丫丫蚊子

其實大部分主食（大米、小米、糯米、小麥、燕麥等等）對孕婦、產婦都是沒有傷害的，可以放心食用，但需要注意的是：

1、有些主食不容易被消化，比如黑米、黑豆、薏米、米粉、蕎麥等等，因為孕期和產後媽媽們的消化系統比較虛弱，很容易產生消化不良、積食、便秘等問題，所以在食用這些食物時一定要慎重，最好是煮爛、蒸透以後再食用；

2、容易引起心理不適的，比如綠豆、大麥等等，這些食物網上傳言非常多，而且有的時候互相矛盾，雖然沒有確實的科學依據能證實網上的流言，但為了讓媽媽們心裡踏實，遇到此類食物還是建議繞開；

因為孕期和產後媽媽們的口味往往變化很大，而且很叼，所以我的經驗是：

1、經常換花樣，不要總吃一種主食；

2、多吃粗糧，幫助媽媽改善消化功能；

3、菜多飯少，幫助媽媽控制血糖。

希望能幫到你，如果有其它問題歡迎關注我隨時交流。

犀牛奶爸RhinoPapa

我有兩個同學，一個懷孕的時候百無禁忌的，想吃啥吃啥，現在倆孩子了。

另一個呢，第一次懷孕就擔驚受怕的，家裡人也想保護國寶一樣每天各種照顧著，這不讓吃，那個也得忌口的，但第一次兩個多月的時候發現胎停了，老傷心了。

然後第二次懷孕更害怕了，又停了。。。去問醫生說原因多種，不太好分辨，跟吃的無關，之後好幾年沒在要孩子，不過現在也生了，她說調整了幾年，人也相對淡定了，一放鬆反而什麼事兒也沒有。

想說什麼呢？就是孕期真的放鬆心情很重要，不要老糾結這個能吃不，那個是不是對孩子不好啊等等，其實正常的食物都是可以吃的，只要適量都沒問題。

米屬於五穀雜糧的一種，建議粗細搭配著來吃，不要每天只吃大米飯或者白麵饅頭，可以吃雜糧飯、雜糧饅頭，這樣營養才會更均衡，而且也會預防妊娠期糖尿病，對後期控制體重也是有幫助的。

至於什麼米不能吃，很多人第一反應可能是薏米，但去查了一下資料：

古代記載確實有薏米是滑胎食物不能食用的記載，但現代的科學研究，只是對豚鼠做了實驗，薏米油表現出對豚鼠的子宮興奮和抑制的不同作用。但這些作用僅限於動物實驗數據，目前沒有報道孕婦因服用薏米而使子宮表現興奮致流產的病例。

所以，你如果要去問醫生薏米到底能不能吃，他肯定會告訴你適量食用沒問題。其實任何食物都是一樣，過猶不及，正常搭配來吃都是沒問題的。看個人選擇吧，如果你覺得對寶寶有一點威脅的東西我都不能吃，那你就不吃，食物都是可以替代的，不吃這個就吃點別的相同營養的就行了。

還有糯米，黏性比較大，但也只是吃多了不消化，本身對胎兒沒什麼傷害，但孕期往往都會胃不舒服，吃太多不好消化的可能會更難受。

所以，孕期除了各種違禁品和藥物不能亂吃，我覺得任何正常的食物都是可以吃的，包括各種米都一樣，搭配起來，注意量都沒問題的。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

帥帥育兒

在懷孕期間，為了平安順利生下健康的寶寶，大多數準媽媽對吃的都比較謹慎。記得我懷孕的時候去姑姑家做客，姑父很喜歡煲老火靚湯，聽說我去吃飯，更是早早起來買食材煲湯，吃飯的時候我發現湯的材料裡面有薏米，就給自己盛了一點，不敢喝太多。

薏米比較寒涼，體寒的孕媽還是不吃或者少吃的好。

大多數人都知道孕婦不能吃薏米，但也有人覺得少量吃一些沒事，我姑父就覺得吃一點沒事，所以在煲湯的時候並沒意識到不放薏米，對於謹慎的孕媽來說，儘量還是不吃，畢竟沒什麼比保證胎寶寶安全更重要。

那孕期適合吃什麼米？

在孕期為了營養全面，孕婦不要只單一地吃大米，還可以吃小米、黑米、紅米、糙米。孕期我喜歡將多種米混合在一起煮粗糧飯，這樣既保證更全面攝取營養，還利於預防便秘。

感謝看到最後，如果覺得我的回答有用，麻煩點一個贊再走哦！我是不斷學習、熱衷分享孕育知識的恩媽，期待您的關注，在育兒路上我們一起成長！

恩媽學堂

在孕期的過程中，孕媽對食物的攝入非常謹慎，因為有些食物對孕媽和胎兒非常的不利，所以孕媽一定要非常的小心，有些孕媽誤食一些食物，非常的忐忑，比如一些海鮮類食物，還有一些東西器官，孕媽都要非常注意，一些高糖高脂的食物，孕媽也有非常的注意，如果食入過多的高脂高糖食物，很容易讓孕媽患上妊娠糖尿病，孕媽患上妊娠糖尿病之後，會分泌過多的羊水，從而導致宮內的壓力過大，很容易會造成胎兒早產，或者改變孕媽的分娩方式，在孕期的過程中，沒有控制好血糖濃度，只能選擇剖腹產。

孕期過程中，孕媽什麼米不能吃

第一、薏米

在孕期的過程中，孕媽最好不要吃薏米，很多女性都知道薏米對女性非常的有好處，因為對女性可以祛溼作用、補肺清熱作用，很多女性想美顏永駐的話，經常會吃這種米，女性懷孕之後最好不用吃這種米，因為它容易對子宮平滑肌有興奮作用，從而容易會對子宮有刺激作用，引發子宮收縮出現，出現假性宮縮，嚴重還可能會導致流產。

第二、糯米

不建議孕媽吃糯米，因為糯米是比較有粘性，吃下去之後，不容易消化，讓孕媽覺得整個胃都膨脹，孕期過程中，羊水量和胎兒的不斷增大，子宮不斷的擴張，從而對腸道的壓迫比較大，腸道蠕動會比較慢，特別是胎兒入盆之後，對腸道的壓迫更加的大，所以孕媽經常通過活動來增加腸道的蠕動，對食物消化更加的全面。

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什麼米是孕婦不能吃的？

現在的準媽媽需要注意的真實太多了，尤其是在吃方面，有的孕媽特別喜歡吃米系列的食物，那麼所有的米都適合嗎？大米小米是非常適合的，說幾種不是很長用到的，這個可能跟生活習慣有關係，不包含民族特色。

1、薏米

薏米是祛溼的，我們平時會做一些薏米紅豆湯，除除我們身體的溼氣，但是這個不適合孕婦，孕婦體內需要溼度高點。

2、米糟

有的地區還非常的喜歡用米糟做食物，用為米糟是發酵過的，會形成酒精，孕婦喝了就等同於喝酒，喝酒對胎寶寶有嚴重的影響。

3、皂角米

更有的地方特別喜歡吃皂角米，因為這個米中食物纖維很多，大便乾燥的人吃點是可以緩解症狀的，孕婦少量吃點可以，要是過量了會拉肚子，孕婦拉肚子是非常危險的

懷孕的人可以多吃一些黑色的食物，如黑米，或者雜糧米，如粳米，糙米，大米，小米等，尤其是小米營養成分很高，可以天天吃。

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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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什麼米是孕婦不能吃的，其實大部分的米準媽媽都可以吃，只是有些食物準媽媽要注意適量吃。

什麼米孕婦要謹慎吃

1. 薏米：準媽媽要謹慎吃薏米，特別是懷孕早期的準媽媽。這是因為薏米質滑利，對子宮平滑肌有興奮作用，可能會刺激子宮收縮，進而誘發流產。
   
   
2. 糯米：端午節都要吃糯米粽子，不過準媽媽要注意少吃，這是因為糯米吃多了不好消化。

什麼米孕婦吃了好

總之，大部分米準媽媽都是可以吃的，懷孕期間，飲食儘量多樣化，幫助胎寶寶吸收更多營養。

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什麼米是孕婦不能吃的？

我相信很多人看了心裡都會嘀咕，“懷孕哪有那麼多講究，這不能吃那不能吃的？”當然天下食物眾多，孕婦不宜的食物還是少部分，比如下面我要說的這些米。

醪糟米

許多老一輩人，尤其是重慶四川那邊，認為醪糟是女人坐月子時必吃的補品，用於補身，食後奶水充足香甜。但是醪糟含有酒精，大家都知道孕婦是最主要的就是忌菸酒，所以醪糟內的米孕婦是不能食用的。

陳米

民間有句諺語叫做“麥吃陳，米吃新”，每年新米上市時，總有一些不法分子廠家動歪腦筋，把陳米反覆研磨，將其加工後當新米賣，以迷惑市民。

和其他食物一樣，陳米放時間長了也容易壞，有些人吃了陳米後會對人體有極大的危害，孕婦又屬於特殊體質，所以還是不要吃陳米。

識別陳米的辦法：

1、新米的腹白應該是乳白或者淡黃色的，而陳米的顏色就會變深，甚至呈現出咖啡色。

2、抓一把米放入一張白色紙巾內，蓋住我10秒再打開，如果紙巾上面有很多白色的粉末，就說明它是新米。但如果紙巾上面會有一些暗灰色的粉末，說明就是陳米，陳米因放的時間比較久，所以裡面總會落一些灰塵的。

薏米

薏米雖然營養高，好吃，但是因為孕婦的特別體質，吃了薏米會出現尿多情況，另外，薏米是一種寒性的食物，中醫上講就是“性味甘淡微寒”，懷孕的孕婦多吃薏米，會造成孕婦的子宮收縮，很容易導致胎兒流產，因此為了防止孕婦吃薏米出現副作用，準媽媽最好要避免吃薏米。

結語

孕期雖說最好是不要太顧忌哪些食物可以吃，哪些食物孕婦不能吃。但是對孕婦及胎兒確實會造成危害的食物，準媽媽最好還是要注意，畢竟每個人的體質不同。

軒媽有話說

懷孕後準媽媽口味會發生改變，在飲食上也會有所忌口。雖然孕期需要忌口的食物不多，但是謹慎些總歸是好的。

孕期飲食講究營養清淡，為此很多孕媽孕期會經常喝粥，吃五穀雜糧和蔬菜。為了均衡吸收營養，還會變著花樣煲粥。但是孕期有幾樣相關的食物是不能吃的，準媽媽們要記牢，再貪嘴也不能吃。

1、薏米

薏米的營養價值高，還有很好的美容作用。很多女性會煮薏米紅豆粥來消水腫，美白。薏米雖好，但性寒，女性食用一定要注意。首先經期不宜食用，其次體虛的女性也不能喝食。孕婦尤其要忌口，孕期吃薏米會刺激子宮，引發子宮收縮，容易導致流產。

2、米酒　

很多人喜歡喝米酒，對於普通人來說，偶爾喝米酒並不會有意外，但是孕婦就要忌口，孕期不能喝米酒。因為米酒都含有一定比例的酒精。如果孕媽食用，可能會影響胎兒，影響寶寶的神經發育，嚴重的還會導致畸形。因此孕期應該避免飲用。

除此之外，其他的五穀雜糧等粥湯類都可以食用。但一定要把豆子、五穀煮爛，不然容易消化不良，影響腸胃。尤其是紅豆、黑豆等堅硬的豆子，最好提前浸泡後再煮。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

懷孕之後，胎兒的健康和安全就是孕媽媽最關注的問題，但是這一點和孕媽媽的飲食也是分不開的。都說病從口入，能夠從口入的不止有病，還有對胎兒的危害，所以在懷孕之後孕媽媽的飲食也是要非常注意的。

對於食物而言，應該說沒有任何一種食物是絕對不能吃的，但是每個孕媽媽的體質有差異，並且進食的量也是一個重點，所以孕媽媽要根據自己的體質來吃，還要控制好量才行，不然真的有很多食物都是不能吃的，包括米。

那麼有什麼米是孕婦不能吃的？

1.薏米

在日常生活中經常會用到薏米，有時候煲湯，或者煲綠豆粥都會放一把薏米，有去溼的功效。

但是薏米有興奮子宮平滑肌的作用，會刺激子宮收縮。對於孕婦來說，如果還沒有足月，子宮收縮可不是一件好事，極有可能會導致流產或者早產，尤其是在孕早期胚胎還不夠穩定的時候。

所以在孕期，孕媽媽最好不吃或慎吃薏米，畢竟這種事情不是說著玩的，每個人的體質也不一樣，還是小心為妙。

2.糯米

糯米也是我們非常喜歡的一種食品，可以直接煮來吃，也可以做成很多糯米食品，比如說糯米餈，湯圓等。

其實糯米的營養非常豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及多種維生素，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗等功效。

但是糯米粘性比較大，不容易消化，偏偏孕婦消化功能差，腸胃蠕動也比較慢，如果吃多了糯米就很容易消化不良，更容易導致便秘。

但是也不是說完全不能吃，比如說孕媽媽胃寒腹瀉了，用糯米來煮一點粥來吃，可以養胃止腹瀉。

3.玉米

對於大部分人來說，玉米都是一種很好的食物，玉米含有大量的膳食纖維，各種維生素，礦物質，並且玉米的味道很好，適合大部分人吃。包括很多孕婦，因為玉米中的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，預防和緩解便秘。

我們經常吃的玉米有甜玉米和糯玉米，對於孕媽媽來說，糯玉米不好消化，就是好吃也不能多吃，尤其是本身胃口和消化能力就不大好的孕媽媽。而甜玉米由於糖分比較高，血糖高的孕媽媽就不應該吃了。

除了以上幾種米孕媽媽要慎吃之外，還有一些其他食物，比如說螃蟹，甲魚比較寒涼，並且有活血祛瘀的功效，孕媽媽是不適合吃的。山楂和薏米一樣，會興奮子宮平滑肌，刺激子宮收縮，所以孕媽媽也不應該吃。還有一些生肉，冰淇淋，油炸食物，醃製食物等，孕媽媽應該能免則免。

會有些人覺得不需要這麼講究，但是，每個人的體質不同。懶媽媽這邊有個孕婦，據說只是吃了一個山楂就流產了。懶媽媽在懷孕初期由於胃口不佳，吃過幾次八寶粥，八寶粥裡面有薏米，還好量也不大，所以也沒什麼事。不過不代表所有的孕媽媽都可以隨便吃。

但是總的來說，可以吃的食物還是很多的，比如說雞蛋，牛奶，瘦肉，雞肉，蔬菜水果等就挺好的，只要對胎兒無害的都可以吃。但是本身體弱的孕媽媽在飲食上就一定要慎重了。

懶媽媽的帶娃生活

很多孕媽媽都喜歡吃米一類的食物，比如玉米、大米、小米、糯米等，它們都屬於穀物，裡面含有豐富的氨基酸、微量元素，有的還含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，對於孕媽媽的身體是十分有益的，除了薏米之外，其他米孕媽媽們基本上都是可以吃的，根據自己的體質和口味來選擇就可以了。

什麼米是孕婦不能吃的？

大多數米都是孕媽媽可以吃的，除了薏米，從中醫的角度來說，薏米屬於寒性食物，而且還有促進子宮收縮的作用，增加孕媽媽流產的幾率，所以對於孕媽媽們來說能不吃薏米就不吃薏米。

有的孕媽媽在孕期會有便秘的情況，玉米就是一個通便潤腸的好東西，玉米里面含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，可以加強腸胃蠕動，促進糞便排出，對於胎寶寶的智力和神經系統的發育還有促進作用。但是吃的時候建議孕媽媽們選擇嫩一些的玉米，一頓不要吃太多，吃多了容易增加消化系統的負擔。

還有的孕媽媽在懷孕前喜歡吃糙米，糙米其實就是脫去一層殼的稻米粒，糙米表面還有一層保護皮，糙米的風味獨特，而且營養價值也不能小覷，糙米含有8種氨基酸、16種礦物質、20多種維生素，還含有葉酸、維生素E等對胎兒健康有益的物質，如果孕媽媽的腸胃功能比較好，懷孕後是可以吃糙米的，不會對胎寶寶造成不良的影響，但孕媽媽的消化功能比普通人差一些，吃的時候要注意分量，不可一次貪食太多，防止造成消化不良。

還有一種“米”孕媽媽需要在懷孕期間少吃，那就是米酒，有的地方叫醪糟或者是江米酒，米酒有很好的滋補身體和開胃增加食慾的作用，但是米酒在製作過程中會加入酒麴，所以做好的米酒裡面是含有酒精的，過量的酒精會進入到胎寶寶的體內傷害胎寶寶正在發育中的大腦和中樞神經，因此，孕媽媽懷孕後要少喝米酒。

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