婷宝妈的日常
你可以选择做一些事情，来分散精力。
比如我，每天写两篇小说，半天时间过去了，刷刷头条两个小时过去了，再看看电视剧，又是两个小时，除去洗漱，吃饭，做饭时间，每天几乎都是这样做的。
这次回家匆忙，也没想到回不去，画架什么都没带，要不然我画画一画就可以画一天。
如果你没事，你也可以画画，别说没天赋，我也没有，自学的，根据视频学的，三天打鱼两天晒网的坚持了好几年。
如果没兴趣，刺绣什么的也可以试试，比较适合能静下来的人。
三百六十行，总有一个适合你的，多学点没坏处，就比如我画画时候，心特别静，这是写小说不可能出现的，写小说头脑要炸了，晚上睡觉都是故事情节。[我想静静]
小手暖心
每天呆在家里的日子我可过够了，在家里整天和电视为伴，心烦的时侯电视也看不下去，就象虽要把我的心抓出来，捏碎了似的，抓心挠肝的难受。总这样呆着可不行，时间长了真就成了抑郁正了。我要想办法，我看物业看大门忙不过来，我就去当志愿者，帮助物业开大门，这样也成全物业，也成全了我自己。每天在外心情也好了，也不心烦意乱的了。盼早日疫情退去，过上正常的生活就好了！
用户2287092520969
前面我已经经历过了。看到这个信息的同时，立马站起来，扫地，拖地，用手洗衣服，擦桌子，打开抖音跟着练习各种瑜伽，跳操～～每天10-30分钟，你睡的比谁都好，啥烦恼也没了。相信我。
抑郁主要是小脑激素分泌不均衡。需要运动发泄消耗下
喝水的也然
找事做，用事填补心灵的空白，寻找宅居的乐趣。1.整理自己的内务，把床上用品洗一洗，收拾房间，让居住环境宜人。2.练厨艺，在网上搜视频，学饮食达人弄美食，慰劳自己的胃。3.练书法，修身养性，平和心态，在笔墨中寻找乐趣。4读小说，生活除了苟且，还有诗和远方，春日宅读，神游四方。5.玩头条，对对联，发图文，长见识，结网友。6练瑜伽，塑身，锻炼身体。7.练习写作，倾泻心中的块垒。8.看电视，追剧；听音乐，驱遣寂寞。9.把过去想做，又没有时间做的事，继续下去，比如学女工，搞刺绣，玩文字的，把文章归类成册。10.学医学知识，提高健康管理的能力。11.网上远程办公，网上理财，陪伴家人拉家常，辅导小孩功课，玩抖音，练器乐，网上下棋打游戏等。
胡林平a
有以下建议，希望能够帮到你。
第一找回自己的掌控感，给自己每个星期列计划。每一天都明确应该做好哪几件事，然后每天就按计划把它认认真真做好，做好以后给自己充分的肯定，也可以给自己一些仪式感的东西来满足自己这一份成就。
第二要锻炼，在家里面每天要安排时间，进行30分钟到一个小时的锻炼。身体锻炼可以改进身体激素，从而使身心得到更多的愉悦感。
第三可以冥想静坐，这也是改善身心健康比较好的方式，建议好好利用。
第四给自己一个机会，进行深度思考。我们所处在信息化社会，每天面临信息轰炸，让我们很难真正静下心来思考自己的过往以及某一些方面的计划或者愿望。在这特殊时期，其实是一个非常好的机会进行深度思考的。经过深度思考，或许特殊时期一过，你就像换了一个人一样，让自己的人生重新展现出不一样的色彩。
素心塾素心先生
面对突如其来的疫情，很多人都被动的没办法选择呆在家里，一是为了减少自身感染的风险，二是为了家人的健康，更多的也是为了给社会减轻压力。但对于正常人来说，长时间的呆在家里，很容易产生情绪上的郁闷，心烦，久而久之还可能感觉自己会产生抑郁了，那面对这样的情形，我们可以这样做：
首先，我觉得可以尝试培养自己的兴趣爱好，利用好这段特殊的时间点，一方面可以提升自己在某一方面兴趣的能力，另一方面也有可能为自己在未来提升竞争力，提供人生的更多可能性。
其次，我们可以主动的和身边朋友或者家庭倾诉疏导自己的内心郁闷的地方，这也是拉近彼此关系的最佳办法，对于家庭的和睦和谐，以及和身边朋友的友好相处，也是有很好的帮助的，这也是缓解自己情绪波动的最好办法。
最后，总的来说，在自己感觉快抑郁时，一定要先动起来，不管是身体还是心理，给自己找事情，找目标，让自己觉得有事可做，让自己充实起来，这样的话，可以很好的避免这种抑郁的情形出现。
奋斗中的伢子
长时间的呆在家里，生活生活作息规律的变化，和行为模式的转变，确实会让人产生不适感，但这明确的来说，不能算抑郁，而是一种焦虑。
通常消解焦虑的方法，有转移注意力。可以在这期间干一些自己一直想干，但是没有干的事情。比如说想学的菜谱，想要养成的兴趣爱好，比如说花艺，茶道。
用成就感来减退焦虑，如果你担心的是长期不工作带来的生活压力问题。你可以在这期间锻炼一些技能，把这些技能分解成小目标，然后一步一步的完成它，这样你就有有成就感和动力去做这件事情。你的满足感会减退这种焦虑。
谢谢，我是图一哈。
惊小蛰
不知道是您是为什么抑郁[捂脸]，我分析以下几点原因：
1. 如果你是学生，那么无非就是奶茶，火锅，烧烤，电影院
2. 如果你是学生，而且不是单身（这里一般是大学生）那么可能是想见对方，我已知的几对情侣，分得差不多了[泪奔]
3. 如果你是经济独立，那可能是被柴米油盐，车子，房子的贷款愁郁闷了。
当然了，对于吃喝玩乐，每个人都向往，毕竟，目前来说，我们都向往外面的世界。
个人推荐，可以先看看散文，平静一下那颗想疯狂躁动的心，然后在阳台上晒晒太阳，虽然门阻隔了，外面的繁华，但是阳光却从未被阻挡。然后如果觉得有些乏力[捂脸]，别躺了，起来做点运动，或者去琢磨点吃的，实在不行，还能去霍霍自己的花花草草。
如果没有这次疫情，我不会发现，自己原来这么宅，都快废了[捂脸]，幸好还能上网课。
因为我是湖北籍在南昌读书的学生，昨天学校的心理咨询中心的老师特地打电话给我，问我状态怎么样，我说蛮好的呀，老师就笑着说没事就好，有什么问题可以加她微信聊。
对于待在一个1月28号就封城的县城里，连小区都不能怎么进出，我都好久好久没有出门了，每天第一件事，打开美团，点进外卖，看看有没有什么食品店，每天都是“噢，不，又空空如也”
但是我还是胖了，“心宽体胖”，每天就是看看书，听听歌，写点作业，上些网课。今天看着外面的红绿灯终于绿了，虽然现在小区还是封闭的，但是也快了。只是我站在窗前竟然有些许迷茫，通路了，我要出去干什么呢。我想我可能是真宅[泪奔]
生化武器豆沙包
没有爱好的人都是如此！我天天做饭，伺候花草与热带鱼，写书法，看书，听音乐，弹琴，下围棋，我从没感觉这么开心与惬意。以前哪有这么多时间做我喜欢的事啊！太幸福了！
起源之地
疫情期间听从国家安排，尽量少出门，不给国家添乱，也不给家人添乱，没事可以给家人做做小吃吃，饭后来一段轻柔的瑜伽，帮助消化，也可调理身心……
