2. 如果你上楼梯，爬上两层楼就会气喘吁吁，如果你蹲着干货，干一会就腿麻疲劳，体力不支，这些情况，都有可能是由于高血脂所引起；

3. 如果你的血压舒张压偏高，而收缩压正常，单纯低压高的情况，也可以排查下血脂的问题；

4. 如果你长期肥胖，有糖尿病或者高血压，建议也要定期检查血脂指标，因为这几个疾病通常都是相互伴随的；

5. 如果身体出现黄色瘤，或者跟腱增厚的情况下，应当重点检查血脂指标；

6. 如果有早发性心血管疾病家族史的情况，比如男性直系亲属小于55岁或女性直系亲属小于65岁发作心血管疾病的情况，都应当定期的检查血脂指标。

最后总结一下，对于血脂是否偏高的问题，光靠症状来判断，很多时候是不靠谱的，有时候没有症状，有时候所谓的“症状”也不一定是有血脂高所引起，因此，要想知道血脂是否出现异常，最好的办法，还是定期检查血脂最好。

女王朱琼

我血脂最高21，医生都吓一跳，但我并不算胖172cm.141斤，主要是代谢问题加遗传，吃阿托他汀两月都降不下来，一年之内引发两次急性胰腺炎，血压，尿酸，血糖都高，近一个月我不吃油，少吃盐，不吃糖，只喝茶和白开水一天2500毫升以上，早餐牛奶加燕麦片鸡蛋只蛋白，中午吃点馒头，玉米，山玉，燕麦片，干切牛肉，鸡胸肉，炒的素菜都用开水涮两边以上，晚上喝素汤不加油，自己单独吃，家人的都加油，饿了加点主食，吃点炒的素菜一样涮水，会吃点牛肉和虾，晚饭会控制量，我个人控制5成饱！适当水果，水果糖分高，吃完一般会出去走上一小时，八点之后坚决不吃！前两天查了小生化，甘油三脂降到2.67，标准2.26以下，其他数值全部正常，体重降到131！我以前运动量很大，一月能跑到120公里左右，就是不降，最主要要管住吃油，吃盐，吃糖！还要控制烟，戒不了，但控制在5根左右！愿我这些给大家有益的参考！

艺昂羊

我的血脂一直很高，一到下午2点以后头就开始发昏，整个人昏昏沉沉的，总在这个时间打瞌睡，后来我去医院看病，医生给开了降脂药吃了以后，这种症状改变了好多。二期血脂太高的人，抽血时血都是乳糜状的，血脂高对心脑血管的伤害非常大，千万不要因为不疼不痒就不注意了。血脂高一点一定要控制饮食少吃油大食物少吃主食，血脂太高了，就要吃降脂药进行降血脂的治疗了。

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担心自己血脂高的人，可以通过观察自己的身体这5个症状去判断自己血脂是否真的偏高，出现1个就要注意：

1、睡觉时腿易抽筋——是因为胆固醇过高，堆积在肌肉中，导致抽筋，尤其是睡觉时的抽筋；

2、关节处有斑块——膝关节、手指关节、肘关节或眼皮处出现红色或黄色斑块；

3、容易头晕脑胀——尤其是午后最容易犯困，到晚上却更清醒；

4、视力下降——短时间内视力下降，看东西模糊不清；

5、四肢无力，活动一小会儿后可能还有疼痛的感觉。

血脂长期偏高的话，对人的身体伤害是很大的，并且大多伤害一旦造成，想恢复就很难了，比如动脉粥样硬化，然后进而发展成冠心病，心肌梗死、中风等等这些疾病，动脉粥样硬化产生在我们身体里面的不同部分，就会产生不同的疾病，其中，动脉粥样硬化最致命的危险就是斑块破裂。

如果降血脂？厨房一种米，是天然的“燃脂剂”，每天这样吃，血脂跑光光

血脂越高，患有心脑血管疾病的几率就会越大，想要降血脂，其实生活中有很多食物是可以达到自然降脂的作用的，尤其是厨房中的这种米——荞麦，经常吃点，可以达到降低血脂水平的作用。

荞麦属于药食两用的粗粮，据《本草纲目》记载：其味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽。一直以来荞子都被称为“三降粗粮”，有降血压、降血糖、降血脂的作用。

荞麦含有丰富的膳食纤维、黄酮类物质、维生素等，能增加冠脉血流流量，降低血脂，调节血脂，还能软化血管，改善微循环。

一般家庭里食用荞麦，大多是用煮饭或是煮粥的形式，明确用做药用的话，也可能跟一些其他的食材搭配，如霜干桑叶、槐米等，熬煮成中药食疗汤水，供血脂高的人服用，以达到降血脂的目的。但是这些其实都还不是最优良的，不仅繁琐，而且效果也未必如任意。

要想将荞麦的降脂功效用到“最大化”的话，最好的方法是将荞麦米与桑叶、槐米、菊花、决明子等食材搭配，再用益生菌进行微生发酵，提取出其中的发酵液，制成专门降脂用的荞麦桑叶复合代谢液，供高血脂患者直接服用，无论是从药性利用还是人体吸收情况来看，这都是最佳之选。当然，大家也可以根据自己的实际情况进行选择和使用。

孤独的自由6532

血脂高，身体上不止有六个表现。

血脂高，湿气重，容易血糖高，表现在人体的几个部位。头脑不清醒，反应迟钝，记忆力减退。午后犯困，肠胃有反应。大小便不正常。手脚无力，肢体沉重。容易引发血液病，冠心病，心肌梗死。大脑疾病，如，脑梗，脑出血，糖尿病，体型偏瘦或偏胖，性生活不和谐，体内毒素增多，色素沉积，容易长斑。

血脂高的人在身体上会有这儿几个部位发生变化。

头部有反应。血脂高的人，容易产生脑部供血不足，经常头昏头晕，有的甚至耳鸣，头鸣。夜晚睡觉难以入眠，睡眠多梦，记忆力减退，晨起头昏，头晕，通常活动可有缓解。

肠胃有反应。血脂高的人肠胃功能减弱，肠胃蠕动慢，腹胀腹痛，吃甜食容易反酸，有的吃了甜食会形成低血压，头晕，头昏的症状。常于很多慢性病有关系，如，脾胃虚弱，糖尿病。

大小便。血脂高的人，大小便也不正常。大便粘滞，入厕不易清洗，小便黄，或尿中有泡泡，尿中有泡泡常是糖尿病人的症状。

疾病，心脏病，糖尿病，脑梗，脑出血，血脂高的人血液循环不通畅，气血凝滞，血流减慢，血液粘稠，长期的血脂高会形成心肌供血不足，发展为冠心病，甚至发展为心肌梗死。血脂高的人血糖高就会发展为糖尿病。长期的血脂高，会引起微循环血液循环不畅，形成大脑供血不足，久而久之会引发为脑梗，脑出血。

面色发黄，晦暗，肢体沉重。血脂高的人，脾胃虚弱的时候就表现为面色发黄。肾虚或者糖尿病的时候就表现为面色晦暗。微循环不足的时候，肢体沉重，手脚无力，容易劳累，疲倦，无精打采，对周围的人和事不关心，不上心，工作效率降低。

体型偏瘦，或者发胖。血脂高，伴有糖尿病的时候就会表现为身体偏瘦。血脂高，伴有肾虚的时候，就会表现为身体偏胖或者发胖。

性生活不和谐，女性阴痒，白带多，性欲减退，男性性功能不足，早泄，阴囊湿痒。夫妻性生活不协调。

色素沉积。血脂高的人体内血液循环不畅，气血瘀滞，血液粘稠，肠道毒素多，体内毒素多，血液毒素多，身体上容易有色素沉积，产生黄褐斑，暗斑。

云波养生

高脂血症的症状在不同的发病时期，会有不同的表现。

第一阶段：病情较轻患者在发病初期不容易出现高脂血症的症状。

第二阶段：病情进一步加重时，大多数患者都会出现头晕、疲乏、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，以及体重超重与肥胖，有时还会与其他疾病的临床症状混淆。不过，也有患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。

第三阶段：高脂血症较重时会出现头晕目眩、头痛、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等高脂血症的症状，最终会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。如果血脂长期维持较高水平，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。

血脂偏高可能会出现这些症状：

（1）脂血症眼底改变

脂血症眼底改变主要是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光散射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

（2）角膜弓

角膜弓又称老年环，如果40岁以下的人出现角膜弓，多半有高脂血症，以家族性高胆固醇血症为多见，但特异性并不是很强。

（3）黄色瘤

黄色瘤是一种异常的局限性皮肤隆起，其颜色可为黄色、橘黄色或棕红色，多呈结节、斑块或丘疹形状，质地一般柔软。其形成主要是由于真皮内聚集了吞噬脂质的巨噬细胞（泡沫细胞），又名黄色瘤细胞所致。

不同形态的黄色瘤可见于不同类型的高脂血症，而在同一类型的高脂血症者又可出现多种形态的黄色瘤。如果发现自己身体上有黄色瘤，应该及时到医院做检查咨询医生，如果确诊是由高脂血症引起的黄色瘤，应该以降低血脂为主。

哪些生活方式有助于降低血脂呢？

（1）运动

• 患有高血脂的人如果没有其他合并症者应保持中低强度运动量，即每天锻炼不少于30分钟，每周不少于三次。
  

• 运动方式可以根据自己的情况和环境而定，步行、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪等需要持续一定时间的健身性运动，都属于耐力性运动。耐力性运动可以使血脂发生有益性改变，运动者锻炼后总胆固醇水平下降，低密度脂蛋白胆固醇水平下降，高密度脂蛋白胆固醇水平升高。

  
  

• 只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能实现预防和治疗高脂血症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。
  

（2）饮食

• 高血脂患者应该坚持“四低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

  
  

• 烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等方法，减少油炸、煎等方法，在烧菜时减少使用的油量。
  

• 限制钠盐，每天摄入不要超过6g，提倡食用高钾低钠盐（肾功能不全的人要谨慎使用）。
  

• 如果饮酒的话，要咨询医生，取得医生的同意后少量饮酒。如果甘油三酯明显升高，应该戒酒。
  

• 避免过饱，应该少食多餐。切忌浓茶和烟。
  

• 生活习惯要有规律，也可适当参加一些文娱或者体育活动，保持良好的心态。
  

血脂高，3个部位会发出暗示，饮食记住4点，能把血脂“吃下去”

1、看眼睑

眼睑上如果出现黄色瘤，也就是一种黄色结节，稍微高出皮肤一点，并且无疼痛感，这是高血脂常见的一种症状之一，并且随着血脂的不断升高，除了眼睑会出现黄色瘤之外，脸上其他地方也会长出更多的黄色瘤。

2、看腿部

腿部出现经常抽筋的情况，除了缺钙之外，也有可能是高血脂导致的。这是因为血液中的胆固醇含量过高，会在肌肉当中聚集，这样就容易引起肌肉收缩疼痛，出现抽筋的情况。有的人因为血脂高，腿部供血不足，还会出现双腿无力，走路不稳的现象。

3、看头部

头部出现头晕、头痛、发困的现象，是高血脂的一个强烈信号。这是因为高血脂导致脑供血不足大脑缺氧，进而引起大脑意识混沌、无精打采、头晕头疼的问题，这些问题即使休息充足也很难改善。

发现这些身体暗示，就需要及时的检查自己的血脂情况了，如果发现血脂偏高，及时降血脂，才可以避免血管进一步堵塞，降低心脑血管疾病的发病率。

血脂高怎么降？饮食记住4点，能把血脂“吃下去”

1、注意肉类的选择

并不是说血脂高就不能吃肉，只要选择好肉类，那么适当吃肉也是无妨的。血脂偏高的人要注意减少肥肉、五花肉这类高油脂的肉类摄入。可以多吃鱼，比如三文鱼、鲤鱼。禽类则应选择白肉，但记得一定要去皮，例如鸡肉。

2、减少主食的量

对于高血脂的人来说，主食的量要稍微减少一些，但也不是说完全不吃，因为保证一定的主食摄入，是保证大脑正常运作所必须的能量来源之一。平时吃米饭建议一天吃3两米饭即可，可以适当吃一些五谷杂粮。

3、尽量选择植物油

高血脂的人要特别注意做菜时所用的油，否则就是天天吃素，血脂也降不下来。因为对于高血脂的人来说，动物性油脂中会含有大量的饱和脂肪酸，容易导致甘油三酯的升高。建议日常多使用植物性油脂，尤其是茶籽油。

4、喝降脂植物液

高血脂的人要多注意补充水分，多喝水，这样可以及时稀释黏稠血液，还能够降低血脂，避免斑块的形成。建议再搭配一些具有降脂功效的植物液来饮用，比如荞子桑叶酵素液，主要就是有荞麦子、霜后桑叶、槐米、菊花、枸杞等具有降脂作用的食材经过搭配发酵得到的。平时适当喝一些，可以利用植物中的物质成分，达到加速血液脂质分解，抑制脂质生成的作用，帮助把血脂降到正常水平。

微姐享生活

身上3处疼，可能是血脂高了，要注意检查

（1）关节疼

患有家族性高胆固醇血症时，因为体内胆固醇含量过高，会有关节疼痛的表现。

这是因为过多的胆固醇形成一种叫做“黄色瘤”的肿块，出现在关节里而引起关节疼痛，但只有在血中胆固醇的含量达到一定程度时才会有这种情况。

高脂血症平时没有什么症状，但是若发展为动脉硬化，进而动脉阻塞、破裂，导致出现心脑血管意外时才有明显症状，这时，大部分病人的病情已经很严重了。

（2）背部疼

饭后2小时左右出现的背部疼痛。高脂血症通常没有什么自觉症状，但需要注意的是如果三酰甘油值超过2. 26毫摩尔／升（200毫克／分升）时，可能会于饭后2小时左右出现背部疼痛，这时病情有转化为急性胰腺炎的可能性。