璐璐親愛的媽媽
順產7.2斤小棉襖，輕鬆恢復到孕前。
胎心監護 宮縮規律就讓住院了 ，內檢宮頸未消容一指 醫生說宮頸條件好 ，胎頭有點高 如果說今天疼起來的話就能生 可是住院後宮縮慢慢不規律了， 有規律疼痛感大概五分鐘一次 一次持續一分鐘左右但宮縮不強， 內檢宮口還是容一指 ，宮頸管沒消 一直在走廊上走 。
想著走的時候下墜感能加強宮縮 一直到1.7號晚上疼痛感越來越強， 忍了一晚上不敢讓內檢怕檢查了宮口還不開（內檢真的太酸爽了[流淚]）到了第二天還是繼續走， 痛感越來越強 十一點多的時候做完胎心監護 。
醫生說給內檢看看， 檢查宮口開一指 可以進產房了 11:40就收拾東西進了產房 下午三點的時候開差不多三指， 因為我對疼痛敏感早就決定開到三指打無痛。 無奈的是打完無痛還是特別疼。
下午五點多羊水破了， 不能隨意走動只能躺床上做著胎心監護 醫生說宮縮不夠強 內檢還是三指！！[流淚][流淚]
醫生跟我說如果產程還沒進展就要上催產素了， 也要跟家屬溝通 最終還是滴上了催產素八點的時候宮口開到七指， 八點四十左右上的產床 因為不會用力 一個多小時才生下了我的小公主 感覺一切都值了。
九點31分寶寶七斤二兩 側切了 縫針的時候整個身體都是抖的 出來的時候我媽給我說我婆婆在外面等的都急哭了[震驚]我婆婆一直都很疼我[偷笑]
（這是我婆婆，抱著娃）
然後為了給寶寶的糧食夠吃，婆婆給我熬的各種湯水，每一頓飯都會認真的去吃，不挑食，然後奶水也特別爭氣足夠小寶貝喝了雖說頓頓都吃，但是飯菜都特別講究，婆婆熬好湯都是撇乾淨油才讓我喝，做的菜都是少油少鹽，讓我產後儘快去水腫。每一頓飯搭配都很好，還經常和我說她生我老公的時候怎麼怎麼的。_讓我在月子裡也沒那麼無聊!（其實我感覺，婆婆就是半個媽，對我事事都特別上心照顧。）
惡露排乾淨後，我婆婆天天喊著讓我裹“裹腰子”（這是她們的方言，意思就用紗布收肚子）。婆婆給我備的是可以粘貼的那種，說她們那個時代就是拿被單繞的，我們這一代 人享福了。可事實哪裡啊，我一個人穿不了，太繞了不說還硌的 胯骨疼，不到下午的時候胯部哪裡都硌紅了。
（就是這種 中看不中用 紙老虎）
婆婆天天早晨給我裹，我知道她是為了我好，把人又緊又難受的。 當時31天 出月（老家習俗女寶寶推遲一天出月，男寶寶提前一天出月。），出月那天，大家圍著茶几坐，我都坐不下。 我姐姐看了說讓我脫掉吧，現在早就不穿那種。 說她當時穿的是專業的產後瘦 身的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。回頭給我買。。。過了幾天我收到 她給我寄了兩套上下分體的瘦 身的衣服。
我婆婆還說，穿這種肯定減不了小肚子。可是我穿著舒服啊，總比不穿強吧。 兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 我姐就是這種性格，不說話，做事實的那種類型。 給她錢，怎麼都不肯要；
（這是百天的時候拍的肚子）
現在寶寶九個月了，還在哺乳期。我對自己的身材也滿意了，L碼的瘦身依都送給婆婆去穿了 。她也很喜歡穿，我婆婆的大肚子左右兩邊肉不一樣多，夏天穿衣服特難看。她就等不到我不穿呢，她好接手。
最後給大家分享一下產後恢復的經驗（很實用哦）：
🎈1，不要經常抱娃 坐月子期間，娃餵飽就放下，寶寶抱習慣了以後放著不睡。
多休息 沒瞌睡也躺下 現在好多產後媽媽產後42天去檢查都是子宮下垂，下垂程度因人而異，月子裡一定要多休息。
🎈2，儘早餵奶，我生完當天，護士就讓我給寶寶餵奶。不管有沒有讓寶寶去嘬，寶寶剛生下自帶三天口糧呢，餓不壞的。主要刺激恢復子宮收縮呢，加強惡露排完。
🎈3，產後六個月是黃金恢復期，半年內脂肪都是假性的特別好瘦。小妙招就是多睡覺，千萬不要缺覺 不要缺覺 不要缺覺 。
休息好了才能瘦，記得辣媽孫儷也是這麼分享的。我也覺得有道理；
每天堅持做20分鐘的運動也吧瑜伽也行。早晨空腹喝蜂蜜溫水，對皮膚超級好，對了。還有全程大量和溫湯的水，加強新陳代謝，瘦的快。
🎈4，兩個月之內不要同房，子宮還未恢復好，很薄弱，也沒有能力抵抗各種細菌，容易染上婦科疾病。
同房必須要有避孕措施。就算哺乳期沒有月經也會懷孕。
🎈5，不要玩手機 因為坐月子太過無聊了，所以很多產婦選擇在這個時候追劇、玩遊戲或者是看書。
這些事情不是不能做，只是月子裡一定要少做，月子裡要儘量少用眼睛，這一點，需要家人做好監督。
希望大家留言評論 學歷平凡 寫的一般 希望能幫助到大家。
三毛不流浪007
38周的時候就開始各種發催生貼，終於在39+3的時候寶寶發動了，這期間我是各種的著急呀，生怕寶寶留級。
寶寶發動
十月一號大早起床肚子就漲漲的，一直想上廁所，跑了六七次衛生間，反正呢就是各種不舒服，一直在外面走動，希望可以緩解一下，然而並沒有什麼用，晚上吃完晚飯，老公說要出去玩會，我說不去了吧，我今晚肚子不舒服（老公去哪裡都必須帶上我，我不樂意去他也要給我拖著去），然後老公就說過去村裡轉轉就回家，結果去了人家叫他打麻將，他就打了，老公是個比較貪玩的人，到了後半夜兩點多了，就叫著他回家了，回到家裡肚子開始不規律的疼痛，老公慌了，趕緊收拾我準備好的待產包放車裡，準備去醫院，我呢就沒他那麼急，慢慢的洗個澡，才出發，坐上車以後肚子疼的越來越緊，兩三分鐘一次。快到醫院了，老公才給婆婆他們打電話。
入院待產
去到醫院已經凌晨四點多了，老公去辦理住院手續，我呢則進入臨產室做各種檢查，內檢宮口已經開三指了，然後就是靜等宮口開全，然後寶寶比較調皮，各種檢查以後，他就沒動靜了，因為一晚上沒睡困了，就睡著了，醫生過來叫醒我，問我怎麼睡著了，是不是肚子不痛，我說是，然後要求打催產素，結果還是沒有任何作用，醫生把滴速度調到最大還是沒什麼反應，內檢宮口還是三指。2號下午兩點左右，感覺寶寶在肚子裡猛烈的動了兩下，就感覺什麼東西破了，然後羊水刷刷刷的就流出來了，接著肚子開始劇烈的疼痛，趕緊叫來醫生，內檢宮口已經開6指了，醫生說你這羊水破了效果來的很快呀，再忍一下就可以進產房了，宮縮的感覺真是太酸爽了。
生產過程
八指進入產房，還不讓使勁，一直忍到宮口開全，終於可以生了，可是由於沒吃東西，使不出力，讓我老公買來助力佳衝成水喝下，才有一點力氣，16:06分開始使勁生，16:26寶寶出來了，瞬間就舒服了，有輕微撕裂，縫針的時候儘管打了麻醉，可是不頂用，痛到懷疑人生，把自己的手都咬破了，在待產室觀察兩個小時就轉普通病房了。寶寶3860g，身長51cm
需要注意：1⃣️信心很重要，相信生產是最自然的過程，所有痛苦都會過去
2⃣️順產前即便再沒胃口也要吃飯，生娃太需要力氣了
3⃣️拉瑪澤呼吸法一定要學會
4⃣️再疼也別亂喊，把力氣留在生娃上
5⃣️生產感覺像拉💩一樣，別在乎自尊，聽醫生指揮
6⃣️老公陪產能幫你樹立信心
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！
後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！
個人感覺比fu 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
主要是多吃蔬菜水果 油膩膩的肉肉少吃了 湯我就喝紅豆薏米紅棗花生枸杞桂圓的五紅湯和蔬菜湯了
小米粥也經常喝
堅持自己帶孩子也是能瘦的 我白天在家都不讓老人過來 過來了我反而覺得更麻煩 理念不一樣吧～ 我總感覺我和寶寶兩個人的時候很自在。晚上老大幼兒園回來了再和老大互動一下 這真的很消耗體力 慢慢的就瘦回來了
。開始上班了就更累一點 相信還能再瘦一點的 現在以前的衣服都可以穿了。產後恢復是一個過程 慢慢堅持
產後要想恢復身材，你可以這樣做：
1、產後瘦身可以從6～8周開始，運動、飲食兩者相結合
2、合理飲食。制定營養均衡的食譜，保證足夠蛋白質的攝入，還需要多吃菜，多吃水果，少吃零食。
3、運動瘦身要適量、適度。每天運動1-2次，每次30-40分鐘。
4、運動要長期堅持。孕期增加這麼多體重，也不是一天形成的。瘦身時還要兼顧身體健康，所以寶媽要有心理準備，長期堅持才能有效果
附孕期症狀
1.上身早，離姨媽期還有一週就測到意念灰。
2.在不知情的情況下，超想吃酸，老公用來拌涼菜的檸檬，我拿起來就直接吸水。
3.孕早期反應不嚴重，只有餓的時候會反胃，從沒吐過
4.清宮表不準
5.肚子是尖的，有腰身，親戚見了都說是男孩。
暫時想到的就這麼多，願大家要男得男，要女得女
雨天的小水520
體重120腰腹的脂肪就有50，這種情況是很常見的，因為很多人腹部囤積的脂肪真的是很多，我時常在想難道不覺得難受嗎？不管他們會不會難受，小密都推薦3組體式，讓想甩掉贅肉的人，練就可以變美啦。
輪式衍生式，雙腳直立站在地面上，保持身體直立，然後向後下腰，手臂平直撐在地面上保持與地面垂直，腰部向上弓起，掂起左腳是腳尖著地，右腿稍往後一小步，屈膝，腳尖點地。
雙手小臂貼地，雙手十指合十，頭著地面作下腰動作，腰往上拱，雙腿屈膝腿稍往後，腳尖踩地。
雙手小臂貼地，雙手十指合十抱住頭部，頭部著地，做類似下腰動作，雙腿離頭部較遠距離。掂起腳尖，屈膝，胸部往上拱，臀部向下垂。
雙手手掌撐地打直手臂做下腰動作，腰往上拱，腰部，臀部也向上弓，雙腿均屈膝，左腳往後挪一小步，腳揹著地腳尖點地，又腳打直腳尖，保持小腿與地面垂直。
雙腿併攏，跪在地面上，打直腳尖，腳背貼地，然後往後仰，雙手撐在地面上，手背貼地做下腰類似動作，腰向上弓起。
首先，左腳單腳站立在平面上，然後彎腰，左手五指張開撐在地面上，受力均分在五指上，然後向後抬起右腿，向上伸直右手，抓住右腿腳尖，右手保持與左手在同一條直線上，均與地面垂直。
左腿單腿跪在地面上大腿保持與地面垂直，小腿腿臂貼地，腳背打直也貼地面，右腿往前伸直，打直腳尖，腳底平放在地面上，腰向上拱身子往後仰，右手垂直於地面撐在地面上，左手往後稍彎曲作OK狀。
瑜伽微社區
我個人哺乳期滿月就恢復了，因為我在坐月了時適當控制飲食，滿月後我發現我穿以前褲子還是一個樣。
分亨天下趣事
蒙牛慢燃～簡單有效
蒙牛楚楚
你這樣問比較籠統。就好像小孩子剛上學就問老師怎樣上清華。
總體來說消耗熱量＞攝入熱量就能減肚子。評估，呼吸，發力模式，有氧，無氧，頻率，強度，負荷……
不能簡單陳述，上頭條不讓老老實實邁開腿去健身房。
