石头老哥
我和你太像了！
我一直在被这些东西困扰！坐在椅子上不能超过三分钟，超过三分钟必须起来转一圈走一走。
看一本书看不完一页，脑子里就跑到别的地方去了。
做一件事情根本就没法专心的去做。除非看电视的时候，可以安安静静的坐那看一会儿，别的什么事情都是做一下丢一下。
我是在去年9月份的时候发现了这个问题。
平时也没有太在意，没有把他想象的那么严重。因为之前自己已经习惯了那个状态。但是在9月份呢，突然有一天，感觉到自己太过于浮躁。做什么事情都是三分钟热度。于是我想做一件可以完成的事情。
因为自己的这个性格会导致自己比较懒散。所以体重也比较高。在9月份的时候认识到自己的问题，那么就开始进行减肥。
不过那一次的减肥也已经失败了。一共持续了一个半月。减掉了20斤。
但是慢慢的在这种状态下总结出来了一些好的方法。首先是要给自己设定一个目标。这个目标不能太高，让自己点点脚，蹦一蹦就能完成。
而且最近开始接触了冥想。
我发现自己最近的心情好了很多。而且慢慢的不那么浮躁了。
现在我已经开始了新的减肥计划。
而且每天在醒来和睡觉之前都会听两段冥想的音乐。最近的半个月精神状态好了很多，做事情也更加有了专注力。
这个事情不是一下子就能改变的。所以希望你不要给自己压力，慢慢的改变自己。
如果你也想学习冥想的话，那我们一起。
我这边收集了一些有关于冥想的音乐资料，你私信我发给你。
希望在2020年我们都可以做出改变。
活出一个新的自己！
白驹隙
古人有面壁思过的说法，要想专注做事，提高自己的精神集中，就要提供单纯的环境，单一的事情，借以来缎炼自己，其中钓鱼就是一个很好的办法，培养一项兴趣爱好，让自己沉浸其中，久而久之，对生活就会有深度的思考，而不再是眉毛胡子一把抓的迷茫状态，一项兴趣爱好是令人平心静气的一剂良药。
梦里水乡8520
这个是心里压力或者是精神不集中影响的，可以通过面避或者专注观看蜡烛的烛火
不等而强
停下来，关注自己的呼吸两分钟，呼的时候数一，吸的时候数二，平静下来再去看看
