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月經量少，手腳冰涼，可能是身體氣虛而引起的，秋天滋補可以用固元膏或者大棗黑米粥這樣有食療作用的膳食。
1、氣血虛秋季滋補食療方
大棗是屬於補氣很好的食材，而氣血虛則需要食用一些養血的食材，固元膏中的核桃以及一些堅果對身體都有很好的補養作用，對於養血還是阿膠有一點食療效果而固元膏中有阿膠的成分，所以還是不錯的。當然黑米也是非常不錯的選擇，或者是一些黑的或者褐色的食物，比如栗子、榛子這樣的堅果也可以經常食用。
2、固元膏怎麼用
一般的固元膏現在都可以量體裁衣，是非常不錯的，可以先根據自己的症狀和商家溝通，讓其根據症狀進行膏方的適當調整。還有些可以避免掉上火症狀的加減方，所以是可以量體裁衣！快來試試吧，堅持兩個季節效果更明顯。
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在西醫上，月經量少，手腳冰涼，我們認為可能是雌激素水平偏低，子宮內膜不能正常增厚導致的月經量偏少。或者子宮發育不良，子宮過小，也有可能回到只有月經量偏少。
手腳冰涼，西醫認為這是末梢循環比較差導致，同時如果內分泌出現問題，比如甲狀腺功能低下等，也可能出現容易怕冷，手腳冰涼的問題。
在中醫上則認為，月經量少，手腳冰涼，考慮是血虛或者宮寒之症。一般表現為月經量偏少，怕冷，身體虛弱，脾虛消瘦等症狀。
不管是中醫還是西醫，在疾病面前首先要找到原發病症，比如如果是子宮發育不良，或者人流後造成子宮內膜粘連而導致的月經量少，不解決原發病症的情況下，吃什麼東西滋補也是沒用的。
如果排除了原發病症，平時也確實營養不良，貧血，需要滋補，那麼可以多注意營養的攝入，多進食一些含鐵豐富的食物，比如紅色肉類，動物血。在手腳冰涼的時候可以多喝一些熱水，熬一些補氣養血的粥品，或者喝點紅糖水，也可以使用熱水泡腳，來緩解不適。
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月經量少，手腳冰涼考慮可能是體感，俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣下半身著涼會直接導致女性宮寒。我經常提醒女性病人，夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，然後在冬天就暴露問題，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食慾不振甚至月經不調的症狀。現在越來越多的女性都出現了不孕不育症，夫妻到了醫院各種檢查，都是正常的都沒有發現問題，最後只能尋求中醫了，中醫調理“溫暖”子宮，補虛調養強身健體，從根本上激活子宮和卵巢功能，讓女人保持鮮活狀態。
中醫診斷：
1、望 經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
2、聞 白帶有腥味。
3、問 痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸 小腹溫度較低。中醫解析中醫學認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰溼，溼熱，血瘀等原因有關。而西醫認為這樣的一些症狀多與年齡因素，營養因素，精神因素，內分泌因素(下丘腦、甲狀腺、腎上腺、胰腺)，發育因素，炎症，腫瘤，等有關。宮寒想要懷孕平素注意不可過食生冷寒涼，注意季節變化、保暖。
1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、飲食調理在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、紅棗芝麻、黑豆等五穀雜糧，方便沖泡，堅持喝下來效果很明顯。
3、阿膠紅棗，性平，味甘，歸肺、肝、腎三經，可補血，滋陰潤燥，是中醫治療血虛症的首選藥物，也是婦科的良藥。可以在月經結束後用紅棗20枚、阿膠10克、黑豆10克、枸杞一小撮、首烏5克、黑米若干。一起放入燉盅，高火煮開後轉低火燉足1個小時即可。每天喝上一小碗，在下次月經來之前3天停止喝，在月經結束後3天繼續喝，3個月一療程，可見效。此法也適合半年內備孕的女性喝。當然如果你對自己體質拿捏不準，必須諮詢當地中醫師，根據體質辯證用藥！
4、夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，每天泡一杯當茶飲用，驅寒除溼，暢通氣血，一兩個月後色斑皺紋消褪，經期有序，腰痠腹痛症狀消失，臉色紅潤，精神體力明顯增加，夏天時炎症不再復發，冬天手腳溫暖，人感覺年輕好幾歲。凡想趕上八九月份最佳懷孕時間的女性，現在用中醫“暖宮”，能達到優生優育的效果。
5、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。如果想讓效果來的快一些，推薦使用我們自制的中藥艾條，在三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。當歸補血活血；穿山甲活血散結；通經下乳；消癰潰堅；紅花，通經、活血與普通的艾條相比，加入多味中藥材的艾條對疾病更有針對性，效果也更好，而且沒有任何副作用 。艾條加中藥，自然更有效。
按照中醫營養學的角度，身體缺乏能量，身體總能量不夠，會自動先調集能量護住內臟器官組織，因為內臟是保命的，手腳就自然能量不足，因此補充優質的蛋白質，不僅能量充足還可以緩慢釋放，供人體持久供能！輔助一些維生素B效果更好！
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正常的女性月經血量為30-50毫升，少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經量多。月經量少可引起色斑、暗瘡；月經量少有可能會導致不孕不育；月經量少是婦科炎症的危機；月經量少可引發頭疼。可見正常規律的月經量對女性的重要性。
從西醫來看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。這種情況，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善。 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，居家的話可以多做些中藥湯劑或者藥膳。
對於月經量少，手腳冰涼的女性，建議少吃冷飲及辛辣食物；避免壓力過大，保持愉快心情；避免長時間待在冷氣房；天氣寒冷時，注意多穿衣物保暖。
調理藥膳改變症狀：（1）枸杞老薑茶：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。（2）當歸生薑羊肉湯：有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。（3）當歸紅棗補血湯：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。（4）大棗枸杞羊肉湯。
總而言之，女性因多食溫性食物，避免寒性及生冷食物。
以上解答希望能為您提供幫助。
藥事健康
醫學認為月經量少，手腳冰涼是由於人體內分泌失調，末梢血液循環較差引起的。內分泌失調導致體溫調節中樞不能正常調節體溫，始終處於一種被抑制狀態，導致人的基礎體溫偏低就會出現月經量少手腳冰涼的現象。同時人體血管較細，血液循環較差，血液流動速度較慢，不能使子宮內膜充分充血，進而引起子宮內膜脫落後流出的血液較少，導致月經量少，還有血液循環較差，導致進入四肢末梢的血液較少，不能將身體的熱量及時帶到四肢，進而引起四肢冰涼。
因此要調理月經量少、手腳冰涼的現象必須使用具有調節身體內分泌及促進人體血液循環的滋補品。這一類的滋補品有十全大補丸、氣血和口服液、人參蜂王漿、當歸補血口服液等。但是這一類的補品千萬不能亂用，必須在醫生的指導下使用，否則會適得其反！
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既然被邀請了，就硬著頭皮回答下吧，妙爸不是婦科專家，只能通過和妙媽在一起的日常生活經驗給解答，答的不好，請勿見怪。。。。
首先，女性月經量少，手腳冰涼可能是由兩種原因引起的，宮寒或血虛，下面分開說下兩種情況：
1、宮寒
宮寒很常見的一種婦科疾病，有宮寒的女性一般常見的現象會是痛經及月經色黑伴有血塊，在生理機制下，人體為了自行解決宮寒問題，往往會用堆積脂肪來對子宮進行保護，因此長期的宮寒往往導致會導致身體虛胖。因此，很多女性看著身體強壯，卻往往伴隨著嚴重的宮寒，嚴重的甚至會導致不孕。
2、血虛
血虛的明顯表現就是月經量少，身材消瘦，除了天生消瘦的女性外，人流、意外大出血等情況，也都會引起嚴重的血虛，進而影響月經血量。同時，如果女性有脾虛的現象影響了自身的食慾及吸收，同樣也會引起血虛。
上述兩種原因導致的月經量少，手腳冰涼都是困擾女性的大問題，但是一般不嚴重的情況下，都不太建議大量的食用滋補品進行調理，在保證日常飲食營養均衡的情況下，建議多食用紅肉（以牛肉最佳）及動物肝臟，多食用紅棗，飲用濃度適宜的生薑紅糖水，忌食生冷，適度運動也要避免劇烈運動，同時，也可以少量適度的食用阿膠來達到較好的補氣補血效果。但是，一些都要建立在規律飲食及規律休息的前提下，才能儘快恢復身體健康。
當然，如果月經少，手腳冰涼的現象十分嚴重，甚至伴有嚴重的宮寒痛經，那就建議及早就醫，根據醫生的建議進行藥物治療及滋補品的使用，才是最正確的選擇！
好了，這就是我的答案了，答得不好，讓題主見笑了，期待你的點贊與關注！
妙爸超努力
中醫認為，手腳涼、經血少是身體虛弱導致的，看來側重於陽虛血虛和血瘀，西醫則認為引起月經量少、手腳冰涼的原因有很多，如 \n婦科炎症，內分泌紊亂，精神工作壓力大, 貧血等。其次，這也可能是子宮內膜本身的原因，建議你及時到醫院檢查性激素六項和血常規等。
一般來說，經血量少、手腳冰涼，是由於雌激素水平低或子宮發育不良的表現，建議您明確病因，對症治療，也可請中醫看看，一般也可吃些活血化瘀、補氣養血和溫陽的中藥調理，例如桂附地黃丸、烏雞白鳳丸、十全大補丸等。應該積極中西醫結合治療，平常養成良好的飲食生活習慣。建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環，吃補中益氣丸增強體質，同時採取刮痧療法，日常生活中要注意以下事項：加強營養，合理飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內臟，多吃蔬菜水果 \n補充維生素 ，多喝水，多吃 牛奶 、豆製品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸菸飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜 \n，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態。
對於這樣的病症平時多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦對月經量少和手腳冰涼症狀也是很有幫助。另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑沖泡茶飲食用也能發揮禦寒、補血的效果。
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家庭醫生在線
月經量少，手腳冰涼，一般是由血虛及宮寒引起的，要改善病症，首先要找準病因。
如果是子宮發育不良，或者人流後造成子宮內膜粘連而導致的月經量少，不解決原發病症的情況下，服用滋補品等於隔靴搔癢，沒辦法根治病根的。
如果是普通的血虛和宮寒的話，那就可以通過進食一些滋補品來補血益氣，養元固本。
個人推薦食用阿膠和花膠相關的滋補品。
阿膠為馬科動物驢的皮經煎煮、濃縮製成的固體膠，以山東省東阿縣的產品最為著名。阿膠既能補血，又能滋陰，其含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成。
花膠則為深海魚肚的乾製品，來自深海無汙染，屬於天然的無加工的產品，其豐富的膠原蛋白含量能促進人體紅細胞集落形成及細胞攜氧能力，提高女性卵巢細胞氧飽和度，加速卵巢細胞快速再生，令女性各項生理機能迅速得到修復和增強。花膠還具有活血、補血、養血、禦寒祛溼等功效，適宜體質虛弱，真陰虧損、精神過勞的人士進補食用。
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都是宮寒引起的，可以吃點阿膠、薑茶。
我自己就是個手腳冰涼的女人，那麼現在下面再說幾點注意事項吧：
1.平時少碰冷水，經期最好別碰冷水，就算要碰，最好也戴個手套。
2.晚上睡覺穿上襪子睡。腳上穴位很多，很容易受涼。都說感冒是由於腳受凍開始。這也是女人們做月子時也要穿著襪子的原因。
3.可以用足貼排排溼氣。同樣作為一個手腳冰涼的人，用過這麼多排溼氣的產品，貼的吃的等等，我覺得還是足貼用起來最好用。至於足貼的品牌，就看自己喜歡的了，感覺所有品牌足貼效果都一個樣。
4.平時注意保暖，不要穿露臍裝。注意小腹保暖。
5.姨媽巾用功效型姨媽巾，不要隨便用幾塊錢的只能吸血的姨媽巾。功效型的姨媽巾都是禮盒裝，包含護墊、日用、夜用。功效型姨媽巾一般都含有芯片。芯片裡會有遠紅外，遠紅外可以起到暖宮，緩解痛經的作用。姨媽前一週用護墊，可以促進血液微循環。但是，姨媽巾畢竟不是藥，是不可能用一片兩片就能搞定你的痛經的，這點要記住！
6.吃點益母草顆粒。
7.月經量少還有可能會是子宮內膜息肉造成的，所以可以去照個B超讓醫生看看。
☆▍為清ヤ許一世安好シ☆
另外，寒冷的冬季到了，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來，特別是女同胞手腳冰涼的現象更多。可以多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，調理期間飲食上注意要以清淡為主，不要吃涼性食物。生活中不少女性都有手腳冰涼的困擾，這個女性的健康帶來了極大的影響，因此要及時治療。以下介紹了幾種暖身食物能幫助女性緩解手腳冰涼，想要了解更多的話，請往下看。
女性手腳冰涼吃什麼好？
1、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
2、豆腐
豆腐裡含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
3、韭菜
韭菜有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。
4、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
5、紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
6、羊肉
羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。
7、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
8、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
9、狗肉
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等工效。正如俗語說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。
10、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
