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芒种节气，紧跟着小满节气而来，时间在每年6月5日～7日期间，太阳的黄道位置是黄经75度。在芒种和夏至这两个节气之间，还有一个端午节。
芒种节气期间的修身治事是年度周期律中的重头戏，其中需要掌握并且很好地在体内配合的内容十分丰富，对于修身者和养生者而言，就需要花更多的时间，进入其中进行探索、研究和实证。
芒种过后，气温逐渐上升，降水增多，空气湿度加大，暑气渐盛。所以养生以清热祛湿为主。
唐代的孙思邈提倡：“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又曰：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们不要吃得过咸和过甜。
芒种宜食用的食物：
一、红薯粥
首先，夏季人体流汗多，喝红薯粥可以补充人体流失的水分；其次，红薯粥容易消化，适合夏季因湿热造成的脾胃不适、胃口差等情况。再次，红薯粥有较好的祛湿解暑作用，并且红薯中含有大量的膳食纤维，有助于清肠胃、排便排毒，擅长对抗夏日外邪。
二、桑椹
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
三、青梅
在我国南方，每年五六月正是梅子熟时。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
注 ：芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，要重视睡子午觉，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。
子时是指晚上11：00~次日凌晨1：00，此时阴气最盛，阳气衰弱；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。
午时是指中午11：00~1：00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。
晚上睡觉时间不应超过23：00，中午11：00到1：00间宜“小憩”一会儿，以半个小时到一个小时为宜。
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