前几天有来咨询空乘就业的学生，提交资料后有几个学生在外面坐着边等边聊天，我听到他们谈论从事空乘职业的一些危害，就过去问他们，既然知道这个行业的风险为什么还要选择当空乘。
其中一个看上去比较活泼的女孩说：“喜欢呀，从小就喜欢，知道当空姐时间长了对身体会有不好，但就是喜欢······”
真的很佩服他们，谁都有梦想，有勇气追求梦想的人值得敬佩。
当然我们也不能忽略了这一行业存在的风险，这是有必要让大家知道的一点，虽然科技的进步已经让其中的一些问题得到大大减小，但一些问题依然存在，所以今天就给大家说说空乘职业面临的健康问题，以及如何从饮食上避免这些问题的发生。
1、辐射大
辐射大会导致能量消耗多，引起体质虚弱，细胞坏死加剧。导致内分泌系统紊乱。不过随着科技的进步，在飞机上的辐射还没有常年遭受日光浴受的辐射大。
建议在飞机上记得带上新鲜水果，在休息的时候悄悄吃，及时补充能量，预防发生。果汁不适合带，容易变质；特别是食品添加剂，会加速以上说的问题的发生。
2、高速飞行
高速飞行导致血管胆固醇增加，身体容易处于失衡状态。
解决方式是饮食中一定要有根茎类食物，以预防以上问题出现。
3、封闭空间
封闭的飞行空间，经常呆在里面，容易带来负离子的缺乏。机舱里面几乎不含负离子，不管男女，皮肤迅速衰老是一个常见的问题。
虽然高空存在必须的风险，但是航空公司都会把飞机通过精密的设计与细心维护，来确保大家的身体健康和安全问题。
解决方法是早上记得喝杯果汁，生榨。记得不要把果汁带上飞机喝，因为容易氧化，失去效果，反而是反作用。
4、骨骼系统
空姐工作以站立方式居多。长期、频繁地穿高跟鞋，弯腰、低头，对颈椎和腰椎产生持续的惯性诱导，习惯性压迫神经，导致颈椎酸痛、老化，腰椎无力，在骨骼方面容易有增生、腰间盘突出。
饮食方面应该以维生素、矿物质丰富的为主。其中红色、白色、黑色蔬菜水果为主要来源。如橙子、草莓、黑芝麻类。
5、缺氧和噪音飞行
常年飞行，在缺氧状态和巨大噪音环境下工作的空乘，相关研究发现血液中胆固醇数量比其他职业的人员高，在血管方面容易带来疾病危险。此外，飞行中胆汁分泌下降也是其中原因之一，脂肪消化受影响。因此饮食中要求脂肪数量，尽量减少。
在这个方向，航空公司都是有对应措施的，为保障人员的安全与优美，现代喷气式民航飞机一般采用气密座舱来克服高空缺氧及噪音的减少。
饮食上控制脂肪摄入，尤其是动物脂肪，以植物脂肪为主，少动物类脂肪，餐中加水果可以预防高脂肪问题，还有就是多吃豆制品，尤其是女生。
6、生殖系统
高空作业的空姐，受到时区差、噪声、震动、颠簸、高温低温、辐射、负离子缺乏等因素的综合干扰，内分泌系统、生殖系统容易受到干扰。
饮食预防：尽量吃根茎类食物，减少吃红色肉类的次数，白色肉类为多。以防止生殖系统受损伤。
7、心理消极念头出现的原因
空乘高空作业，缺氧。长期工作，带来大脑思维迟钝，对各种复杂的人际关系处理无法胜任，情绪长期的压抑，和高收入的刺激，造成了两极的情绪生活。
饮食建议：红色和深色蔬菜水果可以抵抗这些情形出现。如西红柿、黑枣、红薯、紫甘蓝、草莓等适合。
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愿走在梦想路上的你，健康快乐。
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