关于蹬壁后打海豚腿有三个争议。首先是游泳者何时开始打第一次海豚腿。第二个问题是，在出水之前，游泳者应该打几下海豚腿。第三是游泳者应该在何时开始最后一下海豚腿对应的划水。
许多人会认为第一个话题没有争议。教练和游泳者普遍认为，在强力蹬壁之后，在开始第一次海豚腿之前，短距离滑行优于长距离滑行或根本不滑行。在研究了几位精英游泳运动员的自由泳和仰泳转身技术的之后，我们发现数据并不支持这种观点。
这是我们研究亚伦·格林伯格（精英短距离自由泳选手）海豚腿时的发现:
离开墙壁的峰值速度表示蹬壁产生的推进力。所有三个峰值速度也都相似。下踢之前的低谷速度（由于膝盖弯曲）表明游泳者在第一个下踢发生之前已经减速了多少。谷底速度和初始向下踢之后的峰值速度之间的差异大致表示从第一次下踢得到了多少推进力。从第一个下踢到峰值速度的时间代表了启动海豚脚的相对延迟。
通过蹬壁后立即发起海豚腿（向上踢），Aaron将到达5米处的时间比短滑行后再打海豚腿减少了0.1秒，比长滑行减少了0.18秒。这是很大的进步。
在测试精英仰泳选手艾米·比尔奎斯特时，她蹬壁后立刻开始仰面海豚腿时，与短距离滑行再打海豚腿相比，到达5米的时间也快了0.1秒。滑行时间较长时，她的时间比立即开始打腿慢了0.16秒。在所有三个测试中，她达到5米的平均速度，几乎与亚伦的速度相同。
传统观点认为在开始第一次海豚腿之前最好先进行短距离滑行，认为过早弯曲膝盖会降低游泳者的速度。这正是我过去的想法。但是没有意识到的是，游泳者在蹬壁滑行而不打脚的同时，在流线位置减速的速度有多快。不管何时弯曲膝盖，都会使游泳者下降相同的速度。等待更长的才开始第一下打腿，只是意味着游泳者需要从较慢的速度开始逐渐加速。除了出发的时候，游泳者的速度永远不会比脚趾离开墙壁时快。当游泳者离开墙壁时，身体涡流最大。腿部上打越过较大的涡流，会产生一些早期加速，从而有助于保持速度。
对于那些非常慢的海豚腿者（25米水下打腿比25米自由泳冲刺慢4秒钟以上），建议蹬壁后完全不要打海豚腿，直接打多次腿可能会更快。
对于其他人，为了尝试保持更高的蹬壁速度，最好尽早开始第一下上打。这样，您将更符合惯性定律，并且游得更快。
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