莫0凡
大家好！很高兴回答这个问题，我的观点是自卑是人的一种不良的自我意识，是一种自己轻视自己，认为自己不如别人的惭愧、羞怯、畏缩甚至心灰意冷的复杂情感。自卑感强的人，往往看不到自己的长处和优势，处处觉得低人一等，无所作为，悲观失望，甚至对稍加努力即可完成的任务也自叹不能而轻易放弃。
要克服自卑，建议从以下几点入手
（1）“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己做出公正的全面的评价，扬己之长，避己之短。
（2）寻找你自己的良好品质与成绩，充分发挥自己某方面的长处，以引起自信。
（3）不要整体与人比，而是从某一方面比，在比较中比出信心来。
（4）向你信赖的人吐露你的内心，以增强你的自我价值观念。
（5）确定力所能及的目标，积极努力，取得成功，以增加自我成功感。
（6）主动地去帮助别人，力所能及地帮助别人，这能体现自己的价值。
（7）练习当众发言，多发言，就会增加信心，下次也更容易发言。要做破冰船，第一个打破沉默。
（8）经常微笑、大笑。一个人遇到挫折、失败时往往会愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。
（9）积极尝试新事物。
（10）正确对待失败、挫折和不幸。一个成功者，他并不担心和害怕失败、挫折，他会正确利用它们来为自己服务。失败和挫折会丰富人生的经验，会使人吃一堑，长一智，会给人敲响警钟，叫你快快奋起，而绝不能放弃颓废，一蹶不振。
（11）凡事要作最坏的打算。作坏的打算，这能使人有心理准备，成功了当然好了，失败了也不会惊慌，让人自信心受到打击。
希望我的回答能帮助到你[呲牙]
开心的像花儿一样
如何克服自卑？其实就是叁句话：①别去克服；②多做少想；③赚钱去，少自怜自哀了，连饭都吃不上了，还谈什么精神上的自卑！
①别去克服。自卑的根源很多，每个人不尽相同，找不到自卑的源头盲目的去克服反而适得其反。如果把所有自卑的源头都找出来，再去想办法一个一个的去克服，估计你都老了，人生还有意义么？
②多做少想。自卑的人多数就是闲得慌，想得多了（不是指深度思考哦，深度思考还是有必要滴）。把你用于自卑的时间放在帮你爸修修车递个扳手，帮你老妈做饭洗个菜，出一身汗，累到你不想说话，不想思考，只想上床睡觉的时候，你就没时间自卑啦！
③赚钱去，少自怜自哀了，连饭都吃不上了，还谈什么精神上的自卑！如果你连每个月给父母的生活费都给不上，那还不赶快赚钱去？有学历有知识就去应聘BAT，放心吧，996的工作时间不会让你自卑的，只会让你想死。学历低体力好就去送外卖，或者向师傅学习一门手艺做刷墙、搬砖，凭本事吃饭，虽然也是累死累活，但收入和你的体力付出至少也是相对对等的。别轻视工地搬砖的农民工，他们如果能正常拿到工钱，比一个衣妆楚楚，在写字楼里、办公楼“搬砖”，每月拿着2000收入的你还自信。
所以，抛开那些虚的，自卑就是因为你没钱，既然没钱还不想着赚钱去？等你有钱了，有房有车有闲了，再去考虑诗和远方，那时候的你想自卑都难了！
各位小亲亲，如果您觉得我说得还有那么一些道理的话请给我一个小心心，点个赞吧，谢谢嘞~
叁言两语心理话
怎么克服自卑的心理？
我是若宸，很荣幸能解答您的提问。
自卑与自信就像一对孪生兄弟，当一方对你造成了困扰，另一方其实也存在于你的内心深处，只是我们没有察觉到驱动它们的方法。
过度的自卑与自信都是不平衡的，自卑与自信本身并无多大的意义，是我们的认知赋予了它们意义，所以会对自卑产生恐惧，也就是说自卑本身毫无意义，对我们的产生影响的是对自卑的看法。
自卑与自信是我们的本能，每个人都有，之所以每个人的表现形式不一样，取决于我们自身更想看到什么，而我们的看见决定了自己的性格呈现，所以不要执着于自卑，放下阻碍去认真生活、爱你所爱、向内探索，你会发现自卑也好、自信也罢，不过是你心里的想法，改变对自己的评判，自卑就消失了。
希望我的回复能帮到你，谢谢。
益坤和319
我给你分享个绝招！亲测有效！不仅对自卑心理有用，对大多数负面情绪有用。
1.时间大尺度。把时间轴拉长，多看些历史类书籍，了解历史规律，寻找与你价值观相同的历史人类，观察他们的结局。
2.空间大尺度。推荐你看 给忙碌者的天体物理学。看看人类的渺小和幸运！
总之，自卑主要是自我认知出现了问题。
给你节选一段:
这是一张著名的照片。1990年，旅行者1号探测器即将飞出太阳系的时候，在距离地球60亿公里的地方，美国国家航空航天局命令它回头再看一眼，拍摄了60张照片。照片上的光带是相机镜头反射的太阳光。其中的这一张上正好包括了地球 —— 就是图中那个亮点。
泰森的老师，天体物理学家、也是著名的科学作家卡尔·萨根，看了这张照片非常感慨，他在1996年的一个颁发学位典礼上就此说过一段非常著名的话。咱们就把这段话作为这个系列的结尾吧 ——
我们成功地（从外太空）拍到这张照片，细心再看，你会看见一个小点。就是这里，就是我们的家，就是我们。在这个小点上，每个你爱的人、每个你认识的人、每个你曾经听过的人，以及每个曾经存在的人，都在那里过完一生。这里集合了一切的欢喜与苦难，数千个自信的宗教、意识形态以及经济学说，每个猎人和搜寻者、每个英雄和懦夫、每个文明的创造者与毁灭者、每个国王与农夫、每对相恋中的年轻爱侣、每个充满希望的孩子、每对父母、发明家和探险家，每个教授道德的老师、每个贪污政客、每个超级巨星、每个至高无上的领袖、每个人类历史上的圣人与罪人，都住在这里 —— 一粒悬浮在阳光下的微尘。
地球是这个浩瀚宇宙剧院里的一个小小舞台。想想从那些将领和帝王们挥洒出的血河，他们的光荣与胜利只为了让他们成为了这一点上一小部分的短暂主宰。想想栖身在这点上一个角落的人正受着万般苦楚，而在几乎不能区分的同一点上的另外一个角落里亦同时栖身了另一批人。他们有多常发生误解？他们有多渴望杀了对方？他们的敌意有多强烈？
我们的装模作样，我们的自以为是，我们的错觉以为自己在宇宙里的位置有多优越，都被这暗淡的光点所挑战。我们的星球只是在这被漆黑包裹的宇宙里一粒孤单的微粒而已。我们是如此的不起眼——在这浩瀚之中，我们不会从任何地方得到提示去拯救我们自身。
……
一直有人说天文学是令人谦卑，同时也是一种塑造性格的学问。对我来说，希望没有比这张从远处拍摄我们微小世界的照片更好的示范，去展示人类自大的愚蠢。对我来说，这强调了我们应该更加亲切和富同情心地去对待身边的每一个人，同时更加保护和珍惜这暗淡蓝点，这个我们目前所知唯一的家…
门李故事
每个人都或多或少会有一些自卑心理，这是一种正常的心理现象。自卑的心理大多是后天环境影响所造成的，总是否定自己，看不到自己的价值。
关于克服自卑心理的几点建议：
1、找到自卑心理的源头，正确认识自己。
找出自己自卑的原因，是因什么而产生的。比如原生家庭的影响，或某件自己没信心做好的事物等。然后正确认识自己，学会接纳自己的不完美。
2、肯定自己的价值，相信自己。
在做每一件事情的时候，要有勇气去做，要对自己多一些鼓励，要相信自己可以做好，不要去逃避，但也要，做好事情失败的心理准备，这样才不会在事情结束后有太大的心理落差，而感到自卑。
3、写情绪观察记录
当出现自卑情绪的时候，把它记录书写下来。通过记录，去察觉自己的情绪变化，深入地了解自己内心的想法。
4、写你成功的每一件事，建立自信。
拿出笔，写下你从婴儿、到小学、中学、大学、社会，印象里那些生命里的“高光时刻”，从中发现自己的优点和长处。，建立自信。
5、摆脱惯性思维。
不停的学习、读书、长见识，从多角度去了解自己和这个世界，从自己的“主观”里走出来，摆脱惯性思维。
小小de世界
回答第二个提问【怎么克服自卑的心理？】
首先我们要弄清楚自卑指的是什么？中国社会科学院语言研究所编辑的《现代汉语词典》1519页。【自卑】zibei.轻视自己，认为无法赶上别人：～感|不自满，也不～。
自卑，外在条件反射引起的心里不平衡，产生自卑。在现实生活中，有许许多多的自卑表现，如：同样是一起参加工作，工龄一样，为什么人家就能薪水比我多？同样的年龄，人家的孩子都满地跑了，我至今还“光棍”一条？同等的文化水平，他能提干做办公室，我还在生产一线当工人？我的收入和他一样多，他为什么有车有房？同样的是一起去当兵，他在部队服役期间表现的不怎么好，为什么他入党了，我积极肯干，没有入党？......！种种迹象表明，自己在心里不服气，不平衡，相互对比，还找不到充分的理由！由此产生自卑。怎么样去克服自卑心理呢？这与一个人的性格有关系，没事总是瞎琢磨，凭什么呢？为什么呢？他为什么比我强？我本身人高马大的怎么就不如他？这样的性格，容易钻牛角尖，不撞南墙不回头的人，不在自身找原因，乌鸦站在猪身上，看不到自己黑！
另一种性格的人，没心没肺活着不累的人，把一切事情都看淡，克服攀比心理，脑子里别有事没事的总琢磨，这个为什么，那个为什么？多累呀！把自卑心理变成不服输，变成动力，自什么卑，凭什么自卑，你有胳膊有腿，我也不缺！换句话说，你自卑了，有意义吗？当下都是非常实际的自己过自己的日子，你自不自卑，谁去问你！所以说别和别人较劲，更不要和自己较劲！没什么大不了的！站起来都是五尺多高的汉子，别总琢磨那些乱七八遭的事！把心态放平和了，别看什么都不顺眼，别和别人比，比来比去，没有什么结果！往前看，比咱有钱有势的人多了去了！往后看不如咱的更多，咱们处在比上不足比下有余的位置上，不是挺好的吗？静下心来仔细想想是不是这么回事！我没说假话吧？是不是这么个理儿！好了说多了没有用！遇事还得靠自己，别人谁都代替不了你自己！不说了，说多了招人烦！
清晨1706363
自卑心理都是自己给自己的，所以自卑心理也完全可以通过努力来克服。
1.正确认识自己
很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人，最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。
2.正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.从环境上改变
将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。
4.运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5.学会对比
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。
与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。
6.笑是消除一切消极情绪的良药
笑是这世界上最美东西，笑能打动人心，融化千年冰峰。当我们自卑或者情绪不好的时候，不妨强制自己去微笑。把微笑当成习惯，那么我们的心态也就发生了变化。
7.从行为上改变
心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。
多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。
8.多交益友，帮助他人
创造温暖、积极向上的良好气氛，使自己处于关心，和谐的人际关系中。自卑者因为害羞，内疚，不安等原因，常常封闭自己，越是封闭自己则越是自卑。帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。
简单心情0520
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。用补偿心理超越自卑补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭。在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们:不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点:一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。用乐观态度面对失败在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即:把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求;其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略;其三，用“局部成功”来激励自己;其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志!有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。用实际行动建立自信征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下:1.突出自己，挑前面的位子坐在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。2.睁大眼睛，正视别人眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。3.昂首挺胸，快步行走许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。4.练习当众发言面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。在公众场合，沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。5.学会微笑大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
清风拥布衣
回答：怎么克服自卑心理？
很多人都有自卑感，要成为心理问题就比较严重了！造成自卑心理主要来自于，家庭变故，高考落榜，事业无成，技不如人，情感失恋……根源来自于失败造成的心理压力。在此无需更多的大道理能够解决，最好的方法是寻求生理医生。
事在人为，心病还需心药除，减压和自我调节是最好的方法！
夏何方
不知道你有没有过突然对自己失去信心、觉得自己什么都不好、不值得被爱的时候？
其实，如果你还能相信自己，一切就都还来得及。人最怕的，就是丢失自信。自卑的人往往容易逃避和退缩，明明想要，却又畏缩的不敢向前，总是缩在自认为的安全区域。但其实，每个人都有失去自信、怀疑自己能力的时候，尤其是在逆境中。作家罗布·杨在《自信力》这本书里提到，自信的人也未必总是自我感觉良好，也会有无措的时候。而区别在于，自信的人能够忍耐消极的感受，并采取有效的行动。
所以啊，当你缺乏自信的时候，不妨去制定一些短期内具体可行的目标，并去完成它。目标以及完成目标的过程，会给你价值感，从而建立自信。
做任何事情，都不是以他人的相信为前提的，首先是要相信自己。当你做成了一些事时，人们自然会相信你，你也会越来越有自信和勇气。
永远不要因为一时的挫折而对自己失去信心，向着月亮出发，即使不能达到，也能站在群星之中。
最后送你一句话，当爱和希望投射炙热的太阳，会随时间都蒸发，别轻易放弃，因为明天还要许更多愿望。
