璐璐亲爱的妈妈
顺产7.2斤小棉袄，轻松恢复到孕前。
胎心监护 宫缩规律就让住院了 ，内检宫颈未消容一指 医生说宫颈条件好 ，胎头有点高 如果说今天疼起来的话就能生 可是住院后宫缩慢慢不规律了， 有规律疼痛感大概五分钟一次 一次持续一分钟左右但宫缩不强， 内检宫口还是容一指 ，宫颈管没消 一直在走廊上走 。
想着走的时候下坠感能加强宫缩 一直到1.7号晚上疼痛感越来越强， 忍了一晚上不敢让内检怕检查了宫口还不开（内检真的太酸爽了[流泪]）到了第二天还是继续走， 痛感越来越强 十一点多的时候做完胎心监护 。
医生说给内检看看， 检查宫口开一指 可以进产房了 11:40就收拾东西进了产房 下午三点的时候开差不多三指， 因为我对疼痛敏感早就决定开到三指打无痛。 无奈的是打完无痛还是特别疼。
下午五点多羊水破了， 不能随意走动只能躺床上做着胎心监护 医生说宫缩不够强 内检还是三指！！[流泪][流泪]
医生跟我说如果产程还没进展就要上催产素了， 也要跟家属沟通 最终还是滴上了催产素八点的时候宫口开到七指， 八点四十左右上的产床 因为不会用力 一个多小时才生下了我的小公主 感觉一切都值了。
九点31分宝宝七斤二两 侧切了 缝针的时候整个身体都是抖的 出来的时候我妈给我说我婆婆在外面等的都急哭了[震惊]我婆婆一直都很疼我[偷笑]
（这是我婆婆，抱着娃）
然后为了给宝宝的粮食够吃，婆婆给我熬的各种汤水，每一顿饭都会认真的去吃，不挑食，然后奶水也特别争气足够小宝贝喝了虽说顿顿都吃，但是饭菜都特别讲究，婆婆熬好汤都是撇干净油才让我喝，做的菜都是少油少盐，让我产后尽快去水肿。每一顿饭搭配都很好，还经常和我说她生我老公的时候怎么怎么的。_让我在月子里也没那么无聊!（其实我感觉，婆婆就是半个妈，对我事事都特别上心照顾。）
恶露排干净后，我婆婆天天喊着让我裹“裹腰子”（这是她们的方言，意思就用纱布收肚子）。婆婆给我备的是可以粘贴的那种，说她们那个时代就是拿被单绕的，我们这一代 人享福了。可事实哪里啊，我一个人穿不了，太绕了不说还硌的 胯骨疼，不到下午的时候胯部哪里都硌红了。
（就是这种 中看不中用 纸老虎）
婆婆天天早晨给我裹，我知道她是为了我好，把人又紧又难受的。 当时31天 出月（老家习俗女宝宝推迟一天出月，男宝宝提前一天出月。），出月那天，大家围着茶几坐，我都坐不下。 我姐姐看了说让我脱掉吧，现在早就不穿那种。 说她当时穿的是专业的产后瘦 身的衣服。连同胃部，内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。回头给我买。。。过了几天我收到 她给我寄了两套上下分体的瘦 身的衣服。
我婆婆还说，穿这种肯定减不了小肚子。可是我穿着舒服啊，总比不穿强吧。 两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。 我姐就是这种性格，不说话，做事实的那种类型。 给她钱，怎么都不肯要；
（这是百天的时候拍的肚子）
现在宝宝九个月了，还在哺乳期。我对自己的身材也满意了，L码的瘦身依都送给婆婆去穿了 。她也很喜欢穿，我婆婆的大肚子左右两边肉不一样多，夏天穿衣服特难看。她就等不到我不穿呢，她好接手。
最后给大家分享一下产后恢复的经验（很实用哦）：
🎈1，不要经常抱娃 坐月子期间，娃喂饱就放下，宝宝抱习惯了以后放着不睡。
多休息 没瞌睡也躺下 现在好多产后妈妈产后42天去检查都是子宫下垂，下垂程度因人而异，月子里一定要多休息。
🎈2，尽早喂奶，我生完当天，护士就让我给宝宝喂奶。不管有没有让宝宝去嘬，宝宝刚生下自带三天口粮呢，饿不坏的。主要刺激恢复子宫收缩呢，加强恶露排完。
🎈3，产后六个月是黄金恢复期，半年内脂肪都是假性的特别好瘦。小妙招就是多睡觉，千万不要缺觉 不要缺觉 不要缺觉 。
休息好了才能瘦，记得辣妈孙俪也是这么分享的。我也觉得有道理；
每天坚持做20分钟的运动也吧瑜伽也行。早晨空腹喝蜂蜜温水，对皮肤超级好，对了。还有全程大量和温汤的水，加强新陈代谢，瘦的快。
🎈4，两个月之内不要同房，子宫还未恢复好，很薄弱，也没有能力抵抗各种细菌，容易染上妇科疾病。
同房必须要有避孕措施。就算哺乳期没有月经也会怀孕。
🎈5，不要玩手机 因为坐月子太过无聊了，所以很多产妇选择在这个时候追剧、玩游戏或者是看书。
这些事情不是不能做，只是月子里一定要少做，月子里要尽量少用眼睛，这一点，需要家人做好监督。
希望大家留言评论 学历平凡 写的一般 希望能帮助到大家。
三毛不流浪007
38周的时候就开始各种发催生贴，终于在39+3的时候宝宝发动了，这期间我是各种的着急呀，生怕宝宝留级。
宝宝发动
十月一号大早起床肚子就涨涨的，一直想上厕所，跑了六七次卫生间，反正呢就是各种不舒服，一直在外面走动，希望可以缓解一下，然而并没有什么用，晚上吃完晚饭，老公说要出去玩会，我说不去了吧，我今晚肚子不舒服（老公去哪里都必须带上我，我不乐意去他也要给我拖着去），然后老公就说过去村里转转就回家，结果去了人家叫他打麻将，他就打了，老公是个比较贪玩的人，到了后半夜两点多了，就叫着他回家了，回到家里肚子开始不规律的疼痛，老公慌了，赶紧收拾我准备好的待产包放车里，准备去医院，我呢就没他那么急，慢慢的洗个澡，才出发，坐上车以后肚子疼的越来越紧，两三分钟一次。快到医院了，老公才给婆婆他们打电话。
入院待产
去到医院已经凌晨四点多了，老公去办理住院手续，我呢则进入临产室做各种检查，内检宫口已经开三指了，然后就是静等宫口开全，然后宝宝比较调皮，各种检查以后，他就没动静了，因为一晚上没睡困了，就睡着了，医生过来叫醒我，问我怎么睡着了，是不是肚子不痛，我说是，然后要求打催产素，结果还是没有任何作用，医生把滴速度调到最大还是没什么反应，内检宫口还是三指。2号下午两点左右，感觉宝宝在肚子里猛烈的动了两下，就感觉什么东西破了，然后羊水刷刷刷的就流出来了，接着肚子开始剧烈的疼痛，赶紧叫来医生，内检宫口已经开6指了，医生说你这羊水破了效果来的很快呀，再忍一下就可以进产房了，宫缩的感觉真是太酸爽了。
生产过程
八指进入产房，还不让使劲，一直忍到宫口开全，终于可以生了，可是由于没吃东西，使不出力，让我老公买来助力佳冲成水喝下，才有一点力气，16:06分开始使劲生，16:26宝宝出来了，瞬间就舒服了，有轻微撕裂，缝针的时候尽管打了麻醉，可是不顶用，痛到怀疑人生，把自己的手都咬破了，在待产室观察两个小时就转普通病房了。宝宝3860g，身长51cm
需要注意：1⃣️信心很重要，相信生产是最自然的过程，所有痛苦都会过去
2⃣️顺产前即便再没胃口也要吃饭，生娃太需要力气了
3⃣️拉玛泽呼吸法一定要学会
4⃣️再疼也别乱喊，把力气留在生娃上
5⃣️生产感觉像拉💩一样，别在乎自尊，听医生指挥
6⃣️老公陪产能帮你树立信心
我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是染，直的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！
个人感觉比fu 带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。
主要是多吃蔬菜水果 油腻腻的肉肉少吃了 汤我就喝红豆薏米红枣花生枸杞桂圆的五红汤和蔬菜汤了
小米粥也经常喝
坚持自己带孩子也是能瘦的 我白天在家都不让老人过来 过来了我反而觉得更麻烦 理念不一样吧～ 我总感觉我和宝宝两个人的时候很自在。晚上老大幼儿园回来了再和老大互动一下 这真的很消耗体力 慢慢的就瘦回来了
。开始上班了就更累一点 相信还能再瘦一点的 现在以前的衣服都可以穿了。产后恢复是一个过程 慢慢坚持
产后要想恢复身材，你可以这样做：
1、产后瘦身可以从6～8周开始，运动、饮食两者相结合
2、合理饮食。制定营养均衡的食谱，保证足够蛋白质的摄入，还需要多吃菜，多吃水果，少吃零食。
3、运动瘦身要适量、适度。每天运动1-2次，每次30-40分钟。
4、运动要长期坚持。孕期增加这么多体重，也不是一天形成的。瘦身时还要兼顾身体健康，所以宝妈要有心理准备，长期坚持才能有效果
附孕期症状
1.上身早，离姨妈期还有一周就测到意念灰。
2.在不知情的情况下，超想吃酸，老公用来拌凉菜的柠檬，我拿起来就直接吸水。
3.孕早期反应不严重，只有饿的时候会反胃，从没吐过
4.清宫表不准
5.肚子是尖的，有腰身，亲戚见了都说是男孩。
暂时想到的就这么多，愿大家要男得男，要女得女
雨天的小水520
体重120腰腹的脂肪就有50，这种情况是很常见的，因为很多人腹部囤积的脂肪真的是很多，我时常在想难道不觉得难受吗？不管他们会不会难受，小密都推荐3组体式，让想甩掉赘肉的人，练就可以变美啦。
轮式衍生式，双脚直立站在地面上，保持身体直立，然后向后下腰，手臂平直撑在地面上保持与地面垂直，腰部向上弓起，掂起左脚是脚尖着地，右腿稍往后一小步，屈膝，脚尖点地。
双手小臂贴地，双手十指合十，头着地面作下腰动作，腰往上拱，双腿屈膝腿稍往后，脚尖踩地。
双手小臂贴地，双手十指合十抱住头部，头部着地，做类似下腰动作，双腿离头部较远距离。掂起脚尖，屈膝，胸部往上拱，臀部向下垂。
双手手掌撑地打直手臂做下腰动作，腰往上拱，腰部，臀部也向上弓，双腿均屈膝，左脚往后挪一小步，脚背着地脚尖点地，又脚打直脚尖，保持小腿与地面垂直。
双腿并拢，跪在地面上，打直脚尖，脚背贴地，然后往后仰，双手撑在地面上，手背贴地做下腰类似动作，腰向上弓起。
首先，左脚单脚站立在平面上，然后弯腰，左手五指张开撑在地面上，受力均分在五指上，然后向后抬起右腿，向上伸直右手，抓住右腿脚尖，右手保持与左手在同一条直线上，均与地面垂直。
左腿单腿跪在地面上大腿保持与地面垂直，小腿腿臂贴地，脚背打直也贴地面，右腿往前伸直，打直脚尖，脚底平放在地面上，腰向上拱身子往后仰，右手垂直于地面撑在地面上，左手往后稍弯曲作OK状。
瑜伽微社区
我个人哺乳期满月就恢复了，因为我在坐月了时适当控制饮食，满月后我发现我穿以前裤子还是一个样。
分亨天下趣事
蒙牛慢燃～简单有效
蒙牛楚楚
你这样问比较笼统。就好像小孩子刚上学就问老师怎样上清华。
总体来说消耗热量＞摄入热量就能减肚子。评估，呼吸，发力模式，有氧，无氧，频率，强度，负荷……
不能简单陈述，上头条不让老老实实迈开腿去健身房。
