石頭老哥
我和你太像了！
我一直在被這些東西困擾！坐在椅子上不能超過三分鐘，超過三分鐘必須起來轉一圈走一走。
看一本書看不完一頁，腦子裡就跑到別的地方去了。
做一件事情根本就沒法專心的去做。除非看電視的時候，可以安安靜靜的坐那看一會兒，別的什麼事情都是做一下丟一下。
我是在去年9月份的時候發現了這個問題。
平時也沒有太在意，沒有把他想象的那麼嚴重。因為之前自己已經習慣了那個狀態。但是在9月份呢，突然有一天，感覺到自己太過於浮躁。做什麼事情都是三分鐘熱度。於是我想做一件可以完成的事情。
因為自己的這個性格會導致自己比較懶散。所以體重也比較高。在9月份的時候認識到自己的問題，那麼就開始進行減肥。
不過那一次的減肥也已經失敗了。一共持續了一個半月。減掉了20斤。
但是慢慢的在這種狀態下總結出來了一些好的方法。首先是要給自己設定一個目標。這個目標不能太高，讓自己點點腳，蹦一蹦就能完成。
而且最近開始接觸了冥想。
我發現自己最近的心情好了很多。而且慢慢的不那麼浮躁了。
現在我已經開始了新的減肥計劃。
而且每天在醒來和睡覺之前都會聽兩段冥想的音樂。最近的半個月精神狀態好了很多，做事情也更加有了專注力。
這個事情不是一下子就能改變的。所以希望你不要給自己壓力，慢慢的改變自己。
如果你也想學習冥想的話，那我們一起。
我這邊收集了一些有關於冥想的音樂資料，你私信我發給你。
希望在2020年我們都可以做出改變。
活出一個新的自己！
白駒隙
古人有面壁思過的說法，要想專注做事，提高自己的精神集中，就要提供單純的環境，單一的事情，藉以來緞煉自己，其中釣魚就是一個很好的辦法，培養一項興趣愛好，讓自己沉浸其中，久而久之，對生活就會有深度的思考，而不再是眉毛鬍子一把抓的迷茫狀態，一項興趣愛好是令人平心靜氣的一劑良藥。
夢裡水鄉8520
這個是心裡壓力或者是精神不集中影響的，可以通過面避或者專注觀看蠟燭的燭火
不等而強
停下來，關注自己的呼吸兩分鐘，呼的時候數一，吸的時候數二，平靜下來再去看看
