動起來，讓健身成為一種好習慣。
夏日慵懶的下午，是否想要來一場暢快淋漓的運動呢？今天我們介紹一位韓國的模特Hanhyejin，勻稱的身材和良好的時尚感，讓她在韓國人氣非常高，也是FILA常用的模特之一。
韓國模特兒韓惠珍17歲就出道，是模特兒界的前輩，加上常常出現在綜藝節目上，所以也許很多人對她並不陌生。
作為GRAZIA、VOGUE、BAZAAR等雜誌的常客，舉手投足間把運動和時尚概念結合得非常好。
身高178公分、體重52公斤的她，有一雙逆天大長腿，好身材不用多說。
因此，也是FILA等運動品牌的常用模特。
拍攝的運動服裝廣告，身材真的很棒！
其實呢，從小時候起就是大長腿啦！
韓惠珍對自己要求很高，飲食、運動都不馬乎的韓惠珍還是美妝節目的常客。還和女團Girl’s Day成員Yura將和演員林秀香一起主持了美妝節目《Beauty Bible2017》。
一到夏天，大家紛紛換上短裝，難免露個胳膊腿什麼的。特別是去到海邊，就要套上比基尼，但，常常發現身體曲線不夠緊實，穿上泳衣不好看。
韓惠珍就分享了自己在拍攝之前會做的一些訓練，從飲食、運動雙管齊下，就是要以最完美的姿態拍攝。
專門的練臀打卡。
腹肌
營養豐富的飲食
在一期節目中，她錄了一套日常訓練，一起來看看吧。
都是用很常見的小工具就能完成哦。
第一項，在地上放墊子，手摸墊子，然後腿向後踢。可以有效地訓練臀部曲線和大腿。
第二項，放一條毛巾在地上，腿像是在跑步一般滑動（還可以順便擦地），可以訓練大腿和臀部。別看圖片上這麼輕鬆，其實這個動作很難的哦！
第三項，一隻腳踩椅子，然後把全身抬起來，可以訓練大腿。記得是用大腿發力，不要用小腿蹬。
第四項是核心運動登山跑，可以找張有一點高度的長凳子，減少手腕的壓力。如果想要增加難度，那麼在瑜伽墊上做這項訓練吧。
第五項是側身運動，把手擺在頭後，雙腳側邊抬後，與手肘相碰。看起來很難吧，拉伸一下彆扭到腰啦。
第六項，要練手臂後鬆垮的掰掰袖，舉起啞鈴至身後，手呈現90度。
最後第七項，平板撐一分鐘結束這回合。
做到這大概已經累斃了，但韓惠珍在飲食方面也很苛求，她表示：如果只是減重的話，就是吃得越少越好。但是拍攝需要緊實的身體曲線，所以要增肌，會加強重量訓練，因此需要攝取碳水化合物和蛋白質，如果少了碳水化合物的話，就會沒力氣做重訓。
工作之餘也會去路跑
散發出一種性感魅力
小姐姐拍了很多的球類運動look，是不是也在告訴我們，打球也能減脂？當然可以啦，網球和籃球足球等，都是超好的有氧運動，結合抗阻訓練，好身材離你不遠哦！
夏天就要過去了，趁熱練吧！
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