精神分析学家玛丽·伊里戈扬在《冷暴力》中说过：冷暴力是一种精神虐待。是一种从心理、精神和情感方面对受虐者进行虐待的方式。
在婚姻中，很多人喜欢用冷暴力来让对方屈服，但是最后冷暴力导致的结果大多数都是分手。
而在冷暴力分手中，大多数遭受冷暴力的都是女性，因为女性情感相对男性更加的细腻，更容易感受到自己被忽略，也更容易受到伤害。
据网易的调查数据显示，遭遇冷暴力的女性，50%需要半年以上的时间才能够从冷暴力的伤害中走出来。
那么，遭遇“冷暴力”，我们该怎么做？
· 尝试积极的改善，在遭遇冷暴力的时候，一般都是沟通的问题，因此要积极的想办法去与对方沟通，甚至可以从对方朋友那里了解对方的想法，然后去解决。
· 不要以同样的方式来对待，一些朋友在遇到冷暴力的时候，为了自己的尊严，不肯向对方低头，同样采取冷暴力来对待。有的则是遇到冷暴力之后，尝试解决，但是没有方法，结果就自暴自弃，也不再理会对方。但是这样只能够让事情变得更糟糕。
· 表达自己真实的需求，在遇到冷暴力的时候，要保证双方都先冷静下来，然后认真的思考我们的需求，向对方坦诚表达需求，将问题放在明面上来谈，找一个都认可的解决方法。
· 寻求外部帮助，在自己不能沟通解决这个问题，且希望改变冷暴力的时候，我们可以寻求外部的帮助，找专业的心理咨询师来进行疏导调节。
每一段感情都不容易，而冷暴力是非常伤害感情的。你要知道没有谁的感情用之不尽，因此要珍惜，千万不要冷暴力。
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