懂行”的人吃火锅，都是按这4点顺序，老板看了都怕你吃穷他！
现在市面上各种好吃的东西真的是太多太多了，但是这一切“妖艳贱货”我都看不上眼，深得我心的还当属火锅。尤其现在已经进入秋季，天气越来越冷，那颗想吃火锅的心又怎么能按耐得住呢。但是璐璐发现一个问题，那就是每次和我一起去吃火锅的伙伴们吃完都精神抖擞，而那些劝我说少吃火锅的人往往都是吃完就各种发生不适。所以，作为一名专业吃货，今天就让我来告诉你不仅能健康吃火锅，而且能吃回成本!
吃火锅的正确顺序：
很多人在吃火锅和自助餐时，往往都喜欢空着肚子去，然后在大肆补胃，他们认为这样才能吃会成本，才是真正的划算。其实主要掌握好这个顺序，轻轻松松吃回成本！就连老板看了都怕你吃穷他！
喝汤要趁早：话说汤是一道菜里面最有营养的部分，其实这一点也不假！如果你喜欢喝汤，那一定要在那些各种肉下锅之前舀上一勺，这样可以减少脂肪、盐、亚硝酸盐等的摄入。
主食要先尝：不要急着吃肉，先吃点主食，比如土豆、山药、红薯等都可以。这一步是为了保护我们的胃，同时增加一点饱腹感，防止后期摄入太多的肉！
肉禽蛋海鲜不可少：我们既然花钱去吃了火锅，那吃的健康同时还要满足一下我们的胃。因此，我们可以选择吃一些脂肪含量比较低的鱼虾、鹌鹑蛋等，那些肉丸子、火腿肠尽量不要吃了，这些小玩意真不如自己在家买点肉剁碎了自己捏两个吃。
1/3时吃蔬菜：当我们吃到1/3的时候就开始放入蔬菜，豆制品和菌菇类，我了能更好的保存营养，建议蔬菜不要烫太久，如果你们点的是鸳鸯锅，最好放在白汤的那锅最好。
吃火锅需要注意的事项：
不熟不吃：现在网上有些人为了整朋友，故意把半生不熟的肉片或是生鱼片给夹给朋友吃，但是这些没有熟透的食物往往里面都是寄生虫和病原微生物，是很容易导致呕吐、腹泻、高烧等症状。
生熟不交叉：有些人吃火锅的时候通常都会用自己的筷子去夹生肉，然后又用这双筷子再去夹熟肉放进嘴里，这样一来就把生肉的细菌带进口中，如果你还带了孩子去吃火锅，万不可这样给孩子喂食，因为孩子的抵抗力远没有我们大人强，万一把病菌带入其口中，可能会让孩子受尽苦痛。
太烫不吃：有些人性子是很急的，锅里面的菜刚熟就夹出来吃，这样是很容易烫伤口腔以及我们的食道黏膜。因此，食物过高不仅会使我们黏膜受伤，同时长期下去还会诱发癌变。
不冷热刺激：很多人在吃火锅的时候还喜欢搭配各种冰镇饮料，其实往往这样冰火两重天的后果就是消化不良，腹泻等。所以，如果你一定要喝啤酒饮料这些，尽量喝常温的。
不吃太饱：像我开始说的那样，很多人都是提前饿一餐肚子再去吃的火锅，一吃就是吃了好几个小时，甚至是到深更半夜，这样我们的各种消化液就会不停地分泌，器官更是得不到好好的休息，所以这样的话会导致我们的肠胃功能出乱子，各种恶心、呕吐也是接踵而至。建议是吃七成饱，而且吃完最好散散步，在下一餐尽量吃些清淡的。
好了 ，这是玖玖多年吃火锅还健康的秘诀，送给同样爱吃火锅的你们，希望的话可以关注我哦！
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