花生酱真好吃
要么瘦成一道闪电，要么白成一道光。美白是一场持久战，光靠各种护肤品效果肯定是微乎其微的。如果我们边用美白护肤品的同时我们再配合防晒和一些内服的产品，就会达到1＋1＞2的效果。
对于许多内服美白的产品，尤其是一些美白丸美白饮，许多人抱着怀疑的态度，认为毫无效果，甚至有些报道说一些美白产品的副作用极大，会造成癌症？那么究竟是真的吗？当然不是，美白产品也是一种保健品，添加了一些养肤美白的成分，辅助你美白，吃这些有保障正规品牌的美白产品其实不会有严重的副作用，但是大家切忌服用过量过杂的美白产品，会加重肾脏的负担，大家只需要选择一种产品，坚持每天服用就行了，有不良反应应当立马停止服用。大家要对这些产品摆平心态，不要指望立竿见影的作用。
接下来给大家介绍一些常见的美白产品。
葡萄籽，石榴籽
做葡萄籽和石榴籽的品牌很多，最常见的就是Swisse和healthycare，都是澳洲品牌，大家可以自行选择。葡萄籽和石榴籽中的原花青素具有抗氧化功效，可以有效对抗自由基，也就是能一定程度上抗衰老，对抗紫外线。个人认为葡萄籽石榴籽不会有太多的副作用，可以当做日常保健品服用。
西红柿
相比推荐vc含片，vc泡腾片，我更推荐一些高vc的水果，这些水果中的vc更加天然健康，也更好被人体吸收。有人史册说每天吃一个西红柿，坚持一个月肤色就有改变，我觉得是靠谱的。当然胃寒的女生尽量不要吃西红柿了，可以选择别的水果，比如猕猴桃，枣子。总之多吃水果蔬菜是没错的，只会让你皮肤变得更好。
杏仁粉
这是大s的美白小秘方，范冰冰也在小红书里提及过。杏仁可以入药，同时也有微毒，不宜服用过量。其作用也可以美白。大家只需要网购买上一罐，每天坚持泡水喝就行，但是味道一般，最好加在酸奶或者牛奶里。长期服用皮肤会变得唯美。
羊奶
喝牛奶也可以，比牛奶更猛一点的就是羊奶了，美白效果比牛奶更好。营养价值会更高一点，当然也会有人不喜欢羊奶的膻味，个人觉得还行。怕羊奶发胖的可以选择脱脂的。
就分享到这里，我是裁缝方师傅，希望我的回答对您有帮助，谢谢。
裁缝方师傅
我身边真实案例，小黑鸭逆袭白天鹅
我朋友之前也是黑的让摄影师修图都改变不了的那种黑，经过几年坚持美白得以蜕变，她说三天三夜都讲不完
首先是防晒，特别注重，涂的喷的一起上，从不落下一天不防晒
再是内服玫瑰纯露，玫瑰茶，玫瑰含片，胶原蛋白等利于美白的产品
最后是美白类的护肤品坚持用，身体乳也坚持抹
希望我朋友的经历可以帮助到你，一定要坚持坚持再坚持哦，期待你变白的那一天
(不要盗图哦，盗图必究)
Tutu老师护肤
俗话说一白遮三丑，我也在美白的路上摸索，下面总结了几点，和大家分享！
1、一定要做好防晒。防晒是最重要的，紫外线会使皮肤产生皱纹、色斑，还会加深痘印。想要美白，必须要注意防晒，不然使用任何美白产品都没用，太阳马上把皮肤晒黑。一年四季阴天下雨都有紫外线，出门要用防晒霜，最好配合防晒帽或者防晒伞使用。
2、饮食上，少吃黑色的食物，比如：酱油、咖啡、浓茶、海带、有色素的饮料等。多吃抗氧化有营养的水果蔬菜，例如：鸡蛋：补充蛋白质、西红柿：抗氧化、猕猴桃：补水等。保持身体足够的营养，多喝白开水，皮肤会健康有光泽。
3、调理身体。如果脸上有色斑、皮肤暗黄无光泽，有可能是内分泌失调、痛经等影响的，很多时候皮肤表现出来的症状跟身体息息相关。平时喝一些红枣、玫瑰、枸杞、桂圆等泡的茶，补充气血。
4、补充维生素C和VE，维生素C和VE具有很好的抗氧化性，它可以使皮肤美白。水果和蔬菜含有丰富的维生素C，也可以口服维生素C和VE（吃一个月暂停一段时间），多吃水果和蔬菜，从而达到美白皮肤的功效。
5、使用美白产品、美白精华，比如SK2的小灯泡💡olay的烟酰胺美白精华，乐敦的维C精华，大创美白精华，伊丽莎白雅顿的维C胶囊等。
最后祝各位小仙女越来越漂亮，白成一道光！
好菇凉SUN
防晒是必须的！白天出门一定擦上隔离霜、防晒霜。防晒措施也要做好，伞或者帽子再穿上防晒衣。反正就是能不见太阳的，就不见太阳。
补水！一定要好好补水，皮肤才不会因为缺水而长斑点。
可以内服维生素C跟维生素E。平时多吃水果，蔬菜。可以自己做美白饮料：例如柠檬加蜂蜜、百香果加蜂蜜，简单又有效果。特别是夏天放在冰箱里冰起来喝真的超赞。
子嘉31564793
Topix家的维C精华，是老美科学理性硬核护肤大拿，同样属于优秀的药妆，它在今年的亚洲人最爱用护肤品榜上名列前茅，值得细究。
关于研发初衷：
当然是为了美白人士准备的，自用两年之后真心觉得是最爱的VC抗氧化精华之一，如果你很讨厌高浓度VC精华带来的透皮刺激感、上脸泛黄和不稳定性，那么选它就不会错。并且有肉眼可见的提亮效果，就算没有睡好或者熬夜之后肌肤亮度也不错，不会暗沉。
整体配方细究：
一共居然有六种美白成分足量添加
A、亮白透肤（熊果素+熊果叶提取物）
此二物是经典又靠谱好用的美白成分，是氢醌的友好表达，既可以抑制细胞毒性，又能保留美白功能。
B、20%活性VC提取物：VC—IP、AA2G、左旋VC、AA6P、各种橙类VC提取。复合类VC最大的特色就是相比VC原型更稳定、易储存、保质期长、方便混搭其他精华不容易起不良反应，而常见的VC染色问题，在此也可以避免。
C、高活性抗氧化防衰系统（VA的视黄醇、VE、SOD、辅酶Q10、余甘子提取物）。这个抗氧化体系经常出现在TOPIX家族中，可以理解为：前面有海量VC在美白提亮并且中和自由基，后面有多重抗氧化抗衰力量在修复氧化应激和细胞损伤，加强对细胞的保护和预防晒黑，当然前提是一定要搭配防晒。
D、芳疗佳品：清新的柑橘味不是香精，而是昂贵的精油添加。
[微风]关于肤感和注意事项：
由于它的配方层面的基本配置是挥发硅油基底+高浓度VC混合组方（20%），这种组方让其稳定性表现良好，上脸会有些许硅感，但涂抹开渗透挥发后清爽无负担，油性皮肤勿惊慌不适，滴在手心均匀摊开按压上脸更能提高舒适度，有一种独特的滑触感，不少油皮混合皮明星喜欢在洁面后、水之前使用。
涂抹的时候不要着急，慢慢等待吸收后再涂抹其他。实际使用下来，此款精华将VC复配组的抗氧化+提亮美白+紧致激活胶原的每一项功效发挥的淋漓尽致，用量节省，早晚可用，搭配不同产品可以凸显不同作用效果。
小贴士：上妆前用它来打底或者混合在粉底里可以延缓粉底暗沉氧化的速度，尽量保持亮白妆容，而且质地不会和后续产品搓泥，这点非常可赞。
翩翩是只九尾狐
首先，天生皮肤黑的人，基本上任何方法都不会改变肤色，美白针也无济于事，但是可以让自己的皮肤光洁、紧致、看起来健康，这个优势会随着年龄的增加而变得越来越明显；[灵光一闪][灵光一闪]
其次，我想说的是，皮肤白是一种敏感脆弱的存在，相比之下，皮肤黑的人皮肤的耐受力更好，所以要想要皮肤白，并且一直保持很好的肤色，那就要格外注意。尤其是严格防晒；
向内：
美白丸之类的功能性保健品并没有科学证实有用，相反容易对身体造成影响，不建议服用，吃富含维生素C的水果、蔬菜可以正确美白。比如番茄，每天吃，确有奇效；[可爱]
向外：
1、打美白针在我们国家并没有批证，是不合规的，但是美白针对于身体缺乏相应的营养元素的人群，会有效果，但也要适度。
2、护肤品也有效，但对痘印、色沉的功效更大一些，对整体调整肤色作用有限
a 常见的美白成分有: 传明酸、鞣花酸、对苯二酚等,影响黑素细胞生成；
b曲酸、 熊果苷、谷胱甘肽、维生素C等,抑制黑素生成; 维生素C及其衍生物作为还原剂可淡化已生成的黑素；
c 烟酰胺、果酸、水杨酸、维甲酸及其衍生 物等,阻断黑素传递并加快黑素代谢；
d某些具有抗炎功效的植物萃取物,如红没药醇、甘草酸,可通过减轻炎症反应起到辅助美白的作用。
除此之外，也可以采用医美手段，但要确保有个健康的皮质膜，否则容易变敏感肌。比如：白瓷娃娃、调Q激光、光子嫩肤、皮秒、超皮秒、微针。
变美研究suo
我以前在紫外线强的地方生活，
是个小黑妹
后来久住重庆，
每天研究如何美白
自己也总结了几点
总共8点，美白干货
最快7天见效，记得要坚持
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小歪小阿姨
你好，很高兴回答你的问题，第一个外用有3个点要注意，1： 你可以坚持使用美白型面膜，
2：推荐你去美容院做日常的美白护 肤项目 ，坚持下去 你会发现你的钱不会白花。
3：日常的防晒要做好，紫外线无处不在。
第二个就内服了，关于内服个人建议喝有美白功能的酵素，为什么要喝酵素，是因为只有你的肠道通畅，毒素才能排出去，那自热而然你的皮肤就好。
总结：以上两点做到，在配合良好的生活习惯，我相信你的皮肤会越来越好，像白雪公主一样额
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轩爹
美白进阶版级宅在家⛅️⛅️⛅️
不晒太阳真的会变白。可能尽量就不让自己晒太阳吧，像是中午12-下午3点都尽量不要出门。出门防晒设施齐全防晒衣长袖长裤，现在市面上挺多打着美白身体乳的号头!选好适合自己的才是最重要的!以下是我用过的美白身体乳总结海洋诗韵美白效果特别明显!
2级防晒
没办法还是要出门的话，就一定要做好防晒工作。推荐我用的一款防晒Apieu- -款韩 国的品牌spf50+评价又好用!清爽不油腻油皮亲妈!某宝购买!
3级吃这些。
我之前也吃过美白丸但是会长痘痘可能和我不太合吧。觉得这些比较麻烦的就可以直接吃水果蔬菜，我会把美白top果蔬放在图片里。然后要少吃一些糖哦，糖吃多了皮肤会变得黄黄的。
我的美白秘密食谱双仁美白!
红豆+薏仁。-周喝2-3次。如果觉得麻烦的可以和我一样买这两个磨成的粉泡水或者牛奶喝。可以去湿美白。体寒的少喝，月经期不喝。
中冻番茄🍅
准备一个大番茄，用刀切开一一个盖。把籽都挖出来倒点蜂蜜进去。放冰箱里冷藏2个小时。用句子挖着吃。
各种美白水果吃起来
1、樱桃2、柠檬3、草莓4、猕猴桃5、葡萄6、西红柿7、柚子8、香蕉9、雪梨!每日选吃2-3样就可以啦。
花生酱真好吃
推荐喝蜂蜜水、柠檬水、珍珠粉、维生素C和维生素E一起吃
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