上海市新冠肺炎臨床救治專家組組長張文宏教授，在最近的採訪中說：

我們要儘快回覆正常生活，但也還是要保持高度警惕。尤其是家中有老人、孩子的家庭，在這個時期仍然需要特殊對待。

復工後辦公室裡人多又雜，怎麼做防護才安全？開會也要戴口罩嗎？孕婦還可以正常產檢，哪些兒童疫苗必須接種呢？

Part.1 口罩篇

口罩緊缺目前仍是個難題。在資源有限的情況下，如何重複利用口罩？

原則上來說，如果是長時間在人群密集的場所，口罩建議4~6小時更換1次。但如果是不去人員密集的地方，使用時間也很短，完全可以考慮1~2天更換1次。

當然，口罩重複利用有3個前提：

一定要專人專用！

重複利用的口罩不建議戴到醫院去，可以在去上班、購買生活必需品等時用。

一“罩”難求之時再重複用。如果物資充足，還是建議每天更換。

Part.2 疫苗篇

特殊時期，不少孩子都沒有及時接種疫苗。雖然適當推遲接種時間不會影響疫苗的整體預防效果，但家長一定要根據實際情況儘快補種哦。

不過，以下4種情況的疫苗可不要推遲：

第一種：新生兒出生後應在產院及時接種。如未接種，出院後，不滿3個月的兒童直接補種；3 月齡至 3 歲的兒童需做皮試，陰性者補種，4週歲及以上兒童不再補種；

第二種：乙肝表面抗原陽性媽媽所生新生兒的第2劑、第3劑乙肝疫苗建議與接種單位預約後及時接種；

第三種：狂犬病、破傷風疫苗應及時接種；

第四種：明確存在感染風險的高危人群（無論是大人還是孩子），應及時接種破傷風疫苗，並視情況接種破傷風被動免疫製劑。

點點提醒：

孕婦做好防護後可以到醫院進行正常產檢，但也要提前聯繫醫院，確認醫院能正常開展工作進行檢查，如果出現發熱、咳嗽、胸悶等症狀，及時告知產檢醫生。

Part.3 辦公篇

已經到公司復工的小夥伴，也有幾點建議送給你：

▲ 建議始終佩戴口罩，若要開會應該減少集中開會次數，控制會議時間；

▲ 和同事文件傳遞交接時佩戴口罩，接觸後建議洗手；

▲ 辦公室的辦公設備均應定期消毒。手機、座機、電腦鍵盤等可用消毒酒精棉球擦拭消毒；

▲ 避免使用中央空調，每天定時開門開窗，通風換氣；

▲ 除了公司要進行每日必要的消毒外，自己也要做到勤洗手、洗乾淨手。如果有人出現發熱、乏力、乾咳及胸悶等症狀，應暫時不要上班，並根據情況及時就醫。

Part.4 居家篇

我們都知道，目前對於新冠狀病毒並沒有特效藥。張文宏教授也強調：最有效的藥物是人的免疫力。

要想建立良好的抵抗力，其實無外乎以下3點：

1.保證充足的睡眠

這次假期長，多少人過得日夜顛倒了？一定要儘快將生物鐘調整回來，保證充足的睡眠，才有精神和病毒作戰。

2.合理搭配飲食，少油少鹽

每天應該怎麼吃，不同的食物吃多少量？點點附送兩張表，記得收藏哦：

《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》，圖自中國營養學會官網

《中國居民平衡膳食餐盤（2016）》

3.備好防疫物質

除了仍要做好自身的防護工作，75%酒精、含氯消毒劑等防疫物資也一定要準備充足！

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