对门邻居家大妈说最近“馒头脚”，一到下午更厉害，虽然每天泡脚消肿，仍觉得鞋不合适，约我妈一起去逛商场买鞋，“馒头脚”看似无大碍，但如果无原因的双腿脚肿，应该引起重视，有可能是肾出了问题。
肾是人体的排毒器官，它就像一个筛子一样，把血液中有害健康的代谢废物筛出来通过尿液排出体外，筛子坏了筛眼变大了，血液中的蛋白质也会随着尿液排出体外，形成蛋白尿，细心的小伙伴会发现自己的尿液里会有经久不散的泡沫，严重时会出现身体的低蛋白反应，血液渗透压的改变，就会发生“馒头脚”，严重时还会出现身体其他部分的水肿，甚至影响到心脏以及其他脏器的功能。
一个小症状居然隐藏着如此大的健康隐患，我们必不能忽视，那么该如何做呢？
首先要保持良好的情绪，注意休息，在自身不感觉到累的基础上做适量的有氧运动。
在饮食上应避免食用生冷、辛辣等刺激性的食物，选择清淡、易消化的食物，当然更重要的是要减油限盐，以免因此而导致血液渗透压的改变。另外，因其它其它的机制与蛋白质相关，所以在饮食上我们尤其要注意蛋白质的摄入，在早期因筛子的损害导致通过尿液丢失的蛋白质比较多，所以我们需要补充蛋白质，当然最好是补充优质的蛋白质，例如动物蛋白中的鱼、蛋、奶，而如果状况为得到改善，发现肾脏功能已经收到损害，那么就要适量减少蛋白质的摄入，以免增加肾脏的负担。
当然在我们重视“馒头脚”会不会引起身体疾病的同时，缓解肿胀的症状也是当务之急，除大妈所讲每日泡脚消肿以外，还可以选用一些薏米、红豆等利水消肿的食物，避免压迫下肢静脉减少血液回流的阻力，每日不要直立的时间太久，出现“馒头脚”时立即平躺把腿抬高，可以有效缓解脚肿胀的情况，也可以在看电视时按摩小腿和脚部，帮助血液循环，远离“馒头脚”！
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