真實的我255143838
我母親失眠嚴重，許是遺傳，我也失眠，安眠藥吃了多年。
我去藥店買安眠藥，店老闆慎重地告訴我：“安眠藥吃多了，到老易患痴呆症。”
我就想，我母親從年輕時吃安眠藥，如今80多歲，依然天天吃，不但沒有痴呆，除了血壓高，沒有其他毛病。但是安眠藥的副作用，還是非常明顯的。比如，夜晚服藥後，次日清晨昏昏沉沉，渾身無力，很想躺著，影響日常工作。
我有幾次，服藥後，第二天早晨騎自行車外出，迷迷糊糊，全身無力，走著走著，忽然摔倒在地。一次，摔倒後，一個騎電動車的年輕人說：“我沒碰著你，是你自己摔的吧。”很尷尬，也很危險。再就是，服安眠藥後情緒受影響，消沉，易怒。失眠能忍就忍，儘量不吃，或少吃安眠藥。
其實，現在市面上還有許多安眠藥的替代品，儘管療效不算理想，但夜裡多少能夠穩住神兒，第二天不至於受太大的副作用影響。
現在，之所以有太多人長期受失眠的困擾，苦不堪言，原因是藥物沒有靈驗的，頂多管一陣子，甚至僅僅幾小時。治癒，幾乎不可能。
個人認為，失眠主要還是思想上出了問題。比如，想事太多。與自己有關，無關的事情考慮過來，考慮過去，其實沒有一點作用。明知道自己好考慮事情，晚上睡前最好不要與外部聯繫，不要和別人聊天過多，敏感話題更不要觸及。否則，躺在床上肯定七想八想，影響睡眠。
其實，說一千，道一萬，人要學會放下，對身心健康非常重要。丿
林中漫步LI
我也失眠過很長的時間，感受了長時間失眠帶來的痛苦。後來有一次到醫院看病，醫生給我開了安眠藥助睡眠。我連續吃了一個星期，吃了後，就感覺睏意來了，倒在床上很快就睡著了。但是在停藥的第二個晚上，沒有吃安眠藥的情況下，那個晚上我徹夜難眠，後來才慢慢適應下來。雖然睡得不好，但還是勉強能入睡了。失眠有很多原因，要找出原因，去解決根源。安眠藥只是輔助而已，還是要自己從根源上解決問題。願大家都能有一個好的睡眠。
阿森說
你好，失眠了當然可以吃安眠藥，我也給我的患者用過很多安眠藥，目前為止沒有遇到過由於安眠藥引起的嚴重不良反應，關於安眠藥的合理應用問題給你一些建議。
什麼情況下使用安眠藥
所謂安眠藥是在無法入睡或睡眠質量不好的情況下幫助我們恢復原本睡眠質量的藥物。一般偶發性的失眠是可以不服藥的，通過自身調節或者運動飲食等非藥物調節方式，都可以幫助患者改善失眠情況。
但其實，即使是偶發失眠偶爾使用安眠藥也是完全沒有任何問題的，比如包括我和我身邊的很多醫生，因為經常值夜班，有時候下夜班回家明明精疲力盡的感覺，卻又無法入睡，這個時候一般的選擇就是服用一片短效的安眠藥（我吃的艾司唑侖）幫助入睡。因為不是長時間連續服用，也不需要考慮任何的副作用問題。畢竟睡不著的滋味真不好受，與其擔心為什麼不臨時服用安眠藥幫助入睡呢？
大家最擔心的都是安眠藥的依賴性問題，其實並不是所有的安眠藥都有依賴性，新型的第三代安眠藥佐匹克隆、酒石酸唑吡坦就沒有依賴性，而且長期服用對人體影響也小。即使有依賴性的苯二氮卓類藥物像我一樣短時間服用也沒有任何問題的。只有連續服用4-8周的苯二氮卓類藥物才可能產生藥物依賴性。我們只要注意連續服藥的時間，或者選擇好藥物，就可以規避藥物依賴的風險。
睡眠不好，可以自己加量嗎？如果成癮怎麼辦？
關於服藥期間偶爾睡眠質量下降的問題，我不建議自己加量，因為每一種藥物都有它的建議劑量和最大劑量，自行加量沒辦法控制，而且很容易因為藥物濫用造成嚴重的不良反應。安眠藥藥物濫用最常見的不良反應就是藥物依賴以及藥物抵抗，藥物依賴我們都知道了，藥物抵抗就是大量服藥後，身體對原本起效劑量失去作用，需要不斷提高藥物劑量。
所以，作為醫生，我的建議是在醫生的指導下服用安眠藥物，如果出現睡眠質量下降或者入睡困難的情況，應該諮詢你的醫生後再決定是增加劑量還是更換藥物，不應該自己增加藥量，更不應該超說明書服藥。
如果出現藥物依賴，也不必過分擔心，在日常工作中也會經常遇到這樣的情況，一般都可以採用緩慢減藥的方式戒斷成癮藥物。比如目前廣泛使用的方法是每兩週減少服藥計量的1/4，視情況允許，八週後停藥。
關於安眠藥的使用給了你一些建議，這方面還有疑問可以隨時私信留言，我會幫你解答的。謝謝關注！
我說精神
失眠分為急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠，如果失眠時間不超過6個月，建議通過生活方式調節來改善睡眠狀況。如果失眠時間超過6個月，是可以吃安眠藥的，但是要在醫生的指導下服用。
安眠藥是有一定依賴性的，長期服用停藥後還會有戒斷反應。所以醫生給開安眠藥，用量不會很大，用藥時長一般不會超過兩週。服用安眠藥，除了要按照醫生所規定的量和服用時間服用，還要注意按時間點服用。醫生讓你9點服用，就不能推到10點或11點。因為藥效發揮有一個時間，如果太晚服用，會導致入睡時間和覺醒時間的後延。
失眠時間在1個月到3個月之間，被稱為急性失眠，失眠超過3個月，不多於6個月，被稱為亞急性失眠。這兩類失眠，生活方式調節後可以獲得根本的改善。我的問答中，有很多關於生活方式調節的內容，既有總綱又有小竅門，歡迎翻翻看看。
魯南製藥安神補腦液
失眠是個頭疼的問題，只要是成人多少經歷過晚上睡不著的時候，慢長的夜好難熬，五心煩躁，想著白天還要學習與工作，更加難以入睡。
如果經常晚上著急睡眠問題，就說明有睡眠阻礙了，偶爾的睡不好都是正常現象，不要有任何包袱。
如果失眠的時間較長，就要引起重視，必定我們是通過睡覺，大腦得到休息，五臟得到休整，機能得到恢復，可知好的睡眠是多麼重要。
如果不積極治療，會導致大腦皮層植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，機體的抵抗力和免疫力也會隨之降低。白天精神恍惚、記憶力差，工作效果低下。
失眠是由思維過程與身體素質所引起的。體質差的人群，氣血不足，心不養心，很難供應到大腦，造成夜不安寢。還沒晚餐吃多了，胃脹了，也睡不著。白天工作壓力大，晚上思想上得難靜下來，也會入睡困難，這都是造成失眠的原故。
身體素質不好，氣血不足，紅棗、當歸、黃芪，與小米一起煮粥，放點蜂蜜，是很好滋補食物;睡前泡一杯桂圓茶，能起到很好的安神作用。
天然的安眠的有:葡萄、香蕉、百香果，實在睡不著，吃些這些水果後可進夢鄉。
為了幫助快速入睡，睡前可按百會、安眠穴、神門穴、內關穴。晚上泡泡腳，可增長陽氣，氣血上行。
我本人也是失眠患者，深知睡不好的痛苦，嚴重時我會去扎針久，也是不錯的治療方式。
現在提倡四、七、八呼吸法，吸氣四下，屏住呼吸呼吸七次，慢慢吐氣八次，反覆做三至五次，一個月後有效果。
不建議吃安眠藥，因為會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用。現在的佐匹克隆比以前的安定副作用要小，但早上起來後會有疲乏無力的現象。事物不是絕對的，比如明天要考試或有重大活動，醫生建議是可少吃一片安眠藥是可行的，
這指得是特殊情況。
願我們每人都有健康的好身體，每晚都能進入甜美的夢鄉！
股市金蟬
最近常收到諸多有關失眠、頭痛、牙痛、術後合併症等問題如何解決，有何辦法，甚至選方用藥的邀答，有些困憂。
也許是因為在咱平臺上有很多註冊的專科醫生的熱心與活躍吸引了一些病友的興趣，寄望借公共平臺協同達到免費諮詢與尋醫問藥的目的，也許有些病友還寄希望把悟空問答建成專科專病門診部呢……。
陳恭5
人們的健康質量取決於許多方面，不僅包括身體系統的健康，還包括健康的飲食、鍛鍊和精神。
在飲食方面。治療失眠除了要調整與食物的關係外，還要制定一般健康的飲食指南。這包括調整飲食以消除可能刺激或破壞神經系統或引發食物過敏的食物，如乳糖（乳製品）不耐受。另外，睡前攝取適當的碳水化合物可以促進神經遞質5-羥色胺的產生，從而減少焦慮並促進睡眠。
失眠的飲食建議包括：
如果晚上餓了，就吃優質的、複合的碳水化合物，比如一塊全麥芽麵包、一碗燕麥片、有機無糖酸奶，或者一個生蘋果。吃富含L-色氨酸的食物，如雞肉（家禽）、有機牛奶、奶酪和酸奶（如果你對乳製品不過敏）、豆類和腰果。把你的乳製品和碳水化合物結合起來。乳製品中的L-色氨酸在與碳水化合物結合時更容易到達大腦。作為一個例子，選擇奶酪和全穀物發芽切片。
吃含有卵磷脂的食物，卵磷脂是一種很好的膽鹼源（維生素B）。這些食物包括蛋黃（有機、無籠母雞）、花椰菜、葡萄汁和捲心菜。卵磷脂有助於睡眠，穩定情緒，增強大腦功能。
向你的飲食添加飽和脂肪有抗菌特性，如有機處女椰子油。吃富含-3必需脂肪酸的食物，如有機亞麻粉、魚油、野生三文魚、低汞金槍魚、鱷梨和發芽核桃。在你的飲食中添加營養密集和未加工的食物，如發芽的堅果和種子。
這些食物都能夠很好的改善失眠狀況。
希望我的回答對你有幫助。
關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明 央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
用藥向來是方法，量是效果的主要因素，總之法則是對症。
以我的經歷，在一天一夜內總和能睡四五個小時以外，就有餘地自我調節緩和，再少的睡眠量，維恐身質下降到徹底失控，失眠是體虛，能有緩和的能力，不吃安眠藥是好，因藥有依懶性，人有耐藥性，但在緩和不了的情況下，會越來越虛而惡化。必由服藥捆制。但藥本身不去病，只是在藥的強制下，擴大緩和調理的時間，調理可回覆痊癒，也可慢慢退藥，據體方法很多，基本都在我這個尾號九四的動態裡，但方法也必須對症。要知道自己如何就重了，如何能輕點。觀察自己很重娑。
洞悉54099737494
失眠痛苦的很！我就是！不吃藥睡不著！以後還不知怎麼辦呢！而且失眠引起了抑鬱症！痛苦不堪！度日如年！
半生不熟63748112
失眠，不要亂吃安眠藥，一旦上癮，痛苦一輩子，萬一產生耐藥性，失眠患者心理會絕望
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