用户789470237951
学习浮躁，效率不高，我估计是你不知道该怎么样做？
在这里我给你三点建议。
第一、找出平时卷子或作业中的错题和不会的题。
这些错题和不会的题就是你的知识漏洞。
第二、面对这些错题和不会的题，在心中告诉自己，“太好了，我现在就把这些知识漏洞找到了，我要把题目都弄会，这样未来高考的时候遇到这些知识点，我就会了。”
为什么要给自己说这句话，因为很多的学生和家长害怕错题，认为错题是坏的，其实错题是好的，错题能反映出知识漏洞，平时把漏洞都补上，考试就不出错了。如果认为错题是坏的，看到错题很烦，也不想管它，该错题涉及到的知识点没有学会，等考试了，该知识点涉及的题目还是不会。所以，在情绪上首先要高兴，太好了。
如果觉的时间紧不想整理，家长帮助抄题目也是可以的。弄会错题的方式有很多，可以问老师，问同学，查资料等。弄会错题是一个主动的学习过程，希望你能自己先思考后，再去问，这样效果更好。
第三、及时复习。学校的老师也会布置一些背诵的任务，背会之后一定要及时复习。包括刚刚上面说的，改的错题，改过之后也要及时复习。
因为我们的大脑在记住的那一刻开始就开始遗忘了，所以，背会了，记住了，之后忘记，这是每个人的普遍规律。及时复习是对抗遗忘的最有效办法。图中的艾宾浩斯遗忘曲线，可以认真看一看。上面也有该什么时间复习的合适时间。
在每天的学习中不要贪多，哪怕一天弄懂弄透两个错题涉及的知识点，一天背会两个知识点，算一算，从现在到高考你将弄懂弄透多少个知识点？这些知识点会帮你提升多少分呢！
这些方法都是我的学生和我的孩子一直在用的，坚持用，学习很高效，学习结果很满意。
最后，祝你静下心来，高效学习。
竹子爱学习
您好！我是北漂硕士小王，很高兴回答您的问题，我目前就读于北京某重点大学，从小到大班级成绩排名前三名，我建议您可以从以下三点来调整自己，从而提高您的学习成绩:
1，抛弃所有外在杂念，在家里学习的话，手机电视电脑等电子设备产生的杂念都会影响学习效率，因此最好的办法就是把这些东西全部离自己远远的，可以把自己锁到空屋子里，只是一个劲的学习，没有了电子设备的干扰，你会很快进入学习的状态，让自己的精神一直沉入在学习的氛围当中。
2，找到学习的兴趣，兴趣是最好的老师，之所以你喜欢玩手机看电视，就是因为你觉得手机比学习有意思，所以想办法找到学习的乐趣，比如说我当年面对枯燥的学习就告诉自己，学习就是闯关游戏，只有强者才会做出来每一道题，弱者只有被打败抛弃，因此我是带着男人的尊严去学习去做题，大大增加了我对学习的兴趣，习惯了努力学习后，不学习反而不习惯了，这就是所谓的强者恒强。
3，屡败屡战，学习中肯定会遇到各种各样的挫折，比如说努力了还是学不会，比如特别反感某一位讲课的老师，都会导致自己厌恶学习，不想学习，厌学情绪高涨，在这个时候，我们必须告诫自己学习的重要性，有时候自我安慰是最好的老师，自我激励和鼓励能够让我们更加勇敢的去接受挑战，学习教会我们不但要会做题，更要在心理上锻炼我们打不死的小强的精神，因此要敢于挑战不可能。这样才能咬着牙打败我们所有的竞争对手。
北漂硕士小王
手机等诱惑现实存在，就是大人工作时手边有手机，也会很不定神去看两眼。解决问题的办法很简单，上网课时，把手机这些干扰自己上课的东西放到自己看不见的地方。
学习习惯不好，学习注意力不集中，学习目标不明确，这些，不要放在心上，想得越多，心理负担越大。
不停的心理暗示最折磨人。如果你老是想着：怎么办，我都高中了，人家都在进步，我就是不能全力以赴学习，我太没用了，我的学习习惯怎么这么差呢？
我认为，索性不要想这么多，玩手机，就把手机放远些，或者直接交给爸妈，约定一段固定的时间再去拿，借助外力约束自己。
但是要注意拿手机的时间间隔不能太短。
如果你以一节课为单位，一下课就想拿手机，可能还没有下课你就在惦记着手机，那样学习效果就打了折扣了。
手机上可能错过消息，你担心错过什么消息呢？QQ吗？网课开始之前，放假期间，很多孩子已经习惯手机不离手，就好比大人微信要是不是看一眼一样。
但是网课开始了，建议在QQ设置里弄一条自动回复，比如：本人上网课中，有事请留言，有急事请打电话。
电话号码之类，是不需要留的，认得你的熟悉的朋友，自然知道如何与你联系，网友之类的，电话联系可以忽略。
因为自律不够，所以焦虑，焦虑又带来了注意力不集中，这些，都是串联的反应，所以，从根子上断手机依赖，然后逐渐把自己的注意力集中到网课上，认真听，认真记笔记，认真回答老师的问题。
现在网课，有个极大的便利，就是你可以自言自语插话、回答老师的问题，甚至出声读题，分析。
以上手段综合调动起来，加油，你会更好的！
当过教师的考拉
我是一个中学老师，也是一个咨询师，我也经常遇到这样的学生，你虽然面临许多困难，但因为你想改变这个现状，所以，我觉得你是有挽回的希望，我愿意为你提供一些解决策略，看看能不能帮上你的忙。
你这种心境应该是焦虑。主要是手机的沉溺引起的，一方面你使用手机，感到生活多彩多样，但另一方面又知道手机很大程度影响了你的学习和生活。这两方面冲突就容易引发了你的焦虑。
手机的影响还不止如此，由于智能手机不断地刷屏，导致使用者的注意力只能在短时间里专注，然后跳脱，所以一个人的注意力被切断成只有一两分钟的碎片，也就是说，你的专注力可能在一定程度上受损，你应该做的事情是重建你的专注力，否则单单凭借所谓改变你的对学习看法你挽救不了你的专注力的破碎你的学习也挽救不了。
因为不是正常的咨询，我就说一些你不需要咨询师帮助就可以做到的措施，只是需要你不断地使用。
措施一，做作业时候，你务必要把手机拿到你眼睛看不到，手也接触不到的地方，俗话说，眼不见为净。
然后过一会儿，你对手机的依赖就会出现，这个时候你注意力开始转移到手机上或者其他的事情上，你要意识到这是很正常，这是你专注力受损的结果，而不是你不想控制，是你控制不了。你就轻轻地把自己注意力从停留的对象或者事件中轻轻拉回来，回到手上的工作里，哪怕五秒钟之后又被逃逸，也没关系，你就轻轻地拉回来，温柔地拉回来，每天做作业听课都可以用这种方式来训练自己，过一段时间你专注力就会慢慢地提高，对手机的依赖也会慢慢地减弱。
这种方法很简单，只是你要不断地尝试从而重建你的专注力。
措施二的难度会稍微大一点，可以尝试看。你可以选择一个感到很需要手机的时候，这个时候不要去拿手机，而是感受不去拿手机时心中升起的情绪，注意，你要充分感受这个时候的情绪，强调一下，是感受情绪，而不是事件。那么，过一会儿你难受的情绪会慢慢地被削弱而下降，最后平静，只要有这种感觉出现，都可以这样试试，你学会了这种方法，基本上可以对付任何难受的情绪，也就是说你能管理好你的情绪而不是被情绪带着走。
其他的方法会复杂一些，也就不再唠叨，希望能够帮助到你，如果有疑问，可以留言沟通。
门前海蓝蓝
🍒🍒天道酬勤，经历天昏地暗的高中。高中生活确实很烦躁，学习有很枯燥，所以我们在学习中找到快乐，调整好情绪。
🍒🍒你说你学习很浮躁，可能这个来自于手机和电子设备，也有可能来自于家庭，也有可能来自于疫情。
🍒🍒调整自律，因为疫情大家都在家里上网课，各个方面还是收到了一些影响，学校能够学的进去，但是在家就是学不进去，学校有浓厚的学习氛围，上下课非常明确，而家里就是不一样，你想喝水你就去喝水，你想什么时候去上厕所就可以到什么时候去上厕所，你想吃东西就可以吃东西。这些活动无非是在零散你的学习时间，分散了你的注意力，所以你一定要自律，你实在做不到自律，那你也可以让你的父母帮助你。你要是想玩儿手机，你可以玩儿上一个小时，然后恢复学习状态，如果你做不到，让你父母到点了要提醒你。
🍒🍒找一个自己喜欢的事，那就是学习，当然这个不是你喜欢干的事情吧，但是你要想到为什么要学习，学习的目的是什么，要有一个动力，那就你过了这个学习的坑，后面就会有美好的生活向往着你，也行是你喜欢的人就是你的动力，想想他在学习，如果你高考没有考好，可能会到民办的三本学校。而这个三本学校的学费很贵，一个学期1万能淘的起吗？为了金钱，也得要好好学习。无意中你也有了学习的动力，不经历风雨，怎么见彩虹。但是你一定要学进去静下心来，学不进去也要学，一定要有兴趣，可能这个一个兴趣来自于做完一道题后的成就感，小的目标可以组合成大的目标。
🍒🍒调节情绪。这个调节情绪完全来自于你的兴趣爱好，比如说你喜欢画画，那你可以画上一两个小时的话，也可以唱唱歌，也可以谈谈乐器，也可以锻炼一下身体。我本人比较喜欢瑜伽，当我很烦躁，心情不好的时候，我就可以练练瑜伽修心养性，情绪就稳定了下来。这些都来自于自己的喜好了，但一定要适量的，当你的情绪稳定了下来以后，你就可以恢复学习啦。
纸上的风景597
作为过来人给你一些建议，希望能够帮助到你。
首先，你能够认知到自己现在的焦虑不安是好事，因为还为时不晚，尚可以补救。首先，上课的时候强制自己吧手机关机放在宿舍，不要放在教室，你会控制不住看，这样手机不在身边会减少分心次数，集中精力学习。
其次，将你的焦虑告诉父母，要相信父母永远爱孩子，他们会帮助你想到很好的学习方法，当然也可以找喜欢的老师谈一下现在的心境，寻求解决问题之道，或者自律性比较好的同学讨教经验，借力打力，有时候会事半功倍。
第三，要进一步明确自己所处的时间点，高中时人生中最重要的学习时刻之一，高考真的会改变一生的命运，上一所心仪的大学会让你整个人生都有翻天覆地的变化。所以建议你筛选好喜欢的大学，把目标贴在桌子上，时刻提醒自己。如果有条件，利用假期的时候，让父母带着自己去心仪的大学转一转，走一走，感受一下大学美好的氛围，相信对自己会是很好的鼓励。
总之，做好每天的计划执行表，找一个心仪的大学作为目标，不要再被手机无聊的讯息浪费宝贵的时间，要适时的培养自律。因为人生很长，你现在对未来所知甚少，唯一要做的就是集中精力，好好学习，祝你有一个美好而精彩的未来！
布小丁童画馆
我专门写了一篇文章，你也可以在头条搜索查看，我把文章内容附到下面
自律：解决人生问题的最主要的工具
先讲一个概念：熵！
熵的物理学定义：在一个孤立系统中，熵只会增加不会减少，要想降低熵就要消耗能量。
通俗一点的表述是：对于任何一件事情，如果你不在上面投入时间和精力，它一定会越来越混乱。
比如：如果一个房间没有人打扫，只会越来越脏，越来越乱！
其实我们每个人从年轻到年老再到死亡也是熵增加的过程。
刚出生时我们细胞里面的DNA熵最低。每次DNA随着细胞分裂复制的时候都有一定概率出错，即发生基因突变。
随着我们年龄增长，DNA复制次数越多，错误的比例会越来越大，也就是熵会越来越高。
当错误多到一定程度时要么细胞分裂能力下降，表现为衰老。
要么分裂会失控，表现为癌症（这就是为什么老年人容易得癌症）。
最终的结果就是死亡。
而健身的人衰老的慢，是因为健身这个过程通过消耗更多能量，来减慢熵增加的速度。
健身是通过消耗能量来减慢熵增加的速度
熵不是好东西，想让熵降低，必须借助外力或者消耗自身能量才行，
比如想让一个脏乱差的房间变干净，我们动手收拾可以让房间变得干净
如果想让一个人有更多成长，只能自己不断努力，面对问题并解决问题才能进步！
人生苦难重重
人生本来就是不断面对问题并解决问题的过程。
解决人生问题的最主要的工具就是自律！他也是消除人生痛苦最重要的方法。
本杰明·富兰克林说过
很多人都在谈论自律，都想变成自律的人！但更多的人半途而废，只有少数人能做到自律！
那什么是自律呢？
有人说，每天按时早起是自律！
有人说，每天读书学习是自律！
也有人说，面对失败不放弃是自律！
美国心理学家斯科特·派克提出了自律四原则：
1.推迟满足感
就是不贪图暂时的安逸。先是面对问题，并感受痛苦，然后解决问题，并享受更大的快乐！并指出，在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式！
2.承担责任
每个人都有自己的责任，学生的责任就是好好学习，父母的责任就是养育孩子。谁的问题谁解决，都不要给自己找借口，不负责任的人不可能成长，更不可能成功！
3.忠于事实
不要自欺欺人，不要弄虚作假。世界每天都在变，我们也要做出改变，要勇于承认自己的不足，更要勇敢的去解决自身的不足！你掩盖的是自己的问题，你放弃的就是改变自己的时机。
按照熵增的原理，你的问题只会越来越多，解决起来只会越来越麻烦！
4.保持平衡
你既要学会推迟满足感，先苦后甜，也要把眼光放长远，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。
既要敢于承担责任，也要拒绝不该承担的责任。
既要追求诚实为己任，要需要学会善意的谎言。
我们来看下张一鸣的故事
张一鸣，1983年出生于福建龙岩，毕业于南开大学。字节跳动的创始人，CEO。
张一鸣参加工作两年时间从一个普通的程序员做到技术主管，而且他身边很多都是清华北大斯坦福的硕士博士。他是怎么做到的？
他自己说：
我工作时，不分哪些是我该做的、哪些不是我该做的。
我做完自己的工作后，对于大部分同事的问题，只要我能帮助解决，我都去做。
当时，Code Base中大部分代码我都看过了。
新人入职时，只要我有时间，我都给他讲解一遍。
通过讲解，我自己也能得到成长。
在工作的前两年里，基本上每天都是十二点一点回家，回家以后也编程到挺晚。
确实是因为有兴趣，而不是公司有要求。
所以我很快从负责一个抽取爬虫的模块，到负责整个后端系统，
开始带一个小组，后来带一个小部门，再后来带一个大部门。
他既不是最聪明的，也不是技术最好的，他表现最突出的就是勤奋！
天赋并不是限制你成功的因素！
在接受媒体采访时，张一鸣曾指出：
很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的——没有延迟满足感。延迟满足感本质是克服人性弱点，而克服弱点，是为了更多的自由。
“延迟满足感”是张一鸣推崇的准则：“如果一件事情你觉得很好，你不妨再往后延迟一下，这会让你提高标准，同时留了缓冲。”
他是一个极为自律的人，就像算法控制的机器人似的，每一步都要按照自己的规划，
大学里的张一鸣，自封“道德状元郎"。别人约会谈恋爱，他看书敲代码；别人打牌打游戏，他看书敲代码。
在担任技术主管后，为了锻炼自己的管理才能，跳槽到了微软，但又因为大公司沉闷的运营机制，辞职创业！
每一步都很有目的性，不会为了更多的钱，更高的职位这样的诱惑而放弃完善自己！
他也知道只有少数人能达到自律，所以，他推出的很多产品，都很切中人性的弱点，让人无法自拔！
现在不知道有多少人斜躺在床上，脸上露出笑容，手里捧着手机刷抖音！很多人就像中了抖音的“毒”，一刷就停不下来。
我们听说过奶头乐理论：
美国旧金山曾于1995年举行过一个集合全球500名经济界、政治界精英的会议，与会者包括萨切尔、老布什、美国有线电视新闻网（CNN）、惠普、Sun微系统的老板等等，该会议的主旨在于为全球化的世界进行分析与规划。会议上，与会者一致认为全球化的高度、快速、激烈的竞争将使全球80%人口"边缘化"，而这80%“边缘化”人口与20%搭上全球化快车的人口之间的冲突将成为今后的主要问题。
意指要使80%的人安分守己，让20%的富人高枕无忧，就得采取温情、麻醉、低成本、半满足的办法卸除“边缘化人口”的不满。
我们都不想成为这80%的被喂奶头的人！
如何才能成为那20%的人呢？
我们重新看开头的关于熵增理论的解释，我们要想改变我们的命运，必须要直面我们现在遇到的问题，感受痛苦，做出改变并坚持下去，就可以使我们人生的熵越来越低，实现逆熵！
来看《克雷洛夫寓言》里的一则很有意思的小故事：
一位骑师驯了一匹好马，他认为给这样的马加上缰绳是多余的。
有一天，他骑马出去，就将这匹马的缰绳给解除掉了。
没有了束缚，马在原野上欢快地飞跑起来，呼吸着自由的空气，越跑越大胆，一路狂奔，结果骑师被从马背上扔下来，摔得鼻青脸肿。
而失去控制的马一直往前冲，什么也看不见，什么方向也辨不出来，最后冲下了深谷，粉身碎骨。
一条小小的缰绳，却左右着一人一马的命运，这条缰绳就是我们通常所说的「自律」。
缰绳的存在，看似限制了马匹的自由，实则是自由的最大保障。
为了达到更大的自由，必须自律！
要想养成自律的好习惯要注意下面几点：
1.首先要先理解人生苦难重重，要想实现目标必须经受苦难，要有这个心理准备。
当你做选择时，如果两个选择一个让你很舒服，一个让你很痛苦，你选择哪个呢？
如果一个选择让你很舒服，那就要谨慎了，可能对你的成长没有什么好处，
如果另一个选择让你很痛苦，你要认真考虑下，他可能帮助你成长！
2.有清晰的长远的人生目标
注意是清晰的并且长远的目标！目标不清晰走路不坚定，对自己也是一种折磨。
如果只是一个月读几本书这样的目标，也不足以让你更成功！很多习惯需要长久的积累
在实际生活中要会分解任务，让长远目标分解成够得着的小目标
从最微小的目标开始，形成一种新的习惯，让自律渐渐成为一种本能。
是唐僧成为唐僧的不是经书，是取经的那条路
3.培养专注力，做好时间管理！
做一件事的时候要讲求专注，我常用村上春树的一句名言自勉：“没有专注力的人生，就仿佛大睁着眼却什么也看不见”。
任何事都要付出努力才可以，但是人生苦短，时间是不容浪费的，一定要把有限的时间用在重要的事情上。
刘润说：“越是那些自律的牛人，时间颗粒感越细。”通俗来理解，就是自律的人，他们的时间价值特别高。”
而要成为这种状态就是需要平时日积月累地去优化自己的行为、习惯，尽可能高效利用时间、合理安排时间，在这样的过程中，能找到适合自己的独特节奏。
再回顾一下自律四原则
如果你观察过鸭子凫水，你会发现，鸭子在水面上看着很悠闲安逸，但是鸭子的鸭蹼在水中可是一直在不停的划动着。
鸭子凫水
刘同说过一句话，你必须非常努力，才能看起来毫不费力！
每一个光鲜靓丽的背后，都隐藏这你无法想象的坚持和拼搏，那些漫不经心的轻松自在都是短暂的错觉。
一个成功的人要靠实力和运气，运气是我们不能决定的，但是实力是可以养成的，但是无论什么样的实力，都要通过自律。
再回顾前面说过的一句话：
解决人生问题的最主要的工具是：自律！
吴知
同学你好，我是牛牛，今年6月份大学毕业，针对你这个问题呢我来谈一下自己的看法。
首先，我觉得你遇到这样的问题是很正常的，因为高中必将面临高考，相应的就会面临高强度的学习压力，我已产生焦虑、自卑的是很正常的。
其次，我看到你在问题中谈到了你学习时爱用手机，这也是很正常的心理状态，想要纠正这种状态也很容易。一方面，在上课时将你的qq和微信关闭，这样就不会有与上课无关的信息打扰你;另一方面，仰可以多记一些笔记，不要怕繁杂，因为记笔记能够让你更好地投入到课堂当中，从而不受与学习无关的信息的干扰。
再次，你说你同学做题做得又快又好，这或许是你焦虑的根源之一。建议你从你考试的试卷当中和学习中总结自己的优点，这样可以给你很大的信心，从而缓解你的焦虑情绪。
最后，同学，我要祝贺你，因为焦虑也是学习的动力之一，适度的焦虑可以促进你的学习。你不用太担心，也不要太紧张，只要按部就班，循序渐进。相信你的高考可以取得一个好成绩。\n
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牛牛和蒿蒿
一、产生这些问题的原因
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目的不够明确学习目的不明确，上课就没有目标性，也就无法把注意力集中，即使是集中注意力也不能维持较长的时间。
对学习内容无感如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言就是一件苦差事，需要一定的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便会分散。
心中多杂念心理杂念多，总是想着其他的事情，静不下心学习，
懒惰、贪玩的心理很多中学生学习的时候都是因为忍不住想看下手机，玩一局游戏、刷刷朋友圈，导致注意力分散，不经意间时间就流逝了。
心理压力大给自身压力大——考名校，这压力过大导致精神紧张，随着而来就是脑容易疲劳，易烦躁等。
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精神紧张，睡眠不足晚上睡眠不足导致上课精神不好，容易犯困。特别是有些同学晚上喜欢开夜车，到了在课堂上不停的打瞌睡，注意力集中不了。
焦虑感人在迷茫疲惫期很容易焦虑，当你想静下心来学习的时候，你突然发现自己在数学里题题苦苦纠结、阅读理解的全军覆没，看不懂的英语单词，而郁郁寡欢，心态瞬间就崩掉，想学习的心被打击后，更不想继续学习看书，可能就是坐在那里半天，书一页也没翻。然后一天一天的过去，焦虑一天天增加。
二、如果改变这种状态
保证良好的睡眠集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。获得充足的睡眠对消除疲劳，提高学习效率至关重要。自古以来，人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。睡眠是最基本、最重要的。特别提醒很多同学会占用睡眠时间来学习，我们俗称的开夜车，晚上挑灯夜读，白天课堂睡觉不听讲，学习效率低，这样是得不偿失的。
明确目标目标要明确、因为每位同学的基础各异，接受新知识的能力不同，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的知识和能力、估计能够自己支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。
合理规划时间要合理安排常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。
强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高三复习阶段，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心
自我减压不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部。要以平常心去对待，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
重视在课堂上的学习课堂教学是整个教学工作的中心环节，它是我们增长知识、解决学习中各种问题的关键时刻，它对学生学习成绩的好坏，对奠定学生全面发展的基础起着决定作用。可有的同学忽视了课堂教学的重要性，稀里糊涂，得过且过，听懂听不懂无所谓，有时冒出自己课后看书解决的想法，结果将宝贵的时间浪费掉了，一定要好好珍惜~
做好课前预习学习任务比较重，我们不可能说每一门科目都能预习，但可以在哪门课上走神，就专门预习哪一门课，有的问题在预习中没搞懂，就应该对它加倍注意。有的同学谈到自己主要是由于知识基础差而听不进去。预习就是针对自己每天的学习内容，有针对性地及时补上知识缺漏，扫除学习障碍的好方法。自己想一想，问一问，一天补一点，负担不重，效果很好，时间不长就能形成自己学习上的良性循环，这是补差培优的秘诀，希望同学们学会预习，也养成预习的好习惯。
至于学习方法部分，杰哥就不给您一一阐述了，因为学校老师或者你自己应该会有自己的一套，杰哥说的都是通用型的，记得学习方法只有适合自己的才是最好的，如果您有其他问题可以关注杰哥头条号，欢迎咨询，如果各位对杰哥的观点不赞同，欢迎讨论沟通！
易学school
hello 很高兴回答你这个问题 因为我也是这么过来的 怎么说呢 首先
1.上课听讲永远是第一位 听课的效率提高了 就很容易掌握到听课的要点 起到事半功倍的效果
2.合理利用好自己的时间 时间是公平的 每个人的时间都是一样的 不一样的是高效率的利用 确定自己的奋斗目标 分清主次 把做好的状态用来学习重要的科目
3.排出外界干扰 做题目的时候专注在专注 做好是有一个密闭的环境 手机都不要放边上 安心攻克难题 把低价值的作业舍弃 把时间放到高价值的工作当中
4.每一科准备一个错题本 认真对待每一个错题 复习的时候 重点补这些短版 会让你大大提高工作效率
习惯远比道理管用 让自己养成好习惯才是最重要的
你能够意识到自己不够自律已经很可贵了 现在要做的就是强迫自己不要看手机 可以把手机放在父母那里 让他们监督 习惯的养成不是一天两天就可以的 需要自己去坚持 你已经有了自己心中的所想 只是缺乏去行动的勇气而产生了焦虑 深呼吸 逼自己一下 谁也不会比谁差 加油💪吧\n
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