提起心癮可能很多吸毒者或是戒毒者都該頭疼了，甚至很多人都不願意回憶其那種像蟲子不斷啃噬的一樣難受感，很多人會問我們，心癮到底如何擺脫，要怎麼才能克服，可能好不容易克服了體癮，心癮依舊使他們無法遠離毒品。

為什麼心癮那麼難消除？

1. 心癮作用於患者的心理，任何事物、環境都可能引起患者重新想起毒品，特別容易被誘發。

2. 即使不再吸毒也會有癮，很可能在多年後毒癮又爆發，復吸率特別高。

3. 心癮是毒癮的衍生，是因為長期的吸毒過程發展的形成的習慣、生活理念、人格、性格等導致的異常改變，而這些都是非常難改變的，可能需要不斷的努力。

4. 吸毒者自己沒有堅定的戒毒信念，也不是十分想戒毒。

要怎麼樣戒除心癮？

1. 首先要在心理樹立戒毒信念，要相信自己可以戒掉心癮，如果一開始連信心都沒有，那麼整個戒毒過程會很困難。

2. 改變自己的生活習慣，讓自己的生活變得規律。

3. 盡力縮小自己與社會生存、社會交往的壓力。

4. 轉移注意力，提高控制能力、調節能力、心理平衡能力，可以找一找自己喜歡的事情。

5. 擺脫消極的情緒，學會放鬆自我，改掉自己焦躁的性格，約束自己的行為。

6. 必須擺脫毒圈、毒友，可能對於有些吸毒者來說好不容易不想毒品、不吸毒品了，結果受別人一挑唆又回到吸毒的狀態。

對毒品的依賴是比較容易擺脫的，一般來說通過一段時間的專業治療和康復，便能夠達到基本的軀體方面的戒毒，而心癮主要是心理依賴，心理依賴十分的強勁，它的形成比較緩慢，導致吸毒著思維習慣也出現異常改變了，從而行為習慣也被改變，因此心癮治療不會像軀體治療那樣只需要一段時間的療養期，而是需要一個長時間的康復過程。

想要改變我們必須把之前的生活習慣都改變，我們可以找一找自己能夠勝任的事情，把自己的空餘的時間都充實起來，不去想毒，儘可能讓自己避免重走吸毒道路的可能。

戒心癮患者一定要把一切可能讓自己復吸的因素杜絕掉，最好能夠新建自己的關係網、生活環境，然後忘記自己曾經吸過毒，把一切當作重新開始。

生活必須有盼頭，可以給自己定個目標，不管是找事情做也好，還是用學習充實自己也好，要把自己的精力放在其他方面。

有條件的患者可以選擇定期進行心理檢查和心理輔導，以便發現一些心理問題，不讓復吸因素有機可趁，及時的避免自己重蹈覆轍，使得整個戒毒過程白費。

"一子錯，滿盤皆輸。"我們要時刻留心，切莫讓心癮把自己拉回已經跳脫出來的毒淵。

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