很多人都发现，自己健身也会成为三分钟热度，可能刚开始的几天就会很积极，但是那股劲一过就又回到以前，懒散的说“明天开始”，就这样年复一年日复一日，但是最终还是没能减肥成功。那到底有什么方法可以让我们能够坚持每天健身呢？答案是：有的。
来自韩国的健身女神雅达就发明了一种方式，她说她就是用这种方式坚持每天坚持。那就是每次健身完都要“拍照打卡发社交圈”，可能有人好奇，这样的方式不是晒吗？只是满足自己的虚荣心。
你有没有发现，我们很多人健身都是自己一个人，所以在健身的过程中是没有人监督，那这样就会形成懒散的性格，那么我们如果每次都能够健身完拍照一张，那就会告诉我们今天有没有拍照，这样就会潜在的暗示我们每天都需要做。
时间久了就形成了习惯，雅达说特别是那些有强迫症的人，要是哪天忘记拍了都会回去健身房重新拍照。就这样坚持下来，自己也能看到自己每天的变化。
雅达还淘气的为这种方式组织了一个网上俱乐部叫“不晒照会胖”，每天大家可能来自不同的地方，但是她们通过网络彼此监督，形成了一种生活习惯，慢慢也会发现身材在不知不觉中变瘦了。
大部分人还是懒惰的，还是需要有人来监督，那这个方法的确解决了大家的困恼。雅达其实就是一名健身教练，她的方法就是通过对学员的调查发现，很多的学员上私教的时候学的方法都知道了，每天都会严格执行，但是一停私教就马上体重飙升，原来就是失去了监督的人。
如果决心不足，我们也可以发动好友组建一个“不晒照会胖”俱乐部哦！
分享到:
閱讀更多 韓國健身教練 的文章
