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別人都冬天才手涼腳涼，為什麼就你常年手腳冰涼？是血液循環不好嗎？

很多人都有過手腳冰涼的情況，尤其到秋冬寒冷季節，症狀更加明顯。

有人認為是自己的血液循環不好，也有人認為只是因為天氣涼或個人體質原因，真的是這樣嗎？

手腳冰涼究竟是天氣的原因，還是疾病惹的禍？該怎麼緩解呢？

首先，手腳冰涼是不是病，要看原因！

有一種手腳冰涼是由於身體應對寒冷的自我保護：

這種因寒冷引起的手腳冰涼不是病，是身體的自我保護機制，不需要治療，但是以下這幾種手腳冰涼很可能是生病信號，需要引起重視！

信號一： 在有暖氣的屋子裡，手腳在被窩裡還是一晚上都暖不過來。

信號二： 身體禦寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。

信號三：手腳冰涼的同時掉頭髮或是記憶力衰退，肢體麻木或有刺痛感，出現疼痛、灼熱，或是手指和腳趾發白。

出現以上幾種情況，最好到醫院確定手腳冰涼的原因是否是疾病引起，早診斷早治療。那麼哪些疾病會引起手腳冰涼呢？

手腳冰涼—8種疾病的預兆

雷諾病

雷諾病又稱肢端血管痙攣症，是一種遇冷或情緒緊張後出現肢端缺血癥狀的疾病。

患有雷諾病的人在受到寒冷刺激、情緒激動或緊張後，會出現手指末梢麻木、發涼和刺痛的症狀。

外周動脈硬化

外周動脈硬化是指除心臟、大腦以外的血管發生的動脈硬化病變，常發生於腿部。60歲後高發，且男性多於女性。

外周動脈硬化會導致外周血管變窄甚至堵塞，得四肢血流減少，引起肢體麻木、疼痛、膚色蒼白、手腳冰涼。詳細瞭解戳→走幾步就累？小心你腿部的血管可能堵住了！4個妙招教你自查血管情況！

心臟疾病

心臟患有疾病（如冠心病等），由於循環血量減少，手和腳的末梢血液供應不足，也可出現手腳冰涼。

腎功能疾病

若本身有腎臟疾病或者其他疾病導致了腎功能受損，也會降低全身的有效血流灌注量，影響血液循環，造成手腳冰涼。

甲狀腺功能低下

甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下，會使機體產熱顯著降低，也有可能是手腳冰涼的原因。

胸腺機能減弱

胸腺是體溫調節的主要器官，若胸腺機能減弱時也可能引起手腳冰涼。

自主神經功能紊亂

自主神經功能紊亂會導致四肢血管收縮和舒張異常，從而引起手腳冰涼，多見於體型瘦小的女性。

貧血

有些貧血患者由於血紅蛋白較低，也會引起四肢供氧不足，進而出現手腳冰涼。

5招助你緩解手腳冰涼

如果是疾病引起的手腳冰涼，首先要積極治療原發疾病，另外在生活中也有一些小妙招可以幫助緩解。

1. 多運動

經常運動的人很少會出現手腳冰涼現象。適當多運動，有助於促進人體血液循環，加強手腳的鍛鍊，改善手腳冰涼的現象。

2. 常泡腳

睡覺之前用熱水浸泡手腳，不僅能促進血管末梢的血液循環，而且有幫助睡眠的作用。

3. 不穿緊身衣褲

緊身的衣褲過於緊繃，同樣會讓血液流通不暢，導致血液循環緩慢，所以穿衣要注意鬆緊。

4. 少吃涼的食物

涼的食物會直接刺激人體，消耗熱量使手腳冰涼，因此寒冷季節最好多吃溫熱的食物。

5. 做好保暖措施

多穿衣做好保暖措施，核桃相信這點大家都知道。

核桃心腦健康

在中醫看來，手腳冰涼的人屬於陽虛體質。

陽虛體質就是人們經常說的陽氣不足，表現為心陽虛、肝陽虛、脾陽虛和腎陽虛，首要的症狀就是怕冷、手腳冰涼。

對女生來說，陽虛體質會導致月經週期延後，經量少，色暗淡有塊狀，經行前後或經期浮腫，並伴有白帶清稀、量多、痛經等現象，而且孕育能力也可能會下降。

因此，陽虛體質的人在日常生活中應注意防寒保暖，晚上睡前可用加入生薑、花椒的熱水泡腳，有助於暖宮驅寒，改善陽虛體質；

平日避免吃生冷食物、喝冷飲，多吃羊肉、豬肝、韭菜、花椒、生薑、紅棗、枸杞等溫補性食物。

還有一類手腳冰涼的人群屬於氣血兩虛的體質。

“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血相互依存，相互影響，氣血兩虛就是氣虛和血虛並存的一種表現，類似於我們現在說的亞健康狀態。

氣虛是人體元氣缺乏所致，使機體的某些功能活動低下或衰退，抵抗能力下降。有臉色蒼白、容易疲倦、呼吸急促等症狀。

血虛指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，有頭暈目眩、指甲白、嘴唇乾、舌苔多，臉色萎黃等狀況的發生。

氣血兩虛的人平日應注意調理脾胃，因為脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成。

中醫認為“肝鬱則脾虛”，肝藏血，主疏洩，有助脾胃運化。所以，養肝血也是調氣血的關鍵，平日忌生氣、熬夜，多注意睡眠。

除了以上兩種情況，手腳冰涼還有可能是由於身體某些疾病引起的，這就需要引起警惕了，一定要做好定期檢查，及時防治。

希望你一生順遂

一個女人喜歡冬天的理由可能有100個，但要說討厭冬天，容易手腳冰涼， 這一條就夠了！

因為，在寒冷的冬天，手腳冰涼是很痛苦的一件事。有的時候睡到半夜被冷醒，這樣就會影響睡眠質量。按理說，棉衣棉褲一件都沒落下，怎麼就老是手腳冰涼呢？

有人說手腳冰涼是沒人疼；

有人說手腳冰涼是體寒；

有人說手腳冰涼是患了病，

手腳冰涼到底是啥原因？

中醫認為人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。中醫學認為，寒為陰邪，易傷陽氣。陽氣對於生命健康的重要作用，主要表現在他的溫養作用。陽氣就跟太陽一樣，太陽出來暖洋洋，人有陽氣身體才能暖暖活活的，陽氣可以溫煦人體，還能溫養人體。

一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會出現怕冷的情況。如果只有手腳冰涼的症狀，身體並無冷感，那麼可能是陽氣瘀滯所致。

陽氣不足者，平時要注意保暖，可以吃些溫補的食物。

要好好穿衣

穿的暖和就是保護你體內的陽氣，可是總是能看到不穿秋褲的凍得deidei的妹子，不知道你媽有沒有告訴你，你正在拿自己的陽氣抵禦寒冷，取悅別人，而屬於你的寶貴的陽氣正在從你的每一個毛孔溜掉。特別是脖子、腳腕子、腰，都捂嚴實了。

要注意飲食

在冬季，要注意少吃生冷，這裡面既包括生的飲食，也包寒涼的食物和藥物。

要好好休息

中醫認為，一天是和四季對應的，夜裡就對應四季的冬季，這是一個閉藏的時間段，是陽氣休息的時段，如果在這個時間段裡不休息，浪費陽氣，則會導致陽氣受傷。所以，現在很多人夜裡不睡，看手機，追劇，都是非常不好的生活方式。

要多曬太陽

太陽是一個能量超大的發光體，恆定的普照著地球，這是陽氣最強的存在了。我們接收太陽的能量方式很簡單就是曬！特別是冬天。

如果本身的陽氣並不虛衰，而是由於陽氣瘀滯導致手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。

喝花茶

如果只有手腳冰涼但身不涼的症狀出現，建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲。此類食材有行氣活血、疏肝解鬱之作用，可以輔助陽氣運行。

再次非常推薦大家每天泡泡腳

有自己慣用的泡腳方法就更好，沒有的話，用熱水泡腳都非常好，每天泡腳半小時，水溫不要過高，水量需要沒過腳踝，泡到全身微微汗出，溫暖熨貼，不僅對氣血的循環通暢大有好處，還能很好地助眠，對那些睡前沒有手機就無法入睡的朋友可能是一種拯救。不過你們要是玩手機總玩到泡腳水冷了都不想動，那還是當我啥也沒說吧……

中醫徐信州

手腳冰涼的危害很大，有手腳冰涼的人說明血液循環出不好，是氣血運行不暢通，身體臟腑功能虛弱或者失調造成的，長期下去會帶來很多疾病，所以有手腳冰涼的人一定引起重視，防止發生其它疾病。

中醫對手腳冰涼稱之為厥症，厥者四肢不溫也，厥症可分為寒厥和熱厥，寒厥是身涼、手腳冰涼，熱厥是身熱、手腳冰涼，寒厥和熱厥引起的原因不一樣，治療的方法也不相同，無論寒厥和熱厥，都是血液運行障礙引起的，是血液運行不足或者瘀阻造成的手腳冰涼。

寒厥造成的手腳冰涼，是由於先天體質虛弱、陽氣虛少、氣血不足，或者後天飲食營養不足，使氣血虛少，不能溫養四肢所致，飲食不節、過食寒涼的食物，也會使體內生寒，影響氣血運行，使手腳冰涼，身體感受外來的寒涼，也會寒凝經脈，使手腳冰涼，像寒冷的冬天，身體感受寒邪等，長期手腳冰涼就會使氣血運行緩慢、或者瘀阻，發生頭暈頭疼、失眠健忘、食慾不振、消化不良、胃痛胃脹，嚴重的還會發生腦血栓，或者胃腸道潰瘍、腫瘤等，婦女經常手腳冰涼還會造成月經不調，發生肌瘤囊腫、甚至腫瘤等疾病，陽氣不足就會百病皆生。

手腳冰涼總體上來說就是人體的陽氣不足，以腎陽不足和脾氣虛弱為主，當然心陽不足也會使血行緩慢，也會發生手腳冰涼的情況，肺氣不足也會使氣機不通，都有可能發生手腳冰涼，治療的方法就是溫陽化氣，主要是補腎陽和健脾健胃，氣血充足自然就會手足溫暖。

熱厥也會造成手腳冰涼，主要是身體感受風寒入裡化熱，使氣血運行發生障礙，影響氣血運行，使氣血不能通達四肢而發生手腳冰涼，像感受風寒感冒的人，身體發熱、頭暈頭疼、體溫升高，但是手腳冰涼，治療的方法是發散風寒；身體中的疾病造成氣血瘀阻，也會使四肢不溫、發涼，尤其是心情不好、肝氣鬱結的人，就會手腳冰涼，大怒和過於生氣的人，也會有這種現象，這是因為肝主四肢的原因，大多肝失疏洩就會四肢不溫，治療的方法是疏肝理氣、活血化瘀。

一般長期手腳冰涼的人，大都與肝氣不舒和鬱滯有關係，這是《傷寒論》中的厥陰證，就是肝膽的病症，少陽病是半表半里的陽症，厥陰證就是半表半里的陰症。有手腳冰涼的人，可以經常用熱水泡手、泡腳，或者加入艾葉、生薑、紅花等，也有較好的效果，多運動也能緩解手腳冰涼的症狀。

中醫雜症

手腳冰涼危害確實很大，相信很多人也知道，但是導致手腳冰涼的原因可能很多人就不知道了。我是一個愛好研究健康方面的人士，平日裡也非常在意這方面的維護，所以在這裡我為大家分享幾點:

⭕1.手腳冰涼首先和循環有關:手腳是裡心臟最遠的末梢神經，當你的身體循環變差的時候，末梢循環尤為明顯反應，也跟著變弱導致手腳冰涼。

像這類人群，建議解決方法:多活動活動，增強體質，適量運動使身體的循環達到一定程度從而暖和起來。

⭕第2個原因是氣血虛弱的人群，氣血虛弱的人群最容易手腳冰涼

所以這類人的解決方法是:補氣血，可以食療或者補氣血的中藥調理。

⭕第3個導致氣血虛弱的原因是體寒的人群，像這類的人群應該去除身體寒氣為主，可以做些祛寒的理療或者藥浴等，再者要適量鍛鍊，增強體質！

⭕第4個導致手腳冰涼的原因可能和天氣氣候季節有關，這個原因導致的手腳冰涼，我想大家是有辦法解決的了☺增加衣物注意保暖！

最後祝願大家身體健健康康，顏值蹭蹭漲！

夢醒釋夢

都說手腳冰涼對身體危害很大，那麼是什麼原因引起的手腳冰涼呢？

其實就兩個字——寒溼

中醫認為人體病因是由:風、寒、暑、溼、燥、火六大邪氣造成。

而現代生活中，人們很多習以為常的生活習慣正在悄悄改變我們的體質。比如:

1、夏季的空調，沒有空調感覺都不能活。

2、冷飲。冰鎮西瓜🍉，冰鎮可樂，冰鎮啤酒🍺一杯不爽再來一杯。

3、洗冷水澡等等。

很多看是大家都在做的事情，讓我們的身體在不知不覺很舒服的環境中慢慢收到寒溼的侵入，日積月累，到達一定的時候，就會出現很多寒溼引起的病症現象。

而大多數人的第一感覺就是手腳冰涼。

大家都知道:寒為萬病之源，溼是萬病之母。有什麼好的方法改善手腳冰涼的狀況呢？

在陽氣最旺的夏季艾灸，用艾火的純陽，對經絡腧穴溫熱刺激，令陽氣滲入穴位經絡，使全身氣血充盈，直達病灶，標本兼治，為身體溫經散寒、補虛助陽，平衡陰陽，祛除一切寒溼，打通經絡。

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你好很高興能為你解答，希望以下解答能為你提供幫助！手腳冰涼是很多女性都有的一種表現，從中醫角度來說是是寒症所致，那麼該如何治療，給予如下分析：

1、平時儘量少接觸生冷涼的食物及環境，比如夏天吹空調，吃雪糕等等。

2、尤其女性禁忌經期洗冷水浴，即使是夏天也最好溫水浴。

3、當然也有一下器質性疾病所致的，比如血糖高導致的末梢循環障礙，也是可以引起手腳冰涼的，這個就需要治療原發病了。

4、可以嘗試中醫中藥治療，比如當歸四逆湯，改善手腳冰涼四肢不溫效果還是很好的，不過這個需要醫師面診後給予開據。

5、目前比較流行的冬病夏治三伏貼，改善女性手腳冰涼，宮寒不孕，痛經，經期腹痛腰痠，黑血塊，效果非常不錯，尤其是目前才用針刺藥罐加貼敷的療法。

由於對你的基本情況不是非常瞭解，僅能簡單分析，如有其他疑問可繼續諮詢！

薛帥鋒大夫

十女九寒，女性手腳冰‎涼‎的現象比較普遍，原‌‎因有‎:

1、‎末稍循‌環不‌‎好

氣‌溫的降‎低‎會使手腳尤‌其是‎指‌尖、腳尖‎等‎部‎位的血液‎循環不‎暢，末梢‌神經循‌‎環不好造成氣血‎運‌行‎不暢，手‎腳自‌然冰‌‎涼。

2、陽‎虛‎體質

這‌‎是一種病症，‎是‎中醫所‌說的“‎陽‌虛”，俗‌‎稱“冷‌底”。‎這主‌要‎是由‎體寒和心血‎管系‌統障‎礙造‌‎成的。年紀‎大了就容‌‎易陽‎虛，‎表‌現為‎心陽虛、肝‎陽虛、‎脾陽‌虛和‎腎陽‌‎虛。‎這些‎陽‌虛都容易‎導‌致‎畏‌‎寒‎怕冷，‎心‎慌心悸，‎消‌化能‌‎力下降等問題，‎是‎自然規‎律，但也是‎平‌時不注‌‎意鍛‎煉導‌‎致的‎老年‌病。

3、‎氣‌血‎兩虛

‎中醫理‌‎論認為，女子‎以‌血為本，‎以‌肝為先‎天，‎肝藏血。肝‌藏‎的血能有助於‎我們女‌‎性的一些‎生理活‌動，‎包括‎月經、孕‌‎育、哺乳等與血的‎補充‎有關的‎活‌動。‎肝血‌虛‎就是‎肝清理血‌液‎中的‎毒素‎的‎能力下‌降，導‎致血‌液‎長‌期多阻滯，久而久‎之就‎肝淤氣滯壓力‎大，‎造成氣血運‎行不暢，最‌‎終導致四‌‎肢的血液循‌環減‌‎弱，導‎致四‌肢失‌‎於溫‌‎煦，發‌涼便‌‎是‎其中‎的‎一‎個症‌狀。‎這種‎情況‎是與氣血有‎較‌大關‎系，‎須得慢‌‎慢調‌‎理、補‌氣補血，‎改善體‌‎質才行。

改善手腳冰涼可以多運動，動能生陽；

可以吃溫補的食物，如牛羊肉；

可以堅持睡前泡腳；

可以曬後背，背部有督脈和膀胱經，幾十個穴位，曬太陽也叫“天灸”，是很好的補陽氣的方式；

可以平時多做艾灸，天之陽——太陽、地之陽——艾草，艾草是純陽之物，大補陽氣，是地球上唯一能與太陽能量媲美的植物。改善手腳冰涼艾灸的穴位有: 大椎、命門、腎虛、神闕、關元、足三里、三陰交、湧泉等。

古蘄貢艾

手腳冰冷的原因是什麼呢？

手腳是人體神經末梢，血液循環的最底部，當血液循環受阻，血液內有垃圾，長期流動不到神經末梢所致。也是身體寒症的表現，陽虛之人的症狀之一。

怎麼調理手腳冰冷？

1⃣️冬天到了，多喝白開水，晚上手腳冷睡不好，記得溫開水泡腳半小時，可緩解疲勞，促進睡眠。

2⃣️鹿茸血酒，鹿茸血能改善血液內部環境，淨化血液，補氣血，調理手腳冰涼。

3⃣️鹿茸片泡茶，鹿茸片泡茶每天2～3克，鹿茸是第一補陽藥材，善於補腎益精，補腎壯陽，調理腰膝痠疼，改善手腳冰涼，筋骨疼痛，胃寒，宮寒，貧血等。也可以泡酒，燉雞湯。

4⃣️鹿胎膏，鹿胎膏美容養顏，補氣血，調理宮寒不孕，月經不調，手腳常年冰冷，容易感冒者，提高免疫力等。

5⃣️泡酒

10斤補腎陽泡酒

林下參5根➕鹿鞭一根➕鹿茸片100克➕枸杞200克➕鎖陽50克➕靈芝2個。

58度左右白酒浸泡30天以上，每天喝35毫升即可。另外體寒之人多吃熱性食物，不要吃涼食物。，

東北鹿茸鹿產品之家

秋冬季節季節到了，隨著天氣慢慢轉涼，許多人就出現了手腳冰涼的問題，有些人對這種現象不以為然，認為是自然的生理現象，只要做好保暖工作就好了，其實手腳冰涼可能是患上了某種疾病，或者是缺乏某種營養物質所導致的，所以一定要重視手腳冰涼的問題，什麼原因會導致手腳冰涼呢？

貧血

貧血是導致手腳冰涼的一大問題，尤其是缺鐵性的貧血更容易導致手腳冰涼，貧血的人因為體內的紅細胞和血紅蛋白含量較低，攜氧的能力下降，肢體末梢處於缺血缺氧的狀態，體溫會比較低，嚴重貧血的人群中大部分會出現手腳發冷。

末梢循環

隨著天氣的轉涼，出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，這是因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。在正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。

心功能減退

　手腳冰冷和心臟功能有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

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關鍵字: 手腳冰涼 健康 生活