娱乐圈里坚持皮肤保养和身材管理的女星并不少，毕竟年轻态和高颜值是保持她们事业的一种主要方法。其中孙俪就是非常典型的一位女星了，她对身材的管理是圈里圈外都知晓的。
孙俪出道很早，只是早年一直都是配角甚至是跑龙套的角色。直到《玉观音》中出演了安馨的角色，孙俪才走入了大众的视野。之后的《甄嬛传》更是让孙俪一下子火了起来，因此孙俪也被众人戏称为“娘娘”。
近日由孙俪和罗晋主演的《安家》正处于热播阶段，剧中的孙俪以一身干练的销售员的形象深得人心。据网上所流传出的该剧的拍摄花絮可以看到，孙俪在拍摄间隙也是在不停的进行着锻炼。
只见一身黑色西装下的孙俪一边看剧本背台词，一边抬腿做拉伸，动作难度非常高。而剧组的人却对此见怪不怪了，因为孙俪已经不是第一次边背台词边拉伸了。
其实，孙俪不仅仅是在工作的时候运动，即使是在家里她也会利用碎片时间来做一些锻炼。吃过饭后在厨房收拾的孙俪在手里忙活着刷碗的同时还不忘练抬腿，而修身裤正好完美的展现出了她纤细的腿部线条和脚踝，如同少女一般。
现在孙俪已经37岁，并且还是一位宝妈，但是在长期坚持健身锻炼的习惯下，她的身材保持的非常完美。而且孙俪还经常带着女儿一起做健身运动，通过网上所曝出的图片就可以看出孙俪简直太拼了。
孙俪37岁了，但看起来还是非常的年轻，而她保持“冻龄”的秘诀就是练习普拉提。练习普拉提可以安全快速的帮助你塑性健身，促进身心健康。
该如何练习利用Tabata减肥呢？
其实你拥有一根简单的拉力棒，就可以自己在家练习了。这个拉力棒具备它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，而且训练动作很简单，主要有4组动作：
瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂
针对：手臂
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
瘦腿部 ：告别大象腿
针对：小腿，臀部
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组50次，每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条。
紧实腰腹肌肉：扭出小蛮腰
针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
放松肩部肌肉 ：打造蜜桃臀
针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然
管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。閱讀更多 萌娃很熊 的文章
