莫0凡
大家好！很高興回答這個問題，我的觀點是自卑是人的一種不良的自我意識，是一種自己輕視自己，認為自己不如別人的慚愧、羞怯、畏縮甚至心灰意冷的複雜情感。自卑感強的人，往往看不到自己的長處和優勢，處處覺得低人一等，無所作為，悲觀失望，甚至對稍加努力即可完成的任務也自嘆不能而輕易放棄。
要克服自卑，建議從以下幾點入手
（1）“金無足赤，人無完人”，每個人都有自己的長處和短處，要學會對自己做出公正的全面的評價，揚己之長，避己之短。
（2）尋找你自己的良好品質與成績，充分發揮自己某方面的長處，以引起自信。
（3）不要整體與人比，而是從某一方面比，在比較中比出信心來。
（4）向你信賴的人吐露你的內心，以增強你的自我價值觀念。
（5）確定力所能及的目標，積極努力，取得成功，以增加自我成功感。
（6）主動地去幫助別人，力所能及地幫助別人，這能體現自己的價值。
（7）練習當眾發言，多發言，就會增加信心，下次也更容易發言。要做破冰船，第一個打破沉默。
（8）經常微笑、大笑。一個人遇到挫折、失敗時往往會愁眉苦臉，但你若嘗試大笑，就可以給你信心，驅除恐懼、憂慮和沮喪。
（9）積極嘗試新事物。
（10）正確對待失敗、挫折和不幸。一個成功者，他並不擔心和害怕失敗、挫折，他會正確利用它們來為自己服務。失敗和挫折會豐富人生的經驗，會使人吃一塹，長一智，會給人敲響警鐘，叫你快快奮起，而絕不能放棄頹廢，一蹶不振。
（11）凡事要作最壞的打算。作壞的打算，這能使人有心理準備，成功了當然好了，失敗了也不會驚慌，讓人自信心受到打擊。
希望我的回答能幫助到你[呲牙]
開心的像花兒一樣
如何克服自卑？其實就是叄句話：①別去克服；②多做少想；③賺錢去，少自憐自哀了，連飯都吃不上了，還談什麼精神上的自卑！
①別去克服。自卑的根源很多，每個人不盡相同，找不到自卑的源頭盲目的去克服反而適得其反。如果把所有自卑的源頭都找出來，再去想辦法一個一個的去克服，估計你都老了，人生還有意義麼？
②多做少想。自卑的人多數就是閒得慌，想得多了（不是指深度思考哦，深度思考還是有必要滴）。把你用於自卑的時間放在幫你爸修修車遞個扳手，幫你老媽做飯洗個菜，出一身汗，累到你不想說話，不想思考，只想上床睡覺的時候，你就沒時間自卑啦！
③賺錢去，少自憐自哀了，連飯都吃不上了，還談什麼精神上的自卑！如果你連每個月給父母的生活費都給不上，那還不趕快賺錢去？有學歷有知識就去應聘BAT，放心吧，996的工作時間不會讓你自卑的，只會讓你想死。學歷低體力好就去送外賣，或者向師傅學習一門手藝做刷牆、搬磚，憑本事吃飯，雖然也是累死累活，但收入和你的體力付出至少也是相對對等的。別輕視工地搬磚的農民工，他們如果能正常拿到工錢，比一個衣妝楚楚，在寫字樓裡、辦公樓“搬磚”，每月拿著2000收入的你還自信。
所以，拋開那些虛的，自卑就是因為你沒錢，既然沒錢還不想著賺錢去？等你有錢了，有房有車有閒了，再去考慮詩和遠方，那時候的你想自卑都難了！
各位小親親，如果您覺得我說得還有那麼一些道理的話請給我一個小心心，點個贊吧，謝謝嘞~
叄言兩語心理話
怎麼克服自卑的心理？
我是若宸，很榮幸能解答您的提問。
自卑與自信就像一對孿生兄弟，當一方對你造成了困擾，另一方其實也存在於你的內心深處，只是我們沒有察覺到驅動它們的方法。
過度的自卑與自信都是不平衡的，自卑與自信本身並無多大的意義，是我們的認知賦予了它們意義，所以會對自卑產生恐懼，也就是說自卑本身毫無意義，對我們的產生影響的是對自卑的看法。
自卑與自信是我們的本能，每個人都有，之所以每個人的表現形式不一樣，取決於我們自身更想看到什麼，而我們的看見決定了自己的性格呈現，所以不要執著於自卑，放下阻礙去認真生活、愛你所愛、向內探索，你會發現自卑也好、自信也罷，不過是你心裡的想法，改變對自己的評判，自卑就消失了。
希望我的回覆能幫到你，謝謝。
益坤和319
我給你分享個絕招！親測有效！不僅對自卑心理有用，對大多數負面情緒有用。
1.時間大尺度。把時間軸拉長，多看些歷史類書籍，瞭解歷史規律，尋找與你價值觀相同的歷史人類，觀察他們的結局。
2.空間大尺度。推薦你看 給忙碌者的天體物理學。看看人類的渺小和幸運！
總之，自卑主要是自我認知出現了問題。
給你節選一段:
這是一張著名的照片。1990年，旅行者1號探測器即將飛出太陽系的時候，在距離地球60億公里的地方，美國國家航空航天局命令它回頭再看一眼，拍攝了60張照片。照片上的光帶是相機鏡頭反射的太陽光。其中的這一張上正好包括了地球 —— 就是圖中那個亮點。
泰森的老師，天體物理學家、也是著名的科學作家卡爾·薩根，看了這張照片非常感慨，他在1996年的一個頒發學位典禮上就此說過一段非常著名的話。咱們就把這段話作為這個系列的結尾吧 ——
我們成功地（從外太空）拍到這張照片，細心再看，你會看見一個小點。就是這裡，就是我們的家，就是我們。在這個小點上，每個你愛的人、每個你認識的人、每個你曾經聽過的人，以及每個曾經存在的人，都在那裡過完一生。這裡集合了一切的歡喜與苦難，數千個自信的宗教、意識形態以及經濟學說，每個獵人和搜尋者、每個英雄和懦夫、每個文明的創造者與毀滅者、每個國王與農夫、每對相戀中的年輕愛侶、每個充滿希望的孩子、每對父母、發明家和探險家，每個教授道德的老師、每個貪汙政客、每個超級巨星、每個至高無上的領袖、每個人類歷史上的聖人與罪人，都住在這裡 —— 一粒懸浮在陽光下的微塵。
地球是這個浩瀚宇宙劇院裡的一個小小舞臺。想想從那些將領和帝王們揮灑出的血河，他們的光榮與勝利只為了讓他們成為了這一點上一小部分的短暫主宰。想想棲身在這點上一個角落的人正受著萬般苦楚，而在幾乎不能區分的同一點上的另外一個角落裡亦同時棲身了另一批人。他們有多常發生誤解？他們有多渴望殺了對方？他們的敵意有多強烈？
我們的裝模作樣，我們的自以為是，我們的錯覺以為自己在宇宙裡的位置有多優越，都被這暗淡的光點所挑戰。我們的星球只是在這被漆黑包裹的宇宙裡一粒孤單的微粒而已。我們是如此的不起眼——在這浩瀚之中，我們不會從任何地方得到提示去拯救我們自身。
……
一直有人說天文學是令人謙卑，同時也是一種塑造性格的學問。對我來說，希望沒有比這張從遠處拍攝我們微小世界的照片更好的示範，去展示人類自大的愚蠢。對我來說，這強調了我們應該更加親切和富同情心地去對待身邊的每一個人，同時更加保護和珍惜這暗淡藍點，這個我們目前所知唯一的家…
門李故事
每個人都或多或少會有一些自卑心理，這是一種正常的心理現象。自卑的心理大多是後天環境影響所造成的，總是否定自己，看不到自己的價值。
關於克服自卑心理的幾點建議：
1、找到自卑心理的源頭，正確認識自己。
找出自己自卑的原因，是因什麼而產生的。比如原生家庭的影響，或某件自己沒信心做好的事物等。然後正確認識自己，學會接納自己的不完美。
2、肯定自己的價值，相信自己。
在做每一件事情的時候，要有勇氣去做，要對自己多一些鼓勵，要相信自己可以做好，不要去逃避，但也要，做好事情失敗的心理準備，這樣才不會在事情結束後有太大的心理落差，而感到自卑。
3、寫情緒觀察記錄
當出現自卑情緒的時候，把它記錄書寫下來。通過記錄，去察覺自己的情緒變化，深入地瞭解自己內心的想法。
4、寫你成功的每一件事，建立自信。
拿出筆，寫下你從嬰兒、到小學、中學、大學、社會，印象裡那些生命裡的“高光時刻”，從中發現自己的優點和長處。，建立自信。
5、擺脫慣性思維。
不停的學習、讀書、長見識，從多角度去了解自己和這個世界，從自己的“主觀”裡走出來，擺脫慣性思維。
小小de世界
回答第二個提問【怎麼克服自卑的心理？】
首先我們要弄清楚自卑指的是什麼？中國社會科學院語言研究所編輯的《現代漢語詞典》1519頁。【自卑】zibei.輕視自己，認為無法趕上別人：～感|不自滿，也不～。
自卑，外在條件反射引起的心裡不平衡，產生自卑。在現實生活中，有許許多多的自卑表現，如：同樣是一起參加工作，工齡一樣，為什麼人家就能薪水比我多？同樣的年齡，人家的孩子都滿地跑了，我至今還“光棍”一條？同等的文化水平，他能提幹做辦公室，我還在生產一線當工人？我的收入和他一樣多，他為什麼有車有房？同樣的是一起去當兵，他在部隊服役期間表現的不怎麼好，為什麼他入黨了，我積極肯幹，沒有入黨？......！種種跡象表明，自己在心裡不服氣，不平衡，相互對比，還找不到充分的理由！由此產生自卑。怎麼樣去克服自卑心理呢？這與一個人的性格有關係，沒事總是瞎琢磨，憑什麼呢？為什麼呢？他為什麼比我強？我本身人高馬大的怎麼就不如他？這樣的性格，容易鑽牛角尖，不撞南牆不回頭的人，不在自身找原因，烏鴉站在豬身上，看不到自己黑！
另一種性格的人，沒心沒肺活著不累的人，把一切事情都看淡，克服攀比心理，腦子裡別有事沒事的總琢磨，這個為什麼，那個為什麼？多累呀！把自卑心理變成不服輸，變成動力，自什麼卑，憑什麼自卑，你有胳膊有腿，我也不缺！換句話說，你自卑了，有意義嗎？當下都是非常實際的自己過自己的日子，你自不自卑，誰去問你！所以說別和別人較勁，更不要和自己較勁！沒什麼大不了的！站起來都是五尺多高的漢子，別總琢磨那些亂七八遭的事！把心態放平和了，別看什麼都不順眼，別和別人比，比來比去，沒有什麼結果！往前看，比咱有錢有勢的人多了去了！往後看不如咱的更多，咱們處在比上不足比下有餘的位置上，不是挺好的嗎？靜下心來仔細想想是不是這麼回事！我沒說假話吧？是不是這麼個理兒！好了說多了沒有用！遇事還得靠自己，別人誰都代替不了你自己！不說了，說多了招人煩！
清晨1706363
自卑心理都是自己給自己的，所以自卑心理也完全可以通過努力來克服。
1.正確認識自己
很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人，最無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也要獎勵自己，失敗的時候再接再厲。常此以往就會鍛煉出強大內心的你。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變
將自身的居住環境變得積極起來，如房間內粘貼勵志的書畫，屋子周圍養些讓人心情愉悅的花草。心理學研究表明，環境對一個人的心理起著潛移默化的影響，一個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。
4.運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。
與人比較時要講究“可比性”——選擇適當的參照系，否則只有“人比人，氣死人”。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥
笑是這世界上最美東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。當我們自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己去微笑。把微笑當成習慣，那麼我們的心態也就發生了變化。
7.從行為上改變
心態影響行動，反過來，行動影響心態。當人積累了足夠多的積極的行動之後，人也會自覺的變得積極起來。
多做開闊心身的活動，如跑步，遠行。運動能加快血液循環，加快新陳代謝，心理學研究表明，人在運動的時候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。
8.多交益友，幫助他人
創造溫暖、積極向上的良好氣氛，使自己處於關心，和諧的人際關係中。自卑者因為害羞，內疚，不安等原因，常常封閉自己，越是封閉自己則越是自卑。幫助他人，助人為快樂之本，可以在幫助的人過程中感受自己的價值。
簡單心情0520
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。這種追求大多脫離實際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑鬱和自責。自卑是人生成功之大敵。自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助於人們擺脫自卑，走向自信。用補償心理超越自卑補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。從心理學上看，這種補償，其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展自己其他方面的長處，優勢，趕上或走過他人的一種心理適應機制，正是這一心理機制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的願望就愈大，成就大業的本錢就愈多。解放黑奴的美國總統林肯，不僅是私生子，出生微賤，且面貌醜陋，言談舉止缺乏風度，他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，儘管眼眶越陷越深，但知識的營養卻對自身的缺陷作了全面補償。他最終擺脫了自卑，併成為有傑出貢獻的美國總統。貝多芬從小聽覺有缺陷，耳朵全聾後還克服困難寫出了優美的《第九交響曲》，他的名言--“人啊，你當自助!”成為許多自強不息者的座右銘。在補償心理的作用下，自卑感具有使人前進的反彈力。由於自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎。自卑能促使人走向成功。人道主義者威特·波庫指出，在每個人的內心深處都有一種靈性，憑藉這一靈性，人們得以完成許多豐功偉業。這種靈性是潛在於每個人內心深處的一股力量，即維持個性，對抗外來侵犯的力量。它就是人的“尊嚴”和“人格”。人們為了維護自己的尊嚴和人格，就要求自己克服自卑，戰勝自我。因此，令人難堪的種種因素往往可以成為發展自己的跳板。一個人的真正價值，道德取決於能否從自我設置的陷阱裡超越出來，而真正能夠解救我們的，只有我們自己。即所謂“上帝只幫助那些能夠自救的人”。強者不是天生的，強者也並非沒有軟弱的時候，強者之所以成為強者，在於他善於戰勝自己的軟弱。一代球王貝利初到巴西最有名氣的桑托斯足球隊時，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟緊張得一夜未眠，他本是球場上的佼佼者，但卻無端地懷疑自己，恐懼他人。後來他設法在球場上忘掉自我，專注踢球，保持一種泰然自若的心態，從此便以銳不可擋之勢進了一千多個球。球王貝利戰勝自卑的過程告訴我們:不要懷疑自己、貶低自己，只要勇往直前，付諸行動，就一定能走向成功。久而久之，就會從緊張、恐懼、自卑的中解脫出來。因此，不甘自卑，發憤圖強，積極補償，是醫治自卑的良藥。心理補償是一種使人轉敗為勝的機制，如果運用得當，將有助於人生境界的拓展。但應注意兩點:一是不可好高鶩遠，追求不可能實現的補償目標;二是不要受賭氣情緒的驅使。只有積極的心理補償，才能激勵自己達到更高的人生目標。用樂觀態度面對失敗在自我補償的過程中，還須正確面對失敗。人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，正如美國通用電氣公司創始人沃特所說:“通向成功的路即:把你失敗的次數增加一倍。”但失敗對人畢竟是一種“負性刺激”，總會使人產生不愉快、沮喪、自卑。那麼，如何面對?如何自我解脫?就成為能否戰勝自卑、走向自信的關鍵。面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求;其二，注意調整、降低原先脫離實際的“目標”，及時改變策略;其三，用“局部成功”來激勵自己;其四，採用自我心理調適法，提高心理承受能力。要使自己不成為“經常的失敗者”，就要善於挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時個體不能改變“環境”的“安排”，但誰也無法剝奪其作為“自我主人”的權利。應該說當今社會已大大增加了這方面的發展機遇，只要敢於嘗試，勇於拼搏，是一定會有所作為的。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因為他們無論什麼時候都不氣餒、不自卑，都有堅韌不拔的意志!有了這一點，就會掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。此外，作為一個現代人，應具有迎接失敗的心理準備。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。所以要不斷提高自我應付挫折與干擾的能力，調整自己，增強社會適應力，堅信失敗乃成功之母。若每次失敗之後都能有所“領悟”，把每一次失敗當作成功的前奏，那麼就能化消極為積極，變自卑為自信。用實際行動建立自信征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下:1.突出自己，挑前面的位子坐在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。2.睜大眼睛，正視別人眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方:“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。3.昂首挺胸，快步行走許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界:“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。4.練習當眾發言面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛鍊自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是缺乏信心。在公眾場合，沉默寡言的人都認為:“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言:“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的“維他命”。5.學會微笑大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說:“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。”
清風擁布衣
回答：怎麼克服自卑心理？
很多人都有自卑感，要成為心理問題就比較嚴重了！造成自卑心理主要來自於，家庭變故，高考落榜，事業無成，技不如人，情感失戀……根源來自於失敗造成的心理壓力。在此無需更多的大道理能夠解決，最好的方法是尋求生理醫生。
事在人為，心病還需心藥除，減壓和自我調節是最好的方法！
夏何方
不知道你有沒有過突然對自己失去信心、覺得自己什麼都不好、不值得被愛的時候？
其實，如果你還能相信自己，一切就都還來得及。人最怕的，就是丟失自信。自卑的人往往容易逃避和退縮，明明想要，卻又畏縮的不敢向前，總是縮在自認為的安全區域。但其實，每個人都有失去自信、懷疑自己能力的時候，尤其是在逆境中。作家羅布·楊在《自信力》這本書裡提到，自信的人也未必總是自我感覺良好，也會有無措的時候。而區別在於，自信的人能夠忍耐消極的感受，並採取有效的行動。
所以啊，當你缺乏自信的時候，不妨去制定一些短期內具體可行的目標，並去完成它。目標以及完成目標的過程，會給你價值感，從而建立自信。
做任何事情，都不是以他人的相信為前提的，首先是要相信自己。當你做成了一些事時，人們自然會相信你，你也會越來越有自信和勇氣。
永遠不要因為一時的挫折而對自己失去信心，向著月亮出發，即使不能達到，也能站在群星之中。
最後送你一句話，當愛和希望投射炙熱的太陽，會隨時間都蒸發，別輕易放棄，因為明天還要許更多願望。
