字大单。结局就是我换了一份工作，连睡觉都会把手机放在枕边。
灰灰雁
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六子民
手机时刻离不开， 亲朋好友联系、 工作业务联系、 坐公交、淘宝、 去超市买东西、 微信、 点外卖、 刷今日头条、 电费、 水费、 天热气缴费 、信用卡还款 等等 。手机给我们提供许多方便。在使用手机的同时 .我们平时多出去散步 跑步 游泳 打球 旅游 爬山 骑车 晒晒太阳 找朋友聊天 多看书 看电视 打麻将 打牌 下棋 这样能暂时摆脱对手机的依赖 最后要说的是 晚上九点以后 一定要放下手机 去睡觉 其实你并不重要 哪有哪么多人联系你，经常看手机对眼睛伤害挺大，平时多注意休息眼睛，手机辐射也挺厉害 离自己远点 让自己变聪明点。另外开车别看手机 别打电话 。
平凡的小兵bing
手机时刻离不开， 亲朋好友联系、 工作业务联系、 坐公交、淘宝、 去超市买东西、 微信、 点外卖、 刷今日头条、 电费、 水费、 天热气缴费 、信用卡还款 等等 。手机给我们提供许多方便。在使用手机的同时 .我们平时多出去散步 跑步 游泳 打球 旅游 爬山 骑车 晒晒太阳 找朋友聊天 多看书 看电视 打麻将 打牌 下棋 这样能暂时摆脱对手机的依赖 最后要说的是 晚上九点以后 一定要放下手机 去睡觉 其实你并不重要 哪有哪么多人联系你，经常看手机对眼睛伤害挺大，平时多注意休息眼睛，手机辐射也挺厉害 离自己远点 让自己变聪明点。另外开车别看手机 别打电话 。
玩够了！没有
信息时代 手机已是全面占领了世界 成为全方位必不可少的一部分 上到九天揽月下至鸡毛蒜皮 无所不能 新冠病毒期间 居家了解天下大事 扫健康码 食品配送 娱乐休闲 …离妻不离机。一机在手 天下我有。
胡作非为3
想关掉或丢掉手机，主要是因为手机无时无刻不牵动你的神经，深受其扰，要么被手机游戏吸引，要么被手机视频迷住，让你欲罢不能，身心日渐疲惫。但一旦真的关掉或丢掉手机，你又会觉得自己无所适从，不知道该干些什么打发时光，也担心错过重要电话和信息。因此，最重要的还是让自己忙起来，手机只是我们生活的工具，不是生活的全部。只有太闲的人，才会一天到晚抱着手机不放。
浩浩长河
说实话我也有过这种感觉，随着信息时代的快速发展，越来越多的事情可以用手机来完成：时讯，网上购物，手机支付，看电影，聊天，会议等等。手机就像一把万能钥匙，能够开启我们面前的每一扇门。我们好像被手机给奴役了。
事实是这样吗？答案是否定的，手机只是让我们生活变的更方便更快捷的一种工具，是社会进步的一种时代产物。
不要让手机成为我们的全部，有时间和朋友们聚聚会聊聊天，有时间去散散步爬爬山舒缓一心情。
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平静海岸
本人也其实也是有过你这样的感受，每次沉迷在手机上，很容易忽视身边的事，当发现的时候想去把手机关掉扔掉，但又想想一想没手机其实也不太方便
在手机上其实捆绑着我们很多的生活
就好比，你要购物就会优选淘宝，你要社交办公，离不开微信，你要吃外卖，离不开饿了吗，美团，你要打发时间，了解世界，离不开游戏小说电影。
你可以细想一下，身边很多事情都现在已经已经离开手机了，手机已经成了生活的很大一部分，衣食住行，全都能依靠手机来完成。手机现在已经捆绑着我们自己的生活。
当你有一天不想用手机的时候，你会发现你已经离不开他或舍弃不了，身边的人在用手机，而你不带用手机，你会缺乏认同感。
你想扔掉关掉手机，那是你发现你成瘾了。离不开手机，你想要去摆脱但又想想后没办法离不开，其实这时候你只要增加点自律，就不会有这种感觉了。
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阿尚杂谈
嗨喽，我是脸上肉超多的大喜，很高兴能够回答有时想把手机扔掉或者关掉，又不敢，有谁有过这种感觉，为什么？这个问题。*
1：首先我也确实有这种感觉，因为平常真的很喜欢玩手机，感觉离开手机就想鱼儿离开了水一样，其实每天玩手机玩的时间多了的话其实并没有什么意思，每天玩手机刷刷抖音，刷来刷去就是那么几个东西，有时候真的很想把他丢了，但是如果没有他的话总感觉心里面少了点什么，很想把它关掉，但是心里总是会觉得缺少了点什么，不敢把他丢掉。
2：还有一点就是，我有很重要的事情要做，但是因为离不开手机，使得我手机也不知道玩什么好，要做的事情又没做，就会很烦躁，想要把手机关掉，拿我自己打比方来说，我就是那种作业没写，却老是想着玩手机，但是手机玩的又没意思，但是缺又离不开手机。
3：原因呢，因为现在智能机普遍，外卖，网购等等都离不开手机，所以我们即使玩手机玩的没意思了，也离不开手机。
这就是我对这个问题的回答，希望能够对您们有帮助。
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