手脚冰凉是身体的自我保护，一般是由气血亏虚引起，要想“根治”得从生活和饮食上同时调理。我国著名的老中医专家廖佐芹教授建议，怕冷人士可以多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及一些性属温热的食品，为身体“充满电”，才能提高机体耐寒力。
四色鸡汤
食材：鸡800克，百合30克，黄芪20克，枸杞20克。
功效：从中医来说，乌鸡可舒经活血，促进气血运行，再加上滋补肾脏的枸杞、清热润肺的百合，廖佐芹教授说，此方能起到补气温阳的作用，对女性大有益处。
枸杞炖羊肉
食材：羊肉500克，枸杞子20克，生姜、葱、黄酒适量。
功效：羊肉富含大量的优质蛋白、B族维生素、铁、钙等，这些都是能够促进血液流动的营养素，且较容易被人体吸收。
牛尾汤
食材：牛尾500克，番茄3个，葱、香叶、料酒、姜适量。
功效：牛尾含有丰富的铁元素，可补血强身。廖佐芹教授说，牛尾还能强筋健骨，适合身体虚弱的老年人食用。
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