我們學意拳的，每天最少要站樁摸勁一二小時，到底我們摸的是什麼？是尋找整勁唄。不過，這答案太簡單，也太籠統了，使初學的人，有丈八金剛，摸不著頭腦的感覺。以下是我個人對摸勁的體驗。
摸勁是什麼
首先我們要明白什麼是摸勁。站樁時我們不應像塊木頭一般地枯立不動，因為這樣做是站死樁，於技擊無補。站樁時我們一直隨意念全身前後微微晃動。例如站渾元樁時，我們的意念想把懷抱中的樹往前推，那麼我們的頭要微微上提，也要往前領。我們的後腳往前蹬，前腳往下踩，兩胯兩膝往前內合。身也隨之微微往前移動，兩手也從左右微微往前往下擠合。當我們意念想把樹回拉時，動作便相反。這種微微晃動的動作很小，只有一二毫米而已。
姚承榮老師教拳時常說，往前去時要隨時能往後回，往後回時也要隨時能往前去。這樣前前後後的做，日久功深，動作會越做越細，表面看來好像不動，其實裡面動得很快。這是比較高級的練法，也正是王老所說的，“不動之動才是生生不已之動“。
可以說摸勁是很細小的試力。例如做勾掛樁摸勁時，把動作放大，加一個前推的動作，之後還原，便成了勾掛試力。
摸勁找甚麼
摸勁找的是一個完整的間架，在頭領腳蹬的前提下，全身微微一動全動來培養整力，以備試力，發力，推手，及實戰之用。這要在老師的指導，和自己刻苦鍛鍊一段時間後才能得到。
摸勁時最重要的是要放鬆，不能用拙力，也不能太刻意，以致全身僵硬。我輕輕鬆鬆地練，這半年來，體內有一團東西，很難說它是什麼，有點像是體重唄。這東西使我們站樁，試力，發力時很輕鬆，靈活也很沉重。我們能輕鬆，靈活是因為我們能放鬆，如果我們用拙力，身體僵硬，這東西是不會出現。我們感到沉重是因為它像體重。我們一舉一動要是能加上我們的體重。那就很厲害了。
以前的舊汽車常死火，要車上的客人下來推車打火。我們推車時光用手推不行，要身體前傾，把我們的體重加到車上去，才能推動就是同一道理。
體重的妙用
站樁摸勁能摸出這體重來就很好用。我們做前上發力要把這體重加上去才會更有威力。做後下發力時，設想兩手握著掛住在高處的滑車的繩或拉桿，想把重物提起。我們兩手往下拉時，跨要後坐，我們的體重也要下沉才夠力拉動。所以發力時要用體重。
試力時也是如此。在平推，勾掛，分掛旋法試力，往前推的動作要加上體重，往後回或後掛的動作，跨後坐也要加上體重。這樣試力便能輕沉兼備，用到推手上便威力很大。我們推手時很多人都能用體重把對手壓倒。用勾掛，分掛把對手掛開也要跨後坐用體重來幫助才會有效。
我們練拳法，掌法，出拳或出掌擊人，如能加上體重，威力會更大。
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